Тощая хата

[Hallgerd]

Ксанка - теоретик.

Нифига себе теоретик! Я уже лет 20 практик, я с вами знаниями делюсь!

ЕМНИП, 20 лет назад тебе надо было в карманы кирпичи запихивать, чтобы ветром не унесло. 

[Ксанка]

ЕМНИП, 20 лет назад тебе надо было в карманы кирпичи запихивать, чтобы ветром не унесло. 

Не-а. Лет так в 29 я поправилась на 10 кг (до 60-ти) и тогда и началось мое хождение по мукам

[Elsewhere]

Ем зеленый салат с тунцом, чувствую себя монахиней

А я такое люблю. Только бы и питалась салатами

Я, в общем, тоже.
Главное, в колею войти и перестать точить рефлекторно.

[Аля]

72.5 

[Elsewhere]

А на работе все в тортах, конечно 

[Ксанка]

Главное, в колею войти и перестать точить рефлекторно.

У меня семки главный бич. Люблю их страшно

[Hallgerd]

А на работе все в тортах, конечно 

Не-а. У нас сегодня официальный выходной (хотя я работаю, сегодня мой день по графику). А поздравлялки были в субботу, и слава богу без тортиков. Вручили девушкам цветочки и по бутылке грузинского вина. 

[Leticia]

У нас в пятницу отмечали, но у меня был завал, и я не поехала. Спасла себя от тортиков, можно сказать 

Пока почти 500 ккал. И теперь я хочу салата с тунцом 

[Ash]

 А я все проболела. Меня на работе  ждет  цветок, очень красивый, в горшке, и большая коробка конфет , а вот тортики таки съели без меня.
 Наверное , это очень хорошо и полезно.
 Но тортики жааалко ))))

[Otrawa]

Ну что, у меня личный тренер появился. Очень строгий. Гонит каждый день на тренажер. Это он Поликлинки кота Леопольда обсмотрелся, там мышей тоже гоняли...

[Ксанка]

Сходила на массаж. Боольно!

[Hallgerd]

Вот как заставить себя есть морскую капусту? С утра не жрамши, кроме кофе, а все равно не могу на нее даже смотреть. 

[Ash]

Вот как заставить себя есть морскую капусту? С утра не жрамши, кроме кофе, а все равно не могу на нее даже смотреть. 

Заправить ее дрессингом, который тебе по вкусу.

[Hallgerd]

Вот как заставить себя есть морскую капусту? С утра не жрамши, кроме кофе, а все равно не могу на нее даже смотреть. 

Заправить ее дрессингом, который тебе по вкусу.

С майонезиком? 
Кажется, я ее не люблю ни с чем. А может, просто не настолько оголодала. Пойду лучше отжимания поделаю, хоть и лениво, конечно.

[Destrie]

А я утром шмат торта схарчила ..... и пошла скакуячить коня 10 км ..
Вот домой еду и думаю чего еще сожрать 
Капусту морскую люблю 

[Ash]

   

Заправить ее дрессингом, который тебе по вкусу.

С майонезиком? 
Кажется, я ее не люблю ни с чем. А может, просто не настолько оголодала. Пойду лучше отжимания поделаю, хоть и лениво, конечно.

ну, не обязательно майонезом))) есть и менее калорийные варианты.
 я вот могу подошву съесть под  вариациями с соевым соусом.

[Аля]

Вот как заставить себя есть морскую капусту? С утра не жрамши, кроме кофе, а все равно не могу на нее даже смотреть. 

Не заставлять.


Я к ней со временем привыкла, иногда могу от души навернуть пару вилок. Или туда настрогаю свежего перца, да я с мясным чем то.

[Аля]

У меня сегодня 72,2. Бег по граблям. Ну хоть не 73,2. 

[Ash]

Сопроблемницы, взвешивающиеся ежедневно !
 Поймите, это только сбивает вас с толку . не надо взвешиваться каждый день , а уж тем более по нескольку раз на  день.
 Взвешивайтесь раз в неделю. Хотя бы. В одно и то же время, при одних и тех же условиях. Тогда у вас будут более внятные данные об изменениях в весе.

[Hallgerd]

Сопроблемницы, взвешивающиеся ежедневно !
 Поймите, это только сбивает вас с толку . не надо взвешиваться каждый день , а уж тем более по нескольку раз на  день.
 Взвешивайтесь раз в неделю. Хотя бы. В одно и то же время, при одних и тех же условиях. Тогда у вас будут более внятные данные об изменениях в весе.

Кстати, да. То же хотела сказать. Взвешиваться каждый день - это ни о чем. Ну если только записывать, делать график и отслеживать динамику изменений в течение месяца, но это уж слишком фундаментальный подход, как по мне. 

[Ash]

Кстати, да. То же хотела сказать. Взвешиваться каждый день - это ни о чем. Ну если только записывать, делать график и отслеживать динамику изменений в течение месяца, но это уж слишком фундаментальный подход, как по мне.  

Тут еще кроется системная ошибка:колебание веса в течение суток ( а оно всегда есть)принимается за изменение веса вообще . Что есть ерунда. Полная.

