Уляна Супрун9 марта в 20:00 · Є речі, які завжди варто мати з собою. Вони знадобляться за будь-якої погоди та настрою, а часом можуть й врятувати в небезпечних для здоров’я ситуаціях. Серед них точно має бути пляшка води. Чому важливо взяти собі за звичку мати з собою пляшку з питною водою розповідаємо разом з Daria Ozerna та UA: Радіо Культура. https://goo.gl/rZBGC8💧Ми маємо пити воду, щойно відчуваємо спрагуНавіть кілька ковтків води врятують нас від зневоднення. Воно спричиняє поганий настрій, зниження уваги й пам’яті та підвищує ризики закрепу. Тому напоготові завжди слід мати питну воду. https://goo.gl/nQpvGd, https://bit.ly/2zGDnYI.Якщо ви відчуваєте сухість в роті, невелике запаморочення чи втому — скоріш за все це спрага. Сама спрага має змушувати нас пити воду, а не якісь визначені норми споживання води на день. До речі, одна з таких норм про 8 склянок води, які ми маємо пити — міф. https://goo.gl/xCBMXd💧Вода безпечніша ніж кава чи чайБагато людей помилково вважають, що чай чи кава замінюють воду. Але це зовсім не так. По-перше, саме вода, а не чай чи кава, переносить поживні речовини, виводить із тіла продукти обміну і змащує суглоби. По-друге, часто каву і чай хочеться підсолодити цукром чи смаколиками. А це — зайві калорії і додані цукри, що для нас шкідливі. https://goo.gl/SXuNE3.💧Воду потрібно пити разом з алкоголемАлкоголь викликає втрату води нирками, тому наступного дня після вживання алкоголю людину може “сушити”. Щоби уникнути дегідратації — алкоголь слід запивати водою. https://goo.gl/JtNJtH. Або ж намагатись відмовитись від алкоголю взагалі, бо його безпечної дози не існує. https://goo.gl/LaiqvK💧Вода завжди знадобиться, щоби запити ліки. До прикладу, повна склянка покращить засвоєння ліків. https://goo.gl/DYQDX5Але варто бути обережним та не пити з однієї пляшки ні з ким, крім виняткових ситуацій. Зі слиною передаються бактерії, що викликають біль в горлі, віруси грипу, свинки, застуди та інших хвороб. Тому не пийте із однієї пляшки з незнайомими людьми, і не пийте з неї повторно, якщо ви поділилися водою із кимось. https://goo.gl/GYNkE3Мати свою пляшку та заповнювати її водою не лише здорово, але й корисно довкілля. Лише уявіть: близько мільйона пластикових пляшок продають у світі щохвилини. https://goo.gl/GU5TkF. Якщо ви уже купили воду в пластику, то намагайтесь здавати пляшку та кришечку на реутилізацію.Знайдіть місце у сумці для пляшки з водою, і будьте уважні до сигналів тіла про спрагу. Нагадувати про пиття частіше слід літнім людям та дітям, бо вони гірше розрізняють сигнали тіла про спрагу.Корисні дописи про воду:➡ Скільки води та якої температури її треба пити у спеку, а також від яких напоїв варто відмовитися https://goo.gl/eUGjmx➡ Як заохотити дитину пити більше води та що їй запропонувати, якщо вона вимагає натомість щось смачненьке https://goo.gl/56PF2L➡ Чи можна запивати їжу водою та кому треба пити більше води https://goo.gl/29JWQF➡ Що станеться, якщо перестати пити воду https://goo.gl/jTT7pg#абивибулиздорові
Вино сухое, а доза - бокал- два в неделю. Тебе - один.
Оба ролика огонь! Почему я это смотрю... У меня и так жопа на работе. Кстати, подержите за меня кулаки, что-то я адски протупила и теперь буду через жопу разруливать.
Огурцы на 96%, ну не 100 конечно
"Багато людей помилково вважають, що чай чи кава замінюють воду".
То есть съедая в день три килограмма
Интересное выражение «есть поедом». А как ещё можно есть?
С потрохами.
Я тоже не понимаю, почему не чай.
Цитата: Ellianna від Березень 13, 2019, 13:50:08Огурцы на 96%, ну не 100 конечно А люди на 60%. То есть съедая в день три килограмма человека можно почти полностью покрыть потребность организма в воде.
