Автор Тема: Дневник питания.
 

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21156
  • Karma: 3401
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #30 : Лютий 28, 2017, 17:18:57 »
Сделала литр и отпиваешь
Интересно. Это одно из любимых сочетаний, но я его почти не могу употреблять вместе - все раздражает ЖКТ. Попробую со временем, спасибо.
Созерцатель новых ворот.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21156
  • Karma: 3401
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #31 : Лютий 28, 2017, 17:24:46 »
Обед. 150 гр творога, 50 гр молока, 50 гр банана, 30 грамм рогалика.
За день - 1560 ккал
Созерцатель новых ворот.

Offline Lilьka

  • *****
  • Повідомлень: 5002
  • Karma: 1119
  • Стать: Жіноча
  • Львів
Re: Дневник питания.
« Reply #32 : Лютий 28, 2017, 18:50:17 »
Я так, остороржненько, как "хроник" по ЖКТ, в особенности по панкреатиту
Когда ощущаю, что "вот-вот, щас нахлынет" - молоко исключаю.
Cпойлер
Строго с момента просыпания, совсем-совсем натощак: Молотый лён (1 ч.л.) на стакан кипятка, настоять 20 мин, процедить, выпить мелкими глоточками - снижает кислотность, обволакивает слизистую желудка

Offline Lilьka

  • *****
  • Повідомлень: 5002
  • Karma: 1119
  • Стать: Жіноча
  • Львів
Re: Дневник питания.
« Reply #33 : Лютий 28, 2017, 18:52:37 »
50 гр молока, 50 гр банана
Банан с молоком - ? Банан лучше с овсянкой, на завтрак.


Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21156
  • Karma: 3401
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #34 : Лютий 28, 2017, 19:06:38 »
Я так, остороржненько, как "хроник" по ЖКТ, в особенности по панкреатиту
Когда ощущаю, что "вот-вот, щас нахлынет" - молоко исключаю.
Cпойлер
Строго с момента просыпания, совсем-совсем натощак: Молотый лён (1 ч.л.) на стакан кипятка, настоять 20 мин, процедить, выпить мелкими глоточками - снижает кислотность, обволакивает слизистую желудка
Не противное? Или безвкусное?
Созерцатель новых ворот.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21156
  • Karma: 3401
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #35 : Лютий 28, 2017, 19:07:39 »
Рогалик (осточертел), 30 гр, крем сыр - 18 гр, сыр обычный 10 гр - все вместе 1750.
Созерцатель новых ворот.

Offline Lilьka

  • *****
  • Повідомлень: 5002
  • Karma: 1119
  • Стать: Жіноча
  • Львів
Re: Дневник питания.
« Reply #36 : Лютий 28, 2017, 19:09:55 »
Или безвкусное?
Безвкусное, не противное.

Offline Lilьka

  • *****
  • Повідомлень: 5002
  • Karma: 1119
  • Стать: Жіноча
  • Львів
Re: Дневник питания.
« Reply #37 : Лютий 28, 2017, 19:12:01 »
Рогалик (осточертел)
Почему бы вместо рогалика не сухое галетное печенье?

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21156
  • Karma: 3401
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #38 : Лютий 28, 2017, 19:20:12 »
Почему бы вместо рогалика не сухое галетное печенье?
Я его люблю, но стойкие ассоциации с диетами или болезнью. А рогалик был несвеженький, под рукой.
Созерцатель новых ворот.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21156
  • Karma: 3401
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #39 : Лютий 28, 2017, 19:57:56 »
Мясо 50 гр, сыр 10 за день 1850.
Скорее всего будет привес откуда то.
Созерцатель новых ворот.

