Тощая хата

[Аля]

То, что лень считать, не ем.

У меня так было. В какие моменты психовала, и ела каши с сыром, бо задолбешься некоторые блюда высчитывать.

[Destrie]

Дестри, а вы не пробовали поменять местами обед и ужин? Мои соседи-лошадники (девочка профессионально Лошадьми занимается, другой работы нет. Ее бы в пузатую хаты отправить, такая худая) плотно едят днем, а вечером-чего полегче. А вы целый день , исполняя тяжелую работу и не едите толком.

не могу работать наетая ,да еще и по жаре ,летом я вообще днем ем плохо изза жары 
еще и сова ,ага 

к тому же сейчас технические проблемы - еда не доживает в маршрутке 2.5 часа по жаре за 30 
она уже и 30 минут утром  плохо переносит - с душком к обеду  ,так что на работах я на подножном .

Понятно. Может попробовать с утра там кусок хлеба хотя бы еще закинуть в себя с сыром ли яйцо?

не   в клинике я нормально так  в обед наваливаю - булочку там пирожок могу ,хоть и не надо   
это два раза в неделю обеда толком нет .

[Тала]

Вчера и сегодня уложилась в 1500, даже с пивом вечером. 
Вместе легче, действительно.

Еще плюс что сейчас жарко- меньше есть днем хочется, как раз к более прохладному вечеру есть запас по калориям. Но мне всегда было легче не есть с утра, хоть ,может, и неправильно...
Ну и огурцы очень спасают. Приличная миска салата и кусок хлеба- вполне обед.
А рис я последнее время делаю в таком чуть японском стиле, добавляю кроме соли немного уксуса- или для суши, или яблочного. И капельку растительного масла. Очень вкусно как раз с огурцом.

[Greta]

Вот и переживай потом за кого. Булочки, пирожки, черешни

Я черешню тоже купила. Не выдержала. Пошла в магазин и все мне что-то непраильные продукты в глаза бросались
Муж в пятницу с утра свалит и вернется аж в воскресенье к вечеру, так у меня тут приступ жора (шо хочу, то и ем) с  желанием к понедельнику результат видеть борется.
А еще и один день в неделю себе разрешила гулять. Теперь жизненно важный вопрос в какой день

[Ash]

 1330 , но физнагрузку сократила наполовину, т.к.из а погоды  очень плохо себя  чувствую: слабость,"плывущее" состояние .  Пресловутая  метеочувствительность.
 В целом, на фоне подсчета  калорий   очень улучшилось состояние ЖКТ - нет переедания , еда  значительно здоровее.
 Главное не  сильно увлекаться овощами , а то для меня это чревато.

[Ash]

Что Майк, я вот состою в родстве с женщиной, которая двадцать лет уже ест через день.

У меня  подруга  почти год жила в режиме - один день кефир,  либо минералка , второй  ем все, что хочу.
 Решением ее проблемы это не стало , увы .
 Вес   не изменился на принципиальные величины.
Явного вреда для ее здоровья  я не заметила .

[Destrie]

Вот и переживай потом за кого. Булочки, пирожки, черешни

не ну я уже почти неделю стараюсь  кусочек брынзы с помидоро\огурцами на работе
но бывает да, вчера например помидоры и типа пирожок с курой и яйцом  мясо тесто 1:1 

[Zon]

Уважаемые жители "Тощей хаты", а вы перед началом похудения сделали контрольные замеры своих объемов, ну там талия, бедра и т.п.?
Особенно важно, если похудение достигается не только за счет коррекции питания, но и за счет спортивных упражнений. Помню, моя любимая харьковская тренерша постоянно нам повторяла "Не столь важны потерянные килограммы, как разница в объемах". То есть часто бывает, что в килограммах разница не шибко внушительная, а объемы уменьшаются прилично, так как растет мышцА, а жир уходит. Тренерша рекомендовала мерять объемы регулярно, но без фанатизма, 1 раз в месяц.

Читаю про 1300-1350 ккал в день, тихо восхищаюсь  .. Мне такого питания никак не хватает. Минимум 1600, чтобы не испытывать сильное чувство голода. Правда, я калории считаю на глаз. Пару лет назад целый месяц внимательно отслеживала и подсчитывала, мне кажется, теперь у меня в голове уже встроенный счетчик  .

[Ксанка]

теперь у меня в голове уже встроенный счетчик  .

ТБД.
У меня в день получается около 1300-1500. А потом я догоняюсь семками еще на примерно 1000

[May Day]

Читаю про 1300-1350 ккал в день, тихо восхищаюсь  .. Мне такого питания никак не хватает. Минимум 1600, чтобы не испытывать сильное чувство голода..

