Тощая хата

[May Day]

Вот эти подсчеты калорий ежедневные - это только на время диеты или это образ жизни такой навсегда?

Для меня, такой тщательный подсчет - только на время первой/второй фаз диеты. То есть, где-то полгода . Потом можно будет слегка расслабиться. Слегка! И прикидывать калории приблизительно. Имея опыт подсчетов, это делать довольно просто. Некоторые продукты предполагаю забанить совсем, за исключением крайне редких случаев. Это уже образ жизни.

[Аля]

Вот эти подсчеты калорий ежедневные - это только на время диеты или это образ жизни такой навсегда?

Майк, по хорошему - навсегда. По реальному - на время диеты. Но у меня задача такая - скинуть 3-4 кг и держать вес хотя бы месяц. А для этого прийдется считать таки.
Потом - снова скинуть пару кг.


Блин, у меня весь прогресс за полторы недели - 1.2 кг. Завтра еще замеры сделаю контрольные, (первый делала в ту пятницу), интересно, что получится.

[Zon]

Зон, тебе надо что-то веселое добавить в меню

Нда? Например? Моя фантазия дальше вина, семечек и мороженого не идет  .

Пакетик 100 гр, это около 650 кКал. Иногда попадается пакетик побольше...

Ну вот, правильно, я около 50-60 грамм съедаю, около 300 ккал. Надо бы и это убрать, но это мое "веселое", люблю и все тут. 2 раза в неделю веселюсь.

[düsha]

Да, мне кажется, правильное название не тощая, а голодная хата

Угу. Процесс идет, а результат где-то в голубой дали. Я вот чего перешел на свой способ удержания веса хоть в каких-то разумных рамках. Это единственное что я могу делать годами. Т.е. всегда. Любые диеты на месяц, даже на несколько, как правило, после диет приводили лишь к увеличению веса. Т.е. не стоит задача похудеть. Стоит задача удержаться. Вот мне и интересно. Вот эти подсчеты калорий ежедневные - это только на время диеты или это образ жизни такой навсегда?

Я тоже пытаюсь удержаться.
Я не считала раньше, вернее, когда-то в далёкой молодости считала, чуть с ума не сошла тогда, почему-то мне велели держаться типа 1100-1200 в день, я была постоянно голодная.
Потом пыталась просто уменьшать порции, чтобы желудок "усох", привык к небольшому.
Теперь захотелось тоже посчитать, страшно стало, но, мне кажется, может быть полезно - хотя бы примерно знать, сколько калорий в завтраке, обеде, в конфете, печенье. А то мне казалось, что я не много ем. В принципе, не сказать что МНОГО, но сладостями набегает.
Т.е. считать, чтобы "лучше горькая, но правда, чем сладкая, но ложь". Не на время диеты, а привыкнуть. Мне лень расписывать, как Ash, но хочется запомнить примерные значения.

[Elsewhere]

Нда? Например? Моя фантазия дальше вина, семечек и мороженого не идет 

Как ты к бананам настроена?
Меня одноингридиентное банановое мороженное радует и по обж там ничего ужасного.

[düsha]

Да, мне кажется, правильное название не тощая, а голодная хата

Угу. Процесс идет, а результат где-то в голубой дали. Я вот чего перешел на свой способ удержания веса хоть в каких-то разумных рамках. Это единственное что я могу делать годами. Т.е. всегда. Любые диеты на месяц, даже на несколько, как правило, после диет приводили лишь к увеличению веса. Т.е. не стоит задача похудеть. Стоит задача удержаться. Вот мне и интересно. Вот эти подсчеты калорий ежедневные - это только на время диеты или это образ жизни такой навсегда?

Как ты я бы не смогла, я бы на след. день больше сжирала, всегда. А потом мучилась бы, что обожралась.

[Ксанка]

Я про семки узнала, еще в 29 лет, когда на шейпинг пошла, чтобы похудеть со своих 60 кг. Занимаюсь-занимаюсь, ничерта не ем, а вес не падает. Тогда тренер попросила меня записать все, что я ем за целый день. Я записала, вышло около 1200. Она удивилась, что не худею и попросила вспомнить все-все. Ну я и вспомнила стаканчик семок каждый день. Тренер упала в обморок, ведь это было + еще 1200

[Otrawa]

По реальному - на время диеты.

Мне подсчет калорий помогает не пугаться "опасных" блюд. Многие вещи я уже на глаз умею определять практически безошибочно, а иногда высчитываю новые интересные блюда и без мук совести вкусно ем и при этом худею.