Offline Lilьka

  • *****
  • Повідомлень: 5002
  • Karma: 1119
  • Стать: Жіноча
  • Львів
Re: Дневник питания.
« Reply #40 : Лютий 28, 2017, 20:04:15 »
М.б., от отсутствия клетчатки? А овощи где у тебя? :unknown:
Cпойлер
Нет-нет, никаких советов, я чисто теоретически интересуюсь,

Rumor

  • Гість
Re: Дневник питания.
« Reply #41 : Лютий 28, 2017, 21:03:34 »
Аля, в смысле сладкого, если захочешь, можно попробовать граммы сахара в день считать. Тот же смысл, что и с калориями,  само осознание объективного количества помогает.

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 11479
  • Karma: 1492
Re: Дневник питания.
« Reply #42 : Лютий 28, 2017, 21:08:49 »
Цитувати (виділене)
Аля, в смысле сладкого, если захочешь, можно попробовать граммы сахара в день считать. Тот же смысл, что и с калориями,  само осознание объективного количества помогает.

У нас его не указывают.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21156
  • Karma: 3401
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #43 : Лютий 28, 2017, 21:36:31 »
М.б., от отсутствия клетчатки?
Что именно?
Созерцатель новых ворот.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21156
  • Karma: 3401
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #44 : Лютий 28, 2017, 21:37:09 »
Аля, в смысле сладкого, если захочешь, можно попробовать граммы сахара в день считать. Тот же смысл, что и с калориями,  само осознание объективного количества помогает.

Я искала калькуляторы - не нашла.
Созерцатель новых ворот.

Rumor

  • Гість
Re: Дневник питания.
« Reply #45 : Лютий 28, 2017, 21:41:45 »
Я искала калькуляторы - не нашла.
В интернете же есть данные, сколько где примерно сахара. Я не про счет до граммов, а хотя бы примерно.  Я сегодня увидел на упаковке своих любимых мягких яичных вафель, что сахара там треть от веса. Меня впечатлило.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21156
  • Karma: 3401
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #46 : Лютий 28, 2017, 21:47:30 »
Я сегодня увидел на упаковке своих любимых мягких яичных вафель, что сахара там треть от веса
Именно сахара, не углеводов?
Созерцатель новых ворот.

Rumor

  • Гість
Re: Дневник питания.
« Reply #47 : Лютий 28, 2017, 21:51:44 »
Именно сахара, не углеводов?
Да. С учетом того, что съедаю я их 70 грамм с утра, то получается, что это 20 грамм сахара. Треть от здоровой дневной нормы с утра пораньше.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21156
  • Karma: 3401
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #48 : Березень 01, 2017, 10:11:04 »
+500 привеса.
Не понятно, откуда взялся, было видно уже до ужина, что будет сколько то.  :smilie2:

Завтрак: печенье 30гр, конфета равлик 9гр, йогурт офигенный 200гр - 275 ккал.
Созерцатель новых ворот.

Offline Lilьka

  • *****
  • Повідомлень: 5002
  • Karma: 1119
  • Стать: Жіноча
  • Львів
Re: Дневник питания.
« Reply #49 : Березень 01, 2017, 16:34:22 »
+500 привеса.
Не понятно, откуда взялся,
Воду пила?
Cпойлер
В туалет ходила?

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21156
  • Karma: 3401
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #50 : Березень 01, 2017, 16:53:40 »
Воду пила?
Cпойлер
В туалет ходила?
Все да. Но все равно, со второй половині дня появился вчера. Мне не характерны сильные колебания. Правда, и чувство сытости весь день было.
Короче, что то я очень неправильно посчитала.
Созерцатель новых ворот.

Offline Lilьka

  • *****
  • Повідомлень: 5002
  • Karma: 1119
  • Стать: Жіноча
  • Львів
Re: Дневник питания.
« Reply #51 : Березень 01, 2017, 17:17:02 »
Короче, что то я очень неправильно посчитала.
Возможно, неправильный счет - просто твоя "неудо творенность". Продолжай, не сдавайся!
Свари компот из сухофруктов, пей его вместо воды или вместе с водой. Компот вкусный!


Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21156
  • Karma: 3401
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #52 : Березень 01, 2017, 17:18:46 »
Крем десерт - 125 гр, Обед - 120 гр вермишели, мясо - 50 гр, 15 гр сыр буко, 150 гр яблоко. - за днь 742 ккал.
На весах я сейчас меньше, чем утром.
Созерцатель новых ворот.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21156
  • Karma: 3401
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #53 : Березень 01, 2017, 17:22:38 »
С предполагаемым ужином: блины с курицей 150 гр, 10 гр масло, 15 гр сыра будет 1200 ккал. + неизвестное кол-во сладких фруктов.

Физнагрузка - 50 мин на веле, 8 км.
Созерцатель новых ворот.

Offline Hallgerd

  • *****
  • Повідомлень: 5783
  • Karma: 4453
  • Стать: Жіноча
  • Беларусь
Re: Дневник питания.
« Reply #54 : Березень 01, 2017, 17:39:05 »
С предполагаемым ужином: блины с курицей 150 гр, 10 гр масло, 15 гр сыра будет 1200 ккал. + неизвестное кол-во сладких фруктов.

Физнагрузка - 50 мин на веле, 8 км.

Цитувати (виділене)
В среднем при езде на велосипеде от неспешной прогулочной до форсированной гонки по пересеченной местности теряется от 200 ккал до 1000 ккал в час (в расчете на 70 кг веса).
Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better. (с) Samuel Beckett

Offline marplik

  • *****
  • Повідомлень: 5261
  • Karma: 3448
  • Стать: Жіноча
  • What???
Re: Дневник питания.
« Reply #55 : Березень 01, 2017, 17:51:01 »
Аля, по моему многолетнему и успешному опыту набирания веса, прибавка появляется не прямо на следующий день, а через пару-тройку.

Offline Omela

  • *****
  • Повідомлень: 4261
  • Karma: 1278
  • Стать: Жіноча
  • Харьков
Re: Дневник питания.
« Reply #56 : Березень 01, 2017, 21:14:48 »
А есть какая-то принципиальная разница между компотом из сухофруктов и мороженых ягод? Ну кроме вкуса, конечно.

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 11479
  • Karma: 1492
Re: Дневник питания.
« Reply #57 : Березень 01, 2017, 22:00:00 »
Цитувати (виділене)
А есть какая-то принципиальная разница между компотом из сухофруктов и мороженых ягод? Ну кроме вкуса, конечно.
А зачем здесь спрашиваешь? :grin:

Online Ash

  • *****
  • Повідомлень: 9401
  • Karma: 2870
  • Стать: Жіноча
Re: Дневник питания.
« Reply #58 : Березень 01, 2017, 22:07:38 »
Я  это уже говорила неоднократно , повторюсь еще, в тщетной надежде быть услышанной.
Взвешивание раз в сутки бессмысленно из-за  отсутствия информативности в отношении снижения /повышения веса.  Раз в неделю , а еще более наглядно - раз в месяц.  Естественно,  не в те дни , когда по причине колебаний гормонального фона  возможна прибавка в весе.
 А так можно каждый день  получать новые открытия ). То  потеряешь 100 грамм, то прибавишь 200 :grin:. А потом наоборот  :grin: :grin:.
Одесса-это Украина.

Offline Omela

  • *****
  • Повідомлень: 4261
  • Karma: 1278
  • Стать: Жіноча
  • Харьков
Re: Дневник питания.
« Reply #59 : Березень 01, 2017, 22:10:17 »
Цитувати (виділене)
А есть какая-то принципиальная разница между компотом из сухофруктов и мороженых ягод? Ну кроме вкуса, конечно.
А зачем здесь спрашиваешь? :grin:
А почему бы и нет?
Порекомендовали его (компот из сухофруктов) здесь. Я, например, такой не люблю, если варю, то из замороженых.

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.