Тощая хата

[Zon]

Да вы знаете, когда я последний раз до сегодняшнего дня булочку ела  ?! В прошлом году!! Сегодня первая булка-2015!
А насчет мяса-рыбы-каш, то правы, конечно, но.. Всегда есть НО. Я с 7 утра целый день вне дома, в этом проблема. С собой беру, но видимо меньше, чем нужно. Но не буду же я с собой кучу лоточков таскать ((. Сейчас ем творог с йогуртом, грамм 300. Хватит ли на 4 часа?

[Leonessa]

Да вы знаете, когда я последний раз до сегодняшнего дня булочку ела  ?! В прошлом году!! Сегодня первая булка-2015!
А насчет мяса-рыбы-каш, то правы, конечно, но.. Всегда есть НО. Я с 7 утра целый день вне дома, в этом проблема. С собой беру, но видимо меньше, чем нужно. Но не буду же я с собой кучу лоточков таскать ((. Сейчас ем творог с йогуртом, грамм 300. Хватит ли на 4 часа?

Ну и ничего не будет с одной булочки.
А 300 гр творога должно по идее на четыре часа хватить. Я если день на твороге, то полкило на целый день, но другое дело, что я к нему тазик зеленого салата с'едаю, а с собой такое, конечно не потащишь. Засада. Придется опытным путем выяснять, какой продукт дольше насыщает. Я-то сейчас не ем после пяти вечера. Сначала  не то, чтобы мучилась, мучения для меня другое, нууу, другое, в общем, но скажем так, я ДУМАЛА о еде а потом как-то организм привык, смирился жрать все равно до утра не дадут. И, ничего. Но мне иначе никак, спортом я заниматься нехочунебуду.

[Zon]

А 300 гр творога должно по идее на четыре часа хватить. Я-то сейчас не ем после пяти вечера. Сначала  не то, чтобы мучилась, мучения для меня другое, нууу, другое, в общем, но скажем так, я ДУМАЛА о еде а потом как-то организм привык, смирился жрать все равно до утра не дадут. И, ничего.

Творога 150 гр, если быть точным, и грамм 150-200 нежирного йогурта.
Кстати, у меня знакомая похудела за год на 10 килограмм, только лишь прекратив есть после 17-00. Никакой диеты! Хотя некоторые модные источники утверждают, что слишком длинные перерывы между приемами пищи неполезны. Но работает.

[Leonessa]

А 300 гр творога должно по идее на четыре часа хватить. Я-то сейчас не ем после пяти вечера. Сначала  не то, чтобы мучилась, мучения для меня другое, нууу, другое, в общем, но скажем так, я ДУМАЛА о еде а потом как-то организм привык, смирился жрать все равно до утра не дадут. И, ничего.

Творога 150 гр, если быть точным, и грамм 150-200 нежирного йогурта.
Кстати, у меня знакомая похудела за год на 10 килограмм, только лишь прекратив есть после 17-00. Никакой диеты! Хотя некоторые модные источники утверждают, что слишком длинные перерывы между приемами пищи неполезны. Но работает.

Да, наверное неполезны. Но мне придется. Да про себя-то я прекрасно понимаю, что у меня это все называется просто - распущенность. Нифига моему организму, как оказывется, не требуется столько корма и чувствую я себя лучше в несколько голодном состоянии. Но вот распустилась. Теперь расплачиваюсь. Только вот летом все говорят мол худеть легче. А мне вот - нет. Я люблю вот все эти малины-дыни-клубники и прочая. Но, если я их ем, то, может, я и не поправлюсь, но и не похудею.
А лето такое короткое, а задница такая большая ну, по крайней мере я стараюсь ограничивать двумястами граммами ягод в день.

[Zon]

А лето такое короткое, а задница такая большая

ну дай бог, не последнее лето с фруктами . Еще поешь в другие лета. А задница раздражает каждый божий день (меня моя, по крайней мере).

