Автор Тема: Cуровая хата: на пути LCHF
 

Offline Ash

  • *****
  • Повідомлень: 9549
  • Karma: 2967
  • Стать: Жіноча
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2280 : Серпень 15, 2018, 18:27:19 »
Все равно непонятно объяснила, сама вижу 
  Все в порядке , я поняла)
 Мне проще ). Я легко переношу ограничения.Ну, как легко. В общем, они не трагедия. Я достаточно легко втягиваюсь в режим , если нет особых стрессов.
Если б не мои зажоры , то проблем с весом у меня бы , наверное , не было вообще. 
 Я и мясо люблю,  и творог с перцем. Но если мне оставить только творог  с перцем - я озверею. Без мяса не могу. С трудом заменяю рыбой, но надеюсь приучить себя.  А если я буду есть только много мяса + сыр+ трава/овощи+ творог+ яйца( забудем о стоимости такого рациона )) - то я быстро заболею,  ЖКТ грохнется стремительным домкратом.
Каши мое спасение от проблем много с чем. Хотя  я их и не слишком люблю.
Одесса-это Украина.

Offline Ксеня

  • Global Moderator
  • *****
  • Повідомлень: 6932
  • Karma: 4437
  • Стать: Жіноча
  • Одесса
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2281 : Серпень 15, 2018, 18:30:38 »
Мне, как выяснилось эмпирически, надо 120-140 г углеводов в сутки для нормальной жизни, что уже даже не либеральный LC, как я понимаю.

Не, ну 100 грамм в день это, если помнится, ещё туда-сюда, для начала, в LCFH. Вот больше уже да, ниоч.
Но если ты их не из условных пироженок и конфет набираешь, то можно, наверное, и тут с нами страдать  :smilie5:
Жизнь идет себе, как она и должна идти, то есть, хуже некуда. (с)

Offline Ксеня

  • Global Moderator
  • *****
  • Повідомлень: 6932
  • Karma: 4437
  • Стать: Жіноча
  • Одесса
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2282 : Серпень 15, 2018, 18:37:58 »
Все в порядке , я поняла)
 Мне проще ). Я легко переношу ограничения.
Вот видишь. Все таки, не поняла  :sneaky:
Тут вопрос в не в том, легче или сложнее переносить ограничения. Вопрос в том, какой категории эти ограничения. Я вот сахара и «шоколадок» не ем уже лет 5 и ниче, ваще нигде не жмёт. И у меня нет проблем «отказалась от шоколадки усилием воли». Потому что я их не ем вообще. И я себя не ограничиваю, а просто это не ем. Мне так проще. А вот если «шоколадку можно, но только в рамках дневной калорийности», вот тут и начнутся проблемы.

Цитувати (виділене)
А если я буду есть только много мяса + сыр+ трава/овощи+ творог+ яйца( забудем о стоимости такого рациона )) - то я быстро заболею,  ЖКТ грохнется стремительным домкратом.
Значит, LCFH не твоё и не для тебя. Ты нашла для себя то, что подходит именно тебе. Это и есть счастье  :smilie5:
Жизнь идет себе, как она и должна идти, то есть, хуже некуда. (с)

Offline Helenka

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 635
  • Karma: 1154
  • Эстония
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2283 : Серпень 15, 2018, 18:38:48 »
Но если ты их не из условных пироженок и конфет набираешь, то можно, наверное, и тут с нами страдать
Кофе (с сахаром!) и шоколад каждый день :f1:. Без шансов :grin:.

Offline Ксеня

  • Global Moderator
  • *****
  • Повідомлень: 6932
  • Karma: 4437
  • Стать: Жіноча
  • Одесса
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2284 : Серпень 15, 2018, 18:47:18 »
Кофе (с сахаром!) и шоколад каждый день :f1:. Без шансов :grin:.

