Тощая хата

[düsha]

Дюша. Это путь в никуда. Честно и серьезно. Что мышцы садишь, что желудок, что гормоны не те, что нужно, вырабатываются.
это я тебе как обжора и пьяница со стажем говорю.

Неправда, если в нормы ВОЗа вписываешься, то это невредно 

[Greta]

Дюша. Это путь в никуда. Честно и серьезно. Что мышцы садишь, что желудок, что гормоны не те, что нужно, вырабатываются.
это я тебе как обжора и пьяница со стажем говорю.

Неправда, если в нормы ВОЗа вписываешься, то это невредно 

Ну смотри сама. Я когда-то вынужденно изучала как на человека определенные продукты действуют и помню, что кофе и алкоголь не то, что нужно.Я как бы и сама в теме (раньше вообще только на кофе и жила, пока в реанимацию  прямо с работы не забрали), но чтобы еду этим заменять..
Ну да ладно. Я последний человек, кто нотации будет читать. У самой рыльце в пуху..да и не действуют они..

[Ash]

Исключительно по калориям , но по качеству  углеводов  - лучше есть таки гречку ).

Почему? Я сходил на Алин сайт. Там написано про гречку 4.5    2.3    25.0    132. А про вареный картофель 2.0    0.4    16.7    82. Жиров в картофеле меньше гречки. Углеводов меньше. И калорий меньше на 100 грамм. И желудок картофель забивает отменно. Или ты имеешь в виду именно химический состав углеводов, что они в гречке более полезные, чем в картошке? Ну, может быть. Но для разнообразия вареную картошку можно хомячить смело .

Гречка - это сложные углеводы и низкий гликемический индекс. Гречку даже диабетикам рекомендуют. Т.е - никаких скачков сахара.  Кроме того,   медленная переработка углеводов  (  потому что сложные), как результат - минимальный риск  растолстеть. Чистый профит.
Емнип, картофель к сложным углеводам не относится.
 Это не значит , что его низзя.
 Но отдавать ему приоритет перед гречкой - неразумно.

[Ellianna]

А я пирог двумя огурцами заменила. Может, еще третий сжую 

[düsha]

Ну смотри сама. Я когда-то вынужденно изучала как на человека определенные продукты действуют и помню, что кофе и алкоголь не то, что нужно.Я как бы и сама в теме (раньше вообще только на кофе и жила, пока скорой в реанимацию не забрали), но чтобы еду этим заменять..
Ну да ладно. Я последний человек, кто нотации будет читать. У самой рыльце в пуху..

Не всю же еду, только один приём пищи. Если всё равно в день получается 1700 или больше, то не выходит переживать, что мало белков-жиров-углеводов сожрал 

[Аля]

Елки, читать вас на ночь - язву желудка зарабатывать. Пошла я дрыхнуть. В предвкушении завтрашнего взвеса.

ЗЫ. Может, разгрузочный день нужно не в понедельник, а в субботу делать? Вроде, так выгоднее получается.

[Аля]

Если всё равно в день получается 1700

А ты не худеешь при этом, что-ли? ты еще силовые делаешь упражнения.

[Ash]

На тему вина .
 Существует  похудательная диета на вине , но по замечанию моей подруги  - "этак и спиться можно" Ее на этой диете постигло натуральное похмелье.  В общем, выдержала она на ней совсем недолго. Меньше положенных то ли 5, то ли 7 дней. Подробности за давностью лет не упомню , но думаю легко можно нагуглить.
При хорошей переносимости вина  и спиртного можно, конечно, поиграться с этой идеей, но кагбэ степень чреватости  намного выше профитов. ИМХО.
 Зверски завидую состоянию желудков у тех, кто может заменить прием пищи    дозой  спиртного.
 Мне этакий номер никогда не провернуть без серьезных проблем со стороны желудка.
 К тому же  очень не люблю состояние измененного сознания ).

[Greta]

Ну смотри сама. Я когда-то вынужденно изучала как на человека определенные продукты действуют и помню, что кофе и алкоголь не то, что нужно.Я как бы и сама в теме (раньше вообще только на кофе и жила, пока скорой в реанимацию не забрали), но чтобы еду этим заменять..
Ну да ладно. Я последний человек, кто нотации будет читать. У самой рыльце в пуху..