Ты себя ограничиваешь в выборе продуктов или только в калориях?
Мне, например, из того, что мне можно и есть в наличии, уже ничего не хочется. Все поперек горла . И это только пятый день диеты.

[Leticia]

Подружка напекла макароносов, мне отложены 12 штук. Как бы так сначала дожить до вечера, а потом постараться не съесть их все сразу 

[Greta]

Уважаемые жители "Тощей хаты", а вы перед началом похудения сделали контрольные замеры своих объемов, ну там талия, бедра и т.п.?
Особенно важно, если похудение достигается не только за счет коррекции питания, но и за счет спортивных упражнений. Помню, моя любимая харьковская тренерша постоянно нам повторяла "Не столь важны потерянные килограммы, как разница в объемах". То есть часто бывает, что в килограммах разница не шибко внушительная, а объемы уменьшаются прилично, так как растет мышцА, а жир уходит. Тренерша рекомендовала мерять объемы регулярно, но без фанатизма, 1 раз в месяц.

Читаю про 1300-1350 ккал в день, тихо восхищаюсь  .. Мне такого питания никак не хватает. Минимум 1600, чтобы не испытывать сильное чувство голода. Правда, я калории считаю на глаз. Пару лет назад целый месяц внимательно отслеживала и подсчитывала, мне кажется, теперь у меня в голове уже встроенный счетчик  .

Как вовремя! Я только сейчас хотела написать про см. (Померяю вечером).
Не иначе как после того, как взвесилась утром. По весу ничего не ушло со вчерашнего дня, а наоборот +100 гр, а по ощущениям, то пару см в бедрах (ну и кто бы сомневался ) ушло. Насчет веса-не особо удивительно-я вчера и 10 000 шагов не находила, да и воды выпила, что творог всплывать начал

[Greta]

Подружка напекла макароносов, мне отложены 12 штук. Как бы так сначала дожить до вечера, а потом постараться не съесть их все сразу 

Ээээ. Вы хатами не попутались?

[Greta]

Читаю про 1300-1350 ккал в день, тихо восхищаюсь  .. Мне такого питания никак не хватает. Минимум 1600, чтобы не испытывать сильное чувство голода..

Ты себя ограничиваешь в выборе продуктов или только в калориях?
Мне, например, из того, что мне можно и есть в наличии, уже ничего не хочется. Все поперек горла . И это только пятый день диеты.

угу. Надо разнообразия искать, а то через пару недель вообще все надоест. Таже проблема.

[Leticia]

Ээээ. Вы хатами не попутались?

Я пытаюсь набраться силы воли, чтобы не объестся ими на ночь. У меня же только кг, наеденный за воскресенье в Одессе, ушёл 

[düsha]

Да, мне кажется, правильное название не тощая, а голодная хата 
Я тоже сегодня крем-брюле купила - соскучилась - и сожрала. А там 300 калорий. Я думала, хотя бы 200 будет, но нет. Больше, чем в мороженом. Лучше бы я мороженое любила. Ну я гантельками покачалась, успокоила совесть.

[Zon]

Ты себя ограничиваешь в выборе продуктов или только в калориях?
Мне, например, из того, что мне можно и есть в наличии, уже ничего не хочется. Все поперек горла . И это только пятый день диеты

Да нет, выбор продуктов не проблема, калории бы не превышать. Вернее, я не все ем, но не страдаю от этих ограничений. Я Дюшу читаю, прям себя узнаю, аппетит отменный.
А почему все поперек горла? Из того, что я ем часто и не надоедает - творог, еще йогурты разные смешиваю, иногда добавляю овсяные отруби, куриные котлетки (курица мелко порезанная, лук, яйцо), курогрудь всякая, говядина тушеная, рыба любая (сейчас вот сальмон засолила, добавляю в салаты), блинчик приноровилась делать из овсяных отрубей, яйца и йогурта. Блинчик меня иногда очень выручает, потому что я мучное люблю очень  , а он создает иллюзию вроде почти настоящий блинчик слопал. Ну овощи, само собой, любые в разном виде. Фрукты тоже ем, но так, стараюсь не больше 2-х в день. Сахара все-таки в них много.
Моя главная засада это барбекю. Не могу вовремя остановиться, ем. больше чем надо да плюс пиво или вино. Это все муж виноват, ясно дело, на кого еще свалить  . Как набарбекюит вкусноты, так никак не удержаться. Вчера меня мороженым соблазнял, я не поддалась.

[May Day]

угу. Надо разнообразия искать, а то через пару недель вообще все надоест. Таже проблема.

