Автор Тема: Тощая хата
 

Offline Helenka

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 688
  • Karma: 1305
  • Эстония
Re: Тощая хата
« Reply #6420 : Вересень 08, 2018, 09:19:50 »
Мне с творогом надо делать перерывы, чтобы опять захолось. Если позволяете себе хлеб, то поджарить кусочек в тостере, а сверху зернистый творог, можно присыпать корицей. Или без корицы с кружками помидоров.
Ммм.. можно попробовать завернуть в тонкий лаваш. И зеленый салат туда же. Звучит неплохо.
Тостера нет, и не будет - мне лучше не давать свободный доступ к зажареному хлебу, во избежание  :smile4:

Offline Zont

  • *****
  • Повідомлень: 8480
  • Karma: 4623
  • Стать: Чоловіча
  • Россия. Москва - Норильск.
Re: Тощая хата
« Reply #6421 : Вересень 08, 2018, 09:22:47 »
огурцом
Тоже хорошо. Еще можно с резаными маслинами и базиликом.

Offline Helenka

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 688
  • Karma: 1305
  • Эстония
Re: Тощая хата
« Reply #6422 : Вересень 08, 2018, 09:25:26 »
О, оливки! То, что надо :yes:. Кажется, в шкафу даже есть заначка.

Offline Кіндрат Калистратович

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 35219
  • Karma: 21448
  • Стать: Чоловіча
  • сексист поучающий
Re: Тощая хата
« Reply #6423 : Вересень 08, 2018, 15:45:06 »
огурцом
Тоже хорошо. Еще можно с резаными маслинами и базиликом.
Ну, то есть, пузатая теперь тут, да?

Offline Zont

  • *****
  • Повідомлень: 8480
  • Karma: 4623
  • Стать: Чоловіча
  • Россия. Москва - Норильск.
Re: Тощая хата
« Reply #6424 : Вересень 08, 2018, 16:18:42 »
Творог в пузатой? Добровольно? Да ни в жизнь.

Offline Кіндрат Калистратович

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 35219
  • Karma: 21448
  • Стать: Чоловіча
  • сексист поучающий
Re: Тощая хата
« Reply #6425 : Вересень 08, 2018, 16:47:30 »
Творог в пузатой? Добровольно? Да ни в жизнь.
Обидны слова ваши.  :hmm:

Offline Helenka

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 688
  • Karma: 1305
  • Эстония
Re: Тощая хата
« Reply #6426 : Вересень 08, 2018, 17:43:11 »
Ну, то есть, пузатая теперь тут, да?
Дык в тощей хате всегда про еду.  "Что бы такого съесть, чтоб похудеть"  :smilie5:

Offline Kivi

  • *****
  • Повідомлень: 5603
  • Karma: 2565
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #6427 : Вересень 08, 2018, 18:41:43 »
полкило, но те, которые попробуй удержи
Я реально гоняю туда-сюда 3-4 кг в пределах недели. Иногда даже 5, и такое было.
С понедельника по пятницу (утро) -- по минус 1 кг в день. При этом ем много. Нет, очень много. На воздухе постоянно хочется жрать.
За выходные набираю обратно.
А поскольку с дачи окончательно переехала в город, теперь только прибавлять буду, судя по всему. :smilie9:
Сдаётся мне, Тотошка, что это не Канзас (с).

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 12239
  • Karma: 1591
Re: Тощая хата
« Reply #6428 : Вересень 08, 2018, 19:44:59 »
Цитувати (виділене)
полкило, но те, которые попробуй удержи
Я реально гоняю туда-сюда 3-4 кг в пределах недели. Иногда даже 5, и такое было.
С понедельника по пятницу (утро) -- по минус 1 кг в день. При этом ем много. Нет, очень много. На воздухе постоянно хочется жрать.
За выходные набираю обратно.
А поскольку с дачи окончательно переехала в город, теперь только прибавлять буду, судя по всему. :smilie9:
Поэтому я отслеживаю только трушный отвес или привес.
Взвешиваюсь каждый день, заношу в приложение на телефоне, и отслеживаю изменение среднего веса неделя к неделе или месяц к месяцу. Месяц -- самое надежное. Потому что недели тоже туда-сюда могу вихлять.