Не всю же еду, только один приём пищи. Если всё равно в день получается 1700 или больше, то не выходит переживать, что мало белков-жиров-углеводов сожрал 

Ладно. опять скажу (подготавливаю вас к молитвам завтра. Этакое слово Греты ). Я особо (опять же про пятачок ) не лезу, но можно и на одном пирожном прожить, если только на калории смотреть. Тут как бы еще смотреть надо бы, чего полезно.
Ты того.. хоть чего в рот закидывай, когда домой приходишь. ..

Хо.. таки перешла на ты. Ну по крайней мере в этом треде

[Аля]

кто может заменить прием пищи    дозой  спиртного.

Я завидую, кто вообще его может пить. Я могу - столовую ложку нормального виски, 100-150 грамм своего вина, и на удивление, много свежего, светлого пива из паба (некоторые сорта) - сделала это открытие благодаря Джеки и Фрог Квин.

[düsha]

Если всё равно в день получается 1700

А ты не худеешь при этом, что-ли? ты еще силовые делаешь упражнения.

ключевое слово "или больше" 
Около 1700 получается, если жрать мало сладостей и бананов.

[Ash]

Около 1700 получается, если жрать мало сладостей и бананов.

Вопрос от капитана Очевидность , конечно, но убрать сладости ?  Или бананы ?

[düsha]

Зверски завидую состоянию желудков у тех, кто может заменить прием пищи    дозой  спиртного.
 Мне этакий номер никогда не провернуть без серьезных проблем со стороны желудка.
 К тому же  очень не люблю состояние измененного сознания ).

Может быть, потому что я много в обед жру, я не успеваю реально проголодаться к ужину, но этот рефлекс "пожрать, когда пришёл домой" надо чем-то забивать.

[düsha]

Около 1700 получается, если жрать мало сладостей и бананов.

Вопрос от капитана Очевидность , конечно, но убрать сладости ?  Или бананы ?

Неа, нельзя. Какая же жизнь без сладостей и бананов, а у меня цель не временно похудеть, а образ жизни изменить, "чтобы оно само".
Вот я и думаю. Что где убрать или добавить. Порции сократить, побольше двигаться. Кстати, маленькие бананы дороже стоят, такие козлы маркетологи.

[May Day]

Что где убрать или добавить.

Попробуй сладости и бананы сократить на четверть. Вроде бы, и небольшая жертва, в рационе остается львиная доля . А сотню-другую калорий в день урежешь.
(От бананов можно буквально отрезать лишнюю четвертушку, в зиплок, и в морозилку. А потом, из накопившегося, делать мороженое по рецепту Элс).

[düsha]

Убирать часть банана противно, он почернеет или ещё чего. Надо привыкнуть половину "отдавать другу"...

[FrogQueen]

Сегодняшнее обжорство заставило меня задуматься и проанализировать рацион. Обычно я очень легко переношу некоторые ограничения в питании, но последние несколько дней состояние жора нарастало, а сегодня приобрело просто катастрофические размеры(вечер закончился козинакой и кефиром с печенюшкой). И я, похоже, поняла в чем дело.
Я не купила творог и 3-4 дня завтракала молочной овсянкой. Видимо, такой завтрак(углеводный) мне совершенно не подходит, я весь день испытывала неудовлетворенность и желание чего-то пожевать.
Творог сегодня куплен и завтра я проверю свою теорию, начав день со своего стандартного(белкового) завтрака - взбитый творог с ягодами.

[Zon]

3-4 дня завтракала молочной овсянкой. Видимо, такой завтрак(углеводный) мне совершенно не подходит, я весь день испытывала неудовлетворенность и желание чего-то пожевать.

Я к такому же выводу пришла. Никаких овсянок на завтрак! Аппетит нагоняет и все тут.
Для меня лучше творога ничего нет.

А по теме последних страниц - ну, девицы, вы однако даете  , срочно, срочно исправляться!
А я кроме тренировки, еще и по парку 10 км накрутила, и ниче такого типа картошки или вареников ни-ни. Бе-бе-бе 
Правда, завтра все равно взвешиваться не буду, съела 3 малосольных огурца, наверно вся выпитая водичка еще будет завтра со мной.

[Ash]

Никаких овсянок на завтрак! Аппетит нагоняет и все тут.

После овсянки на молоке пополам с водой и некоторым количеством изюма - не более  10 грамм , а то и меньше - уверенно проживаю часа 4. Творог при всей  правильности и полезности дает  часа три.
 Все-таки обмен веществ - штука очень индивидуальная ).