Тут да, принципиальные и неразрешимые противоречия :smilie5:
Но нельзя же тебя оставить страдать в одиночестве, шож ты будешь, неощасливленная советами?  :smilie5: Может тебе тред лично для себя открыть? Будешь там описывать свою тоску-печаль, как мы тут, а мы будем приходить нанести пользу и причинить добро тебя поддержать?
Я вот другим че толковое посоветовать это завсегда, теоретическая база ого-го, мне с собой справиться трудно  :smilie5:
Жизнь идет себе, как она и должна идти, то есть, хуже некуда. (с)

Offline Ash

  • *****
  • Повідомлень: 9549
  • Karma: 2967
  • Стать: Жіноча
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2285 : Серпень 15, 2018, 18:48:37 »
Вот видишь. Все таки, не поняла 
Тут вопрос в не в том, легче или сложнее переносить ограничения. Вопрос в том, какой категории эти ограничения. Я вот сахара и «шоколадок» не ем уже лет 5 и ниче, ваще нигде не жмёт. И у меня нет проблем «отказалась от шоколадки усилием воли». Потому что я их не ем вообще. И я себя не ограничиваю, а просто это не ем. Мне так проще. А вот если «шоколадку можно, но только в рамках дневной калорийности», вот тут и начнутся проблемы.
Это я непонятно  написала )
 Мне ограниченный прием желанного  продукта, который я должна контролировать, чтобы уложиться  в норму  легче перенести, чем полное отсутствие  в рационе. У тебя  - наоборот.  Правильно ?
Одесса-это Украина.

Offline Ксеня

  • Global Moderator
  • *****
  • Повідомлень: 6932
  • Karma: 4437
  • Стать: Жіноча
  • Одесса
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2286 : Серпень 15, 2018, 18:49:55 »
Мне ограниченный прием желанного  продукта, который ядолжна контролировать, чтобы уложиться  в норму  легче перенести, чем полное отсутствие  в рационе. У тебя  - наоборот.  Правильно ?

В первом приближении да, но это не вся правда  :smilie5:
Жизнь идет себе, как она и должна идти, то есть, хуже некуда. (с)

Offline Helenka

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 635
  • Karma: 1154
  • Эстония
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2287 : Серпень 15, 2018, 19:04:14 »
Но нельзя же тебя оставить страдать в одиночестве, шож ты будешь, неощасливленная советами?   Может тебе тред лично для себя открыть? Будешь там описывать свою тоску-печаль, как мы тут, а мы будем приходить нанести пользу и причинить добро тебя поддержать?
Я вот другим че толковое посоветовать это завсегда, теоретическая база ого-го, мне с собой справиться трудно
Я в тощей уже отписалась, буду там страдать :smilie5:. Поддержке буду рада :)

Offline Kivi

  • *****
  • Повідомлень: 5563
  • Karma: 2525
  • Стать: Жіноча
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2288 : Серпень 15, 2018, 19:09:22 »
Но если ты их не из условных пироженок и конфет набираешь, то можно, наверное, и тут с нами страдать
Кофе (с сахаром!) и шоколад каждый день :f1:. Без шансов :grin:.
Helenka, а если сахар хотя бы заменить?
Сахарозаменителем? :smilie1:
Я тоже люблю сладкий чай или кофе (последний мне, правда, нельзя из-за давления, но я пью иногда, очень слабый. и больше солёный, чем сладкий).
Только заменители вот уж больше года.
Сдаётся мне, Тотошка, что это не Канзас (с).

Offline Гелла

  • *****
  • Повідомлень: 31355
  • Karma: 10266
  • Стать: Жіноча
  • фольклорный элемент
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2289 : Серпень 15, 2018, 19:10:44 »
В смысле соленый
Каждый человек по-своему прав. А по-моему нет.(ц)

Offline Kivi

  • *****
  • Повідомлень: 5563
  • Karma: 2525
  • Стать: Жіноча
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2290 : Серпень 15, 2018, 19:12:34 »
С солью и лимоном, например. :smilie1:
Не, ну туда не ложку соли, конечно.
Но присолить слегка.
Сдаётся мне, Тотошка, что это не Канзас (с).

Offline Kivi

  • *****
  • Повідомлень: 5563
  • Karma: 2525
  • Стать: Жіноча
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2291 : Серпень 15, 2018, 19:14:28 »
Например, если кофе с молоком, то только сладкий.
А если с лимоном, то можно и сладкий, и солёный.

И живые лимоны могу с солью.
Сдаётся мне, Тотошка, что это не Канзас (с).

