Тощая хата

[Аля]

Тренируйся. Ничего сложного в уменьшении количества еды нет. Организм, естественно, бунтует. А ты не поддавайся .

Майк, если припечет - то как вариант. но мне эти игры не очень нравятся. Или что испорчу в организме, или начнет еще больше еды требовать.

[Mike123]

Майк, если припечет - то как вариант. но мне эти игры не очень нравятся. Или что испорчу в организме, или начнет еще больше еды требовать.

Я тебе не про радикальное что либо. А про просто меньше есть не в период диеты, а всегда. Я понимаю, что тебе это не нравится. Но иного пути нет. Иначе - постоянные качели и их влияние на здоровье тоже вряд ли сильно положительное.

[Otrawa]

Самое гадкое знаете что? Что лично на мне теория "меньше жрать привыкаешь" не фурычит. Я уже два с лишним годом занимаюсь медленным снижением веса. Так вот мой рацион примерно 1300-1500, порой бывает не могу сдержаться и выходит 1800, изредка, но редко очень, больше, если совсем крышу сносит. Нет, я не мучаюсь голодом и ночью мне не снится баранья нога, но пару раз давала себе волю, легко могу жрать как не в себя, т.е. вот вообще мне это совсем не сложно, так что да, Аля, есть такие люди, вот я он, такой людь, который должен всю жизнь следить за тем, что и сколько он ест (в принципе это всем полезно), иначе быстро станет слоном.

[Ре]

да нет, не сравниваю
Глупость, конечно
Но зеленый чай мне на голодный желудок тоже не очень заходит.
Я таки в четверг попробую ничего не есть, а на водичке посидеть.
Ты кипяченую водв пьешь или?

[Ре]

Самое гадкое знаете что? Что лично на мне теория "меньше жрать привыкаешь" не фурычит. Я уже два с лишним годом занимаюсь медленным снижением веса. Так вот мой рацион примерно 1300-1500, порой бывает не могу сдержаться и выходит 1800, изредка, но редко очень, больше, если совсем крышу сносит. Нет, я не мучаюсь голодом и ночью мне не снится баранья нога, но пару раз давала себе волю, легко могу жрать как не в себя, т.е. вот вообще мне это совсем не сложно, так что да, Аля, есть такие люди, вот я он, такой людь, который должен всю жизнь следить за тем, что и сколько он ест (в принципе это всем полезно), иначе быстро станет слоном.

А может тебе подходит целый день чавкать, но маленькими порциями и теми, что сахар не гоняют?
Я так похудела (про что писала). мне тоже постоянно жрать надо. Проблема в сахаре. Раздолбала организм.

[Mike123]

Ты кипяченую водв пьешь или?

Сырую очищенную.

[Otrawa]

А может тебе подходит целый день чавкать, но маленькими порциями и теми, что сахар не гоняют?
Я так похудела (про что писала). мне тоже постоянно жрать надо. Проблема в сахаре. Раздолбала организм.

Не, я не про то, я могу долго не есть, это не проблема. Просто я в принципе обжора, от природы, или еще как, не знаю, но я люблю пожрать. И даже годами жря мало легко могу жрать  много, если дам себе волю.

[Аля]

т.е. вот вообще мне это совсем не сложно, так что да, Аля, есть такие люди, вот я он, такой людь, который должен всю жизнь следить за тем, что и сколько он ест (в принципе это всем полезно), иначе быстро станет слоном.

Мрачно. А кого это не касается? Если ты не растущий организм, то следить так или иначе. У меня бабушки толстые были. Мама - упитанная. Мне просто крупно повезло, что у меня периодами пропадает аппетит и кости тонкие+рост высокий.

Самый простой вариант - один разгрузочный день в неделю. Но то продукты остались вкусные, то не до того....

А по поводу снов - когда было совсем туго, то мне снятся кондитерские, я там пирожными наедаюсь. Хоть какое чувство удовлетворенности наступает и не так остро хочется вкусного/сладкого.

[Даяна]

О! Оживление в тощей.
Весна скоро.