[Milena]

А я даже лишний кг сбросила! Для меня нормально зимой 68, летом 66, а тут чувствую, что брюки стали свободнее, так и есть - 65. И все благодаря ягодам, они работают как ерш.
 Любимый завтрак сейчас: маленькая суповая тарелка ч. смородины (черники, малины) + пару стол. ложек творога + чуть-чуть 10% сливок, сытно. Ну, и конечно, кофе. А до завтрака и еще пару раз в течение дня как бы между прочим травяной или шиповниковый отвар с чуть-чуть меда. 

[Аля]

Я люблю вот все эти малины-дыни-клубники и прочая.

Они очень низкокалорийные. Сколько ж их надо есть, что поправится? даже если сьесть 1 кг.
Дыня   100гр      0.60      0.00      9.10      38.00 ккал 
Малина   100      0.80      0.30      8.30      42.00 


Я против того, что исключать овощи фрукты, если не по медицинским показаниям. Это твои витамины, твое здоровье. Но, и есть больше 1,5 кг в сутки - тоже напряжко для организма. Изо дня в день.

Честно говоря, если бы организм позволял - я б с удовольствием бы регулярно заменяла обед, ужин. А не как у меня - только перекусы или завтрак.

Народ, добавляйте каши без ничего. Залил кипятком - слопал - желудок заполнен, организм сыт/полусыт, плюс полезны. И можно дальше уже полировать хоть небольшей булочкой, хоть фруктами. Я так, собсна, торты и ела и худела.


Извините за назойливую рекламу.

[Аля]

А задница раздражает каждый божий день (меня моя, по крайней мере).

А у меня - живот.

[Greta]

А задница раздражает каждый божий день (меня моя, по крайней мере).

А у меня - живот.

Знакомо
Слушай, у тебя вес так конкретно поменьше, чем у меня. Ты не пробовала целенаправленно животом заняться? Имею ввиду, упражнения/движения, направленные на то, чтобы его убрать.
Я тут фотку постила и писала, что на ней (если не ошибаюсь, сейчас лень искать чего писала) 62 кг вешу. Обнаружила, что соврала. Кг 68. А живота не было (что-то меня моя морда на ней смущала и нашла таки ту, где я гарантированно 60 вешу тут обман и раскрылся

[Аля]

Слушай, у тебя вес так конкретно поменьше, чем у меня. Ты не пробовала целенаправленно животом заняться?

Был такой недолгий период, 4 месяца. Я тогда конкретно им, родимым занималась. Фиг вам.
ТОлько фсе в комплексе.

А живот у меня всю жизнь.
Вот 2007 год, я уже поплыла хорошо так в размерах, где то весила 64-67 кг. Причем, живот тут втянут.

Cпойлер

Пошла я я на фитнес. Не похудею, но разомнусь.

[Leonessa]

Аля, отлично ты тут выглядишь!

[Greta]

Слушай, у тебя вес так конкретно поменьше, чем у меня. Ты не пробовала целенаправленно животом заняться?

Был такой недолгий период, 4 месяца. Я тогда конкретно им, родимым занималась. Фиг вам.
ТОлько фсе в комплексе.

А живот у меня всю жизнь.
Вот 2007 год, я уже поплыла хорошо так в размерах, где то весила 64-67 кг. Причем, живот тут втянут.

Cпойлер

Пошла я я на фитнес. Не похудею, но разомнусь.

Ну смотри: у меня всё, больше 60 кг, туда же идет (ну почти. В моем случае распределяется 50 на 50 с другим местом. Называть не буду и так догадаешься). Но все-таки если упорно именно этой частью заниматься, то ее можно тоже (не совсем) обезвредить. При условии, конечно, что не совсем раскоровела (как я сейчас)
Посмотрела твою фотку. И правда сестра. Но худая

[Destrie]

Утром сожрала 100г этих лютых вафель по 550ккал 
Днем помидоры пол кило и осталась мне совсем гадость вместо хачапури  ,даже не знаю скока в ней 
Еда с собой портиться 
Везу домой йокшту, нашрусь как скотина -полтора кг 
Хоть она и кислая весьма .