Я так понял, что она наезжает на чай с сахаром.
Цитата: pozemka від Березень 12, 2019, 20:16:41У меня повышенный гемоглобин. Вино, кстати, не пью и гречку не ем. Красного мяса и потрохов не ем.Цитата: pozemka від Березень 12, 2019, 20:16:41 Зато куришь.
У меня повышенный гемоглобин. Вино, кстати, не пью и гречку не ем. Красного мяса и потрохов не ем.
И если не заменяют чай-кофе воду,
Всю жизнь ем добавки и витамины в больших количествах. Помогает.Но по рекомендации врача, конечно.
Существует мнение, что при потреблении воды в течение дня считается только вода, но не чай, кофе, суп, арбуз и прочие водосодержащие продукты. Но на самом деле это миф.Основа мифа – исследование кофеина и его воздействие на организм практически столетней давности, согласно которым, очень большие дозы кофеина увеличивают приток крови к почкам и подавляют усвоение натрия. Отсюда и мочегонный эффект – излишний натрий надо выводить из организма.Но, как показали современные исследования (например, Софи Киллер из университета Бирмингема или обзор работ на эту тему Лоуренса Армстронга из университета Коннектикута), для того, чтобы получить сильный мочегонный эффект, нужно пить нереальное для человека количество кофе или внезапно начать пить кофе после какого-то промежутка времени.В обычной же жизни несколько чашек кофе или чая, потребляемых в течение дня не дают мочегонного эффекта, а вызывают примерно такую же реакцию организма, как и вода. По мнению Софи Киллер, даже если у человека есть привычка пить только кофе, как например, в Бразилии, на организм в плане дегидрации это никак не влияет.В организация Food and Nutrition Board, которая является частью National Academy of Sciences's Institute of Medicine решили поступить проще, они составили общий объем потребляемой жидкости для людей. Они высчитали, что в среднем женщина от 31 до 50 лет в умеренном климате и при обычной рутине жизни должна употреблять в среднем 2,7 литра жидкости в день. Мужчины в той же возрастной группе и условиях – 3,7 литра.Рекомендации по употреблению воды основаны на среднестатистическом показателе потребления жидкостей у здоровых людей. Цифры являются ориентировочными и средними, т.е. для кого-то насыщение влагой может быть выражено в цифрах меньше или больше тех, которые указаны в таблице.Это общее количество потребляемой жидкости в умеренном климате, где учитываются все источники влаги: напитки (включая кофе, чай, соки, супы, газировки и питьевую воду) и влага, которая содержится в продуктах.
Цитата: jeckie від Березень 13, 2019, 16:04:48Оба ролика огонь! Почему я это смотрю... У меня и так жопа на работе. Кстати, подержите за меня кулаки, что-то я адски протупила и теперь буду через жопу разруливать. Обнимемся! Я тоже накосорылила, а теперь пинаю Теперь у меня есть важное дело - буду держать за тебя кулаки.
Цитувати (виділене)Але варто бути обережним та не пити з однієї пляшки ні з ким, крім виняткових ситуацій. Зі слиною передаються бактерії, що викликають біль в горлі, віруси грипу, свинки, застуди та інших хвороб. Тому не пийте із однієї пляшки з незнайомими людьми, і не пийте з неї повторно, якщо ви поділилися водою із кимось.
Але варто бути обережним та не пити з однієї пляшки ні з ким, крім виняткових ситуацій. Зі слиною передаються бактерії, що викликають біль в горлі, віруси грипу, свинки, застуди та інших хвороб. Тому не пийте із однієї пляшки з незнайомими людьми, і не пийте з неї повторно, якщо ви поділилися водою із кимось.
А вот американцы доставали постоянно, видят бутылку в руках - дай отхлебнуть. Молодые, конечно, постарше никогда не просили.
Цитата: pozemka від Березень 13, 2019, 17:35:25А вот американцы доставали постоянно, видят бутылку в руках - дай отхлебнуть. Молодые, конечно, постарше никогда не просили. Хм. Я много лет прожила в какой-то очень другой Америке. Никогда такого не встречала.
0 Користувачів і 14 Гостей дивляться цю тему.
