Ну скока можно-то.
Нет ничего сферически полезного и сферически вредного же. Если речь не о конкретно ядах там в отравляющих дозах.
Я в жизни о полезности или неполезности продуктов, которые потребляю, много не думаю. У меня ваще один критерий - все, чего можно съесть много и от этого не поправиться, все полезно. Для меня. Но в бытовой дискуссии "булки против бамии"

я не стану отстаивать полезность булок. Хотя в жизни буду есть их, а не бамию.
Понятно, что абсолюта нет, все дело в дозах, лекарство может стать ядом и все такое прочее. Но бамия, как часть ежедневного рациона, все равно полезней булок

Мне не хочется начинать бояться использовать слово "польза" и слово "вред" в виртуальных разговорах. Как и слово "любовь", например. Это напрягает.