У зависимостей есть несколько составляющих, всегда. В случае с курением, ЕМНИП, их 4 или 5.
химико-физиологическая. Организму не хватает никотина. Отличается тем, что работает практически по часам. Через час курить хочется, через два - Хочется, через три - ХОЧЕТСЯ. зато помогают пластыри и никотиновые жвачки.
рефлекторно-моторная. Просто привык к соответствующим движениям. Помогают леденцы, особенно чупа-чупсы
психологическая - самая сложная, не описать в двух словах. Разные аспекты может затрагивать, и иметь разные проявления. Примерно так, что курением самоутверждаешься, или против чего-то протестуешь, или что-то замещаешь, или просто тянешь время для сложного решения. Помогает понять причину, и ликвидировать. Без помощи спецов такое бывает редко
социальная. Вопервых, проще войти в контакт с незнакомыми людьми, на основе попросить закурить или огня. Вовторых, в курилках часто обсуждают вопросы, о которых молчат на рабочем месте. Помогает снижение количества курящих в социуме.
я сам курю, и дофига курю. Просто, немного изучал вопрос.