Автор Тема: Тощая хата
 

Offline Даяна

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 9323
  • Karma: 4146
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Тощая хата
« Reply #6480 : Квітень 07, 2019, 21:25:47 »
Это круто! У меня набирается гораздо быстрее, чем сбрасывается.  :)
Круто было бы, если бы осталось 60.
Идеальный пофигист с манией величия.

Offline Даяна

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 9323
  • Karma: 4146
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Тощая хата
« Reply #6481 : Квітень 19, 2019, 13:04:53 »
Промежуточный итог: с 31.01.19 - 3,5 кг.
До условной нормы 2 кг
До оптимального веса 5 кг
До малодостижимого идеала 8 кг.

Но впереди же Пасха.
Идеальный пофигист с манией величия.

Offline Игрек

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 3268
  • Karma: 2667
  • Стать: Чоловіча
Re: Тощая хата
« Reply #6482 : Червень 03, 2019, 14:17:17 »
Сделал 84.8
Как-то даже и радости нет :) Две недели вокруг 85.0 плясал - только перевалю, и сразу откат. Но додавил-таки.
P. S. Купил себе фитнес-браслет и умные весы. Подробней написал в гаджетах, но коротко - обалденные штуки, что одно, что второе. Дополнительная куча параметров, по которым можно оценивать свое состояние и прогресс. Прямо маст хэв.
Но есть и минусы - эта умная зараза навычисляла  мне идеальный вес - 78.4   :weep:
При том, что я и 80 считал недостижимым.  Ну, пободаюсь, не бросать же.  :)

Offline Даяна

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 9323
  • Karma: 4146
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Тощая хата
« Reply #6483 : Червень 07, 2019, 10:55:06 »
Но впереди же Пасха.
Паску (і майже місяць після неї) протрималась без відкату, хоча не зважувалась, щоб не впадати в тоску.
Вчора вперше побачила першу цифру умовної норми.
Результати на сьогодення:
З 31.01.19 -4,8 кг.
До закріплення умовної норми 1 кг
До оптимальної ваги 4 кг
До ідеалу 7 кг.

До нового року може і доповзу до оптимуму
Идеальный пофигист с манией величия.

Offline Hallgerd

  • *****
  • Повідомлень: 6137
  • Karma: 4816
  • Стать: Жіноча
  • Kraków
Re: Тощая хата
« Reply #6484 : Червень 08, 2019, 01:37:56 »
Я тут в Кракове устроілась работать на археологіческіх раскопках. За два дня пахоты - мінус 3 кг. Рекомендую всем желаюшчім похудеть.  :grin:
Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better. (с) Samuel Beckett

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 22970
  • Karma: 4214
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #6485 : Червень 08, 2019, 11:40:10 »
Я сбросила больше 3.5 кг. Как теперь не скакать на достигнутом и дальше идти...
Созерцатель новых ворот.

Offline Мадам Петрановская

  • *****
  • Повідомлень: 6473
  • Karma: 5352
  • Стать: Жіноча
  • А хто борець, той здобуває світ.
Re: Тощая хата
« Reply #6486 : Червень 08, 2019, 12:39:43 »
Каждый день 1.5-2 часа работы в саду, плюс раздельное питание и минус хлеб и сладкое. Сегодня надела джинсовые велосипедки в которые с конца прошлого лета не влазила. НО сладкого хочется- кошмар просто! :smilie5:
-Ты не туда идешь! Огни в другой стороне.
-Мне все равно, я зажгу свои.

Offline Hallgerd

  • *****
  • Повідомлень: 6137
  • Karma: 4816
  • Стать: Жіноча
  • Kraków
Re: Тощая хата
« Reply #6487 : Червень 15, 2019, 23:58:15 »
Спёрла у малого старые штаны для работы на раскопках. Раньше оні мне не налазілі, а теперь болтаются і спадают без ремня. Жалко, что тут негде взвесіться, вдруг я уже достігла заветных 60 кг...  :smilie1:
Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better. (с) Samuel Beckett

Offline sergk1

  • *****
  • Повідомлень: 7207
  • Karma: 1150
  • Стать: Чоловіча
  • Хортиця
Re: Тощая хата
« Reply #6488 : Липень 22, 2019, 16:06:37 »
эта умная зараза навычисляла  мне идеальный вес - 78.4   :weep:
Ты вводил параметры запястья, пояса, бедер 2+1, бицепса, толщину подкожного жира в 4 местах и возраст ? Если нет, то не обращай внимания.

