Тощая хата

[Spika]

Так ничего не видно на фотке..

Наездница же, в норматив укладывалась.

[Greta]

По хате ( и худению): отпуск перенесла, трех недель нет, периоды годовщины многих похороненных, только опять новые. Саму сегодня только откачали .. гори оно всё синим пламенем....
Как себя в порядок приведу, то появлюсь

[Аля]

трех недель нет, периоды годовщины многих похороненных, только онять новые. Саму сегодня только откачали.. гори оно всё синим пламенем....

Ох. Грета, береги себя.

[Destrie]

Так ничего не видно на фотке..
А вообще вспомнила (как прочитала про причину худобы), что один раз в жизни мою мелкую (сестра) худой видела. Её доберманша моего друга ухайдокала-она с ней по 6 часов в день гуляла

ну блин у меня практически фсе такие 
ну вот ноги худые видно ,значить остальное худее

я как вспомню каково его протащить по езде так вздрогну ,ощущение что на своем горбу этого жереба по схеме возишь , с меня на финальной остановке  текло 
на конкуре полегче ,но тоже семь потов 

[Destrie]

глюк

[Гелла]

доберманша моего друга ухайдокала-она с ней по 6 часов в день гуляла

У меня подруга как бордоского дога завела, так и похудела.

[Otrawa]

Ребенок за обедом, многозначительно поглядывая на своего папу, вдруг произносит жалобным голосом: жена плачет, кушать просит!
Не сразу подавившийся муж понял, что это речь о жене Крокодила из стихотворения Телефон. 

[Leticia]

Открыла для себя новый способ не есть - удалила зуб мудрости 

[May Day]

Открыла для себя новый способ не есть - удалила зуб мудрости 

Бедняга. Ты, главное, не увлекайся .

[Аля]

И снова здравствуйте.
Снова буду худеть, калории считать. Плюс - спортзал.

[Ash]

Для поддержания разговора .
 Сегодня утром  61.400. Момент для взвешивания не совсем удачный( как раз гормональные бури и всякие критические дни - около 0,5 кг  можно вычесть  скорее всего)
 Очень медленно , но ползем вниз )))
  Ежедневно ( за редким исключением  совсем уж состояния нестояния, бывает , увы, и такое ) около 4-5 км( от 3 минимум до 9 максимум).
Средний колораж 1350-1400.
 Иногда очень хочу нажраться конфетами или печеньем.
 Или  жирным мясом.
Или хлебом с маслом.
Но дисциплина - наше все.  Гробить вымученное ради прихоти на 5 минут ... Нерационально это.

[Otrawa]

Аш, молодец! У меня похожая активность и количество калорий. Нажраться тоже хочется иногда, фруктами. И пару раз за прошлый месяц я нажралась. Ну, как нажралась, съела чуть больше, а не так чтоб совсем мордой в арбуз. Два раза позволила себе вечером коктейль типа мохито. В итоге всего на 1 кг за прошедший месяц похудела. Но я решила не горевать, лето короткое, трудно от фруктов отказаться.

[Ash]

Аш, молодец! У меня похожая активность и количество калорий. Нажраться тоже хочется иногда, фруктами. И пару раз за прошлый месяц я нажралась. Ну, как нажралась, съела чуть больше, а не так чтоб совсем мордой в арбуз. Два раза позволила себе вечером коктейль типа мохито. В итоге всего на 1 кг за прошедший месяц похудела. Но я решила не горевать, лето короткое, трудно от фруктов отказаться.

Я к фруктам почти спокойна.
 А вот всякое вредное хочется жрать килограммами .И вот килограммами я себе принципиально не позволяю.Хотя иногда хочется ужасно.

Я иногда( раз в месяц, максимум - 2) себе позволяю пиццу, или там полпорции вареников, или там   шарлотки 100 грамм вместо 50 ))) но потом  ходьба ударно )). Или режим пожестче на следующий день.В общем , от запланированного 1 кг  я пока никуда не ушла . Но понимаю, что  будь я к себе пожестче - худелось бы шустрее ))).
Но тогда риск соскочить был бы выше. И  все мои мимические проступали бы жестче. И страдала бы я ох как больше.

