Тощая хата

[Аля]

Я ем каждые 3- 4 часа.

1.5-4 часа.

[Elsewhere]

Мне надо дотягивать до обеда, я перекусывать не могу.

[Аля]

Мне надо дотягивать до обеда, я перекусывать не могу.

Даже в жидком виде? скажем, кефиром, йогуртами?

[Elsewhere]

У меня с утра до обеда в основном встречи, я не могу точить при людях.

[Аля]

У меня с утра до обеда в основном встречи, я не могу точить при людях.

Я б таки делала окно в встречах. Организм же - не железный и не вечный. Сколько нужно на тот йогурт? 5-10 минут. Или кашу быстрого приготовления. Заваривается пару минут, съесть можно, что б не давится, за 5-10.

[Lilьka]

Мне надо дотягивать до обеда, я перекусывать не могу.

К хорошему завтраку добавь сухофрукты изюм\орехи\мед.
Меня и мужа во время страшно напряженной работы свекровь кормила такой "пастой": орехи, лимон, мед, курага, изюм в соотношении все по 1 столовой ложке. Перебить в блендере (тогда вообще мясорубка была). Принимать смесь 1 раз в день, перед тем, как потерять сознание от голода.

[Lilьka]

У меня с утра до обеда в основном встречи, я не могу точить при людях.

Поверь, если сказать людям: "Мне нужно поесть, потому что у меня режим", - люди отнесутся к этому нормально, и даже рады будут сами поточить вместе с тобой.
Проверено на людях, отвечаю!

[Ann:-)]

Я не дохтур. Что сказали и почитала, то и говорю. Знаю близко случай с изжогой. Профилактический прием в течении полугода и она оооочень редкая теперь. И еще один, но там лечили что-то до этого не выявленное.
И ничо страшного в таблетках нет, если они жизнь украшают.

Да с таблетками понятно, не понятно с едой. Ведь назначают диету, чтобы не травмировать стенки желудка. Чтобы ему легче было работать, пока заживает.

[Ann:-)]

Zon, bueno viaje!

[Elsewhere]

Поверь, если сказать людям: "Мне нужно поесть, потому что у меня режим", - люди отнесутся к этому нормально, и даже рады будут сами поточить вместе с тобой.
Проверено на людях, отвечаю!

Нет, не в моей ситуации.
Проще найти решение.
Попробую овсянку с тем, что ты порекомендовала, спасибо.

[Greta]

У меня с утра до обеда в основном встречи, я не могу точить при людях.

A протеиновый батончик сточить? (Да и он маленький, там точить на два прикуса) Я точу на встречах под чай или кофе.
Совсем незнакомым и занадто солидным так и говорю: "надо. режим" 

[Zon]

Zon, bueno viaje!

Грасиас! (Сама не знаю, чо сказала, подразумевалось спасибо  )

Элс, я в утренний творог добавляю немного йогурта и ложку-другую овсяных отрубей, ем в 7, хватает ровно до 11-30.

[Otrawa]

А оказалось, что я не люблю кондитерские всякие штуки типа выпечки и мясо тоже не люблю. То есть вполне могу вегетарианствовать, если с рыбой.

По второй части прям как я. А вот с выпечкой сложнее. Я думала, что без сладкой жить не могу. Оказалось, могу, но недолго.  Ну, раз в неделю мне хватает печенья или пирога. Но подлый сюрприз в том, что я, оказывается, очень несладкую выпечку люблю...

[Ash]

И еще, барышни, - прекратите считать калории! Считать нужно углеводы!

Это действительно белый носорог )
Я не могу по многим причинам  жестко ограничивать себя в углеводах, отдавая  максимальный приоритет белкам.
 Подсчет калорий неоднократно   и успешно мною  применялся.
 Почему  я должна переставать считать калории?))

[Otrawa]

Попробую овсянку

Я овсянкой надлого наедаюсь, особенно если на молоке и с кусочком масла. Тоже хотела ее посоветовать, но тут уже написали, поэтому только приплюсуюсь.

[FrogQueen]

Мне надо дотягивать до обеда, я перекусывать не могу.

Добавь к творогу овсяные отруби или льняное семя.