Offline Kivi

  • *****
  • Повідомлень: 5603
  • Karma: 2565
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #6429 : Вересень 08, 2018, 20:18:17 »
неделя к неделе или месяц к месяцу. Месяц -- самое надежное
Я тут на старом ноуте нашла свои записи полуторагодичной давности. Я записывала первые пару месяцев, потом забросила.
Была шокирована.
Я за первые 3 недели диеты сбросила больше, чем за последующие почти полтора года.
Меня настолько это демотивировало, что я сразу нарубилась жареной картошки с салом и чёрным хлебом. :smilie9:
Сдаётся мне, Тотошка, что это не Канзас (с).

Offline Helenka

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 688
  • Karma: 1305
  • Эстония
Re: Тощая хата
« Reply #6430 : Вересень 11, 2018, 20:14:25 »
По результатам экспериментов самым годным вариантом творожной еды объявляется рулет из зернового лаваша, с начинкой из зернистого творога, оливок, помидоров и укропа. Соль и перец по вкусу.  Это даже вкусно, а не просто съедобно :smilie1:.

Offline Zont

  • *****
  • Повідомлень: 8480
  • Karma: 4623
  • Стать: Чоловіча
  • Россия. Москва - Норильск.
Re: Тощая хата
« Reply #6431 : Вересень 12, 2018, 04:17:44 »
Творожная шаурма.

Online Ash

  • *****
  • Повідомлень: 9925
  • Karma: 3073
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #6432 : Вересень 22, 2018, 13:04:24 »
 Я начала  принимать меры по улучшению качества своего питания и образа жизни 16 августа.
Что у  меня сейчас :
 Вес уменьшился на 2кг . Сейчас я в своем среднем весе.
Крекеры и печеньки изжиты полностью . На 70% мои перекусы состоят сейчас из орехов, фиников и семечек. 1 конфета Жако "Птичье молоко" в день. Иногда к этому добавляется кусочек черного шоколада. Но не всегда. Диетические хлебцы с каплей сгущенки с какао сверху( не больше 3х штук за день - т.е не больше 20-25 грамм).
 Тут есть один хитрый момент: из-за ЖКТ я не могу есть много орехов и семечек.  Поэтому мои перекусы ооочень маленькие ). 70 граммовый пакет с тыквенными семечками растянулся у меня на неделю. 180 граммовый пакет с арахисом на  2,5 недели.
 При этом я уже не чувствую себя постоянно голодной, как было в начале. Желудок успешно адаптировался к уменьшению поедаемых порций. Трехнедельное  ежедневное употребление семечек/орехов никак не сказалось на ЖКТ , обострения нет ( обычно мне хватает максимум  недели регулярного употребления орехов( но в больших количествах, чем я сейчас ем), чтобы полезло все, что у меня есть по ЖКТ).
Надо сказать, что семечки/орехи я люблю почти как шоколад, поэтому  обделенной себя практически не чувствую.
 В минус надо записать тот факт, что я до сих пор не  вышла на ежедневное  занятие зарядкой и вообще филоню отчаянно последние две недели по этому направлению. По уважительным причинам, естественно)).
 
Одесса-это Украина.