[Аля]

А я люблю не сколько жрать, а сколько вкусное. И я на кашах то с мясом и фруктами худею, потому как они не шибко вкусные. Чего их есть много?

А без вкусного и прогулок я зверею.

[Otrawa]

А я люблю не сколько жрать, а сколько вкусное.

Ха, ну так и я люблю вкусное, кто ж невкусное любит?)))

[Ре]

А может тебе подходит целый день чавкать, но маленькими порциями и теми, что сахар не гоняют?
Я так похудела (про что писала). мне тоже постоянно жрать надо. Проблема в сахаре. Раздолбала организм.

Не, я не про то, я могу долго не есть, это не проблема. Просто я в принципе обжора, от природы, или еще как, не знаю, но я люблю пожрать. И даже годами жря мало легко могу жрать  много, если дам себе волю.

так я про тоже! Я никогда так себя не любила и не баловала в плане еды, когда целый день жрать нужно было.
Там про съесть лишь бы чего речь не шла. Я себя не обижала, в отличае от сейчас. Сейчас шо тот пылесос

[Аля]

Ха, ну так и я люблю вкусное, кто ж невкусное любит?)))

Есть такие. Много отписывались в сообществах, где худели на кашевой диете. Они на ней не худели, потому что ели кастрюлями.
Есть люди, кторые и на самой простой еде тоже будут худеть. Потому что кое кто сжирал буханку черного в одно лицо за два дня. помимо всего остального.

[Otrawa]

Аля, ну вот я, например, хачапури люблю (поэтому я их не ем). Одна хачапурина покрывает больше одной трети рациона моего, в смысле по калориям. Да, они сытные, одного хватает надолго, но если съесть две штуки, а для этого даже не надо быть страшной обжорой, да немного фруктов и ты уже легко вылетаешь за те же 1500. Плюс кроме двух хачапури и немного фруктов легко влезет за целый день еще что-то.

[Охтирка]

По собственному опыту скажу, что лично  мне проще не жрать, чем жрать мало. Я голодала по 28 дней. Первые три дня хоцца есть, потом не, только сил нет ни на что, в смысле физических, зато душевный подъем, ага. И было время, когда один день в неделю был тоже нулевой, с мысле голодала.

Я тоже из таких. Мне лучше ничего, чем 100 г оливье, 3 вареника, одна конфетка, 50 г торта.
И голодала когда-то, было не тяжело. Но больше этим не занимаюсь, не модно.
Единственный выход, что нашла -- наедаться большими порциями того, что имеет сравнительно низкую калорийность, но высокую полезность. Нежирное мясо, некрахмалистые овощи, нежирный творог.

[Охтирка]

Самое гадкое знаете что? Что лично на мне теория "меньше жрать привыкаешь" не фурычит. Я уже два с лишним годом занимаюсь медленным снижением веса. Так вот мой рацион примерно 1300-1500, порой бывает не могу сдержаться и выходит 1800, изредка, но редко очень, больше, если совсем крышу сносит. Нет, я не мучаюсь голодом и ночью мне не снится баранья нога, но пару раз давала себе волю, легко могу жрать как не в себя, т.е. вот вообще мне это совсем не сложно, так что да, Аля, есть такие люди, вот я он, такой людь, который должен всю жизнь следить за тем, что и сколько он ест (в принципе это всем полезно), иначе быстро станет слоном.

Если интересно, то я бы попробовала:
1. Силовые тренировки с наращиванием весов
2. Низкоуглеводка.
Я помню, что ты идею низкоуглеводки не воспринимаешь, поэтому настаивать не буду. Из того, что я вижу, это сейчас массовый фитнес-тренд, который работает. Силовые тренировки при 1600-1800 ккал могут сработать, но до определенного уровня, который может показаться тебе достаточным.
Оба совета из моего личного опыта. Прошла я через многое.

[Аля]

фруктов и ты уже легко вылетаешь за те же 1500. Плюс кроме двух хачапури и немного фруктов легко влезет за целый день еще что-то.

У тебя очень низкий калоража. И потом, один день объесться - два дня есть немного = у тебя так не действует?

