Тощая хата

[Elsewhere]

Как посчитать 80грн.оливье и 50грамовую слойку с маком?

[Leonessa]

Мой кратенький отчет.
Суббота - 2 кофе плюс 200 гр клубники утром, в обед рыба с гриля плюс салат овощной, на ужин кефир 1 проц. плюс семена чиа.
В воскресенье устроила разгрузочный день на кефире и зеленом чае.
Сегодня - как в субботу.

[Greta]

Может шампиньон луговой? Я их уже тоже видела.
На талии см ушли? Хорошее дело
А  с меня сначала джинсы начинают падать, а до верха пока дойдет...

Насчет не будет. Разве это плохо? Завидую лютой завистью.

[May Day]

Как посчитать 80грн.оливье и 50грамовую слойку с маком?

Плюс-минус полкоровы - легко
1. http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2595/2
2. http://nutritiondata.self.com/facts/baked-products/5173/2
(только порцию выбрать на 100 г и пересчитать в свои реальные граммы)

[Elsewhere]

Ух ты, спасибо большое!

Вечером напишу все меню, вроде кроме этих грехов все остальное путем.

[Greta]

Суббота - 2 кофе плюс 200 гр клубники утром, в обед рыба с гриля плюс салат овощной, на ужин кефир 1 проц. плюс семена чиа.В воскресенье устроила разгрузочный день на кефире и зеленом чае.

А Вы не мало едите?
И как с движением?

[Аля]

Как посчитать 80грн.оливье и 50грамовую слойку с маком

Забить в гугле. Иногда, если известен производитель - то дадут точные подсчет калорий.

[Аля]

А  с меня сначала джинсы начинают падать, а до верха пока дойдет...

А у меня руки поправились. Подозреваю, давно, но видно стало сейчас по одежке. Внешне нормально, но неудобноооо.

Завтрак, обед - 944 ккал. И еще хочется конфет или шоколада.

[Greta]

А  с меня сначала джинсы начинают падать, а до верха пока дойдет...

А у меня руки поправились. Подозреваю, давно, но видно стало сейчас по одежке. Внешне нормально, но неудобноооо.

Завтрак, обед - 944 ккал. И еще хочется конфет или шоколада.

Ну я с 60 до чудесной цифры в 79,1  (на прошлой неделе встала на весы и.. 79, 9 то-то сперепугу так двигаться начала ) так что у меня всё поправилось. Это еще хорошо, что высокая и тонкокостная-было где распределять
Насчет рук. Тоже вот подумываю, что надо бы подкачать. А я только в прошлом месяце наконец-то остановила абонемент в фитнесс-зале. А то только платила  даром.. на этой неделе еще за тайквондо заплачу, но его я не брошу. Вот пару кг скину и пойду опять  брыкаться

[Тала]

Обед получился на 246кал- 200г вареной гречки без масла и огурец.
Сделала Ягодный мусс, посчитала калорийность- неплохо, 75 на 100г!  А 100г, в данном случае, это 200мл стакан воздушного сладкого десерта. Настаивается теперь в холодильнике.

[Аля]

Вот пару кг скину и пойду опять  брыкаться

А чего сразу, сейчас не идешь?

[Leonessa]

Суббота - 2 кофе плюс 200 гр клубники утром, в обед рыба с гриля плюс салат овощной, на ужин кефир 1 проц. плюс семена чиа.В воскресенье устроила разгрузочный день на кефире и зеленом чае.

А Вы не мало едите?
И как с движением?

С движением - хожу вот, стараюсь в быстром темпе.
Не, не мало. Лосось гриленный на 600 ккал потянул, салат еще. Нормально. Я хочу оставить один день разгрузочный в неделю. Правда вчера был сильный ливень и я никуда не ходила.

[Greta]

Вот пару кг скину и пойду опять  брыкаться

А чего сразу, сейчас не идешь?

С моим курением, да еще и лишним весом? ( и длительным прогулом тренировок)
Боюсь, что забьют как мамонта

[Greta]

Суббота - 2 кофе плюс 200 гр клубники утром, в обед рыба с гриля плюс салат овощной, на ужин кефир 1 проц. плюс семена чиа.В воскресенье устроила разгрузочный день на кефире и зеленом чае.