[Shan]

щаз меня будут больно бить тапками, но я не могла не принести:))
еще и стиль такой.ээ.. бодрящий


Мама, я поломала Метаболизм!
http://brinblog.ru/mama-ya-polomala-metabolizm/

Cпойлер

  Доброго времени суток, мой ширококостный друг, сегодня мы разберем твой метаболизм персонально, я знаю, что он у тебя замедленный, я знаю, что у тебя генетическая предрасположенность к набору веса, а еще у тебя широкая кость, добрая душа и глубокий внутренний мир.
Как обычно, для полноты картины, начнем со скучной теории и плавно перейдем на частности. Тебя ждет мир безысходности и отчаяния, в общем всё, как ты любишь.
Так что те, кто считает, что хорошего человека должно быть много, запаситесь попкорном, остальные терпением, выпуск будет скучноват, но познавателен.

и т.д.

[Mira]

А мне Брин нравится  Я много интересного для себя нашла на его сайте и в фб.

[Otrawa]

Сопроблемницы, взвешивающиеся ежедневно !
 Поймите, это только сбивает вас с толку . не надо взвешиваться каждый день , а уж тем более по нескольку раз на  день.
 Взвешивайтесь раз в неделю. Хотя бы. В одно и то же время, при одних и тех же условиях. Тогда у вас будут более внятные данные об изменениях в весе.

Кстати, да. То же хотела сказать. Взвешиваться каждый день - это ни о чем. Ну если только записывать, делать график и отслеживать динамику изменений в течение месяца, но это уж слишком фундаментальный подход, как по мне. 

Именно это я и делаю последние полтора (кажется? надо посмотреть в книжечку) месяца, потому что так очень наглядно, и без дураков, веду, так сказать, дневник наблюдений. У меня потеря веса либо вообще минимальная, либо никакая, в общем, хочу выяснить что к чему. Все взвешивается, подсчитывается, записывается. И самовзвешивание (слово придумала, а!  ) каждый день в непременном порядке. Так что кое-какая картина уже вырисовывается.

[Hallgerd]

Именно это я и делаю последние полтора (кажется? надо посмотреть в книжечку) месяца, потому что так очень наглядно, и без дураков, веду, так сказать, дневник наблюдений. У меня потеря веса либо вообще минимальная, либо никакая, в общем, хочу выяснить что к чему. Все взвешивается, подсчитывается, записывается. И самовзвешивание (слово придумала, а!  ) каждый день в непременном порядке. Так что кое-какая картина уже вырисовывается.

Ты молодец, я бы не смогла так методично.

А у меня сегодня получился день физухи и голодухи.  Нажарила своим хлопцам здоровую гору блинов, а сама пожевала все-таки трошки этой мерзкой травы.

[Ash]

И самовзвешивание (слово придумала, а!  ) каждый день в непременном порядке

Если в одно и то же время, при  одинаковых условиях - то это может работать.
 А если вразнобой : сегодня - после обеда , завтра - до завтрака, а послезавтра  перед ужином , то смысла нет.

[Otrawa]

Ты молодец, я бы не смогла так методично.

Смогла бы, уверена!
У меня просто выхода другого нет, раньше я приблизительно считала, медленно худела, черепашьими шагами, а сейчас и вовсе уже почти полгода как никак, так что теперь у меня все точно расписано, посчитано. Теперь надо шагомер купить и это все тоже вносить в книжечку. Пару месяцев и я буду более-менее понимать, что к чему.

Если в одно и то же время, при  одинаковых условиях - то это может работать.
А если вразнобой : сегодня - после обеда , завтра - до завтрака, а послезавтра  перед ужином , то смысла нет.

Ну, за кого ты меня принимаешь!  В одно время, на одних весах, и в одном и том же месте (потому что весы, даже хорошие, дают погрешность, в зависимости от того, где стоят, пол же не совсем идеально ровный). И даже в одинаковых трусах! 

[Ash]

у, за кого ты меня принимаешь!   В одно время, на одних весах, и в одном и том же месте (потому что весы, даже хорошие, дают погрешность, в зависимости от того, где стоят, пол же не совсем идеально ровный). И даже в одинаковых трусах! 

Всегда возможны варианты))))

[Ash]

 Из Брина то, с чем я согласна  и в чем уверена.
 

Объём  съедаемых продуктов за короткое время (1-2 дня), НЕ ВЛИЯЕТ на количество жира в организме, именно поэтому всевозможные разгрузочные дни бессмысленны, и диеты дают краткосрочный эффект, за который вы расплатитесь эффектом сверх компенсации (наберёте больше, чем было до диеты).

о скорости потери веса… и многие начинающие бывают в иллюзиях, планируя похудеть на 10 кг за 2 недели… 10 кг жира — это ёптить целый поросёнок, это ведро сала!!!       1 г жира содержит 9 ккалорий…
10 кг жира — 70 000-90000 ккал! такой большой дефицит калорий в короткие сроки создать физически невозможно!!
Сразу хочется спросить, а сколько вы растили свой вес? Ну, хотя бы половину этого времени и дайте организму на обратный процесс. Что? Долго?
По опыту могу сказать, что при серьезном лишнем весе (это трёхзначное число) уходить может примерно до 4 кг жира в неделю, а у кого лишних 5-10 кг — примерно по 0,5-1 кг в неделю… и это хорошая скорость.

А может и не уходить.

[Shan]

А мне Брин нравится  Я много интересного для себя нашла на его сайте и в фб.

как-то он мне раньше не попадался... почитаю остальное
я тут еще подзарядилась документалкой, которую в комментах упоминали:)) раскачиваюсь на вернуться хотя бы в какую-то физическую активность..