Offline sergk1

  • *****
  • Повідомлень: 6338
  • Karma: 972
  • Стать: Чоловіча
  • Хортиця
Re: Тощая хата
« Reply #6433 : Вересень 26, 2018, 11:42:46 »
Худающим на заметку  :kos:
Цитувати (виділене)
Another study on obese adults demonstrated a significant reduction in weight, fat mass and triglycerides. Researchers selected 155 obese Japanese adults to ingest either 15 millilitres, about one tablespoon, or 30 millilitres, a little more than two tablespoons, of vinegar daily, or a placebo drink, and followed their weight, fat mass and triglycerides. In both the 15 and 30 millilitre group, researchers saw a reduction in all three markers
http://www.bbc.com/future/story/20180924-can-vinegar-cure-illness-here-are-the-facts

Online Ash

  • *****
  • Повідомлень: 9925
  • Karma: 3073
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #6434 : Вересень 26, 2018, 11:49:32 »
Худающим на заметку  :kos:
Цитувати (виділене)
Another study on obese adults demonstrated a significant reduction in weight, fat mass and triglycerides. Researchers selected 155 obese Japanese adults to ingest either 15 millilitres, about one tablespoon, or 30 millilitres, a little more than two tablespoons, of vinegar daily, or a placebo drink, and followed their weight, fat mass and triglycerides. In both the 15 and 30 millilitre group, researchers saw a reduction in all three markers
http://www.bbc.com/future/story/20180924-can-vinegar-cure-illness-here-are-the-facts
Собственно, что-то такое уже продвигали приверженцы яблочного уксуса лет 15-20 назад.
 Но  155 человек это как-то маловато для серьезного подтверждения.
Одесса-это Украина.

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 12239
  • Karma: 1591
Re: Тощая хата
« Reply #6435 : Вересень 26, 2018, 16:53:59 »
В клинических исследованиях работают с выборками меньшего размера. Но там могут найтись другие замечания, чтобы поставить под вопрос результаты исследования.

Offline Ксеня

  • Global Moderator
  • *****
  • Повідомлень: 7202
  • Karma: 4724
  • Стать: Жіноча
  • Одесса
Re: Тощая хата
« Reply #6436 : Вересень 30, 2018, 09:49:47 »
6-ые сутки в тяжОлых условиях олл инклюзива  :smilie5: - плюс 800 грамм. Не получается пока держать себя в руках - принципы «нашего питания» ещё могу выдерживать, а вот количественно превышаю существенно. Слишком много еды  :smilie5:
С физнагрузкой тоже тяжко: в теннис поиграть ещё да, а вот в зал пойти - уже нет.

С низкоуглеводным приветом, я  :smilie5:
Жизнь идет себе, как она и должна идти, то есть, хуже некуда. (с)

Offline Helenka

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 688
  • Karma: 1305
  • Эстония
Re: Тощая хата
« Reply #6437 : Вересень 30, 2018, 10:28:18 »
Болтаюсь в своих 60 кг +- полкило. Летний привес ушел быстро, а дальше стенка. Хожу много, но регулярную физру организовать никак не получается. Вот с понедельника начну, уже точно-точно :smilie5:

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 12239
  • Karma: 1591
Re: Тощая хата
« Reply #6438 : Вересень 30, 2018, 10:52:08 »
6-ые сутки в тяжОлых условиях олл инклюзива  :smilie5: - плюс 800 грамм. Не получается пока держать себя в руках - принципы «нашего питания» ещё могу выдерживать, а вот количественно превышаю существенно. Слишком много еды  :smilie5:
С физнагрузкой тоже тяжко: в теннис поиграть ещё да, а вот в зал пойти - уже нет.

С низкоуглеводным приветом, я  :smilie5:
Ты и весы с собой взяла?
Ты не плаваешь?

Offline Zont

  • *****
  • Повідомлень: 8480
  • Karma: 4623
  • Стать: Чоловіча
  • Россия. Москва - Норильск.
Re: Тощая хата
« Reply #6439 : Жовтень 25, 2018, 05:14:38 »
Проблема вылезла. Весом в 67 килограммов. Этак я доеду до своих 55-ти в 25-летнем возрасте. Куда же оно так горит-то? Я не могу жрать больше.

Offline Кіндрат Калистратович

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 35219
  • Karma: 21448
  • Стать: Чоловіча
  • сексист поучающий
Re: Тощая хата
« Reply #6440 : Жовтень 25, 2018, 06:41:21 »
Проблема вылезла. Весом в 67 килограммов. Этак я доеду до своих 55-ти в 25-летнем возрасте. Куда же оно так горит-то? Я не могу жрать больше.
Попробуй меньше двигаться. Хотябы какое-то время после еды.

