Тощая хата

[Sindie]

Сыр еще забыли

[Аля]

Перекус6
мед 10 гр, яблоко 150 гр, сыр - 17 гр, печенье - 22 гр. 235 ккал

[Аля]

За три недели привыкла не есть после 10, собсна, я теперь и около 9 не особо хочу есть. Меньше стало бездумной еды: от настроения, что то зажевать, мимоходом.
При более умеренном потреблении сладкого нет чувства запрета на сладкого, и соответственно, постоянного желания его съесть.
Выросло употребление сыра, пока хорошо идут овощные супы из замороженных. А также вареная говядина.
Осталось месяца 4 посидеть на таком режиме.  И сформировать крепкую привычку питания.

[Otrawa]

Читаем с ребенком книжку про Зайчика с короткими ушами, от как он те ухи измерял каждый день, так и я на весах...

[Аля]

Потихоньку худею. Как сделать, что б живот не торчал? Я не говорю про впуклый, я хочу, шоб не было как на 4 месяце беременности.

[Ash]

Потихоньку худею. Как сделать, что б живот не торчал? Я не говорю про впуклый, я хочу, шоб не было как на 4 месяце беременности.

Простенькое упражнение. Можно делать где и когда угодно. Максимально втянуть  живот на выдохе.   И так до 40 раз. Начинать естественно с  меньших числел, 5 , например.

[Sindie]

@Аля , хорошая статья насчет убирания жира с живота и прочих частей тела
http://zozhnik.ru/pochemu-nelzya-ubrat-zhir-lokalno/

Вообще ресурс отличный. Очень много полезного. Несмотря на противное название.

[Elsewhere]

Потихоньку худею. Как сделать, что б живот не торчал? Я не говорю про впуклый, я хочу, шоб не было как на 4 месяце беременности.

Простенькое упражнение. Можно делать где и когда угодно. Максимально втянуть  живот на выдохе.   И так до 40 раз. Начинать естественно с  меньших числел, 5 , например.

Вот это, кстати, работает.
Не убирает жир, конечно, но мышцы подтягивает и все начинает выглядеть намного лучше.

[Аля]

@Аля , хорошая статья насчет убирания жира с живота и прочих частей тела
http://zozhnik.ru/pochemu-nelzya-ubrat-zhir-lokalno/

Вообще ресурс отличный. Очень много полезного. Несмотря на противное название.

Статьи интересные. Но калькулятор поразил меня в пятку. Для снижения веса надо мой калораж - 1566. Я то буду однозначно худеть. Но и чувствовать себя плохо. При длительном употребление такого кол-ва.

При каждодневном длительном калораже в 2066 - буду толстеть. А он указан как мой поддерживающий.

[Аля]

Обед, ужин - 735 ккал.
Итого 1375

+тренировка в спортзале.

По вечерам есть не хочется, теперь проблема - чем закидываться. особенно, после тренировки.
Наверное, придется таки суп овощной с мясом жевать.

[Аля]

Суп + карамельки 320 ккал.
Итого 1600

[Аля]

Я неправильно поняла написанное, вопрос снимаю.

Да я уж прочитала, сначала испугалась, что сама неправильно посчитала. 

Но где то таки неправильно. Иначе вес бы упал уже в такое время. Завтра будет или привес небольшой или нуль.

[Аля]

+200

нарине с кексом - 230 ккал

[Polosatovna]

Кофе с молоком.

[Polosatovna]

Мне нужно через месяц влезть в юбку. У нее талия 70, а у меня 76. И не тянется, сволочь.

[Ксеня]

Мне нужно через месяц влезть в юбку. У нее талия 70, а у меня 76. И не тянется, сволочь.

Это тебе в соседний тред на самые строгие ограничения 

[Polosatovna]

Мне нужно через месяц влезть в юбку. У нее талия 70, а у меня 76. И не тянется, сволочь.

Это тебе в соседний тред на самые строгие ограничения 

Та ну не. Я так как-нибудь. На кофе.

[Охтирка]

Мне нужно через месяц влезть в юбку. У нее талия 70, а у меня 76. И не тянется, сволочь.