Offline Гелла

  • *****
  • Повідомлень: 31355
  • Karma: 10266
  • Стать: Жіноча
  • фольклорный элемент
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2292 : Серпень 15, 2018, 19:25:03 »
Лимоны с солью да. С каняком. Щас Охтирка и меня вышибет атсюдава
Каждый человек по-своему прав. А по-моему нет.(ц)

Offline Helenka

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 635
  • Karma: 1154
  • Эстония
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2293 : Серпень 15, 2018, 19:30:42 »
Helenka, а если сахар хотя бы заменить?
Сахарозаменителем?
Я пробовала класть в кофе стевию (гадость) и эритритол (этот ничего, но отличие от сахара есть). А есть что-нибудь "совсем как сахар"?

Offline Kivi

  • *****
  • Повідомлень: 5563
  • Karma: 2525
  • Стать: Жіноча
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2294 : Серпень 15, 2018, 19:57:20 »
Helenka, а если сахар хотя бы заменить?
Сахарозаменителем?
Я пробовала класть в кофе стевию (гадость) и эритритол (этот ничего, но отличие от сахара есть). А есть что-нибудь "совсем как сахар"?
Да не знаю, я не особо различаю на вкус.
Сейчас у меня фруктоза и российский заменитель Fit (на нём пишут: эритрит, сукралоза и стевиозид; то есть, те же стевия и эритротол).
Были и Milford, и что-то ещё в таблетках.
Сдаётся мне, Тотошка, что это не Канзас (с).

Offline Ксеня

  • Global Moderator
  • *****
  • Повідомлень: 6932
  • Karma: 4437
  • Стать: Жіноча
  • Одесса
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2295 : Серпень 15, 2018, 19:57:30 »
А есть что-нибудь "совсем как сахар"?

Чтобы сразу после сахара тебе было «совсем как сахар», то нет, не найдёшь такого. Ближе всего заменители на основе эритритола. Но ты говоришь, что чувствуешь разницу. Значит, скорее всего, и во всем остальном будешь чувствовать.
Скажу банальность - вопрос привычки. Дочка «сидит» на фитпарадовских заменителях (которые эритрит), говорит, что для неё это самое оно. Правда, она уже и вкус сахара не помнит.
Я, если долго им сахар заменяю, то этот вкус становится привычным «сахарным». Если только время от времени, то есть «привкусы».
Жизнь идет себе, как она и должна идти, то есть, хуже некуда. (с)

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 11800
  • Karma: 1545
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2296 : Серпень 15, 2018, 20:02:22 »
Цитувати (виділене)
Helenka, а если сахар хотя бы заменить?
Сахарозаменителем?
Я пробовала класть в кофе стевию (гадость) и эритритол (этот ничего, но отличие от сахара есть). А есть что-нибудь "совсем как сахар"?
Нет, один выход -- отучиться. Это возможно. Если хочется, конечно.

Offline Kivi

  • *****
  • Повідомлень: 5563
  • Karma: 2525
  • Стать: Жіноча
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2297 : Серпень 15, 2018, 20:04:55 »
Не один, кмк.
Я почти год ничего не подслащивала вообще -- "отучилась".
А потом захотелось сладкого.
И ничего.
Привыкла к заменителям.
Сдаётся мне, Тотошка, что это не Канзас (с).

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 11800
  • Karma: 1545
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2298 : Серпень 15, 2018, 20:08:29 »
Цитувати (виділене)
Но почему ?
Я вон себе исключительно  заради снижения количества калорий

Так считают не за тем, чтобы снижать, а за тем, чтобы не выходить за рамки дневной нормы. А дневная норма уже да, может быть установлена с целью снизить вес, набрать вес или его удержать.
И я не хочу творог со сметаной, я хочу кашу с мясом. И если мои каши с мясом укладываются в мою дневную норму, то меня ничто не заставит поменять их на творог с перцем. Это если я буду только считать калории и на это ориентироваться.
Но много каш с мясом не съешь (в том смысле, что они «весят» по калориям прилично), и буду я ходить голодная, а это будет провоцировать срывы. Сахар ложками я, конечно, есть не начну, но по две порции каши вместо одной - запросто.
То есть, мне не подходит просто укладываться в дневную норму, меня это не дисциплинирует, а только раздражает. Если что-то «можно», то со временем у меня это «можно» выльется в «можно сколько угодно». Вот такой психологический выверт.
Проще вовсе отказаться. Ну или по праздникам  :smilie5:

Все равно непонятно объяснила, сама вижу  :smilie2:


Расскажу, что у меня.
1. Еда мне нравится практически вся.
2. Если я ем, мне важно, чтобы этого было много.
Есть много и более-менее без трагических последствий можно то, что в LCHF. Все, круг замкнулся.

