Тощая хата

[Охтирка]

Плюс, судя по финансам, абонемент в зал помахал лапой. Значит, только дома заниматься, и если получится - будет велик - с апреля, надеюсь.

Ты же вроде на фиткервз ходила? Не хочешь больше туда?

[Ash]

За полгода все в шоколаде, вес поддерживается сам собой и фитнесс делается сам собой. 

Это даже не Голливуд ( цы ))
Ты ж взрослый человек, правда ?
 Одними взвешиваниями ты ничего не добьешься.
 Как я постоянно повторяла своим стонущим  ученикам: жизнь- несправедливая штука, но ведь жить все равно хочется ?

[Аля]

Ты же вроде на фиткервз ходила?

С лета не хожу. Надоел, а потом и переехала.

[Охтирка]

Ты же вроде на фиткервз ходила?

С лета не хожу. Надоел, а потом и переехала.

Жаль, что надоел. Это хорошая программа, и советы по питанию они правильные дают.

[Аля]

Я, кстати, из сладкого ничего так и не нашла в новусе. Придется старое подъедать. Зато накупила салатов и даже котлет из говядины - шоб полезнее было.

[May Day]

У меня в кофе 200 гр молока. На ровном месте +120 ккал!  А кофе без молока я не пью

А обезжиренное молоко не подходит? В нём приблизительно 35 ккал на 100 гр.

[Leticia]

А обезжиренное молоко не подходит? В нём приблизительно 35 ккал на 100 гр.

Ага, я уже подумываю купить 1% себе на кофе. Но с молоком у меня проблема глобальная - я его и просто так люблю, и каши с молоком, и чай.... 

Вчера вышло 1330 (к тому, что было, ещё бокал вина чуть больше 100 ккал). Вес за неделю - минус 1 кг. Теперь главное опять не наесть за выходные всё назад, а то так и буду: будние - минус килограмм, выходные - плюс килограмм 

[Аля]

Теперь главное опять не наесть за выходные всё назад, а то так и буду: будние - минус килограмм, выходные - плюс килограмм 

Вот у меня так и было. Поэтому холодильник забит салатами, котлетами и немного пиццы. А сладкого - нету. 

[Аля]

62,7 сегодня.
А если б на прошлых выходных не было рулета - было б еще меньше. 

[Leticia]

Вот у меня так и было. Поэтому холодильник забит салатами, котлетами и немного пиццы. А сладкого - нету. 

У нас выходные - это практически всегда гости, а в гостях особо не проконтролируешь что ешь. Особенно, если ещё и пьёшь
Сладкое, чаще всего, мимо меня, а вот хлеб Гречневый багет из Сильпо - вот моя погибель

[Аля]

Гречневый багет из Сильпо

с фетой и помидорами - мням. Но ихний штрудель с маком.... - из -за него и потолстела.

[Аля]

Завтрак салат, типа греческого, котлета рыбная, Ромашка свиточ -442.

За что еще люблю готовую еду - указан состав и калорийность.

[Otrawa]

Сладкое, чаще всего, мимо меня, а вот хлеб Гречневый багет из Сильпо - вот моя погибель

Ааа, у меня та же байда. Это с тех пор как сама начала хлеб печь! До этого я думала, что хлеб мне безразличен, я тортики люблю. У меня сегодня булочкa из спельтовой и ржаной муки! Одна булка 270 ккалорий. А теперь я из-за тебя и гречневый багет хочу!
Вчера день прошел на 1360 ккалрий, сегодня постараюсь так же или немного меньше.

[Аля]

А ты режь булки на половинки.

[Аля]

Получилось 1760. На прогулке перекус калорийный.

[Destrie]

хммм  один банан весит в среднем всего то 130-140г 

тэээкс пробежали пробег 20км - это 80 минут практически одного  галопа

с утра на апельсине , трех бананах  трех конфетах коровка  ,
чую что я сейчас  кааааак открою холодильник 
жарю себе котлетки  -яцо ,говядина\свинина 1к1 и лук 
 сожрала  20г хлебец с салом  г20 ...

[Tamerlan]

Плюс, судя по финансам, абонемент в зал помахал лапой. Значит, только дома заниматься, и если получится - будет велик - с апреля, надеюсь.

Дома можно вполне эффективно заниматься, если есть желание. Есть даже специальные комплексы для этого.

[Аля]

Есть даже специальные комплексы для этого.

Да у меня есть разные комплексы. Просто хотела заодно и с людьми пообщаться, и все таки делать под присмотром тренера.

[Egvein]

Я сьогодні не рахую калорії, набридло усе важити і записувати, і крепатура після спортзалу зявилась, відвикла від фізнавантажень майже зовсім.

[Аля]

72.4
Эт хорошо.
Объемы уменьшились за неделю на 0,5 см. 

[Leticia]

У меня ещё минус 0,5 кг
Калории вчера не считала, только завтрак.

[Аля]

Теперь осталось втянутся в режим тренировок. А то буду вся как шарпей.

[Leticia]

Теперь осталось втянутся в режим тренировок. А то буду вся как шарпей.

А я хочу снова начать ходить на йогу...

На текущий момент (завтрак + лёгкий обед) почти 680 ккал.

[Аля]

каша +пица; ватрушка; котлета рыбная, салат капустный+оливки, фалафель = 1060 ккал

[Аля]

Я думаю бегать начать. У меня есть хорошие кроссовки на толстой подошве.
Осталось посмотреть, какая разминка нужна, как бегать и что одевать+противопоказания.

[Аля]

Читаю про бег.

Испытывая разнообразные способы бега, вы выберите самый лучший именно для себя. Отлично заменять время от времени быстрый бег на маленькие расстояния на медленный бег на длительные расстояния — это не позволит вашему организму привыкнуть к идентичным нагрузкам, результатом чего будет сжигание большего количества калорий. Если монотонный, простой бег в течение тридцати минут уменьшит ваш вес  на 0,3-0,4 кг, то, заменяя медленный и быстрый бег каждые 5 минут, это значение можно повысить до 0,5 кг за тридцать минут занятий. Тем более коррекционный бег более результативен при укреплении сердечной мышцы.


Ыыыы. Не, хорошо, если втянешься. Но это же скучччччно так долго или дольше!

[Hallgerd]

Всегда завидовала людям, которые любят бегать. Я это дело терпеть не могу. Правда, я и хожу быстрее, чем некоторые бегают. 

[Leticia]

Вчера вечером были гости, 4 (четыре, Карл!) куска пирога и вино. Утром решила не взвешиваться 
На сейчас (завтрак и обед) почти 670 ккал. Уже почти на автомате любой продукт перед готовкой/употреблением кладу на весы - вот он, условный рефлекс в действии

[Leticia]

Всегда завидовала людям, которые любят бегать. Я это дело терпеть не могу. Правда, я и хожу быстрее, чем некоторые бегают.

+1

[Аля]

Я просто вечером: то то, то се. Короче, +400 гр.
Но я не унываю. Сделаю сегодня зарядку обязательно.
Пока завтрак плюс перекус - 366 ккал.