Тощая хата

[Destrie]

желе без сахара \ с мороженными фруктами 
но меня ломает делать 

[Daena_]

Фитбол пал смертью храбрых в битве с котом.

А купить новый и прятать от коте?

Гм.
Хотя на шкаф вроде влезет!

[Гелла]

Хотя на шкаф вроде влезет!

Кот тоже)

[Daena_]

Хотя на шкаф вроде влезет!

Кот тоже)

Не, он не допрыгивает. 
Пока

[Hallgerd]

Шо сладкое едите низкокалорийное?
Я ем типа зефир, в день около 200-300 ккал.
Может есть еще что то более выгодное?

Мармелад? Говорят, есть в продаже специальный низкокалорийный, но я особо не искала.

[Leticia]

Я ем горький шоколад (кусочек 10 грамм в среднем 50-60 ккал) или печенье-макароны (одна штука примерно 90 ккал).

[Аля]

желе без сахара \ с мороженными фруктами 
но меня ломает делать 

Я покупаю, низкокалрийный. Но как то 6 гр за баночку... это 84 грн в неделю, только если по штучке лопать на двоих.
А делать меня тоже заломает, наверное.

[Аля]

Мармелад? Говорят, есть в продаже специальный низкокалорийный, но я особо не искала.

Пошукаю, спасибо.

Я ем горький шоколад (

Муж конкурент. 

или печенье-макароны (одна штука примерно 90 ккал).

Не пошло.
Проще лопать маленькие меренги или хорошие финики - но как то не получается есть мало.
Я 100 гр меренг слопываю за 2 дня. А хотелось бы - хотя бы за 4.

Хоть бери да рафинад еш - он вкусный. Но тоже явно больше 5 кусков съем.

[Leo_need]

А я, кстати, и не знаю. И то, и другое. Особенно если на настоящей лодке, а не на гребном тренажере.

На самой настоящей )) Но, скорее таки кардио. Я просто к тому, что на кардио тоже можно мышцы качать, хотя, безусловно, у билдеров с химией объемы мышц больше.

И по поводу "настоящей лодки" - в Спортлайфах есть гребные профессиональные тренажеры "Концепт-2", так так режим работы практически не отличается от реальной лодки.
Хотя, безусловно, в настоящей лодке на Матвеевском грести намного приятнее.

[Destrie]

Если грести на скорость то анаэробный ,но я не уверенна что 12 км выйдет на скорость 

Я просто не могу прикинуть в гребле расстояние и скоростные режимы
Но можно по пульсу своему прикинуть если пульс за 140 то уже анаэробно пашешь 

[Leo_need]

Но можно по пульсу своему прикинуть если пульс за 140 то уже анаэробно пашешь

Спортсмены-гребцы часто, в качестве дополнительной нагрузки, бегают на пульсе 130-150 по часу-полтора, это явно не анаэробная работа.

[Охтирка]

А я, кстати, и не знаю. И то, и другое. Особенно если на настоящей лодке, а не на гребном тренажере.

На самой настоящей )) Но, скорее таки кардио. Я просто к тому, что на кардио тоже можно мышцы качать, хотя, безусловно, у билдеров с химией объемы мышц больше.

И по поводу "настоящей лодки" - в Спортлайфах есть гребные профессиональные тренажеры "Концепт-2", так так режим работы практически не отличается от реальной лодки.

На кроссфите тоже есть, марку не смотрела, но вроде хорошие. Мне понравилось, но настоящая лодка, думаю, все же посложнее будет.

[Leo_need]

А я, кстати, и не знаю. И то, и другое. Особенно если на настоящей лодке, а не на гребном тренажере.

На самой настоящей )) Но, скорее таки кардио. Я просто к тому, что на кардио тоже можно мышцы качать, хотя, безусловно, у билдеров с химией объемы мышц больше.

И по поводу "настоящей лодки" - в Спортлайфах есть гребные профессиональные тренажеры "Концепт-2", так так режим работы практически не отличается от реальной лодки.

На кроссфите тоже есть, марку не смотрела, но вроде хорошие. Мне понравилось, но настоящая лодка, думаю, все же посложнее будет.

Если будет желание - могу дать тебе свою лодку попробовать ))

[Охтирка]

А я, кстати, и не знаю. И то, и другое. Особенно если на настоящей лодке, а не на гребном тренажере.

На самой настоящей )) Но, скорее таки кардио. Я просто к тому, что на кардио тоже можно мышцы качать, хотя, безусловно, у билдеров с химией объемы мышц больше.

И по поводу "настоящей лодки" - в Спортлайфах есть гребные профессиональные тренажеры "Концепт-2", так так режим работы практически не отличается от реальной лодки.

На кроссфите тоже есть, марку не смотрела, но вроде хорошие. Мне понравилось, но настоящая лодка, думаю, все же посложнее будет.

Если будет желание - могу дать тебе свою лодку попробовать ))

Ухты, можно и фитнес-митинг организовать.

[Leo_need]

А я, кстати, и не знаю. И то, и другое. Особенно если на настоящей лодке, а не на гребном тренажере.

На самой настоящей )) Но, скорее таки кардио. Я просто к тому, что на кардио тоже можно мышцы качать, хотя, безусловно, у билдеров с химией объемы мышц больше.

И по поводу "настоящей лодки" - в Спортлайфах есть гребные профессиональные тренажеры "Концепт-2", так так режим работы практически не отличается от реальной лодки.