[Destrie]

я тут бодзабила 
эхх надо опять втягиваться 

[Аля]

А я сегодня выбралась на пилатес. Легкотня, решила я и расслабилась душою.
А вот нифига, сказали мышцы через пару часов и задрожали.

[Otrawa]

Я полный чайник в вопросах человеческой организмы, поэтому критически мне сложно оценивать эту статью, но почитать было интересно. Делюсь.

[Elsewhere]

Пора возвращаться 

[Lilьka]

Не зовсім жирна , животик є, а попа пропадає (це генетика, мою маму за ногу!)
Шо пихати в попу, крім вправ та енергії?

[Гелла]

приседать со штангой. 

[Lilьka]

  Пойду напопник куплю, старовата я для штанги.
Упражнения "ногой в небо, три по тридцать раз" не всем подходят, если ягодичные мышцы расположены низко. Приседать со штангой тоже не всем подойдет. А вот тверкинг (я правильно написала?) может быть эффективен. Пробую. Мужу нравится.

[Greta]

Пора возвращаться 

Угу. Вернулась домой. Пора. Совсем пора..

[Гелла]

[Lyal_ka]

Вот это у меня вчера в голове крутилось

[Lyal_ka]

Вы тут все знаете, правда?

А скажите мне, пожалуйста, общая схема такая:
утром - углеводы, вечером - белок?

[May Day]

Вы тут все знаете, правда?
А скажите мне, пожалуйста, общая схема такая:
утром - углеводы, вечером - белок?

Разные есть школы мысли Последние веяния диетологии, вроде бы, рекомендуют балансировать.

Здорово питающиеся знакомые совмещают и на раздельное питание не переходят. Где-то так. На завтрак - полезные хлопья (без сахара, с высоким содержанием клетчатки) + натуральный несладкий йогурт. На ланч - зеленые клетчатистые салаты + курятина или нежирное мясо. На ужин - овощи типа стручковой фасоли или спаржи, крупы с низким гликемическим индексом + рыба. Как-то так и живут. Киборги    Кулинарно скучная жизнь, но положительные результаты поддержания здорового веса очевидны и убедительны.

[Lyal_ka]

Вы тут все знаете, правда?
А скажите мне, пожалуйста, общая схема такая:
утром - углеводы, вечером - белок?

Разные есть школы мысли Последние веяния диетологии, вроде бы, рекомендуют балансировать.

Здорово питающиеся знакомые совмещают и на раздельное питание не переходят. Где-то так. На завтрак - полезные хлопья (без сахара, с высоким содержанием клетчатки) + натуральный несладкий йогурт. На ланч - зеленые клетчатистые салаты + курятина или нежирное мясо. На ужин - овощи типа стручковой фасоли или спаржи, крупы с низким гликемическим индексом + рыба. Как-то так и живут. Киборги    Кулинарно скучная жизнь, но положительные результаты поддержания здорового веса очевидны и убедительны.

Спасиб.
Мне пока не кардинально нужно что-то менять (ну я так вижу ), просто как-то облегчить жизнь организму хочется в условиях абсолютно офисной работы.

Вот, начала всё дробить. Вроде целый день жуешь, а пол-кило убежало.
Теперь хочу определиться, что когда легче усваивается

[Leticia]

(мрачно) Я снова к вам.
Посмотрела фотографии с отпуска, вот уже несколько дней боюсь пересматривать.
Дети сданы кто в сад, кто в школу, буду пытаться вырваться на йогу с утра.

[Leticia]

Ура! Я наконец выбралась сегодня утром на йогу!  Какой же кайф! Организм немного прифигел от неожиданной нагрузки, но ощущения замечательные! 

[Omela]

Ощущение, что организм хочет накопить запас на зиму - все время хочется есть.  

[Destrie]

Ощущение, что организм хочет накопить запас на зиму - все время хочется есть.  

Похолодало