Offline Игрек

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 3268
  • Karma: 2667
  • Стать: Чоловіча
Re: Тощая хата
« Reply #6489 : Липень 23, 2019, 11:50:10 »
Ты вводил параметры запястья, пояса, бедер 2+1, бицепса, толщину подкожного жира в 4 местах и возраст ? Если нет, то не обращай внимания.
Нет, конечно. Ну, рост и возраст. :)
А где про остальные параметры можно прочитать подробнее?

Offline com

  • ***
  • Повідомлень: 221
  • Karma: 27
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Тощая хата
« Reply #6490 : Липень 26, 2019, 20:48:43 »
Кинув курити. Майже 3 роки тому.
З тих пір почав рости живіт.
Звичайно, потрібно їсти овочі, фрукти, ягоди, горіхи, рибу.
+цинк Цинк містить цибуля, часник, какао, насіння соняшника та гарбуза.....
Какао крім того покращує настрій та омолоджує.
Але краще його пити без цукру. Та не темне (алкалізоване, для випічки).

Offline sergk1

  • *****
  • Повідомлень: 7207
  • Karma: 1150
  • Стать: Чоловіча
  • Хортиця
Re: Тощая хата
« Reply #6491 : Серпень 01, 2019, 14:09:45 »
А где про остальные параметры можно прочитать подробнее?
Тут например подробный калькулятор https://www.healthstatus.com/calculate/body-fat-percentage-calculator/
С сылками на разные методики
Тут где и как мерять жировую прослойку https://www.free-online-calculator-use.com/skin-fold-test.html
Ну например U.S. Navy Method: https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html https://www.calculator.net/pdf/navy-physical-readiness-program.pdf

« Останнє редагування: Серпень 01, 2019, 14:23:04 від sergk1 »

Offline Elsewhere

  • Administrator
  • *****
  • Повідомлень: 15450
  • Karma: 9210
  • Стать: Жіноча
  • Киев, столица Хоббитона
Re: Тощая хата
« Reply #6492 : Серпень 03, 2019, 15:49:57 »
Сделал 84.8
Как-то даже и радости нет :) Две недели вокруг 85.0 плясал - только перевалю, и сразу откат. Но додавил-таки.
P. S. Купил себе фитнес-браслет и умные весы. Подробней написал в гаджетах, но коротко - обалденные штуки, что одно, что второе. Дополнительная куча параметров, по которым можно оценивать свое состояние и прогресс. Прямо маст хэв.
Но есть и минусы - эта умная зараза навычисляла  мне идеальный вес - 78.4   :weep:
При том, что я и 80 считал недостижимым.  Ну, пободаюсь, не бросать же.  :)
@Игрек  не осилила найти твои посты про конкретные модели, сошли, плиз.
our brand is crisis

Offline Игрек

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 3268
  • Karma: 2667
  • Стать: Чоловіча
Re: Тощая хата
« Reply #6493 : Серпень 03, 2019, 16:34:32 »
С радостью. :)

Браслет Xiaomi Mi Band 3, типа такого. Буквально вот-вот только вышел Mi Band 4, одно из главных улучшений - цветной дисплей. Но мне как-то... троечка как раз.
Весы  Xiaomi Mi Smart Scales 2.