[Elsewhere]

Самое гадкое знаете что? Что лично на мне теория "меньше жрать привыкаешь" не фурычит. Я уже два с лишним годом занимаюсь медленным снижением веса. Так вот мой рацион примерно 1300-1500, порой бывает не могу сдержаться и выходит 1800, изредка, но редко очень, больше, если совсем крышу сносит. Нет, я не мучаюсь голодом и ночью мне не снится баранья нога, но пару раз давала себе волю, легко могу жрать как не в себя, т.е. вот вообще мне это совсем не сложно, так что да, Аля, есть такие люди, вот я он, такой людь, который должен всю жизнь следить за тем, что и сколько он ест (в принципе это всем полезно), иначе быстро станет слоном.

Я привыкла лет через пять наверное.
Но привыкла.

[Elsewhere]

Аля, ну вот я, например, хачапури люблю (поэтому я их не ем). Одна хачапурина покрывает больше одной трети рациона моего, в смысле по калориям. Да, они сытные, одного хватает надолго, но если съесть две штуки, а для этого даже не надо быть страшной обжорой, да немного фруктов и ты уже легко вылетаешь за те же 1500. Плюс кроме двух хачапури и немного фруктов легко влезет за целый день еще что-то.

А читмилы не практикуешь?

[Elsewhere]

По собственному опыту скажу, что лично  мне проще не жрать, чем жрать мало. Я голодала по 28 дней. Первые три дня хоцца есть, потом не, только сил нет ни на что, в смысле физических, зато душевный подъем, ага. И было время, когда один день в неделю был тоже нулевой, с мысле голодала.

У меня длительное голодание навсегда попортило работу щитовидки. 

[Elsewhere]

У тебя очень низкий калоража.

Да чего ж прямо очень.
Нормальный вполне калораж, особенно если рост невысокий.

А в твоем рационе (то, что выше видела), кстати, большие перспективы, сладкое урезать и профит наступит.

[Ash]

 А у меня на голодании начинает скакать сахар ( трясучка, в глазах темно и т.д)
 Плюс моей нервной  системе это противопоказано.
 В общем, стремно это.
 Как и низкоуглеводка. Кому-то подойдет, не спорю, но не всем.
 Единственно, что работает - много двигаться ( в сравнении с обычным режимом) и очень скромно есть . Хотя бы на 1500 ( в идеале на 1300 ).
 Я  сейчас постоянно  вылажу  ( на глаз, прицельно не считаю, по старым наработкам только)  за 1700. И мало двигаюсь . И как результат : пара-тройка лишних кило за полгода.

[Аля]

вчера было 1970 ккал - минус 100 грамм.
 Завтрак - вареники с вишней и вареники с сиром 75 гр и 122 гр, масло 6 гр, сметана 21рм, = 500 ккал

[Охтирка]

минус 100 грамм.

Я надеюсь, ты понимаешь, что в рамках одного дня это несчитово?

[Аля]

Я надеюсь, ты понимаешь, что в рамках одного дня это несчитово?

Да понятно, что колеблется. Просто решила сразу записать. Все равно пока только наблюдаю.

[Homiak]

О! Оживление в тощей.
Весна скоро.

Бга-га-га!
А я не взвешивался пол года. Как-то и не тянет.

[Охтирка]

Аааа! Каша из овсяных отрубей оказалась невероятно вкусной.

[Даяна]

Бга-га-га!
А я не взвешивался пол года. Как-то и не тянет.

Я не взвешивалась с середины декабря (период ДР в семье), по середину января. Ну теперь расплачиваюсь за полученное удовольствие

[Охтирка]

Бга-га-га!
А я не взвешивался пол года. Как-то и не тянет.

Я не взвешивалась с середины декабря (период ДР в семье), по середину января. Ну теперь расплачиваюсь за полученное удовольствие

А я вот взвесилась сегодня. Две недели нормального режима после периода праздников и ДР как-то по весам незаметны. Что же на них было две недели назад?

[Elsewhere]

Аааа! Каша из овсяных отрубей оказалась невероятно вкусной.

А чего ААА?
Или ты угли стараешься полностью исключить?