Offline Ксеня

  • Global Moderator
  • *****
  • Повідомлень: 6932
  • Karma: 4437
  • Стать: Жіноча
  • Одесса
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2299 : Серпень 15, 2018, 20:09:54 »
Я молоко иногда в чай лью вместо сахара. Оно мне теперь сладкое (а если это сливки, то ваще). Как и кефир, и ещё куча всего, в чем раньше я или не чувствовала сладость, или не чувствовала ее так сильно.
Помню, уже плакалась тут об этом.
Жизнь идет себе, как она и должна идти, то есть, хуже некуда. (с)

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 11800
  • Karma: 1545
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2300 : Серпень 15, 2018, 20:10:20 »
Цитувати (виділене)
Не один, кмк.
Я почти год ничего не подслащивала вообще -- "отучилась".
А потом захотелось сладкого.
И ничего.
Привыкла к заменителям.
Вкус другой. Замена все же неравнозначная. Прокатывает не у всех.


Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 11800
  • Karma: 1545
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2301 : Серпень 15, 2018, 20:14:27 »
Цитувати (виділене)
Я молоко иногда в чай лью вместо сахара. Оно мне теперь сладкое. Как и кефир, и ещё куча всего, в чем раньше я или не чувствовала сладость, или не чувствовала ее так сильно.
Помню, уже плакалась тут об этом.
Плакалась, плакалась.
Я все никак не могу провести чистый эксперимент, чтобы понять, задерживают ли у меня молочные продукты воду. Многие утверждают, что таки да.
У меня с заливанием проблема в последнее время, уже не представляю, что делать.
Тут еще суровая правда про пасленовые (что, кстати м.б. мой случай тоже).

Offline Ксеня

  • Global Moderator
  • *****
  • Повідомлень: 6932
  • Karma: 4437
  • Стать: Жіноча
  • Одесса
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2302 : Серпень 15, 2018, 20:16:44 »
Я все никак не могу провести чистый эксперимент, чтобы понять, задерживают ли у меня молочные продукты воду. Многие утверждают, что таки да.

У меня из кисломолочных точно сыры. Больше не замечала ни на что. Но если у меня может быть от сыра, то почему у кого-то (у тебя, например) не может быть от молока?
Корочи, я допускаю такой баг.
Углеводы ваще этому способствуют. Чем частность типа лактозы хуже лучше в этом смысле?
Жизнь идет себе, как она и должна идти, то есть, хуже некуда. (с)

Offline Kivi

  • *****
  • Повідомлень: 5563
  • Karma: 2525
  • Стать: Жіноча
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2303 : Серпень 15, 2018, 20:17:52 »
Я молоко иногда в чай лью вместо сахара. Оно мне теперь сладкое (а если это сливки, то ваще). Как и кефир, и ещё куча всего, в чем раньше я или не чувствовала сладость, или не чувствовала ее так сильно.
Помню, уже плакалась тут об этом.
Я к чаю с молоком (не сладкому!) привыкла с детства на Севере.
Тут мне проще. Люблю. :smilie1:
Но не кофе. Тот должен быть сладким, если с молоком.
Сдаётся мне, Тотошка, что это не Канзас (с).

Offline Kivi

  • *****
  • Повідомлень: 5563
  • Karma: 2525
  • Стать: Жіноча
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2304 : Серпень 15, 2018, 20:19:22 »
Цитувати (виділене)
Не один, кмк.
Я почти год ничего не подслащивала вообще -- "отучилась".
А потом захотелось сладкого.
И ничего.
Привыкла к заменителям.
Вкус другой. Замена все же неравнозначная. Прокатывает не у всех.


