Тощая хата

[Elsewhere]

В моем вкусе женщина.

[Greta]

Ух ты! Молодец, что занимаешься!
(Я сначала подумала, что ты маску для лица сделала. Одновременный уход за внешностью так сказать )

[Аля]

Нашла вам фоту показать, это год назад, сейчас в плюсе на 3 кг

Охренеть! 
Вот это мышцы! И как раз в моем вкусе. 

[Zon]

Ой, спасибо  .
Аля, да усе мышцы сейчас надежно замаскированы слоем жирка  . 

[Аля]

Аля, да усе мышцы сейчас надежно замаскированы слоем жирка 

Ой, такую красоту грех прятать. Хотя думаю, и с жирком неплохо.

Зон, а сколько лет ты такую красоту делала?
Я тоже хочу похоже....

[Zon]

а сколько лет ты такую красоту делала?

Ну конкретно уклон в сторону силовых тренировок и укрепления мышечной массы сделала года 4 назад, до этого тоже были силовые, но с совсем небольшим весом.

[Destrie]

Destrie, мне очень нравится упорство, с которым ты измеряешь рост .

Не ну вдруг ,хоть один см 

А вес я не знаю , весов нету 
Тем более шо мне вес, мне надо что бы внешне нормально смотрелось .
А вес то такое, я при заветных для многих 55 -покачусь 

[düsha]

Я скачки веса хочу знать, если скачет - скорее всего, переедаю

Аль, да не факт. Переедаешь или нет, ты сама же знаешь, это мы себя стараемся обмануть иногда, но если честно анализировать сожранное, то все ясно.
А скачет вес очень часто в основном из-за воды (соответственно, из-за качества и количества съеденных углеводов и соли).
Например, вчера было 68, без соленого, без быстрых углеводов, а сегодня 69 из-за маленького кусочка тортика, 200 гр черешни и немножечки солености/копчености. Это не жир, это все водичка.
Правы, конечно, стойкие мужчины, которые говорят нам, что не надо взвешиваться ежедневно. Но нам же психологически как-то спокойнее, вес под контролем, да и если есть снижение (пусть и 200 гр), это стимулирует.
Я под влиянием мужских доводов  (еще Аш  ) стала взвешиваться 2 раза в неделю. Все не ежедневно  .

Как будто если раз в неделю, то колебания не будут зависеть от воды или солёного или ещё чего.
По-моему, надо взвешиваться каждое утро, но потом прикидывать средний вес за неделю, тогда будет правда.

[düsha]

Вспоминая тему про понты: а я два раза в день взвешиваюсь, а иногда даже три! Уже больше года. О как! 

Это вместо того, чтобы взвешивать порции?

 

[düsha]

Не, я после еды взвешиваться просто боюсь, я до еды-то взвешиваюсь и не дышу, и всё хочется встать на одну ногу на цыпочки, чисто психологически.

[Аля]

и всё хочется встать на одну ногу на цыпочки, чисто психологически.

Живот втягиваешь?
Я становлюсь и втягиваю. Механически.

[Аля]

Фигня какая то. Черешня - 200 грамм, свинина жареная - 20 грамм, макароны -120 грамм, сыр козий - 10 грамм, баклажаны жареные - 50 грамм. Считалка показывает 400 ккал! А еды то навалом.

[Milena]

Фигня какая то. Черешня - 200 грамм, свинина жареная - 20 грамм, макароны -120 грамм, сыр козий - 10 грамм, баклажаны жареные - 50 грамм. Считалка показывает 400 ккал! А еды то навалом.

Если и навал, то какой-то уж совсем микроскопический!

Cпойлер

Но на козий сыр ты меня спрвоцировала, мой любимый, и есть в х-ке, передан недавно из Португалии.

[Zon]

Фигня какая то. Черешня - 200 грамм, свинина жареная - 20 грамм, макароны -120 грамм, сыр козий - 10 грамм, баклажаны жареные - 50 грамм. Считалка показывает 400 ккал! А еды то навалом.

Навалом, в смысле количeство наименований  ? А так-то все по граммулечке  . Ну и по-моему, ты масло, на котором баклажаны жарились, подзабыла. В 100 гр около 900 ккал, а баклажаны впитывают масло со страшной силой.

[düsha]

и всё хочется встать на одну ногу на цыпочки, чисто психологически.

Живот втягиваешь?
Я становлюсь и втягиваю. Механически.

Про живот постоянно забываю, и потом у меня же толстые ноги, их не втянешь, надо отстегнуть на время взвешивания 
Завтра поеду в леса и горы, бродить. Интересно, пойдёт ли мне это на пользу, или только ещё больше нажруся там.

[Zon]

В Голландии жарища, сейчас плюс 35. Коллега принес фруктовый лед всему отделу, сюрпрайз сделал, так в темуууу, угодил. Плевать на калории  .

[Leticia]

В последние несколько дней каждый раз как я собираюсь наконец выползти из дома в магазин и купить чего-нибудь поесть, начинается дождь. По-моему, это знак 

[Аля]

Если и навал, то какой-то уж совсем микроскопический!

Я двумя конфетами заполировала. Пани Желейка, Свиточ. терь 530 ккал. 

[Аля]

Если и навал, то какой-то уж совсем микроскопический!

Дык, по 200 грамм еды. Нормально. Я еще привыкаю пить через 15 минут после еды.