[Leticia]

Я ещё вот заметила, что когда работа интересная, сидишь, работаешь и есть как-то не хочется. А если нудятина какая-то (вот как сейчас), то постоянно тянет то одно схватить, то другое   

[Elsewhere]

Я ещё вот заметила, что когда работа интересная, сидишь, работаешь и есть как-то не хочется. А если нудятина какая-то (вот как сейчас), то постоянно тянет то одно схватить, то другое   

А уж влюбиться-то как помогает

[Otrawa]

Я ещё вот заметила, что когда работа интересная, сидишь, работаешь и есть как-то не хочется. А если нудятина какая-то (вот как сейчас), то постоянно тянет то одно схватить, то другое   

А уж влюбиться-то как помогает

Счастливые люди. Мне ничего не помогает, я жрать хочу всегда. Для меня очень долгое время было проще жить как Майк описывает: один раз в неделю питаться только водичкой, в остальные просто мало есть (примерно 1300-1400). А в юности тоже пару раз голодала по 21-28 день подряд. Т.е. натурально было проще давать себе установку:" не ем совсем", чем "ем, но мало". Но я уже перевоспиталась, надеюсь, что надолго.

[Mike123]

А уж влюбиться-то как помогает

Эээ... нну... разве что в жену по новой 

[Greta]

Я ещё вот заметила, что когда работа интересная, сидишь, работаешь и есть как-то не хочется. А если нудятина какая-то (вот как сейчас), то постоянно тянет то одно схватить, то другое   

А уж влюбиться-то как помогает

Не знаю не знаю. Эт смотря кака лУбоф. А то некоторые от стресса наминают, аж за ушами трещит

[Greta]

А уж влюбиться-то как помогает

Эээ... нну... разве что в жену по новой 

Самое правильное дело. 
Еще бы это дело как-то суметь из стадии любви в стадию бурной влюбленности (нну для тех, кто от влюбленности худеет) по мановению волшебной палочки переводить..

[Zon]

Как ты к бананам настроена?
Меня одноингридиентное банановое мороженное радует и по обж там ничего ужасного.

Банан у меня как резерв, когда срочно надо что-то съесть перед тренировкой, а времени совсем нет. Он же калорийный, углеводный и сахара в нем ого-го, вот читаю -

Средний банан весом в 140 граммов содержит почти 120 калорий, в него входит больше 30 граммов углеводов, большая часть из которых – сахар. Из полезных веществ в нем содержится 1.5 грамма белка и 3 грамма клетчатки (14% суточной нормы).
Несмотря на распространенное мнение, банан очень плохо справляется с голодом, и лишь усиливает его после кратковременного насыщения. Причина проста – банан повышает уровень сахара в крови (что влияет на аппетит), но не дает питательной ценности.

Если выбирать между бананом и семечками, у меня побеждают семечки (или орехи, нежареные и несоленые), они хоть калорийные, но полезные, особливо для женской части населения.

А вот работаю я, и одновременно думу думаю (работа сегодня рутинная, так что можно параллельно и подумать). Лукавлю я тут, когда пишу, что я ем  . Нарушаю я свой установленный режим нередко и в основном, когда прихожу домой с работы. Не каждый день, но иногда прихожу голодная как 10 волков, и тогда не могу устоять перед семейным ужином. А это часто паста или рис с овощами, курицей и соусами.

[düsha]

Я тоже люблю жрать и лучше всего мне помогает
- пустой холодильник
- чтоб почти всё надоело
Или хотя бы не было такого, что "сто лет не ела, соскучилась, сожру всю банку". Поэтому я не ограничиваю себя в составе еды, только в кол-ве. А то будет "как в прошлый раз". Т.е. когда я в молодости первый раз пыталась худеть.

Cпойлер

Но я ещё перестала сильно обжираться. Когда такое чувство, что желудок сейчас лопнет. Такое бывало на вечеринках. Конечно, и сейчас на вечеринках могу слишком много с'есть, но не так, что плохо, уносите. А раньше ещё медленнее останавливалась. Вот правда, было ощущение, что сейчас лопну, но оно не пугало, а расстраивало, "ну вот, уже совсем некуда". А потом я посмотрела триллер "семь"  Там, короче, один человек умер от того что лопнул. У меня до сих пор картинка перед глазами стоит. С тех пор меня стало пугать это ощущение, и я стала раньше останавливаться. 

[Greta]

Какой фильм замечательный!

[düsha]

Какой фильм замечательный!

Он правда качественно сделан, берёт за живое, я его с тех пор не пересматривала ни разу, ужас-ужас 

Cпойлер

Он же, конечно, не сам по доброй воле столько сожрал, чтоб лопнуть, это его так убили.