наверное.
У меня прокатило.
Как Ксеня пишет, просто не помню вкус сахара.
Сдаётся мне, Тотошка, что это не Канзас (с).

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 11800
  • Karma: 1545
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2305 : Серпень 15, 2018, 20:21:18 »
Цитувати (виділене)
Я все никак не могу провести чистый эксперимент, чтобы понять, задерживают ли у меня молочные продукты воду. Многие утверждают, что таки да.

У меня из кисломолочных точно сыр. Больше не замечала ни на что. Но если у меня может быть от сыра, то почему у кого-то (у тебя, например) не может быть от молока?
Корочи, я допускаю такой баг.
В сыре все же соль, в довольно высокой концентрации. Так что кто его знает, кто там враг.
А вот с молоком -- обидно. Перешла на соевое.  Но молоко вне закона ставили уже давно, а тут еще и творог туда же отправляют.

Offline Ксеня

  • Global Moderator
  • *****
  • Повідомлень: 6932
  • Karma: 4437
  • Стать: Жіноча
  • Одесса
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2306 : Серпень 15, 2018, 20:23:51 »
В сыре все же соль, в довольно высокой концентрации. Так что кто его знает, кто там враг.
А вот с молоком -- обидно. Перешла на соевое.  Но молоко вне закона ставили уже давно, а тут еще и творог туда же отправляют.

Я тоже думала уже, что может дело не в лактозе, а в соли. Но я от соли не отказывалась, а в других продуктах или блюдах такого эффекта нет. Вот только от синих ещё и от каш. Но каши, опять таки, углеводы.
Так что, все таки, думаю, что в них дело. Просто бесит, что вот от этих есть, а вот от этих нет и что вообще все сложно и жизнь боль  :smilie9:
Жизнь идет себе, как она и должна идти, то есть, хуже некуда. (с)

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 11800
  • Karma: 1545
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2307 : Серпень 15, 2018, 20:24:47 »
Цитувати (виділене)
Цитувати (виділене)
Не один, кмк.
Я почти год ничего не подслащивала вообще -- "отучилась".
А потом захотелось сладкого.
И ничего.
Привыкла к заменителям.
Вкус другой. Замена все же неравнозначная. Прокатывает не у всех.


наверное.
У меня прокатило.
Как Ксеня пишет, просто не помню вкус сахара.


Мне сахар в напитки не нужен совсем. Отучилась и не тянет.
Со сладостями беда. Хочется любых много всегда.

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 11800
  • Karma: 1545
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2308 : Серпень 15, 2018, 20:27:37 »
Цитувати (виділене)
В сыре все же соль, в довольно высокой концентрации. Так что кто его знает, кто там враг.
А вот с молоком -- обидно. Перешла на соевое.  Но молоко вне закона ставили уже давно, а тут еще и творог туда же отправляют.

Я тоже думала уже, что может дело не в лактозе, а в соли. Но я от соли не отказывалась, а в других продуктах или блюдах такого эффекта нет. Вот только от синих ещё и от каш. Но каши, опять таки, углеводы.
Так что, все таки, думаю, что в них дело.

Ну вот, узость выбора продуктов угнетает.
Тренерша во время сушки сидела на брокколи и яйцах. От всего другого заливало. Подруга по несчастью.

Offline Helenka

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 635
  • Karma: 1154
  • Эстония
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2309 : Серпень 15, 2018, 21:05:24 »
Чтобы сразу после сахара тебе было «совсем как сахар», то нет, не найдёшь такого. Ближе всего заменители на основе эритритола. Но ты говоришь, что чувствуешь разницу. Значит, скорее всего, и во всем остальном будешь чувствовать.
Ясно. Ну, я посмотрю, если вес будет стоять, как прибитый - буду отменять сахар. А пока поставлю ограничение в 50 грамм сахаров (это включая фрукты-овощи-молочный сахар).

Нет, один выход -- отучиться. Это возможно. Если хочется, конечно.
Муж и доча, кстати, без проблем на эритритол перешли, а я, наверное, не особо и хочу. Это уже от головы идет, этакий якорь "я не на диете" :smilie1:

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.