Ты кроме яркого пятна настольной лампы заполняющее освещение создаешь? Ты знаешь, что резкий контраст между ярким светом и плотной тенью сильно утомляет? Потому и не рекомендуется смотреть телевизоры в полной темноте?
Знаю, конечно. И создаю, верхний свет горит плюс настольная.
И если тебя такие проблем со светом, то может ты бы этим занялась более плотно и экспериментировала? Ты же глаза угробишь сидением за 60 ваттной лампочкой за мелкой работой.
А как экспериментировать?
Ну вот ещё с какого-то сайта о зрении:
"Слишком яркий свет раздражает глаза, а слишком слабый – заставляет их напрягаться. Поэтому важно подобрать оптимальный уровень освещенности, который индивидуален для каждого. Рекомендуется совмещать верхнее освещение с местным. При этом лампы для местного освещения не обязательно должны быть очень мощными (40-60 Вт будет достаточно), они дадут больше света за счет их приближения".