А Вы не мало едите?
И как с движением?

С движением - хожу вот, стараюсь в быстром темпе.
Не, не мало. Лосось гриленный на 600 ккал потянул, салат еще. Нормально. Я хочу оставить один день разгрузочный в неделю. Правда вчера был сильный ливень и я никуда не ходила.

Я бы не потянула, но если вам так нормально и себя хорошо чувствуете, то почему нет

[Аля]

1481 калорий, плюс кусочек торта неизвестного калоража. (Если кто придумает, как благозвучней написать - скажите).

Зато наконец то оторвалась и слопала вкусный торт. Грамм 60.
Кому интересно, из Мегамаркета, Карпатка.

[Тала]

Ужин потянул на 230. Вареный картофель, чуточку слив. масла и пару кубиков мелконарезанной грудинки, грамм 5.
Потом пришлось печь печенье- были дети в гостях. 470ккал на 100 г вышло. Отложила себе 100г. Итого осталось 364, это я пытаюсь в 1500 уложиться. Пара бокалов разведённого водой вина со льдом и может ещё несколько печенек на вечер значит.
Первый день прошёл неплохо. Жарко и есть не очень хочется пока.

[Sindie]

А я сижу на своей сельдереевой диете. -2 за неделю.
Правда пару дней назад я в сельдереевый суп добавляю грудку куриную. Точнее делаю что-то среднее между вкусным чили кон карне и сельдереевым супом.  Вкусно, сытно и есть не хочется.
Правда вчера я на рынке еще купила черешни ящик. Сижу ем. Не знаю чем это кончится
Мне тут на работе сотрудники так прямо расхваливали Столичный рынок. Приехала. Заплатила 8 грн за въезд.   Все то же самое что и на всех других рынках Цены те же, кое-где повыше чем в супермаркетах. Чтобы 8 грн не пропали зря пришлось купить ящик черешни.  По 18 грн за кг. Все остальное было по магазинным ценам и дороже.

[Elsewhere]

Девушки, а помогите мне посчитаться, это все какой-то темный лес 

Чай, сырок - 268 грм (жир 20б белок 10, угли 12), хлеб серый 60 грм
Слойка с маком 50 грм
Бульйон 150 млл + 4 маленькие фрикадельки + капуста с укропом 100 грм +оливье 80 грм
4 песочных печенья по 12 грм каждое
Индейка сырая 150 грм, салат (шпинат, лук, укроп, четвертинка яблока) 200, хлеб серый 50 грм.

Хоть приблизительно 
Я поняла как худеют через подсчет - едят толькото что просто посчитать 

[Greta]

Девушки, а помогите мне посчитаться, это все какой-то темный лес 

Чай, сырок - 268 грм (жир 20б белок 10, угли 12), хлеб серый 60 грм
Слойка с маком 50 грм
Бульйон 150 млл + 4 маленькие фрикадельки + капуста с укропом 100 грм +оливье 80 грм
4 песочных печенья по 12 грм каждое
Индейка сырая 150 грм, салат (шпинат, лук, укроп, четвертинка яблока) 200, хлеб серый 50 грм.

Хоть приблизительно 
Я поняла как худеют через подсчет - едят толькото что просто посчитать 

Такое наверное лучше не считать. Хотя как я поняла, то люди калории считающие , по другому диету держат.
у меня от читания тортов, печенюшек, сдобного печева и алкоголя -вволосы дыбом хотят становиться, но я их приглаживаю, так как в подсчете калорий ничего не понимаю
Сама я сегодня  не очень хорошо начала.
Утром банан, в обед  хлеб с ветчиной, яйцами вкрутую и листьями салата (купила по привычке в столовке. Завтра возьму еду с собой), около 15 съела грам 200 йогурта с нулевой жирностью и вечером дома кусок мяса и греческий салат.
пойду сейчас цветочки досажаю-хоть подвигаюсь немножко. Завтра по плану -в лес.

[Elsewhere]

Алкоголя у меня не было... А по печенькам перебор, но в офисе именинники на меня напали. 
Ладно, будем учиться на ошибках.

[Greta]

Алкоголя у меня не было... А по печенькам перебор, но в офисе именинники на меня напали. 
Ладно, будем учиться на ошибках.