Это тебе в соседний тред на самые строгие ограничения 

Та ну не. Я так как-нибудь. На кофе.

Нет.

[Ксеня]

Та ну не.  Я так как-нибудь. На кофе.

6 см в талии за месяц на кофе? Или, в смысле, что ты только кофе и ешь? )) А вот в соседнем треде еду едят 

[Polosatovna]

Да там только воды сантиметра четыре. Талия у меня место основных колебаний, это не сложно.
А так да, в основном кофе. Вечером ем. Почти всегда.
Ну и я поныть просто.
Чего нет?

[Ксеня]

Да там только воды сантиметра четыре. Талия у меня место основных колебаний, это не сложно.
А так да, в основном кофе. Вечером ем. Почти всегда.
Ну и я поныть просто.
Чего нет?

Если просто поныть, тогда ладно, я ж не знала ))
Ты тоже пойми - вижу, что кто-то ест только кофе, сразу хочется нанести пользу 

[Polosatovna]

Да там только воды сантиметра четыре. Талия у меня место основных колебаний, это не сложно.
А так да, в основном кофе. Вечером ем. Почти всегда.
Ну и я поныть просто.
Чего нет?

Если просто поныть, тогда ладно, я ж не знала ))
Ты тоже пойми - вижу, что кто-то ест только кофе, сразу хочется нанести пользу 

Та я понимаю. Так получается. Ну могу из единственного приема писчи углеводы убрать...

[Аля]

Можно в бесячую, а можно и сюда.
ХДЕ брать нормальные конфеты?  Не могу есть этот набор химикатов: купила в рошене 3 вида конфет. Это просто беееее.

Есть эколавки, еще некоторые магазинчики: там можно купить отличное безе, мармелад, зефир. если верить составу и желудку - то там все хорошо. Но я хочу обычных конфет!!!!

Печенье там уже по 50 30 грн за небольшую упаковочку - нафиг за такие цены.

[Polosatovna]

Вообще интересно посчитать сколько я калорий ем и какого хрена я не худею. Но у меня весов нету. Стандартная порция мяса с гарниром это сколько в ккалориях? Ну, обычная такая порция, не килограмм еды мужской.

[Охтирка]

Вообще интересно посчитать сколько я калорий ем и какого хрена я не худею. Но у меня весов нету. Стандартная порция мяса с гарниром это сколько в ккалориях? Ну, обычная такая порция, не килограмм еды мужской.

Ну это тебе к Синди. Она расскажет, как на 1200 не худела, а на 1800 худеет.

[Polosatovna]

Блин.

[Аля]

. Стандартная порция мяса с гарниром это сколько в ккалориях?

А фиг его знает. Ни веса, ни объема, ни состава.

[Mike123]

Это тебе в соседний тред на самые строгие ограничения 

Это еще что за разнузданная агитация? Вы сказали вас там не трогать, а сами свою религию везде проповедуете? Ишь. Вы еще не написали, насколько сбалансированная длительная еда без углеводов ваще и насколько она подходит всем без исключения, чтобы так огульно советовать. Я вот сегодня нашу веганшу застал за потреблением боржоми. Шото ее эта пользительная диета ни хрена на желудок благотворно не повлияла .

[Polosatovna]

. Стандартная порция мяса с гарниром это сколько в ккалориях?

А фиг его знает. Ни веса, ни объема, ни состава.

Ну, да. Ну, скажем, кусок свиньи с ладонь размером, плюс две картошки, плюс один средний помидор. Это же не может быть больше дневной нормы?
Вчера вон творожок съела без всего, у него на пачке написано 200 ккалорий. Это типа обед, то есть в плюс.

[Ксеня]

Вообще интересно посчитать сколько я калорий ем и какого хрена я не худею.

Хм, я думала уже все знают, что мало есть = не худеть. Мало = меньше дневной нормы кк, соответствующих твоему весу, росту, возрасту, телосложению и активности.
Урезая до минимум количество съедаемого за день, худеть будешь, но не долго. Более того, чем дольше ты такой режим питания практикуешь, тем сложнее худеется во все последующие разы (если они будут). И каждый раз все сложнее и сложнее.