А меня на кашах разносит , хотя я всю жизнь жру каши без масла, типа вода , соль, всыпала крупу , чуток поварила и веред .
Меня ваще на мучном разносит,хотя мне его много и нельзя

Вчера на ночь вточила 300г стейка из говядины красной не жирно и пол кило оощей

[Omela]

Не скажу, что я худая (51-52 кг при 160 см), но мне нравится отражение в зеркале, я ленивая и поэтому неспортивная (а нафига?). Но перестала нравится кожа на бедрах. Пошла я к подруге-массажистке. Та сразу предупредила, что масаж дело хорошее, но эффективнее всего в сочетании со спортом и диетой. Уже после 4 сеанса разница хорошо видна. Даже стала зарядку делать  Когда отхожу все 10 раз, напишу, что получилось. Делает сначала спину, потом ноги, без всяких обертываний.

[Аля]

Аля, отлично ты тут выглядишь!

Посмотрела твою фотку. И правда сестра. Но худая

хотя я всю жизнь жру каши без масла, типа вода , соль,

Без соли.

Вчера на ночь вточила 300г стейка из говядины красной не жирно и пол кило оощей

Дестри, я тебя читаю, и понимаю, что тебе нужно менять образ жизни. Это не дело, так питаться. И еще - может тебе поможет сумка холодильник?

[Destrie]

Аля, отлично ты тут выглядишь!

Посмотрела твою фотку. И правда сестра. Но худая

хотя я всю жизнь жру каши без масла, типа вода , соль,

Без соли.

Вчера на ночь вточила 300г стейка из говядины красной не жирно и пол кило оощей

Дестри, я тебя читаю, и понимаю, что тебе нужно менять образ жизни. Это не дело, так питаться. И еще - может тебе поможет сумка холодильник?

Не ну сумка холодильник мне определенно поможет похуеть , вместо обычных 5-10 кг на горбу, я буду ность 10-15 

Без соли саму кашу могу, но нужно солить что то другое летом ,минералку я не пью
Иначе так как я потею ,то у меня перестает клетчатка нормально усваиваться , результат не очень , хотя позудительный эффект как от зеленых слив 

Сейчас я вот только еду домой ....
Мяса надо пожевать

[May Day]

А живот у меня всю жизнь.
Вот 2007 год, я уже поплыла хорошо так в размерах, где то весила 64-67 кг. Причем, живот тут втянут.

Cпойлер

Хорошо выглядишь . И живот, имхо, очень симпатичный. Но я понимаю твои терзания. У меня живот совсем плоским не был никогда, а хотелось.
Мне, все же, кажется, что природная конституция многое значит. При определенных типах сложения, живот убирается в ноль либо хирургией, либо понижением ИМТ до вредных для здоровья отметок. Спорт, на мой взгляд, тоже не панацея. Я до 14-ти лет серьезно занималась прыжками в воду. Ежедневные 3-х часовые тренировки (зал + бассейн). Пресс был железобетонным, но живот, всё-равно, присутствовал.

[Аля]

Пресс был железобетонным, но живот, всё-равно, присутствовал.

Мей Дей, так ведь сейчас он больше.
Получается, у меня плохой мышечный каркас в области живота.

[May Day]

ведь сейчас он больше.
Получается, у меня плохой мышечный каркас в области живота.

К сожалению, со временем, мало что улучшается . Тот случай, когда нужно бежать, чтобы оставаться на месте.
Ты худеешь, это должно помочь. Может тебе добавить упражнений для проблемных групп мышц?

[Винная Ягода]

Девочки, а семена льна - это хорошо, брать пока я увидела? Их можно просто жевать, а не делать из них кисель какой-то?

[May Day]

Девочки, а семена льна - это хорошо, брать пока я увидела? Их можно просто жевать, а не делать из них кисель какой-то?

Клетчатка, с маленькой углеводной и калорийной нагрузкой. Говорят, для пищеварения хорошо. Просто съедать ложку в день, без киселя. Бери .

[Greta]

Пресс был железобетонным, но живот, всё-равно, присутствовал.

Мей Дей, так ведь сейчас он больше.
Получается, у меня плохой мышечный каркас в области живота.