[Ash]

вареников ни-ни.

Гы )  мои 8 вареников меркнут на фоне пирожных , мороженых и прочего. 
 Впрочем, ничего   страшного в варениках я не вижу,в отличии от пирожных, сахара  там  2 столовых ложки на  67 вареников ))).
 Низкоуглеводистые диеты - не мое.
 

[Greta]

Дело не в меркнут, дело в принципе. А то я того... тоже калории подсчитаю, да еще и не дай бог в тему попаду.
пф.. это ж надо так попасть с обжорством.....

[Аля]

Пампарампам!
Начала худеть с 9 июня, сегодня 21 июня - минус 2 кг. Из этих дней было 3 дня срывов.
Иду дальше.

[Otrawa]

После овсянки на молоке пополам с водой и некоторым количеством изюма - не более  10 грамм , а то и меньше - уверенно проживаю часа 4.

Анaлогично. Только я без изюма.

[Аля]

У меня такое было от овсянки (жор) пока я делала ее жидкой. Только начала делать густой и из быстро завариваемых  хлопьев - стало сразу нормально.

[Otrawa]

У меня такое было от овсянки (жор) пока я делала ее жидкой. Только начала делать густой и из быстро завариваемых  хлопьев - стало сразу нормально.

Интересный нюанс. Я густую варю, и именно как ты описала. Жидкую не ем, просто потому что мне она мне такой не нравится.

[Otrawa]

Емнип, картофель к сложным углеводам не относится.
Это не значит , что его низзя.
Но отдавать ему приоритет перед гречкой - неразумно.

Я очень любила гречку, пока во время беременности мне не пришлось активно ее поедать, чтобы побороть анемию. Ребенку скоро 4 года будет, а гречку я до сих пор что-то никак не полюблю обратно. На мой взгляд, что в картошке, что в макаронных изделиях пользы не очень много, но они и не так страшны как зачастую о них думают. Я сама картошку уж не помню когда в последний раз ела, поэтому не описать как же мне было вкусно, и к тому же по калоражу отлично, когда вчера испекла ее. И пасту недавно ела, впервые за дооолгое время. Я уже год как худею, одни каши тоже наскучивают.

[Otrawa]

Картофель???!!!

Извините. Больше не буду.

[May Day]

На мой взгляд, что в картошке, что в макаронных изделиях пользы не очень много, но они и не так страшны как зачастую о них думают.

Имеет значение личностный фактор, имхо.
Если я ем картошку и макароны (а также сладкие булки и пр.) иногда, то мне их хочется постоянно, каждый день. Я себе оказываю и страдаю. Или не отказываю, ем слишком часто, набираю лишний вес и опять таки, страдаю .
Если я их для себя вычеркиваю из категории 'съедобное', то после острого абстинентного периода, меня отпускает. Это не еда, и точка.
Тем, кто может есть такое изредка и понемногу, завидую по хорошему. Иногда, по не очень хорошему .

[Ash]

макаронных изделиях

  Если из твердых сортов пшеницы , то вполне себе польза . Не гречка, конечно ,  но тоже  медленные углеводы.

[Otrawa]

Имеет значение личностный фактор, имхо.
Если я ем картошку и макароны (а также сладкие булки и пр.) иногда, то мне их хочется постоянно, каждый день. Я себе оказываю и страдаю. Или не отказываю, ем слишком часто, набираю лишний вес и опять таки, страдаю .
Если я их для себя вычеркиваю из категории 'съедобное', то после острого абстинентного периода, меня отпускает. Это не еда, и точка.
Тем, кто может есть такое изредка и понемногу, завидую по хорошему. Иногда, по не очень хорошему .

Это да. Вот я по этой причине не пеку свои любимые пироги с сыром, со сливами, столичный кекс. Это для меня как наркотик. Пока не сожру все, не успокоюсь. Проще отказаться, чем себя ограничивать. С другой стороны, я сыр люблю со страшной силой. Это для меня вообще самая вкусная еда, наверное. И лишить себя сыра я не в силах, т.е. в силах, но "нахрена тогда такая жизнь", поэтому сыр ем, но в определенное время и в определенных количествах. И еще важно, как долго даешь себе установку питаться определенным образом и исключить какие-то любимые продукты. В общем, вопрос тонкий.