P.S.
Тот самый пост в гаджетах
После долгих раздумий на тему "нафих оно мне надо", купил  фитнесс-браслет Xiaomi Mi Band 3.
Считает шаги, пульс и замеряет фазы сна - сколько в глубоком, сколько в быстром. Пульс можно мерять вручную и автоматом, с интервалом 10 и 30 мин. Мне это  важно.
Неожиданный  бонус - позволяет настроить, чтобы кричал, если сильно долго сидишь неподвижно. У меня работа за компом, так что напоминание встать-пройтись очень нелишне. Ну и конечно, вывод на браслет всяких смс, оповещений, звонков  и т. д.  Ну, оно мне не надо, поэтому поотключал. В целом зверушкой очень доволен, рекомендую.
Зацепившись уже с Xiaomi, купил еще их умные весы Mi Smart Scale 2. Тоже очень понравилось. Меряют не только вес, но и всякие интересные штуки вроде процента жидкости, процента жира вообще и индекс висцерального жира в частности. Не знаю насколько точно, но мне важно, что я могу в динамике оценивать состояние. И по большинству параметров показывает в норме или нет. Для тех, кто следит за весом, просто отвал башки.
В общем, обоими покупками неожиданно страшно доволен.  :girl_dance:

Offline Игрек

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 3268
  • Karma: 2667
  • Стать: Чоловіча
Re: Тощая хата
« Reply #6494 : Серпень 03, 2019, 16:36:25 »
@sergk1, спасибо. По (с) читаю. 

Offline Elsewhere

  • Administrator
  • *****
  • Повідомлень: 15450
  • Karma: 9210
  • Стать: Жіноча
  • Киев, столица Хоббитона
Re: Тощая хата
« Reply #6495 : Серпень 03, 2019, 17:24:49 »
С радостью
Cпасибо большое.
Весы у нас были withing, отслужили долго, но наконец сдохли. Пора найти им замену.
our brand is crisis

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 16364
  • Karma: 2402
Re: Тощая хата
« Reply #6496 : Серпень 03, 2019, 20:49:42 »
Цитувати (виділене)
С радостью
Cпасибо большое.
Весы у нас были withing, отслужили долго, но наконец сдохли. Пора найти им замену.

А ты им веришь? Говорят же, что там погрешность большая, и жыр надо штангенциркулем мерить.  Но как прикольную игрушку можно, наверное.

Offline sergk1

  • *****
  • Повідомлень: 7207
  • Karma: 1150
  • Стать: Чоловіча
  • Хортиця
Re: Тощая хата
« Reply #6497 : Серпень 05, 2019, 15:49:56 »
А ты им веришь? Говорят же, что там погрешность большая
Ті що таки претендують на щось ближче до правди для виміру опору використовують електроди як для ніг, так і для рук. У Омрона такі є.

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 16364
  • Karma: 2402
Re: Тощая хата
« Reply #6498 : Серпень 05, 2019, 17:26:30 »
Цитувати (виділене)
А ты им веришь? Говорят же, что там погрешность большая
Ті що таки претендують на щось ближче до правди для виміру опору використовують електроди як для ніг, так і для рук. У Омрона такі є.

+- 2-3% можна і по картинках визначити. Навіть на змаганнях оцінюють зовнішній вигляд, а не вимірюють протент жиру.

Offline Elsewhere

  • Administrator
  • *****
  • Повідомлень: 15450
  • Karma: 9210
  • Стать: Жіноча
  • Киев, столица Хоббитона
Re: Тощая хата
« Reply #6499 : Серпень 05, 2019, 20:46:32 »
Цитувати (виділене)
С радостью
Cпасибо большое.
Весы у нас были withing, отслужили долго, но наконец сдохли. Пора найти им замену.

А ты им веришь? Говорят же, что там погрешность большая, и жыр надо штангенциркулем мерить.  Но как прикольную игрушку можно, наверное.
Я дату люблю.  :) Динамика видна и ладно.
our brand is crisis

Offline sergk1

  • *****
  • Повідомлень: 7207
  • Karma: 1150
  • Стать: Чоловіча
  • Хортиця
Re: Тощая хата
« Reply #6500 : Серпень 06, 2019, 15:01:05 »
+- 2-3% можна і по картинках визначити.
Це стосується тільки підкожного жиру. А є ще й вісцеральний. Той прямими вимірами не заміряти у живої незв'язаної людини. :sneaky: А між тим його кількість для показників здоров'я набагато важливіша ніж зовнішній . А ще є бурий жир, який на відмін від білого - корисний.

