Автор Тема: Тощая хата

Destrie · « **Reply #5820 :** Березень 13, 2017, 22:36:54 »

Орехи это тема , жрала бы и жрала , тока денег же взять

Вы тут про присиды , я опосля вчерашнего присесть ваще не могу

Shan · « **Reply #5821 :** Березень 13, 2017, 22:39:11 »

а в профильной теме тишинааа.. все тут с выпадами

Аля · « **Reply #5822 :** Березень 13, 2017, 22:39:14 »

У нас как то мало на ноги тренажеров. Жим ногами на спине, развод свод и еще один, когда на животе лежишь и снизу вверх поднимаешь. И у меня мало для ног упражнений. Я за одну тренировку делаю или два упражнения на тренажерах или присед с мячом вдоль спины и стеной и вышагивание на лавку.

Ре · « **Reply #5823 :** Березень 13, 2017, 22:43:50 »

Цитата: Аля від Березень 13, 2017, 22:39:14

У нас как то мало на ноги тренажеров. Жим ногами на спине, развод свод и еще один, когда на животе лежишь и снизу вверх поднимаешь. И у меня мало для ног упражнений. Я за одну тренировку делаю или два упражнения на тренажерах или присед с мячом вдоль спины и стеной и вышагивание на лавку.

Когда на спине лежишь и снизу вверх/от себя толкаешь при неправильном положении ног тоже проблемы на колени дает.
Практически все новички неправильно делают.
За тобой тренер там следит как и что ты делаешь?
Может дело не только в выпадах?
Но то не моя область, то к тренеру/Охтирке

Аля · « **Reply #5824 :** Березень 13, 2017, 22:45:30 »

Цитата: Ре від Березень 13, 2017, 22:43:50

Практически все новички неправильно делают

НЕт. У нас если не персон. тренировка - не следят. Да, пару раз делала медлееннно - колени болели, больше так не делаю.

Ре · « **Reply #5825 :** Березень 13, 2017, 22:47:51 »

Цитата: Аля від Березень 13, 2017, 22:45:30

Цитата: Ре від Березень 13, 2017, 22:43:50
Практически все новички неправильно делают
НЕт. У нас если не персон. тренировка - не следят. Да, пару раз делала медлееннно - колени болели, больше так не делаю.

там не в медленно дело, там положение стоп на плите (ты на плиту у вас ставишь, чтобы толкать?) и насколько колено разгибаешь.(его нельзя до конца разгибать, если мы про одно и то же упражнение)
Трудно так объяснить.
Попроси, чтобы посмотрели или ты правильно делаешь это упражнение.

Аля · « **Reply #5826 :** Березень 13, 2017, 22:49:12 »

Цитата: Ре від Березень 13, 2017, 22:47:51

(ты на плиту у вас ставишь, чтобы толкать?) и насколько колено разгибаешь.

ТОлкаю пятками, как тренер объяснил, опускаю низко, но не до самого конца, колени стараюсь держать паралельно друг дружке.
Короче, надо идти на тот же ЗОЖник и смотреть еще раз выполнения упражнений.
Делаю 15-20 раз по 3 подхода.

Ре · « **Reply #5827 :** Березень 13, 2017, 22:51:04 »

Цитата: Аля від Березень 13, 2017, 22:49:12

Цитата: Ре від Березень 13, 2017, 22:47:51
(ты на плиту у вас ставишь, чтобы толкать?) и насколько колено разгибаешь.
ТОлкаю пятками, как тренер объяснил, опускаю низко, но не до самого конца, колени стараюсь держать паралельно друг дружке.
Короче, надо идти на тот же ЗОЖник и смотреть еще раз выполнения упражнений.
Делаю 15-20 раз по 3 подхода.

Пятками? Странно.
А когда вверх, то до конца ногу распрямляешь?
А вес какой?

Shan · « **Reply #5828 :** Березень 13, 2017, 22:51:20 »

последний раз: чем вам эта тема не подходит? https://pikvik.com.ua/index.php?topic=1133.870

Охтирка · « **Reply #5829 :** Березень 13, 2017, 22:54:29 »

Цитувати (виділене)

Цитата: Shan від Березень 13, 2017, 22:51:20
последний раз: чем вам эта тема не подходит? https://pikvik.com.ua/index.php?topic=1133.870

Тут так все запутано

Elsewhere · « **Reply #5830 :** Березень 13, 2017, 22:57:13 »

Цитата: Ре від Березень 13, 2017, 22:51:04

Пятками? Странно.

Пятками и надо.

Ре · « **Reply #5831 :** Березень 13, 2017, 23:01:08 »

Цитата: Elsewhere від Березень 13, 2017, 22:57:13

Цитата: Ре від Березень 13, 2017, 22:51:04
Пятками? Странно.
Пятками и надо.

ну нас уже гонят отсюда, но ладно еще один раз..
Я тут сидела думала про пятки. Я наверное неправильно поняла, я себе именно пятками толкание представила (стопа аж оторвалась от платформы), не иначе как по понедельнику

Вообще по инетеу попробуй пойми или объясни.

Elsewhere · « **Reply #5832 :** Березень 13, 2017, 23:05:42 »

Цитата: Ре від Березень 13, 2017, 23:01:08

Я наверное неправильно поняла, я себе именно пятками толкание представила (стопа аж оторвалась от платформы)

Да и так можно

Аля · « **Reply #5833 :** Березень 13, 2017, 23:23:53 »

Цитата: Ре від Березень 13, 2017, 22:51:04

А когда вверх, то до конца ногу распрямляешь?

Почти. Вес не знаю, дополнительных блинов нет.