На кроссфите тоже есть, марку не смотрела, но вроде хорошие. Мне понравилось, но настоящая лодка, думаю, все же посложнее будет.

Если будет желание - могу дать тебе свою лодку попробовать ))

Ухты, можно и фитнес-митинг организовать.

Написал в личку

[Destrie]

Но можно по пульсу своему прикинуть если пульс за 140 то уже анаэробно пашешь

Спортсмены-гребцы часто, в качестве дополнительной нагрузки, бегают на пульсе 130-150 по часу-полтора, это явно не анаэробная работа.

Ну я же написала за 140 , в среднем дальше анаэробная

[Leticia]

60.2 

[Leticia]

или печенье-макароны (одна штука примерно 90 ккал).

Не пошло.
Проще лопать маленькие меренги или хорошие финики - но как то не получается есть мало.

Может, ты ела неправильные макароны? Например, то, что продают в Сильпо под видом макарон - это даже близко не они.
Я обожаю макароны. Единственный их минус - цена. У меня подружка их делает (она ходила на курсы кондитерские DGF), берём у неё практически по себестоимости, но всё равно много их не поешь. Я больше всего с какими-нибудь ягодами люблю: ежевика-лаванда, клубника-мята или клубника-базилик, маракуйя. А недавно она делала на пробу с сыром дор-блю, обалденные получились

[Greta]

Тут еще кто-то (ну кроме человека, ослепившего меня своими 60, 2 кг) худеет?
А то у меня дело совсем швах(бросание курить помогло еще 5 кг набрать, при тут что опять курю) и я таки решила опять заняться.

[Даяна]

Тут еще кто-то (ну кроме человека, ослепившего меня своими 60, 2 кг) худеет?
А то у меня дело совсем швах(бросание курить помогло еще 5 кг набрать, при тут что опять курю) и я таки решила опять заняться.

Я, но я молча, медленно и практически бессистемно. В середине марта стартовала с 71,5. Перед Пасхой было 67,8. Потом пошло-поехало: Пасха, митинги, поездки, др на работе. В общем, только сегодня я опять увидела 67,8 на весах.

Зря ты к курению вернулась. Получилось, что мало того, что опять при нем, так еще и +5кг.

[Greta]

Ну хоть и бессистемно, да результат неплохой.
Насчет курения. Да там не то, чтоб вернулась. Мы тут два месяца боремся. То 5 дней не куришь, то срываешься, короче у меня уже схема пошла день через день. Все это не работает. Муж сегодня опять бросил(тоже 5 кг набрал). Я пока молчу, бо мне сначала надо немножко как-то переключиться на движение и с духом собраться к следующей попытке.
Ну и мне как бы на данный момерт нужно свою тушку спасать. А то в бедрах уже до 40 размера разожралась, пузо как у моего кота скоро висеть будет, а самый кошмар вверху творится. Я уже вздохнуть боюсь, чтобы  8 размер не разорвался нафиг от перенапряжения. короче тянуть некуда, а сама я все на следующую неделю отодвигала, так что  нужно место мотивирующее

[Даяна]

Ну хоть и бессистемно, да результат неплохой.

В моем случае работает тупое: меньше жрать. Кладу порцию, взвешиваю, половину отправляю назад в кастрюлю.

[Greta]

Ну хоть и бессистемно, да результат неплохой.

В моем случае работает тупое: меньше жрать. Кладу порцию, взвешиваю, половину отправляю назад в кастрюлю.

Ясно. В моем случае: мне нельзя в столовку нашу заходить (откуда сейчас и катаю сообщение. Но я усилием воли убежала от всяких сате и котлет и ограничилась здоровым рационом), а надо из дома еду с собой таскать(лень и дисциплина) и на улицу ходить себя футболить и с пивом завязать, перед едой, а после ужина в сад идти шуршать.
По дороге домой заеду в магазин да творога себе накуплю назавтра.. пффф

[Hallgerd]

По дороге домой заеду в магазин да творога себе накуплю назавтра.. пффф

*ободряюще* Творог - это вкусно! 

[Greta]

По дороге домой заеду в магазин да творога себе накуплю назавтра.. пффф

*ободряюще* Творог - это вкусно! 

Спасибо за ободрение
я его с тунцом смешаю,  наверное.
еще кроссы надо не забыть взять с собой

[Leo_need]

Тут еще кто-то (ну кроме человека, ослепившего меня своими 60, 2 кг) худеет?

Я с зимы сбросил с 94 до 90 кг. Рацион не менял, просто сделал тренировки более объемными.

[Ash]

У меня сейчас активное похудение по причинам, которых
я никому не пожелаю. Пятый день валяюсь с температурой 38 и выше. Парагрипп, но какойто нетипично агрессивный.Живот почти испарился.

[Greta]

Тут еще кто-то (ну кроме человека, ослепившего меня своими 60, 2 кг) худеет?

Я с зимы сбросил с 94 до 90 кг. Рацион не менял, просто сделал тренировки более объемными.

Ну так это логично. Больше нагрузки, если рацион не менять, то потихоньку можно и похудеть.
Я сейчас часик (матюкаясь) сорнячки подрала. Для похудения не то, а для мышц-очень даже.

[Greta]

У меня сейчас активное похудение по причинам, которых
я никому не пожелаю. Пятый день валяюсь с температурой 38 и выше. Парагрипп, но какойто нетипично агрессивный.Живот почти испарился.

Выздоравливай!

[Ash]

Выздоравливай!

Спасибо, я его обязательно победю))