Автор Тема: Дневник питания.
 

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21572
  • Karma: 3618
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #60 : Березень 01, 2017, 22:15:39 »
А есть какая-то принципиальная разница между компотом из сухофруктов и мороженых ягод? Ну кроме вкуса, конечно.
Да. Сухофрукты - очень насыщенный вкус. Впрочем, зависит от концентрации. Да и калорийнее. А мороженные ягоды заливаешь кипятком - и готово через 5-10 мин. А если добавить имбирь, мед, лимон и ромашку - получается очень вкусно. (и изжога, если много)
Созерцатель новых ворот.

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 12248
  • Karma: 1591
Re: Дневник питания.
« Reply #61 : Березень 01, 2017, 22:16:02 »
Цитувати (виділене)
Я  это уже говорила неоднократно , повторюсь еще, в тщетной надежде быть услышанной.
Взвешивание раз в сутки бессмысленно из-за  отсутствия информативности в отношении снижения /повышения веса.  Раз в неделю , а еще более наглядно - раз в месяц.  Естественно,  не в те дни , когда по причине колебаний гормонального фона  возможна прибавка в весе.
 А так можно каждый день  получать новые открытия ). То  потеряешь 100 грамм, то прибавишь 200 :grin:. А потом наоборот  :grin: :grin:.
Ну при целевом похудении взвешивание раз в месяц как-то не то, потому что не сильно понятно, как идут дела. Ежедневные иногда нервируют, если знаешь, что все делал правильно, а вес идет не туда. Если нервы крепкие, то можно. У меня сейчас такие забавные весы, что изменения веса меньше, чем в 400 г не показывают. Значение как бы запоминается и все, стоит на одном месте. Я только хихикаю. Другие покупать не хочу, потому что в целом не врут, а колебания меньше 400 г не так существенны.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21572
  • Karma: 3618
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #62 : Березень 01, 2017, 22:16:31 »
Раз в неделю , а еще более наглядно - раз в месяц. 
Не могу. По разным причинам. Иногда считать лень, и тогда взвешивание - тоже неплохой и показатель и тормоз.
Созерцатель новых ворот.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21572
  • Karma: 3618
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #63 : Березень 01, 2017, 22:18:01 »
Значение как бы запоминается и все, стоит на одном месте
Тю. Берешь стул или любой тяжелый предмет и становишься на весы. потом снова перевешиваешься. Я б рехнулась с такой "точностью".
Созерцатель новых ворот.

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 12248
  • Karma: 1591
Re: Дневник питания.
« Reply #64 : Березень 01, 2017, 22:18:53 »
Цитувати (виділене)
Цитувати (виділене)
А есть какая-то принципиальная разница между компотом из сухофруктов и мороженых ягод? Ну кроме вкуса, конечно.
А зачем здесь спрашиваешь? :grin:
А почему бы и нет?
Порекомендовали его (компот из сухофруктов) здесь. Я, например, такой не люблю, если варю, то из замороженых.
А, я не заметила. Из сухофруктов можно готовить без сахара. Он вполне сладким получается, если концентрация нормальная и настоится. Даже я пью. Из мороженых ягод без сахара не каждый может пить. Я могу, особенно с лимоном. Как фруктовый чай получается. Делаю, как Аля. Заливаю кипятком и давлю толкушкой. Пользы мало, у меня это пойло во время простуды.

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 12248
  • Karma: 1591
Re: Дневник питания.
« Reply #65 : Березень 01, 2017, 22:20:19 »
Цитувати (виділене)
Значение как бы запоминается и все, стоит на одном месте
Тю. Берешь стул или любой тяжелый предмет и становишься на весы. потом снова перевешиваешься. Я б рехнулась с такой "точностью".
А я вот включила режим пофигизма. Хотя вроде как в активной фазе похудения.

Online Ash

  • *****
  • Повідомлень: 9935
  • Karma: 3074
  • Стать: Жіноча
Re: Дневник питания.
« Reply #66 : Березень 01, 2017, 22:20:33 »
Ну при целевом похудении взвешивание раз в месяц как-то не то, потому что не сильно понятно, как идут дела.
Мне было очень даже понятно.  Если ушел килограмм , как я и планировала , то все правильно. Если не ушел , значит надо что-то  дожать.  Я никуда не тороплюсь.
Одесса-это Украина.