Elsewhere · « **Reply #5834 :** Березень 13, 2017, 23:28:36 »

Цитата: Аля від Березень 13, 2017, 23:23:53

Цитата: Ре від Березень 13, 2017, 22:51:04
А когда вверх, то до конца ногу распрямляешь?
Почти. Вес не знаю, дополнительных блинов нет.

Это на таком?

Мне казалось, ты индивидуально с тренером занимаешься? Или уже нет?

Аля · « **Reply #5835 :** Березень 13, 2017, 23:29:22 »

Цитата: Elsewhere від Березень 13, 2017, 23:28:36

Это на таком?

да.

Аля · « **Reply #5836 :** Березень 13, 2017, 23:30:14 »

Цитата: Elsewhere від Березень 13, 2017, 23:28:36

Мне казалось, ты индивидуально с тренером занимаешься? Или уже нет?

Брала только 6 занятий. думаю, не взять ли еще одно+программа у другого.

Elsewhere · « **Reply #5837 :** Березень 13, 2017, 23:30:34 »

Сама платформа без блинов там обычно 20 кг., не больше. Не должно быть дискомфорта в коленях при таком весе.
Сходи к врачу, может? Раз давно тревожит.

Разминку круговыми движениями Ре выше хорошую порекомендовала.

Аля · « **Reply #5838 :** Березень 13, 2017, 23:35:15 »

Блин гадский. Узнала куда идти, но тут похоже и ортопед, и хеликобактер сделать анализ, и вообще.

Elsewhere · « **Reply #5839 :** Березень 13, 2017, 23:38:16 »

Если бы вопрос был только в коленях, я бы сказала, что ты недостаточно их разогреваешь, они часто болят у всех. У меня еще и хрустят.

Но раз еще и с руками дискомфорт, то лучше провериться.

Аля · « **Reply #5840 :** Березень 14, 2017, 09:23:00 »

После треда болят все суставы, включая пальцы ног. Может, поговорим про левитацию?

Eney · « **Reply #5841 :** Березень 14, 2017, 12:15:41 »

Зробив випад, випадково попав коліном по секретеру.... Як же боляче.

Otrawa · « **Reply #5842 :** Березень 14, 2017, 17:57:20 »

Скажите, а вы впрок готовите, и если да, то что?
Я борщ варю на 3 дня, или вот рыбу фаршированную ленивую, тоже на три дня, или жаркое.

Аля · « **Reply #5843 :** Березень 14, 2017, 18:01:14 »

Каши, гриль, первое.

Polosatovna · « **Reply #5844 :** Березень 14, 2017, 18:09:55 »

Редко. Обычно получается так, что дольше двух дней одно и то же есть не хочется, и в итоге портится.
Но есть исключения, борщ или плов я на две порции готовить не буду, будет сразу ведро.

Cпойлер

З.Ы. Вспомнила как мы грог варили.

Нашли рецепт, там написано "того и того столько и столько, количество на 8 порций". Сварили, вдвоем выпили, посмотрели друг на друга, и пошли еще восемь порций варить.

marplik · « **Reply #5845 :** Березень 14, 2017, 18:16:15 »

Цитата: Otrawa від Березень 14, 2017, 17:57:20

Скажите, а вы впрок готовите, и если да, то что?Я борщ варю на 3 дня, или вот рыбу фаршированную ленивую, тоже на три дня, или жаркое.

Борщ, голубцы, перцы фаршированные, жаркое, рыбу в соусе. Только всё равно приходится готовить в промежутке, есть три дня подряд одно и то же как-то не получается. Вообще, надо как-то оптимизировать этот процесс, а то постоянно что-то остаётся и выбрасывается.

Elsewhere · « **Reply #5846 :** Березень 14, 2017, 19:05:24 »

Цитата: Otrawa від Березень 14, 2017, 17:57:20

Скажите, а вы впрок готовите, и если да, то что?
Я борщ варю на 3 дня, или вот рыбу фаршированную ленивую, тоже на три дня, или жаркое.

Cебе - да, на рабочие дни, если предполагается работать из офиса, у меня их когда 5, когда 4 подряд.
Типа как тут или тут.

Семья такого есть не будет.

Sindie · « **Reply #5847 :** Березень 14, 2017, 20:09:03 »

Цитата: Elsewhere від Березень 14, 2017, 19:05:24

Cебе - да, на рабочие дни, если предполагается работать из офиса, у меня их когда 5, когда 4 подряд.
Типа как тут или тут.

Семья такого есть не будет.

Ну это как-то совсем уж. Я буду как тат тетя со второго видео

Хотя я конечно же каждый день не готовлю, где-то раз в 3-4 дня.
Кашу на бульоне делаю, хватает аккурат на 4 дня. Вот в выходняе вынужденно приготовила дофигища индейки. Че-то зашла в Ашан, а там на индейку скидка выходного дня, она там по цене курицы была. Ну и нагребла я ее дикое количество. Размороженную не люблю (хотя часть все же заморозить пришлось), поэтому по-максимуму пришлось приготовить все. Я конечно сделала в трех разных маринадах, но все равно уже тяжковато на 4-й день идет)))

Гелла · « **Reply #5848 :** Березень 14, 2017, 20:14:59 »

Мы пиздец какие спартанцы, оказывается. Пока приготовленное не съедено, ничего не готовится

Elsewhere · « **Reply #5849 :** Березень 14, 2017, 20:16:38 »

Цитата: Sindie від Березень 14, 2017, 20:09:03

Я буду как тат тетя со второго видео

В смысле?
У нее фигура вполне, по-моему.