Тощая хата

[Greta]

Вес скачет от 69,8 до 70,1. Нужна зарядка - жарко и лень.

У меня тоже. Вчера 79.1, сегодня 78.5. Посмотрим, что в следующий понедельник покажут.

[Elsewhere]

Все-таки, когда плохое настроение, мне сложно удержаться от утешения едой.

[Greta]

Все-таки, когда плохое настроение, мне сложно удержаться от утешения едой.

Лучше едой, чем грызней. 
А чем ты утешаешься? Сладким?

[Otrawa]

Все-таки, когда плохое настроение, мне сложно удержаться от утешения едой.

Мне тоже. Я иногда заранее готовлю утешалки: сыр, любимые фрукты, сладости, при этом уже практически порционно. И вкусное слопалa, и не переелa.

[Elsewhere]

Если бы совсем уж дать себе волю, то я б утешалась жирным  Например, салом. 
Сладким тоже, но значительно в меньшей степени, я из сладкого мало что люблю.

Но это печальный алгоритм - когда злишься или устал, быстро что-то сожрать.
Когда злишься еще хоть поприседать можно, а когда устал - не могу придумать чем жратву заменить.

[Greta]

Когда устал--говорят, что медитация помогает.
А вот чего делать, когда и устал и злой?

[Greta]

Когда устал--говорят, что медитация помогает.
А вот чего делать, когда и устал и злой?

Спать. Серьёзно.

Я спать только утром хочу, а утром работать надо. А вечером утрамбоваться просто невозможно.
Но совет правильный, надо будет "через не могу" попробовать.   Спасибо.

[Elsewhere]

Я спать коротко вообще не могу, развозит на весь оставшийся день.

[Greta]

Я спать коротко вообще не могу, развозит на весь оставшийся день.

То же самое. Еще проблема в том, что если в 7 вечера сосну ( на работе какак-то спать не получится. Разве что с открытыми глазами) то вообще до утра спать не буду. А вот муж может. 20 минут, встал, отряхнулся и полон энергии. Всегда завидовала.  Но Катаржина говорит, что можно научиться. 

[Destrie]

я когда  по 4 часа пару дней сплю ,что бы не отключаться совсем мне надо или жевать что то или физически работать 
так что да ,недосып - зло и можно разожратся

[Elsewhere]

Тк отож.
Я сейчас опять по 3-4 часа.
Всех ненавижу.

[Leonessa]

Тоже утешаюсь едой, да. Вот, отчего, собственно теперь и худеть надо сильно. Завтра взвешусь, что там за месяц получилось.
Но визуально я перемен особенных не наблюдаю. Но я продолжаю.
Вчера почитала с конца похудательный на ФЭР и нашла новый для себя продукт. Лапша ширатаки http://www.woman.ru/health/diets/article/138822/ Заказала вчера в местном инет-магазине одну пачку на пробу.
Расскажу потом, когда придет и попробую.

[Elsewhere]

Ох нажрусь сейчас 

[Destrie]

Ох нажрусь сейчас 

а что так ? 

[Shan]

Если бы совсем уж дать себе волю, то я б утешалась жирным  Например, салом. 
Сладким тоже, но значительно в меньшей степени, я из сладкого мало что люблю.

Но это печальный алгоритм - когда злишься или устал, быстро что-то сожрать.
Когда злишься еще хоть поприседать можно, а когда устал - не могу придумать чем жратву заменить.

ыыы.. вспомнилось (пардон, что не про похудение. хотяяяя..)
бросала в очередной раз курить.. процесс жиж понятное дело сильно нервительный... сижу, страдаю.. испытываю острую тягу у кого-то на плече порыдать.. ну кто ж не откажет никогда сопли повытирать? конечно мама! ною маме в скайпе, шо курить хочецца капец как жить и ваще..
пауза..
ответ: поотжимайся

[Elsewhere]

ответ: поотжимайся

мама молодец

[düsha]

Мы тоже через пару дней в тирольские края, только, пардон, в отеле будем спать  .

Вот мне бы!! Там гораздо живописнее горы.

[düsha]

Если бы совсем уж дать себе волю, то я б утешалась жирным  Например, салом. 
Сладким тоже, но значительно в меньшей степени, я из сладкого мало что люблю.

Но это печальный алгоритм - когда злишься или устал, быстро что-то сожрать.
Когда злишься еще хоть поприседать можно, а когда устал - не могу придумать чем жратву заменить.

А жидкости не помогают? Чай, кофе? Ладно уж, про пиво не говорю.
Мне просто кажется, когда жидкость стекает по пищеводу, это даёт дополнительный расслабляющий эффект.

[Выдра]

Я вполне понимаю, сама себя сейчас пытаюсь научить спать коротко днем или вечером.  Прогресс медленный, но есть.   Очень помогает. Недавно где-то читала о связи недосыпа и лишнего веса. Верю им. ))

Я недавно умную книжку читала в метро, там была глава про контроль аппетита. Полезное из главы:
- Количество вещества, подавляющего аппетит, в крови, прямо пропорционально количеству часов дневного сна;
- Это в-во выделяется жировой тканью и призвано сохранять ее кол-во (то есть не умножать);
- Жирная еда блокирует чувствительность мозга к этому в-ву.