[Lilьka]

Подсчет калорий неоднократно   и успешно мною  применялся.
 Почему  я должна переставать считать калории?))

У нас с тобой разные  болезни ситуации, очевидно. Спорить не буду.

Я не могу по многим причинам  жестко ограничивать себя в углеводах

Так я ж именно за углеводы, которые мне нужно считать, с каждым приемом пищи.
Все.

[FrogQueen]

А Лилька в треде для похудения дает вредные советы.    Вот!

[Lilьka]

У! 
Я обсуждаю, как держать вес, и ффсё.
Ушла.

[Клёпа]

Поверь, если сказать людям: "Мне нужно поесть, потому что у меня режим", - люди отнесутся к этому нормально, и даже рады будут сами поточить вместе с тобой.
Проверено на людях, отвечаю!

Нет, не в моей ситуации.
Проще найти решение.
Попробую овсянку с тем, что ты порекомендовала, спасибо.

У меня от сладкой овсянки через полтора часа после завтрака начинается дикий жор, я ее исключила. Соленая (с оливковым маслом или тертым сыром) гораздо лучше.
А пару лет назад я убрала два килограмма, начав завтракать бутербродом с цельнозерновым хлебом и арахисовым маслом. Мне его хватало на 6 часов, а я любитель поточить Недавно опять попробовала, но магия уже не работает, есть хочется часа через три

[Клёпа]

Мне надо дотягивать до обеда, я перекусывать не могу.

Добавь к творогу овсяные отруби или льняное семя.

+1.
Или кусок цельнозернового хлеба, но это уже не так диетично.

[Otrawa]

Люди добрые, а скажите, льняное семя для чего? Для объема, или какой другой эффект дает? Оно ж вроде бы как не переваривается. В хлеб кладут, потому что вкусно, а в каши зачем?

[Выдра]

Люди добрые, а скажите, льняное семя для чего? Для объема, или какой другой эффект дает? Оно ж вроде бы как не переваривается. В хлеб кладут, потому что вкусно, а в каши зачем?

Разбухает в жкт, давит на стенки, создает осчущение сытости.
Создает типа киселя в желудке, якобы защищает стенку от раздражения (неправда).
Улучшает перистальтику кишечника и качество каловых масс.

[Otrawa]

Люди добрые, а скажите, льняное семя для чего? Для объема, или какой другой эффект дает? Оно ж вроде бы как не переваривается. В хлеб кладут, потому что вкусно, а в каши зачем?

Разбухает в жкт, давит на стенки, создает осчущение сытости.
Создает типа киселя в желудке, якобы защищает стенку от раздражения (неправда).
Улучшает перистальтику кишечника и качество каловых масс.

Я как раз это под объемом и подразумевала. Ну и про последний пункт: читала, что на пищеварение положительно влияет. Но я пока только в хлебе ела, купила для вкуса, чтоб в салаты сыпать. Спасибо за ответ.

[Клёпа]

Я жареное льняное семя кладу в салаты для вкуса.

[Greta]

Гость смеси разных орехв тоже хорошо от голода помогает. Ну и в них там какие-ткакие-то поезные вроде вещества.
Еще очень вкусный и очень быстро насыщающий салат из порезанных подсушенных грецких орехов, мелко порезанного яблока и сельдерея. Чуть-чуть приправить йогуртом (ну или для не считающих/не худеющих  чуть нежирного майонеза. Его буквально на кончике ножа нужно, так что особого вреда не получите) или вообще не заправлять.

[düsha]

Мне надо дотягивать до обеда, я перекусывать не могу.

Тогда надо кусок мяса, по-моему, мясо всегда надолго забивает желудок.

[Аля]

700 грамм за 2 дня. Чувствую себя нормально, страданий нет.
ТОлько кислого нужно меньше, стимулирует выработку желудочного сока.

Опять забыла замерится до еды натощак. 

[düsha]

и качество каловых масс.

Только ради этого стоит!
прстите, ржу 

[düsha]

Гость смеси разных орехв тоже хорошо от голода помогает. Ну и в них там какие-ткакие-то поезные вроде вещества.

Да, мне тоже, или пару ложек арахисового масла - но там всё-таки калорий навалом 
Наверно, надо меньше горсти есть, чтоб ещё что-то вписалось.