Cуровая хата: на пути LCHF

[Elsewhere]

Та да.
Забыла еду дома.
Теперь будет квест, что найти поесть в городе. Дурацкая пятница.

[Охтирка ♔]

Та да.
Забыла еду дома.
Теперь будет квест, что найти поесть в городе. Дурацкая пятница.

Да, это беда. Рикотту купи, если любишь.

[Ре]

Та да.
Забыла еду дома.
Теперь будет квест, что найти поесть в городе. Дурацкая пятница.

Сходи в магазин. Или тебе далеко и в кафешку пойдешь?

[Otrawa]

Элс, держись!

Cпойлер

У меня вчера так было. 

 

[Elsewhere]

Та да.
Забыла еду дома.
Теперь будет квест, что найти поесть в городе. Дурацкая пятница.

Сходи в магазин. Или тебе далеко и в кафешку пойдешь?

Так там нет ничего, в кафешках тоже треш всякий.
Ну ничего, отдамся труду.

[Ре]

Та да.
Забыла еду дома.
Теперь будет квест, что найти поесть в городе. Дурацкая пятница.

Сходи в магазин. Или тебе далеко и в кафешку пойдешь?

Так там нет ничего, в кафешках тоже треш всякий.
Ну ничего, отдамся труду.

Ну чтобы хоть что-то съесть можнь там сыра твердого нежирного купить или ветчины, огурцом или помидором захрустеть, творог опять же нежирный, тунец из банки.
А в кафешках нельзя омлет купить или там стейк?
Но если ты можешь трудом забить, то тогда конечно и ходить никуда не надо

[Ксеня]

Я тут с утра нашла маш-салат 100гр/80 гр. 
Сакральная цифра.

Ничесе. Негуманно совсем как-то.
Я с завтрашнего дня в режим, так что сегодня съезжу в Метро, посмотрю, есть ли там и почем предлагается. Точно помню, я брала дешевле. Хотя возможен вариант, что маша может и не быть вовсе. Но силоса какого-то надо взять все равно, потому как я в строгие дни, все таки, больше упор на траву делаю, плодовые овощи мне чета не идут.

[Leticia]

Я к вам  Очень похоже на мой рацион, только сахар надо совсем-совсем исключить. В связи с этим вопрос к тем, кто ест на завтрак творог. Вы его просто так, без ничего едите?

[Ре]

Я к вам  Очень похоже на мой рацион, только сахар надо совсем-совсем исключить. В связи с этим вопрос к тем, кто ест на завтрак творог. Вы его просто так, без ничего едите?

ты с маслинами его не пробовала смешивать?
А так, то я могу пустой, но он не сухой тут

[Гелла]

Самодельный жру без никто запросто, он и так вкусный

[Mathilda]

Я к вам  Очень похоже на мой рацион, только сахар надо совсем-совсем исключить. В связи с этим вопрос к тем, кто ест на завтрак творог. Вы его просто так, без ничего едите?

Я зернистым завтракаю часто, просто так, но можно туда укропа какого-нить настричь, или базилика, или кинзы.

[Leticia]

ты с маслинами его не пробовала смешивать?
А так, то я могу пустой, но он не сухой тут

Я его до этого смешивала со сметаной и сахаром  А так как сахар надо исключать, ищу альтеранативные варианты.

[marplik]

У меня не получается 0 сахара. В сливках есть, а я с ними кофий по утрам пью, в сыре есть, в помидорах есть.
Вчера семейство ело гречку, а я колбаску, помидоры и спаржу (без бекона). Наелась, между прочим. Потом, правда, ещё 5 фисташек сожрала.
Вес у меня ушёл вниз по сравнению с прошлой неделей обжорства. Но я не радуюсь сильно. Во-первых, меня часто мотает туда-сюда, и это не 200 гр. Чем человек жирнее, тем проще ему скинуть первые 5 кг, это вообще ничего не значит. Во-вторых, у меня с зубами сейчас эпупея, так что это тоже добавляет. Лишний раз  не перекусишь.

[Ре]

ты с маслинами его не пробовала смешивать?
А так, то я могу пустой, но он не сухой тут

Я его до этого смешивала со сметаной и сахаром  А так как сахар надо исключать, ищу альтеранативные варианты.

Я его только с тунцом или клубникой/киви смешиваю, вот сейчас маслины купила к нему же. Или ты фрукты не хочешь добавлять?
Может тебе его с йогуртом смешивать тогда вместо сметаны? Но да, то не сладко

[marplik]

Я его до этого смешивала со сметаной и сахаром   А так как сахар надо исключать, ищу альтеранативные варианты.

Мне очень нравится с семенами чиа. Там, кстати, фибера до фига - 14 грам на порцию (четверть чашки), а сахара 0.

[Ре]

купила мужу на заказ сухую колбасу и обнаружила, что в ней 0,7 углеводов на 100 гр.
Красота, можно гр 70 и самой съесть будет
Надо будет список продуктов разнообразить. Сегодня обнаружила несколько мякгих сыров (по типу феты) с тем же нулем (или очень мало) углеводов. И росбив тоже вспомнила, а то его так давно не ела.

[Leticia]

Или ты фрукты не хочешь добавлять?