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 12248
  • Karma: 1591
Re: Дневник питания.
« Reply #67 : Березень 01, 2017, 22:21:50 »
Цитувати (виділене)
Ну при целевом похудении взвешивание раз в месяц как-то не то, потому что не сильно понятно, как идут дела.
Мне было очень даже понятно.  Если ушел килограмм , как я и планировала , то все правильно. Если не ушел , значит надо что-то  дожать.  Я никуда не тороплюсь.

Не у всех так получается.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21572
  • Karma: 3618
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #68 : Березень 01, 2017, 22:24:41 »
Так, уточнение ужина +10 гр масла, + 20 гр сметаны, 10 гр шоколада +фрукты грамм 200, брынза - 30 гр, суп постный - 200 гр, 500 ккал, итого - 1700 ккал. И ясно откуда привес.
Или я считаю неправильно, или менять батарейку, или организм уже худеет на меньшем.
Созерцатель новых ворот.

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 12248
  • Karma: 1591
Re: Дневник питания.
« Reply #69 : Березень 01, 2017, 22:34:19 »
Цитувати (виділене)
Так, уточнение ужина +10 гр масла, + 20 гр сметаны, 10 гр шоколада +фрукты грамм 200, брынза - 30 гр, суп постный - 200 гр, 500 ккал, итого - 1700 ккал. И ясно откуда привес.
Или я считаю неправильно, или менять батарейку, или организм уже худеет на меньшем.
Откуда привес?

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21572
  • Karma: 3618
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #70 : Березень 01, 2017, 22:45:32 »
Откуда привес?
:mad: Не знаю. Я немножечка офигеваю. Днем после обеда была очень красивая цифра.
но опять чувство сытости вечром. Блин.
Созерцатель новых ворот.

Offline Omela

  • *****
  • Повідомлень: 4430
  • Karma: 1306
  • Стать: Жіноча
  • Харьков
Re: Дневник питания.
« Reply #71 : Березень 01, 2017, 22:57:46 »
очень насыщенный вкус
Про разный вкус я знаю, я думала может полезность какая отличающаяся есть.  А из замороженых тоже насыщенный будет, если побольше ягод положить. :smilie5:
Я могу, особенно с лимоном
Черную смородину можно вместо лимона добавлять.

Upd. Но я вообще компот весной-летом в основном варю/пью, сахара добавляю минимум.

Offline Elsewhere

  • Administrator
  • *****
  • Повідомлень: 13569
  • Karma: 7825
  • Стать: Жіноча
  • Киев, столица Хоббитона
Re: Дневник питания.
« Reply #72 : Березень 01, 2017, 22:58:11 »
Аля, а ты, получается, несколько раз в день взвешиваешься?
demotivational speaker

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21572
  • Karma: 3618
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #73 : Березень 01, 2017, 22:59:53 »
Аля, а ты, получается, несколько раз в день взвешиваешься?
Как пошли непонятные колебания - да. Раньше, когда худела долго, но с колебаниями, помогало скорректировать ужины.
Созерцатель новых ворот.

Offline marplik

  • *****
  • Повідомлень: 5539
  • Karma: 3681
  • Стать: Жіноча
  • What???
Re: Дневник питания.
« Reply #74 : Березень 01, 2017, 23:04:37 »
Я взвешиваюсь утром, и не сразу после вставания, а через полчаса где-то. В это время, я вычитала, самый низкий вес за день показывает.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21572
  • Karma: 3618
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #75 : Березень 01, 2017, 23:07:24 »
Я взвешиваюсь утром, и не сразу после вставания, а через полчаса где-то. В это время, я вычитала, самый низкий вес за день показывает.
Утром, после туалета. Я давно это вычитала, да и логично.
Созерцатель новых ворот.