[Elsewhere]

Банан у меня как резерв, когда срочно надо что-то съесть перед тренировкой, а времени совсем нет. Он же калорийный, углеводный и сахара в нем ого-го, вот читаю

Банан полезный, там калий.
Попробуй из него вот это сделать. Как сладкое для тех, кто любит мороженое, отлично идет.

[Greta]

Ну я писала, что меня засекли с едой. В тот же день коллега тоже присела на диету.
У нее четвертый день минус 1 кг. Но она начала мотать км, что по улице, что в бассейне..

[Аля]

А если нудятина какая-то (вот как сейчас), то постоянно тянет то одно схватить, то другое   

Есть такое дело. Как дискомфорт, скучно или грустно - тянет пожрать.

Там, короче, один человек умер от того что лопнул. У меня до сих пор картинка перед глазами стоит. С тех пор меня стало пугать это ощущение, и я стала раньше останавливаться. 

Полезынй фильм. Я редко так объедаюсь, но если уж начинаю.... сначала одно, потом другое....

[Destrie]

Я ещё вот заметила, что когда работа интересная, сидишь, работаешь и есть как-то не хочется. А если нудятина какая-то (вот как сейчас), то постоянно тянет то одно схватить, то другое   

У меня такая фигня , жор от скуки 
Нет клиентов и панеслось -печеньки ,сухарики и тд и тп 

[Daisy]

Я про семки узнала, еще в 29 лет, когда на шейпинг пошла, чтобы похудеть со своих 60 кг. Занимаюсь-занимаюсь, ничерта не ем, а вес не падает. Тогда тренер попросила меня записать все, что я ем за целый день. Я записала, вышло около 1200. Она удивилась, что не худею и попросила вспомнить все-все. Ну я и вспомнила стаканчик семок каждый день. Тренер упала в обморок, ведь это было + еще 1200

Теперь я точно знаю как я поправилась. Я всю зиму и сейчас ем кислую капусту с подсолнечным маслом (поливаю щедро). Не знала в нём столько калорий. А ещё хлеб к капусте.

[Клёпа]

Банановое мороженое - очень вкусное, я даже не ожидала. Элс, спасибо за рецепт.
В него хорошо добавить немного арахисового масла, еще лучше получается.

[Ash]

Голодные игры, я б сказала.

 У меня на работе абсолютный дурдом и я нифига не ела с утра , жрать хочу страшно. Правда, и с физической нагрузкой пролетела . Дурдом начался вчера вечером

[Аля]

Ы. А у меня сегодня хороший такой пережор в калориях. Прийдется еще вечером зарядкой занятся, а то страшно подумать.... уже сейчас будет 1933.

Зато какой я купила торт..... настоящий домашний.

[Ash]

Ну я писала, что меня засекли с едой. В тот же день коллега тоже присела на диету.
У нее четвертый день минус 1 кг. Но она начала мотать км, что по улице, что в бассейне..

Килограмм за 4 дня - это вода . И ничего больше .

[Ксанка]

Пришла с Привоза, зажарила кусок свежего мяса с луком и морковью, сделал салат из помидор, огурцов и зелени и сожрала. Вкуусно:)
Остальное мясо бросила тушиться. Будет мясо с овощами (кабачки, болгарский перец, помидоры, зелень)

[Ксанка]

А еще дожилась. Клубника надоела 
Была на Привозе и купила только черешню

[Greta]

Ну я писала, что меня засекли с едой. В тот же день коллега тоже присела на диету.
У нее четвертый день минус 1 кг. Но она начала мотать км, что по улице, что в бассейне..

Килограмм за 4 дня - это вода . И ничего больше .

Может быть. Я так уж не вдавалась. Когда сама ссидела на строгой, то у меня 1 кг за два дня ушел. (Воды пила 2 л + в день). Ну а потом было регулярно приблизительно как: резкий скачок веса вниз, на следующий день поднимался , но не до старого уровня (таки вода, наверное), потом день стабильно. Как 15 000 шагов на бегаешь за деь, то опять падал, на следующий день поднимался (не до тарого уроня). Ну как-то так жир и ушел.
сегодня- диетный выходной. Так что расслабилась (не по еде, но захотелось после стрессовой недели вина выпить). Завтра выбегаю на кошении газона. Да и хвостатую два дня сама буду выгуливать, так что посмотрим.
если результат в понедельник будем меньше 2 кило (а хоть и воды. Учитывая сколько я ее  пью, так совесть надо иметь на воду все списывать), то с понедельника принимаю драконовские меры
главное не бросать, а добивать до цели. тем более с такой хорошей компанией