Я не люблю с фруктами  Попробую просто так его есть, вдруг понравится 
Ещё вариант с зеленью мне нравится, тоже попробую.

Мне очень нравится с семенами чиа. Там, кстати, фибера до фига - 14 грам на порцию (четверть чашки), а сахара 0.

Спасибо! Что-то про них слышала, почитаю более внимательно.

[marplik]

Мне не хватает фруктов.
Спасибо Ксене, которая написала про загрузочный день. А то б я не выдержала, шо это за жизнь - без апельсинов и малины? Уже предвкушаю, как сожру грейпфрут и коробочку малины в воскресенье.
А ешё вопрос: гречку категорически нельзя, или в загрузочный день можно?

[Ксеня]

Все, корм куплен, к вхождению в режим готова!

Маш в Метро был. Не сказать, что бюджетный, но и не 100гр\80гр - 130 грамм за 45 гривен. Руккола - 125 за 39. Айсберг по 100 гривен за кило, пусть он стихами разговаривает за эти деньги, купила на Привозе в два раза дешевле.

А, да, "икра и креветки" 

Cпойлер

Печень трески - 120 грамм в жестяной банке за 31 гривню, тунец 185 грамм за 25 гривен, сардины в масле - 220 грамм за 15 гривен, мидии в рассоле в банке - 200 грамм за 27 гривен, икра минтая - 180 грамм за 33 гривни, икра трески 120 грамм за 31 гривню. Взяла на пробу пару банок икры трески и минтая, по 112 грамм, по 20 гривен.
Вес - нетто.
Перепелиные яйца - упаковка 20 штук по 26 гривен, маленькие шампиньоны по 35 гривен килограмм.
Ещё затарилась курячим филе, рыбой, селедкой, огурцами, сыром, творогом, сельдереем,  и разным мясным и субпродуктным баловством.

[Ксеня]

А ешё вопрос: гречку категорически нельзя, или в загрузочный день можно?

Я бы сказала очень нежелательно

Cпойлер

то есть, категорически нельзя 

, а в загрузочный - на здоровье.

[Ре]

Блин, Ксеня, ну хочешь я тоже икрой затарюсь.   до креветок я почти созрела , но таки не купила. Не идут они мне не в коктейле. Может тигровые, но я их люблю в чесноке жаренные, потом может  с лимоном попробую.
Пошла тоже закупилась, но у меня все мясо да сыры и тунец. Только лосось копченный купила.
 Купила новый счетчик шагов, заказала бумажки (кетозные/кетоновые) завтра все должно прийти.
Короче, почти готова

[marplik]

Креветки у меня перенеслись на сегодня. Вчера решила, что и так жратвы навалом готовой, пусть доедают. Сегодня, так и быть, сделаю новую людоеду.
Икру надо купить, кстати. И шпината мешок, буду его со сливками делать в качестве гарнира.

[Ксеня]

Я не люблю с фруктами   Попробую просто так его есть, вдруг понравится 
Ещё вариант с зеленью мне нравится, тоже попробую.

Я уже советовала в теме - попробуй капнуть в творог немного оливкового масла в добавками. С чесноком, с базиликом, с перцем. Я когда-то для себя открыла это сочетание и теперь только так и ем, причем, независимо от "диет".
А если ещё и зелень туда, ваще песня.
Ещё я творог смешиваю с рыбными консервами, а иногда даже с селёдкой, но это на любителя. Мне очень нравится. Рекомендую хотя бы раз попробовать.

[marplik]

Я бы сказала очень нежелательно

Cпойлер

то есть, категорически нельзя 

, а в загрузочный - на здоровье.

Не, я так и собиралась, только в загрузочный.

[Elsewhere]

Поною.

Поела в итоге углеводов не спрашивайте зачем.
Сначала испытыла прилив всего, но к моменту тренировки сдохла полностью. Даже гиперэкстензию нормально не сделала, не говоря уже о прочих запланированных на спину подвигах. Тренировка полностью в трубу. Пошла на беговую, на 6м км. колено заболело так, что еле слезла с беговой. По дороге домой поревела под аудиокнигу в машине, теперь еще надо бы пару часов поработать, мы завтра уезжаем.
Жизнь - боль. 

[marplik]

Поною.

Элс, не расстраивайся. Пусть это будет самым большим твоим горем.
 

[Охтирка ♔]

Поною.

Поела в итоге углеводов не спрашивайте зачем.
Сначала испытыла прилив всего, но к моменту тренировки сдохла полностью. Даже гиперэкстензию нормально не сделала, не говоря уже о прочих запланированных на спину подвигах. Тренировка полностью в трубу. Пошла на беговую, на 6м км. колено заболело так, что еле слезла с беговой. По дороге домой поревела под аудиокнигу в машине, теперь еще надо бы пару часов поработать, мы завтра уезжаем.
Жизнь - боль. 

Ав каком режиме ты сейчас тренируешься?

[Elsewhere]

В среднем четыре раза в неделю, иногда пять.
Три силовых стабильно и 1-2 кардио (помимо чутка кардио после силовых).

[Аля]

Ксеня, а что ты будешь или с чем есть всю эту печень и рыбу? Или просто вприкуску с зеленью различной?

[marplik]

А вы всякими там жвачками-конфетками, освежающими дыхание, не пользуетесь?