[Аля]

Кисло.
Но шо вам сказать сестры худеющие?
Неделю не считала калории, было лениво. И 2 недели не занимаюсь спортом - лениво и жарко.
Результат на весах и талии. 

Сегодня взялась за ум, слопала кашу и печенье. А не бутер без подсчтета.
Кароче завтрак - 270 ккал.

[Greta]

Кисло.
Но шо вам сказать сестры худеющие?
Неделю не считала калории, было лениво. И 2 недели не занимаюсь спортом - лениво и жарко.
Результат на весах и талии. 

Сегодня взялась за ум, слопала кашу и печенье. А не бутер без подсчтета.
Кароче завтрак - 270 ккал.

Ну у меня так тоже было.
Шо сказать: не будем опускать руки. Не мытьем, так катаньем или если долго мучиться-что-нибудь получится
А я вчера со хлости не ела, а в лес пошла поле работы. Жалко только, что дождь полили...

[Leonessa]

Ну, что, типа отчет за месяц. В общем, начала я 9 июня и было на тот момент, страшно сказать 88 кг, сегодня взвесилась -
82 и 300 гр. то есть сколько получается, 5 кг и 700 грамм ушло. Там, конечно, воды дофига и всякого еще. Но, хоть сдвинулось
с мертвой точки. По опыту прошлого похудания ( а худела я основательно два раза. Первый раз на 13 и второй на 28 кыгы. Оба раза по одной схеме поправлялась. Сильный стресс, некоторое время есть вообще не могла, а потом начала себя едой утешать, а потом привыкала, переставала взвешиваться, или взвешивалась, ужасалась и продолжала жрать. Муж, типа жалел, приносил чего просила, вместо того, чтобы дать пинка. Ну и вот.), в общем, по опыту прошлого похудания, видимо плато сейчас начнется.
И скорее всего, не меньше, чем на месяц. Так что на весы я часто лазать не буду.
Верх похудел на около размера. Есть у меня контрольный жакет, или, как там его, так он уже застегивается. Другое дело, как я в нем выгляжу, но застегнула. Нижняя часть, по моему, не изменилась.
Для мужа на столе всегда стоит что-нибудь к чаю, так мне уже пофигу, нету больше желания схомячить вредного. Но мимо прилавка с пирожными Павлова, я всеж-таки стараюсь не проходить.

[Leonessa]

Ах, да, программа максимум - дохудеть до 65, лучше 62 кг ( но это вряд ли ), дальше с лицом будет неважно. Сроки не ставлю.

[Аля]

Блин. Пообедала. Уже тыща калорий с завтраком.  А всего лишь съела яичниц, сыр, хлеб, помидор и черешню +сок.

Ребята, но это жесть. Считаешь калории - жить можно. Не считаешь - прощайся с талией.

[Аля]

Ах, да, программа максимум - дохудеть до 65, лучше 62 кг ( но это вряд ли ), дальше с лицом будет неважно. Сроки не ставлю.

Блин, я тоже в таких рамках планирую. Только теперь не знаю, сколько ж времени на закрепление ставить.

[Zon]

то есть сколько получается, 5 кг и 700 грамм ушло

Leonessa, очень здорово у тебя получилось! На плато не реагируй, держись. От всей души желаю дальнейшего успеха!
А я со вчерашнего дня почему-то постоянно хочу есть, даже не есть, а жрать  . Пока что съела булочку из запретного (не белую), но дальше даже и не знаю, сколько продержусь. Прям зверское чувство голода.

[Аля]

Прям зверское чувство голода.

Есть кашу без ничего. И чувство голода убьет, и не наешь много.
Низя голодать.

И вообще, надо питаться правильно. Почувствовать, когда уже хочется кушать, а не что-то схомячить, и тогда уже есть нормально. (Это я себе больше)

[Leonessa]

Ах, да, программа максимум - дохудеть до 65, лучше 62 кг ( но это вряд ли ), дальше с лицом будет неважно. Сроки не ставлю.

Блин, я тоже в таких рамках планирую. Только теперь не знаю, сколько ж времени на закрепление ставить.

На закрепление вообще, или после этапов? Если вообще, так это навсегда надо держаться, а не так, как я, гармошкой туда-сюда. Держись, карочи

[Аля]

или после этапов

Угу. 

Держись, карочи

Спасибо, друг.

[Leonessa]

то есть сколько получается, 5 кг и 700 грамм ушло

Leonessa, очень здорово у тебя получилось! На плато не реагируй, держись. От всей души желаю дальнейшего успеха!
А я со вчерашнего дня почему-то постоянно хочу есть, даже не есть, а жрать  . Пока что съела булочку из запретного (не белую), но дальше даже и не знаю, сколько продержусь. Прям зверское чувство голода.

Спасибо. Я стараюсь. Я вот как-то не склонна себя ругать, но как-то разозлилась на себя, чтож такое, типа, как это я, да не смогу, да счаз.  Я, кстати, когда булки-то лопать прекратила, жор понемногу ушел. Осталось иногда желание просто пожевать.
Но я с ним борюсь. Может мясо-рыбу попробуешь вместо булочки? Я сама не мясоед, я скорее пиццаед, но нафиг, надо, значит надо.