Cуровая хата: на пути LCHF

[Mrs_Who]

Картофель: 2 раза в месяц.

[Охтирка ♔]

на дюкане (что по сути то же самое вроде бы) отруби едят, чтоб описанных проблем не было
и воду, да

Регулярное потребление отрубей не спасает от периодических проблем. Но это не из-за низкоуглеводки. Обидно, никогда не могу понять в чем причина. Вот с водой надо проэкспериментировать. Я так и не смогла перейти на регулярное питье двух литров в день. меня это сильно не гребет, но посмотреть будет ли изменение, если буду пить 3-4 недели.

[Охтирка ♔]

Картофель: 2 раза в месяц.

Это я в доброго полицейского поиграла, если честно. Отрубить так же, как и сахар.

[Mrs_Who]

А сало можно?
Можно, уже почитала. Отлично!

[Mrs_Who]

Это я в доброго полицейского поиграла, если честно. Отрубить так же, как и сахар.

Я пока выберу либеральный вариант.

[Ре]

на дюкане (что по сути то же самое вроде бы) отруби едят, чтоб описанных проблем не было
и воду, да

Регулярное потребление отрубей не спасает от периодических проблем. Но это не из-за низкоуглеводки. Обидно, никогда не могу понять в чем причина. Вот с водой надо проэкспериментировать. Я так и не смогла перейти на регулярное питье двух литров в день. меня это сильно не гребет, но посмотреть будет ли изменение, если буду пить 3-4 недели.

Боюсь опять нарваться на, но рискну
Там вода на сухомятке(читай мало овощей и фруктов) мало помогает(из моей практики, за всех не расписываюсь). И овощи разные по действию на кишечник.(как идея. Может индивидуально)
ПС я там в другой ветке про магний писала. Залезла в инфо(зашугали, вот жеж зашугали ) и столкнулось с интересной для нас информацией. Людям, белковую диету практикующим(я считаю низкоуглеводную в том же направлении. Если не так, то поправьте), рекомендуют повышенной кол-во магния.
Повышенное кол-во магния очень позитивно на проблему влияет. 

[Mrs_Who]

Прочла, что можно колбасу и сосиски хорошего качества.
Может быть, кто-то поделится, какие торговые марки и сорта подходят? (в Украине)

Мне нравится сервелат Полтавского мясокомбината варено-копченый, а из сосисок - Ятрань детские.
Но не знаю, как насчет состава (пока).

[Охтирка ♔]

Прочла, что можно колбасу и сосиски хорошего качества.
Может быть, кто-то поделится, какие торговые марки и сорта подходят? (в Украине)

Мне нравится сервелат Полтавского мясокомбината варено-копченый, а из сосисок - Ятрань детские.
Но не знаю, как насчет состава (пока).

Я не покупаю, но посоветую читать этикетки. Исключить все, где есть сахар и крахмал. И то, и другое добавляют практически во все. О сосисках и вареной забудь, там крахмал и сухое молоко.
Это серьезное дело. С "я понемножку" не получится.
Либеральное потребление углеводов -- это уже без картошки и сахара. Снова же отправляю к сайту.

[Охтирка ♔]

на дюкане (что по сути то же самое вроде бы) отруби едят, чтоб описанных проблем не было
и воду, да

Регулярное потребление отрубей не спасает от периодических проблем. Но это не из-за низкоуглеводки. Обидно, никогда не могу понять в чем причина. Вот с водой надо проэкспериментировать. Я так и не смогла перейти на регулярное питье двух литров в день. меня это сильно не гребет, но посмотреть будет ли изменение, если буду пить 3-4 недели.

Боюсь опять нарваться на, но рискну
Там вода на сухомятке(читай мало овощей и фруктов) мало помогает(из моей практики, за всех не расписываюсь). И овощи разные по действию на кишечник.(как идея. Может индивидуально)
ПС я там в другой ветке про магний писала. Залезла в инфо(зашугали, вот жеж зашугали ) и столкнулось с интересной для нас информацией. Людям, белковую диету практикующим(я считаю низкоуглеводную в том же направлении. Если не так, то поправьте), рекомендуют повышенной кол-во магния.
Повышенное кол-во магния очень позитивно на проблему влияет. 

Я тоже не уверена на счет воды. Она на низкоуглеводке транзитом выливается. Про магний почитаю.

[Ксеня]

Я тоже не уверена на счет воды.

Воду на лоу-карб советуют (там, где я читала) пить в основном для предотвращения обезвоживания, особенно в первые пару недель начала.

[Ре]

Охтирка, ну там магний не в том контексте упоминался для нас
Но может и положительную роль играть для именно этого вопроса
(а вообще, то листья салата заправлять постным маслом и их чавкать, благо там углеводов практически нет, тоже хорошее дело. )

[Охтирка ♔]

Я тоже не уверена на счет воды.

Воду на лоу-карб советуют (там, где я читала) пить в основном для предотвращения обезвоживания, особенно в первые пару недель начала.

Ее везде советуют, современный тренд. не хватает у меня терпения на нее. к этому недочету отношусь спокойно. Какого-то кардинального отличия, кроме частого беганья в туалет не заметила.

[marplik]

На сайте написано, что калории считать не надо, и вообще надо есть столько, сколько хочется, если это из разрешённого списка продуктов. Правду бают или брешут? Я смотрю, вы тут все считаете и ограничиваете себя.

[Выдра]

На сайте написано, что калории считать не надо, и вообще надо есть столько, сколько хочется, если это из разрешённого списка продуктов. Правду бают или брешут? Я смотрю, вы тут все считаете и ограничиваете себя.

