Тощая хата

[Ash]

Это как? Я тарелку борща съела -

Сколько грамм в тарелке ?

[Аля]

Это как? Я тарелку борща съела - не жирного, на курином втором бульйоне, оно мне как половину дневной нормы защитало.

Есть два пути. Тупо самой вывести, сколько ккал в той тарелке борща, учитывая выпарившуюся жидкость или искать тупо: борщ ккал и подбирать максимально близкую рецептуру и смотреть ккал.
И к борщу то небось хлеб идет.

[Agent Ann]

не помню. 300 может грамм. А хлеб я не ем.

[Аля]

И сразу ощутить всю тщетность этой затеи.

Я когда довольно быстро расстолстела с 60 до 75 и поняла, что это не предел, преодолела нехватку времени и лень и вообще - страшно было. 
Весы у меня были дома и на работе. Для еды.

[Аля]

Если я тебе расскажу про все свои болячки и ограничения ... )))
Мне нельзя голодать . Принципиально. Мне надо есть не реже 5 раз в день. Мне нельзя есть много листовых овощей и грубой клетчатки ( это очень жаль). Мне нельзя есть бобовые. И много всего остального..
 Кстати, с момента  начала похудения дела со стороны ЖКТ только улучшились . Я избавилась от перееданий. И продолжала соблюдать все свои правила.

Аналогично. Но это все равно немного. Мягко говоря.
Я ж говорю, ты первая, кого знаю.

[Ash]

не помню. 300 может грамм. А хлеб я не ем.

  Пожалуйста , напиши , какая калорийность в 100граммах твоего борща и откуда ты ее взяла .
 Я не ем бульоны. И супы во время похудения ела исключительно овощные. А вареники ела 4-6шт на прием пищи ))
 Это вообще кайф. поллитра супа  еле еле  тянули на 300 калорий вместе со сметаной  и сухариками))

[Аля]

не помню. 300 может грамм. А хлеб я не ем.

Эн, это правда нестрашно считать.
Первые ссылки - 100 грамм - 49 ккал.
Вот вообще нашла табличу разных борщей.
http://kalory.ru/Tablitsyi-kaloriynosti/id/975-Kaloriynost-borscha-i-Borsch-kalorii.html
(от 57 до 168 ккал)

Как это может быть половиной рациона? Там так много масла или жира?

[Agent Ann]

  Пожалуйста , напиши , какая калорийность в 100граммах твоего борща и откуда ты ее взяла .

Из этой программы. Я записаал - борщ, 300 грамм. Ну она и выдала.

[Ash]

Я записаал - борщ, 300 грамм. Ну она и выдала.

У этой программы какой-то очень странный борщ.
 Энн ,лучше считай все сама.
 Я для себя в начале похудания записывала все основные рецепты , просила маму ( она почти все готовит , я на работе с утра до позднего вечера) записывать все  продукты в закладке и указывать для них вес.
 А в финале - обязательно взвесить готовый продукт .
 И все калории исходных продуктов я делила на вес готового продукта  на выходе . И получала калорийность в 100 граммах таким образом.
 Хлопотно, но эффективно. Я не думаю , что у тебя в основном рационе больше 10-15 блюд . Все это реально  рассчитать. Потом просто используешь наработанные данные.

[Agent Ann]

Я не думаю , что у тебя в основном рационе больше 10-15 блюд

Больше. Я пока на глаз попробую. В капусте точно калорий мало

[Otrawa]

Agent Ann, и джинсы хороши, и ты в них!

[Ash]

Я не думаю , что у тебя в основном рационе больше 10-15 блюд

Больше. Я пока на глаз попробую. В капусте точно калорий мало

Ты в течение месяца каждый день готовишь новое блюдо ?
 Даже в этом случае можно за месяц наработать базу )).
 Главное - иметь мотивацию ))

[Аля]

На глаз можно определять, когда ты какое то время тщательно взвешиваешь и высчитаешь калории.
Я это довольна считалкой. http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2
 Бывают провтыки, но она мне ОЧЕНЬ помогла.

[Otrawa]

Я поступаю именно так как написала Аш, хотя готовлю разное, и часто новые блюда. Высчитываю до грамма, взвешиваю готовое, определяю калорийность в одном грамме и все, потом взвешиваю себе еду. Такой подход очень дисциплинирует и позволяет планировать рацион.

[Аля]

Девочки, вы круты. Я поначалу делала - потом обломалась.
В прочем, меня и калькулятор устраивает, он достаточно точен.

[Otrawa]

Хнык, если бы я  была крутая, я б давно уже похудела.

Да, на глаз я многое довольно точно уже определяю, и все же опыт говорит о том, что таки лучше подсчитывать и записывать, потому что "на глаз" таки можно ошибиться, а я ведь сейчас готовлю много, никогда раньше я так не кулинарила, и многие вещи можно просто забыть: там яблоко куснул, сям чай с ложечкой меда хлебнул, и вот так могут набегать лишние калории.

[Аля]

Хнык, если бы я  была крутая, я б давно уже похудела.

Ты на месте, толстеешь или еще не дохудела до нужной кондиции?

[Ash]

Хнык, если бы я  была крутая, я б давно уже похудела.

