Я все загнала в американскую считалку fitday.com
Выбирала наиболее близкие аналоги блюд. Все пересчитано на тот вес, который ты дала
Внизу информация из итоговой таблицы в неудобном виде:
Название блюда
Калории
Жиры,г
углеводы, г
белки.
И итог за день в таком же виде
Pizza with meat, thin crust
732
36.7
67.6
32.0
Roll, sweet, with fruit, no frosting
917
38.2
132.2
15.0
Apple, raw
165
0.5
43.9
0.8
White potato, boiled, without peel, fat added in cooking
538
12.4
100.7
8.6
Chicken, wing, stewed, skin eaten
84
5.7
0.0
7.7
Radish, raw
48
0.3
10.2
2.0
Tomatoes, canned, low sodium
34
0.3
8.0
1.6
Chicken, broth, bouillon, or consomme
38
1.4
0.9
4.8
Croutons
465
18.3
63.5
10.8
Total
3,023
113.8
427.0
83.3
Много получилось, конечно.
Еще у тебя такое распределение по белкам-углеводам-жирам получилось:
белки 11%
жиры 33%
углеводы 56%
У тебя очень мало белков в рационе.