Ну маленький какой-то должен быть. Или ты провал хочешь вместо него?
У меня сегодня 78.0

[Milena]

Девочки, а семена льна - это хорошо, брать пока я увидела? Их можно просто жевать, а не делать из них кисель какой-то?

Добавлять в еду надо. Я даже собаке своей парочку-другую семенушек добавляю, для шерсти, в них Омега3. И для пищеварения хорошо, но постепенно - у некоторых организма не принимает.

[Аля]

Или ты провал хочешь вместо него?

Я хочу, что живот был меньше, чем грудь.

У меня 770 ккал.
Молоко, печенье, суши, пирожок, пироженное, шелковица, горбуша.
Хорошо считать калории. 

А как не считаю и ем, вроде, то же  самое - так привес.

[Leticia]

62.3 сегодня, т.е. по-прежнему держусь при своих 62-63.

[Shan]

Пресс был железобетонным, но живот, всё-равно, присутствовал.

Мей Дей, так ведь сейчас он больше.
Получается, у меня плохой мышечный каркас в области живота.

ну можно прессом укачаться.. и там будут отличные кубики, но под жирком.. в первую очередь все равно питание

[Destrie]

Пресс был железобетонным, но живот, всё-равно, присутствовал.

Мей Дей, так ведь сейчас он больше.
Получается, у меня плохой мышечный каркас в области живота.

ну можно прессом укачаться.. и там будут отличные кубики, но под жирком.. в первую очередь все равно питание

Не ну если упахиваться с огоньком по 4 часа в день , да 6 дней в неделю...то просто сложно так жрать что бы жир был   

С животом (не жирком , а именно пузо вперед) дело не только в типе конституции и фигуре , но и в привычке ходить с вываленным пузом или чуть втянутым .

 Кстати у женщин  добиться нижних кубиков кране тяжело ,да и в целом как по мне то не надо

[Greta]

Пресс был железобетонным, но живот, всё-равно, присутствовал.

Мей Дей, так ведь сейчас он больше.
Получается, у меня плохой мышечный каркас в области живота.

ну можно прессом укачаться.. и там будут отличные кубики, но под жирком.. в первую очередь все равно питание

Не ну если упахиваться с огоньком по 4 часа в день , да 6 дней в неделю...то просто сложно так жрать что бы жир был   

С животом (не жирком , а именно пузо вперед) дело не только в типе конституции и фигуре , но и в привычке ходить с вываленным пузом или чуть втянутым .

 Кстати у женщин  добиться нижних кубиков кране тяжело ,да и в целом как по мне то не надо

Так если пуза нет, то и вываливать/втягивать нечего
И мыщцы действительно могут находиться под слоем жира. А могут и отсутстовать ( без жира На животе)

[Destrie]

Пхе вот у меня вроде бы плоский живот ,хотя жирок ниже пупка есть , да и кубыков нэт 
Но если я его вывалю , то там огого какое пузо  ,когда еду на лошади , та есть такое  как учебная рысь , попой сидя в седле, кто знает тот поймет что  не легкое это дело , так вот поясница у меня не очень и на жестих лошаях мне надо утрированно все расслабить что бы позвоночник в трус не высыпался , пузо у меня в такие моменты огого 
Просто есть привычка ходтить с пресом слегка в тонусе

[Greta]

Пхе вот у меня вроде бы плоский живот ,хотя жирок ниже пупка есть , да и кубыков нэт 
Но если я его вывалю , то там огого какое пузо  ,когда еду на лошади , та есть такое  как учебная рысь , попой сидя в седле, кто знает тот поймет что  не легкое это дело , так вот поясница у меня не очень и на жестих лошаях мне надо утрированно все расслабить что бы позвоночник в трус не высыпался , пузо у меня в такие моменты огого 
Просто есть привычка ходтить с пресом слегка в тонусе

Ну я уже писала тут, если не ошибаюсь. Привычка ходить с зажатым животом чревата приобретением гипервентиляции.
(Можно поробовать втягивать попу. Ею не дышишь, так что гипервентиляция не страшна )