Offline Zont

  • *****
  • Повідомлень: 8480
  • Karma: 4623
  • Стать: Чоловіча
  • Россия. Москва - Норильск.
Re: Тощая хата
« Reply #6441 : Жовтень 25, 2018, 06:50:20 »
Поспать чтобы жирок завязался? Не, не выход. Таки надо больше жрать.

Offline Кіндрат Калистратович

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 35219
  • Karma: 21448
  • Стать: Чоловіча
  • сексист поучающий
Re: Тощая хата
« Reply #6442 : Жовтень 25, 2018, 07:51:12 »
Поспать чтобы жирок завязался? Не, не выход. Таки надо больше жрать.
А в чём проблема малого веса? Сдувает? :)

Offline Zont

  • *****
  • Повідомлень: 8480
  • Karma: 4623
  • Стать: Чоловіча
  • Россия. Москва - Норильск.
Re: Тощая хата
« Reply #6443 : Жовтень 25, 2018, 08:06:11 »
А в чём проблема малого веса? Сдувает?
Одежду покупать трудно.

Online Ash

  • *****
  • Повідомлень: 9925
  • Karma: 3073
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #6444 : Жовтень 25, 2018, 08:14:34 »
Проблема вылезла. Весом в 67 килограммов. Этак я доеду до своих 55-ти в 25-летнем возрасте. Куда же оно так горит-то? Я не могу жрать больше.
Извини, но   вес теряется  на фоне   стресса / физической активности, многократно  превышающей обычную / жесткой диеты или  совершенно  произвольно ?
Одесса-это Украина.

Offline Zont

  • *****
  • Повідомлень: 8480
  • Karma: 4623
  • Стать: Чоловіча
  • Россия. Москва - Норильск.
Re: Тощая хата
« Reply #6445 : Жовтень 25, 2018, 08:28:18 »
Это возврат к моему обычному состоянию, которое было утрачено путем многолетнего пития пива и поедания сладкого. Отказался от пива и сладкого, включил нагрузки и поехало вниз. Но сильно тощим быть не хочется.

Online Ash

  • *****
  • Повідомлень: 9925
  • Karma: 3073
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #6446 : Жовтень 25, 2018, 08:32:01 »
Это возврат к моему обычному состоянию, которое было утрачено путем многолетнего пития пива и поедания сладкого. Отказался от пива и сладкого, включил нагрузки и поехало вниз. Но сильно тощим быть не хочется.
Подключи пиво  в умеренных количествах( я помню, что сладкое ты не очень )). Если что, совет серьезный. Физнагрузку я бы не уменьшала.
Одесса-это Украина.

Offline Zont

  • *****
  • Повідомлень: 8480
  • Karma: 4623
  • Стать: Чоловіча
  • Россия. Москва - Норильск.
Re: Тощая хата
« Reply #6447 : Жовтень 25, 2018, 08:41:44 »
Не, лучше гейнер какой-нибудь попробую.

Offline Ре

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 8573
  • Karma: 1759
Re: Тощая хата
« Reply #6448 : Жовтень 25, 2018, 08:52:01 »
Это возврат к моему обычному состоянию, которое было утрачено путем многолетнего пития пива и поедания сладкого. Отказался от пива и сладкого, включил нагрузки и поехало вниз. Но сильно тощим быть не хочется.
добавь больше углеводов, от рыбы с мяском при нагрузках жир не завяжешь :)
Хлеба наминай, да картошки жареной :smilie5: Желательно вечером. И потом пузом кверху на диван падай :grin:

Offline Zont

  • *****
  • Повідомлень: 8480
  • Karma: 4623
  • Стать: Чоловіча
  • Россия. Москва - Норильск.
Re: Тощая хата
« Reply #6449 : Жовтень 25, 2018, 08:59:27 »
Вот пуза нам не надо. :kos:

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.