есть цифра к которой ты стремишься ?
 Или  совершенству нет предела ?

[Otrawa]

Хнык, если бы я  была крутая, я б давно уже похудела.

есть цифра к которой ты стремишься ?
 Или  совершенству нет предела ?

Есть.
Шепотом, пока муж не видит: на самом деле я начинаю подозревать, что надо таки топать к врачу...

[Ash]

Девочки, вы круты.

Отрава много круче меня.
У меня от силы пара десятков блюд. И я почти не готовлю сама. Ем, что дают или куплю. Или закажу.
 А она постоянно что-то готовит новое и вкусное .

[Ash]

на самом деле я начинаю подозревать, что надо таки топать к врачу..

К какому именно ?

[Otrawa]

Хнык, если бы я  была крутая, я б давно уже похудела.

Ты на месте, толстеешь или еще не дохудела до нужной кондиции?

Я то на месте, то худею, но мееедленно. Да ладно, это я так, больше не буду. Я стараюсь в рамках своих возможностей, но это каждодневный труд, пусть рутинный, привыкла, но таки надоело уже, а худеть еще и худеть. Беда в том, что я вообще склонна к полноте и всю жизнь активно себя сдерживаю, плюс к этому, я поесть не дурак, поэтому приходится себя ограничивать. Я не из тех, кому еда неинтересна. И еще надо пойти провериться к врачам, а я тяну и трушу, но скоро пойду таки.

[Otrawa]

Отрава много круче меня.
У меня от силы пара десятков блюд. И я почти не готовлю сама. Ем, что дают или куплю. Или закажу.
 А она постоянно что-то готовит новое и вкусное .

Понимаешь, я на самом деле не люблю готовить, если честно, ну т.е. я вообще не люблю ничего по дому делать, в принципе готовка не самое худшее, пыль вытирать еще ужаснее, но готовить мне таки надо, потому что кроме меня это никто не сделает (муж готовит иногда на выходных), просто так сейчас быт устроен, что готовка на мне, а чтоб не было скучно пробую новое. И еще, как ни парaдоксально, мне проще худеть, когда есть в наличии вкусная еда. Если мне некогда и я стряпаю что-то совсем такое не очень в моем вкусе, то это выходит боком, на ходу сжую бутер, еще что-то там кусну и в итоге ни удовольствия, ни похудения, потому что переем, причем невкусным. Какое счастье было, когда мы ездили к родителям мужа на две недели! Там его мама готовила, а я баклуши била. А сейчас мне даже нравится готовить всякие непознаные блюда. С пылью, боюсь, никогда не полюбится. )))

[Otrawa]

на самом деле я начинаю подозревать, что надо таки топать к врачу..

К какому именно ?

Ну, к эндокринологу в любом случае, мне вообще надо уже три раза как, проблемы с юности, и к терапевту.

[Ash]

переем, причем невкусным

Понимаю, у меня так раньше было.
 Теперь нет ,  я теперь , если переедаю , то только вкусным .
 Правда , от этого не легче 

[Ash]

эндокринологу в любом случае, мне вообще надо уже три раза как, проблемы с юности

Прости , это я неудачно задала вопрос ,  просто  увидела в твоей фразе о визите к врачу -шутку . Напрасно, конечно , увидела ,  в результате  получился некрасивый и грубый вопрос(((

[Otrawa]

эндокринологу в любом случае, мне вообще надо уже три раза как, проблемы с юности

Прости , это я неудачно задала вопрос ,  просто  увидела в твоей фразе о визите к врачу -шутку . Напрасно, конечно , увидела ,  в результате  получился некрасивый и грубый вопрос(((

А, не, я не шутила. Но и ты ничего такого грубого не спросила, все ОК.

[Охтирка]

Я тут скачала умную программу, умная программа сказала что я должна жить на 1360 калл в день. Я подумала, что может жить то и можно, но зачем так жить?
А сколько калорий в день съедаете вы?

Чтобы поддерживать то, что есть,  мне надо 1500-1600, думаю, но я придерживаюсь низкоуглеводной диеты. Там такие ограничения по выбору продуктов, что наесть больше калорий за день сложно. Чтобы худеть надо на 200-300 кккал меньше, + увеличить физнагрузку. Мой организм не любит тот вес, в котором я сейчас. Если расслабляюсь, вес ползет вверх мгновенно.

[Omela]

Я не думаю , что у тебя в основном рационе больше 10-15 блюд

Больше. Я пока на глаз попробую. В капусте точно калорий мало

Я уменьшала порцию "на глаз", примерно на четверть меньше стала себе в тарелку класть еды, любой. Есть хотелось недели три, потом привыкла. Ушло килограмм 5 за несколько месяцев.

[Охтирка]

Я не думаю , что у тебя в основном рационе больше 10-15 блюд

Больше. Я пока на глаз попробую. В капусте точно калорий мало

Я уменьшала порцию "на глаз", примерно на четверть меньше стала себе в тарелку класть еды, любой. Есть хотелось недели три, потом привыкла. Ушло килограмм 5 за несколько месяцев.

Это хороший результат. Это был первый раз в жизни, когда ты намеренно ограничивала себя в питании?