Ну и по-моему, ты масло,

Ты знаешь, вот не знаю, учитывают они масло или нет. В баклажанах - точно да.

[Аля]

Завтра поеду в леса и горы, бродить. Интересно, пойдёт ли мне это на пользу, или только ещё больше нажруся там.

Конечно пойдет. Перезагрузишься, насытишь кровь кислородом, физ. нагрузка.
И фотки нам сделаешь. (Хоть на мобильный!) 

В Голландии жарища, сейчас плюс 35. Коллега принес фруктовый лед всему отделу,

Ого. У нас пока хорошо, но дожди. Вообще, нежаркое лето.
А фруктовый лед - там что, калорий много? У меня сорбет фруктовый, лопаю уже недели три. Легкий и 90 калорий на 100 грамм.

В последние несколько дней каждый раз как я собираюсь наконец выползти из дома в магазин и купить чего-нибудь поесть, начинается дождь.

Доставка?  Слушай, сделай ты уже раз запас, вечером. Надоели дожди.

[Leticia]

Слушай, сделай ты уже раз запас, вечером. Надоели дожди.

У меня вечером стимула нет - я вечером есть не хочу обычно. А вот днём..
Плюс начиталась тут про баклажаны и теперь ужасно хочу пойти накупить баклажанов и перец и запечь всё это в духовке с оливковым маслом и чесноком..

[Аля]

Плюс начиталась тут про баклажаны и теперь ужасно хочу пойти накупить баклажанов и перец и запечь всё это в духовке с оливковым маслом и чесноком..

А как ты делаешь?

Я обожаю гриль. Попробоавла, купила дешевый в Ашане. По моему, это больше для детей подойдет, развлекаться. Яичницу делал 30 минут... ну и грилил столько же. 

[Zon]

А фруктовый лед - там что, калорий много? У меня сорбет фруктовый, лопаю уже недели три. Легкий и 90 калорий на 100 грамм.

Ты меня сподвигла посмотреть, сколько в фруктовом льде калорий. Оказалось, фигня - 38 ккал в 1 штучке. Я еще съела утром творог с йогуртом, в обед чечевичный салат с козьим сыром и руколой и томатный суп. Уже 600 ккал.

[Leticia]

А как ты делаешь?

Чищу чеснок и мелко-мелко режу, наливаю в маленькую мисочку оливковое масло, в него чеснок и соль, перемешиваю. Желательно, чтобы оно сколько-то постояло, час хотя бы. Но я могу и не ждать, тогда стоит где-то минут 15, пока готовлю овощи.
Овощи мою и режу: кабачки и баклажаны вдоль, где-то в пол-сантиметра толщиной слои, перцы-помидоры напополам. Выкладываю это всё на противень на фольгу. Чеснок из масла убираю (по идее он должен успеть маслу уже отдать свою "чесночность" к тому времени), и ложечкой поливаю-размазываю овощи сверху полученным маслом.
И в духовку на 200-220 градусов, минут на 40-45, уже не помню точно на сколько - с прошлого года не готовила. Когда готовы, видно на глаз.

[ТетраМ]

Когда я начинала  худеть , то рассчитывала , что в месяц буду терять по 1 килограмму.
 С 25 мая прошло 36 дней.  Вес на данный момент  62,4( - 1 ,7 кг).
 Видимо , мой базальный  обмен все-таки выше  1300.
 Причем, первые  четыре недели изменения были очень медленные.
 Меня , кстати , предупреждали , что взвешиваться каждый день  не стоит.  Для психологического эффекту .  В общем , я согласна.
 Гораздо приятнее встать на весы  и увидеть разницу в   кило  или больше , чем  наблюдать ежедневные колебания  в 200 - 300 грамм и гадать : я худею ? Или нет ?
 По крайней мере  для меня - именно

Как по мне - очень правильно. Я слышала, что первые две недели вес вообще должен практически не меняться, если  расчет на длительный эффект.
Тут очень важно еще, что лично мне нужно - похудеть или сбросить вес. Потому что это не одно и то же.

[тильда]

Еще много красной смородины. Компот, что ли, сварить и замтавить мужа пить

Отжать сок и заморозить в пакетиках для льда. Я так делала из малины, лимонника и красной смородины. Из смородины, конечно, самый невнятный получается (аромата почти нет), но за зиму всё равно кончился.

[Greta]

В Голландии жарища, сейчас плюс 35. Коллега принес фруктовый лед всему отделу, сюрпрайз сделал, так в темуууу, угодил. Плевать на калории  .

На Севере просто ужас.+38 ( в тени) Я сегодня выходная, так забилась в дом. На улице просто сауна.
На завтра обещают еще большую жару.
Спасибо за идеи и рецепты для фруктов/ягод. Таки соберу сегодня смородину..

[Leticia]

А я сходила на рынок  Так что если сегодня ещё будет дождь, то это не я!

p.s. Перцы с баклажанами уже в духовке

[Greta]

Задумчиво.. А это только у меня вообще все толстеет? Раньше размер кольца был 15, 5, а сейчас , пожалуй, под 17.. 

[May Day]

Задумчиво.. А это только у меня вообще все толстеет? Раньше размер кольца был 15, 5, а сейчас , пожалуй, под 17..

Пальцы тоже поправляются, но это могут быть просто отеки (особенно в жару). Попробуй день-другой побыть не бессолевой диете и измерь опять.