Наоборот . Мне лучше не искать.
Если я могу, но не хочу ничего из имеющегося (яиц, мяса, сыра, орехов, огурцов и брокколи), то я не голодна, а маюсь дурью. Когда действительно проголодаюсь - поем.

[Greta]

Ээээ. Вы хатами не попутались?

Я пытаюсь набраться силы воли, чтобы не объестся ими на ночь. У меня же только кг, наеденный за воскресенье в Одессе, ушёл 

Ну тут такое дело (как я это вижу): можно себе запрещать и запретный плот, как известно, сладок. Можно вообще не запрещать, а съесть все 12 с чистой совестью ( и наслаждаяясь), а завтра урезать рацион, да подвигаться. Можно себе (ллюбимой) рассказать, как вы рады, что Одессий кг ушл и поэтому вы только две съедите сегодня.. ну и т.д. Вариантов море.

Удачи в трудном деле выбора поедания

[Greta]

Да, мне кажется, правильное название не тощая, а голодная хата 

Толстая голодная хата

[Zon]

А потом я догоняюсь семками еще на примерно 1000

Слушай, а сколько ты семок съедаешь за раз? Я тоже этим делом иногда балуюсь, но я считала, что в небольшой пиалочке калорий на 300, не больше.

[Mike123]

Да, мне кажется, правильное название не тощая, а голодная хата

Угу. Процесс идет, а результат где-то в голубой дали. Я вот чего перешел на свой способ удержания веса хоть в каких-то разумных рамках. Это единственное что я могу делать годами. Т.е. всегда. Любые диеты на месяц, даже на несколько, как правило, после диет приводили лишь к увеличению веса. Т.е. не стоит задача похудеть. Стоит задача удержаться. Вот мне и интересно. Вот эти подсчеты калорий ежедневные - это только на время диеты или это образ жизни такой навсегда?

[May Day]

А почему все поперек горла? Из того, что я ем часто и не надоедает - творог, еще йогурты разные смешиваю, иногда добавляю овсяные отруби, куриные котлетки (курица мелко порезанная, лук, яйцо), курогрудь всякая, говядина тушеная, рыба любая (сейчас вот сальмон засолила, добавляю в салаты), блинчик приноровилась делать из овсяных отрубей, яйца и йогурта. Блинчик меня иногда очень выручает, потому что я мучное люблю очень  , а он создает иллюзию вроде почти настоящий блинчик слопал. Ну овощи, само собой, любые в разном виде. Фрукты тоже ем, но так, стараюсь не больше 2-х в день. Сахара все-таки в них много.

Мне поперек не все-все, а то, что входит в мою диету. Из того, что ты перечислила, многое не входит . (Я углеводы сейчас очень жёстко урезаю).

[Elsewhere]

Я обмерилась много меня
Зон, тебе надо что-то веселое добавить в меню

[Greta]

Ну так чтобы вес удерживать его скинуть сначала надо.
Наверное, зависит от терпения и дисциплины.
Я собираюсь сначала скинуть (и процесс этот, чую, не  на 6 недель, так как совсем жиром заплыла и ходить км ноги отказываются. Да и лето, сезон барбеккю, отпуска), а потом ввести разгрузочный день (оптимально -понедельник, после выходных), ну и желудок опять в размерах уменьшиться и на сахар меньше тянуть будет. Еще бы пивом/вином не заливаться, да двигаться, то и вес стабильным будет

[Spika]

Да, мне кажется, правильное название не тощая, а голодная хата 

Толстая голодная хата

Голодные игры, я б сказала.

[Ксанка]

Вот эти подсчеты калорий ежедневные - это только на время диеты или это образ жизни такой навсегда?

ОБраз жизни. Впервые я начала худеть в 29 лет, когда вдруг стала весить 60 кг. Урезала себя во всем. Сначала страдала страшно, а потом привыкла. И до 45 лет вес удерживался на 50-55 кг вообще без усилий. Я просто привыкла мало есть.

[Ксанка]

но я считала, что в небольшой пиалочке калорий на 300, не больше.

Пакетик 100 гр, это около 650 кКал. Иногда попадается пакетик побольше...

[Аля]

А у меня печалька. Весы стояли то в одном, то в другом месте - и в итоге, слегка приврали.
Короче, я по прежнему 71 кг вешу. Контрольный замер буду делать еще и в фитнесклубе.

[Milena]

А это  уже 31. После ударного похудения , которое я описывала Але. Вес  56. Или чуть меньше.

Отвечаю с опозданием, но не могу молчать: то, как вы "поработали" над собой -