Offline Гелла

  • *****
  • Повідомлень: 34256
  • Karma: 11861
  • Стать: Жіноча
  • едкое вещество
Re: Тощая хата
« Reply #6501 : Серпень 06, 2019, 19:32:13 »
у вас тема сломалась

Offline Mathilda

  • *****
  • Повідомлень: 3827
  • Karma: 2014
  • Стать: Жіноча
  • Nederland
Re: Тощая хата
« Reply #6502 : Серпень 06, 2019, 20:03:27 »
Ты починила  :)
Переползли на страницу
Резать пора, наверное

Offline Гелла

  • *****
  • Повідомлень: 34256
  • Karma: 11861
  • Стать: Жіноча
  • едкое вещество
Re: Тощая хата
« Reply #6503 : Серпень 06, 2019, 20:45:02 »
ага

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 16364
  • Karma: 2402
Re: Тощая хата
« Reply #6504 : Серпень 06, 2019, 21:38:07 »
Цитувати (виділене)
+- 2-3% можна і по картинках визначити.
Це стосується тільки підкожного жиру. А є ще й вісцеральний. Той прямими вимірами не заміряти у живої незв'язаної людини. :sneaky: А між тим його кількість для показників здоров'я набагато важливіша ніж зовнішній . А ще є бурий жир, який на відмін від білого - корисний.
То про рис.

Offline sergk1

  • *****
  • Повідомлень: 7207
  • Karma: 1150
  • Стать: Чоловіча
  • Хортиця
Re: Тощая хата
« Reply #6505 : Серпень 07, 2019, 18:02:45 »
То про рис.
Ні . Вчені розрізняють білий та бурий жир. https://en.wikipedia.org/wiki/Brown_adipose_tissue https://en.wikipedia.org/wiki/White_adipose_tissue
Деякі говорять ще й про бежевий.

Offline Ре

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 10273
  • Karma: 2517
Re: Тощая хата
« Reply #6506 : Серпень 09, 2019, 13:19:07 »
А у кого какие браслеты есть (прочитала пост Игрека, тоже хочу купить, но не знаю какой), можно отзывы и как они могут помочь (кроме подсчета шагов) в деле борьбы с лишпим весом?
ПС смотрела-смотрела разные модели, плюнула да и заказала тот, что Игрек посоветовал (только четверку), у нее браслетик на желтенький можно поменять, как раз мне под  обувь :smilie5:
Придется шаги наматывать :)
« Останнє редагування: Серпень 09, 2019, 15:11:20 від Ре »

Offline Игрек

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 3268
  • Karma: 2667
  • Стать: Чоловіча
Re: Тощая хата
« Reply #6507 : Серпень 18, 2019, 10:42:01 »
Уф. Три дня держусь в районе 79,6-79,8.   :yahoo:
План самый-пресамый максимум считаю выполнен, теперь снижаю нагрузку и перехожу на поддержание. А то замахался.
Всего-то полтора года по шесть дней в неделю, и золотой ключик у вас в кармане.   :sarcastic:

Offline com

  • ***
  • Повідомлень: 221
  • Karma: 27
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Тощая хата
« Reply #6508 : Вересень 08, 2019, 22:16:21 »
Зерно жита. Покращує травлення та обмін речовин. Добре очищує травну систему.
Я випадково спробував. Добра жуйка. В кого проблеми з зубами - напевне треба замочувати зерно. Або товкти. Або молоти. Але одразу їсти, не молоти багато про запас.

Offline com

  • ***
  • Повідомлень: 221
  • Karma: 27
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Тощая хата
« Reply #6509 : Вересень 18, 2019, 20:24:55 »
Зерно жита містить йод та вітаміни групи B.
Купити можна на базарі.
https://zemledar.ua/ua/rozh-organicheskaja.html

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.