Так я не только про вас
А в офисе -да, они могут. Зато сегодня меня коллега, которая тогда со мной худела, углядела с йогуртом и сразу просекла в чем дело.
сказала, ко мне затра присоеденится. Ей перед отпуском надо 3 кг снять. Другие тоже оживились. Подозреваю, что если так дело и дальше пойдет, то тортики и печенье  в ближайшее время таскать перестанут

[Elsewhere]

Упорство и труд все перетрут

1397 калорий, белка почти сто грамм. Остальное не досчитала, ибо с оливье не ясно.
Завтра буду жрать простую пищу 

[Аля]

Чай, сырок - 268 грм

У сыра дофигаща жира. Что это за сырок, как называется?

капуста с укропом 100 грм

Эти овощи и травы - фигня в калориях, обычно калорий 30-40 на 100 грам.

салат (шпинат, лук, укроп, четвертинка яблока) 200,

яблоки - туда же.

[Destrie]

Может шампиньон луговой? Я их уже тоже видела.
На талии см ушли? Хорошее дело
А  с меня сначала джинсы начинают падать, а до верха пока дойдет...

Насчет не будет. Разве это плохо? Завидую лютой завистью.

Может и луговой , мне все на поганки похоже 

На талии хорошо уходит - легко, в "скаковых/пробежных"  кондициях    у меня талия 58  ,вот   с жо и ногами проблемы  - весь жир там и это цейлюлит 
И если талию и пузо я без проблем скачаю дома даже без работы с лошадьми, то ногам и жопе не помогали даже адовые нагрузки в сезон соревнований  нет конечно тогда на жо было 92 см с цейлюлитом , что явно лучше чем 96 -97  см сейчас 

А верх , ну это у меня и так сухое, в скаковых кондициях я просто на нулевой, шкуру со спины натягивала  ,зрелище как по мне то печальное:rofl:
Сейчас вот есть что сложить  , хотя жира наверху нет - просто перекач на руках и спине , мускулатура у меня не сухая .

Вот как бы так сделать что бы с жопы ушло,а в верху осталось 

В кг не вижу смысла себя измерять

[Винная Ягода]

А более-менее безопасные сладости какие? Зефир? 

[Аля]

ибо с оливье не ясно.

гугли оливье - часто пишут рецепт и расчет в калориях. Если не знаешь/не находишь рецепт, бери выше среднего значение.

[Greta]

Чего вы так на себя?
смотрите на вещи по другому: у вас есть талия, потому что есть бедра и попа.
меня хоть высуши-талия не появится
Может на скакалке вам попрыгать да массжи поделать, а не на диетах сидеть?

[Daisy]

Эээ кто помирал?
я от черешни даже на диете отказываться не буду. Я на ней повернута. Фиг с теми калориями

Еште, еште черешню. Она лечит от подагры и болючих суставов. Надеюсь ни у кого нету этой проблемы.

[Elsewhere]

ибо с оливье не ясно.

гугли оливье - часто пишут рецепт и расчет в калориях. Если не знаешь/не находишь рецепт, бери выше среднего значение.

Калорійность более менее ясна, не ясно по жирам/белкам/углям.

[Аля]

А более-менее безопасные сладости какие? Зефир?

Ягода, тут все просто, как на мой взгял. безопасная еда та, после которой не хочется жрать через пол часа. ДЛя этого она не должна быть сильно сладкой, кислой, перченой.

По сладостям. Или средне калорийное - но легкое, и ты съедаешь 100 и меньше грамм, или ярко выраженный вкус, и тебе хватает маленького кусочка, куда меньше 100 грамм (тут многие пишут про черный шоколад, для меня работает и просто с шоколадом, только если не сильно сладкий).

Идеальная сладость - до 300 ккал, а как ты из получишь - дело такое. (съеш калорийное мало, или малокалорийное - много) Я например, 100 грамм мороженного не осиливаю, для меня это удобная сладость. А многие сладкие йогурты - нет. Калорий может быть под 100 и выше, а выпью я легко 3000 мл и не наемся.

Для любителей пожевать, а не поклевать - хороши желейные торты с бисквитом с известной калорийностью. Безе, если хватает воли съесть немного - оно очень легкое.