Марплик, ты Крысю с фэра помнишь? Она что-то реально много на безуглеводке потеряла. Интересно то, как она каждый этап описывала - и плюсы, и минусы, и находки, и заходки. Очень интересно.
Но это совсем не тн сбалансированное питание, и не должно быть панкреатита и холецистита до того, как начать.

[marplik]

Марплик, ты Крысю с фэра помнишь? Она что-то реально много на безуглеводке потеряла.

Я у неё дома была в гостях, конечно, помню. Только давно уже не видела и не слышала. Всяких таких "титов" у меня нет. Пока. 

[Выдра]

Я у неё дома была в гостях, конечно, помню. Только давно уже не видела и не слышала.

ЖЖ что-то типа "похудательное" есть тег.

Всяких таких "титов" у меня нет. Пока. 

Хехе. Тогда огонь. Беспощадный огонь.

[Drakonchik]

Найди у себя тот шоколад, что они разрешают. В нем сахар есть?

http://shop.chocolat-villars.com/chocolate-bars/no-sugar-added/
Вот такой продают в Сильпо. 80 грн. 

[Ре]

На сайте написано, что калории считать не надо, и вообще надо есть столько, сколько хочется, если это из разрешённого списка продуктов. Правду бают или брешут? Я смотрю, вы тут все считаете и ограничиваете себя.

Если в продукте углеводов ноль или совсем мало, то почему и не есть?
Я себе приблизительное меню на первые три дня составляю с учетом того, что если захочется, то могу хоть каждый час-полтора есть. И разница между принятием белковой пищи не должна составлять больше 3-х часов.
Но там у меня  порции по 100 гр

[Охтирка ♔]

На сайте написано, что калории считать не надо, и вообще надо есть столько, сколько хочется, если это из разрешённого списка продуктов. Правду бают или брешут? Я смотрю, вы тут все считаете и ограничиваете себя.

Я не считаю, но не увлекаюсь жирами, потому что есть углеводы в виде хлеба, фруктов, отрубей. Это я про типичный правильный день.

[Охтирка ♔]

Найди у себя тот шоколад, что они разрешают. В нем сахар есть?

http://shop.chocolat-villars.com/chocolate-bars/no-sugar-added/
Вот такой продают в Сильпо. 80 грн. 

Зожники сами шоколад делают. Но я подумала и решила, что он мне не нужен вообще. Лучше нормальные сладости пару раз в месяц. Главное, остановиться.

[Ре]

Охтирка, а майонез сама делаешь или тоже другие заправки просто используешь?

[Охтирка ♔]

Охтирка, а майонез сама делаешь или тоже другие заправки просто используешь?

Сама, но с ним перебор выходит, дюже вкусный.

[Elsewhere]

На сайте написано, что калории считать не надо, и вообще надо есть столько, сколько хочется, если это из разрешённого списка продуктов. Правду бают или брешут? Я смотрю, вы тут все считаете и ограничиваете себя.

Не считаю именно калории.
За углями стараюсь следить.

[Elsewhere]

Найди у себя тот шоколад, что они разрешают. В нем сахар есть?

http://shop.chocolat-villars.com/chocolate-bars/no-sugar-added/
Вот такой продают в Сильпо. 80 грн. 

Я тут с утра нашла маш-салат 100гр/80 гр. 
Сакральная цифра.

[Ре]

Охтирка, а майонез сама делаешь или тоже другие заправки просто используешь?

Сама, но с ним перебор выходит, дюже вкусный.

А как ты делаешь, что он дюже вкусный у тебя получается?
А то я делала (рецепт канул в Лету вместе с допуском к книге рецептов, так что не помню как делала), но какая-то фигня получалась.

[Охтирка ♔]

Найди у себя тот шоколад, что они разрешают. В нем сахар есть?

http://shop.chocolat-villars.com/chocolate-bars/no-sugar-added/
Вот такой продают в Сильпо. 80 грн. 

Я тут с утра нашла маш-салат 100гр/80 гр. 
Сакральная цифра.

Я на эти листики уже давно рукой махнула, даже в сезон много не ем. К ним соус нужен и еще другие овощи, портятся быстро.

[Охтирка ♔]

Охтирка, а майонез сама делаешь или тоже другие заправки просто используешь?

Сама, но с ним перебор выходит, дюже вкусный.

А как ты делаешь, что он дюже вкусный у тебя получается?
А то я делала (рецепт канул в Лету вместе с допуском к книге рецептов, так что не помню как делала), но какая-то фигня получалась.

Вечером дам рецепт.

[Ре]

Меня те vezels таблетки все мучили, потому что ну уж очень их рекомендовали при низкоуглеводной диете.
Нашла на русском, таки пищевые волокна. Никто не пробовал добавлять?
Как пример
NUTRILITE™ Жевательные таблетки Смесь пищевых волокон
https://goodsamway.ru/nutrilite/306.html?task=view

[Elsewhere]

Я на эти листики уже давно рукой махнула, даже в сезон много не ем. К ним соус нужен и еще другие овощи, портятся быстро.

Они мне вкусные, чуть уксуса и отлично. 

[Охтирка ♔]

Я на эти листики уже давно рукой махнула, даже в сезон много не ем. К ним соус нужен и еще другие овощи, портятся быстро.

Они мне вкусные, чуть уксуса и отлично. 

Вкусные, кто же спорит. Но не хочу по многим причинам. Мне их хотя бы грамм 200 надо, чтобы ощутить, и к ним кучу всего. Так что лучше без них.