Offline marplik

  • *****
  • Повідомлень: 5539
  • Karma: 3681
  • Стать: Жіноча
  • What???
Re: Дневник питания.
« Reply #76 : Березень 01, 2017, 23:27:13 »
Аля, а в ресторане ты когда была? Пару дней назад, так? Что ты там ела?

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21572
  • Karma: 3618
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #77 : Березень 01, 2017, 23:29:41 »
Аля, а в ресторане ты когда была?
Позавчера. Суп с парочкой тефтелей и вермишелью, 50 гр домашнего мороженного и кофе глясе.
Созерцатель новых ворот.

Offline marplik

  • *****
  • Повідомлень: 5539
  • Karma: 3681
  • Стать: Жіноча
  • What???
Re: Дневник питания.
« Reply #78 : Березень 02, 2017, 00:04:19 »
Позавчера. Суп с парочкой тефтелей и вермишелью, 50 гр домашнего мороженного и кофе глясе.
А, как раз когда тебе лень считать было. А что такое "домашнее мороженое"?

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21572
  • Karma: 3618
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #79 : Березень 02, 2017, 00:11:06 »
А что такое "домашнее мороженое"?
Я не знаю, в меню было так написано. С мятой.
Созерцатель новых ворот.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21572
  • Karma: 3618
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #80 : Березень 02, 2017, 10:36:35 »
+200
йогурт 200 гр, 140 ккал.
Созерцатель новых ворот.

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 12248
  • Karma: 1591
Re: Дневник питания.
« Reply #81 : Березень 02, 2017, 10:56:16 »
+200
йогурт 200 гр, 140 ккал.
Аля, я думаю мне надо тебе отдать свои задумчивые весы. :grin:

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21572
  • Karma: 3618
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #82 : Березень 02, 2017, 11:04:28 »
Аля, я думаю мне надо тебе отдать свои задумчивые весы.
Я батарейку куплю новую.  :blum2:
Созерцатель новых ворот.

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 12248
  • Karma: 1591
Re: Дневник питания.
« Reply #83 : Березень 02, 2017, 11:18:50 »
Аля, я думаю мне надо тебе отдать свои задумчивые весы.
Я батарейку куплю новую.  :blum2:
Если весы не показывают, что батарейка села, то от  замены ничего не изменится. Батарейки дорогие. Лучше хорошего мяса купить.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21572
  • Karma: 3618
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #84 : Березень 02, 2017, 14:02:38 »
батон 39 гр, масло - 11 гр, сыр - 11 гр, мясо - 60 гр, яблоко - 100 гр, шоколад - 6 гр, конфета равлик - 9 гр, банановые чипсы - 10 гр, печенье - 20 гр - 583 ккал.
Итого 723 ккал
Созерцатель новых ворот.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21572
  • Karma: 3618
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #85 : Березень 02, 2017, 18:42:41 »
Спортзал. Сегодня облегченная тренировка. Сама тренировка без кардио - 45 мин.
ТО голова кружилась, то серцебиение. Пульс - 100 ударов в минуту.
Созерцатель новых ворот.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21572
  • Karma: 3618
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #86 : Березень 02, 2017, 18:47:41 »
Ужин, копчено печеные ножки куринные 100 гр, масло подсол. - 6 гр, квашеная капуста 50 гр, конфеты, итого 340 ккал, за день - 1060 +зефир +галетное печенье =1215 ккал
Хочу хороших конфет.
« Останнє редагування: Березень 02, 2017, 19:12:23 від Аля »
Созерцатель новых ворот.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21572
  • Karma: 3618
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #87 : Березень 02, 2017, 21:03:21 »
суп овощной, мидии, халва  - 270 ккал
1500 ккал
Созерцатель новых ворот.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21572
  • Karma: 3618
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #88 : Березень 03, 2017, 11:26:42 »
+100 кал всякого разного вчером
Созерцатель новых ворот.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 21572
  • Karma: 3618
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Дневник питания.
« Reply #89 : Березень 03, 2017, 11:27:41 »
-300
творог 114, сметана - 21, варенье - 30, бублик - 30 = 404 ккал
Созерцатель новых ворот.

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.