Свежий воздух и физкультура.

[Mathilda]

Что касается йоги, то на мой взгляд, очень важно попасть с первого раза туда, где сразу торкнет. Так везет далеко не всем.
Одни попадают туда, где им очень легко, другие туда -- где очень сложно. На этом все заканчивается.

Это да.
Плюс ее же куча разных видов. Я для себя выбрала то, что у нас называется Yin yoga , к похуданию никаким боком вообще, у меня там совсем другие цели.
И и все еще нравится (7 лет уже как), и тренер подходит.

[Hallgerd]

Угу, я 5км бегу 40 мин

А есть смысл так медленно бегать, если за такое время то же расстояние можно быстрым шагом пройти?

[Drakonchik]

А есть смысл так медленно бегать, если за такое время то же расстояние можно быстрым шагом пройти?

Пульс другой, да и мышцы работают. После 10 км мне надо 24 часа на восстановиться, они все же ощущаются. Пешком правда я так не помню, чтобы 10 пройти пришлось, не могу сравнить наверняка ощущения. Но в целом по-другому.

[Destrie]

Эээ. Так это же почти 2 часа бежать, если на аэробном пороге. Совсем печаль. 

Угу, я 5км бегу 40 мин, значит ровно 2 часа на 15 км, а еще разминка-заминка 30-40 мин, а еще растяжка. Вот так субботы и будут заняты 

Ты же по-английски хорошо читаешь. Я про это аэробное-анаэробное за заре туманной юности много читала.
Там не все так просто.

https://stumptuous.com/kardio-kween-do-you-really-need-to-sweat-to-the-oldies

Почитай про миф 4.
Но дело твое, к чему прислушиваться.

Drakonchik еще и мышцы не хочет нарастить 
так то жечь жир лучше всего на интервалке ,но там мышцы будут расти все равно , причем чем резвее отрезки  скоростные , тем больше мышц и эффективнее потери жира .

[Охтирка]

Та те мышщы попробуй нарасти. Не легче, чем жыр скинуть. Ну а про плотность двух сред мы тоже знаем.

[Drakonchik]

Drakonchik еще и мышцы не хочет нарастить   
так то жечь жир лучше всего на интервалке ,но там мышцы будут расти все равно , причем чем резвее отрезки  скоростные , тем больше мышц и эффективнее потери жира .

Не, ну если вместо существующего жира мышцы будут, то я согласна  . Только оно предпочитает все одновременно ко мне липнуть 

[Drakonchik]

Вообще да, я еще не пробовала интервалку регулярно, в прошлом году у меня беда с пульсом была, в этом пока раскачалась после перерыва зимнего. Надо посмотреть, что получится.

[Destrie]

Та те мышщы попробуй нарасти. Не легче, чем жыр скинуть. Ну а про плотность двух сред мы тоже знаем.

а это кому как  у меня мышца растет на ура , жир впрочем тоже , я  как для женщины легко очень набираю мышцу , но изза толстой кожи и порядочного слоя подкожной жировой клетчатки , на мне не видно рельефа   

[Охтирка]

Та те мышщы попробуй нарасти. Не легче, чем жыр скинуть. Ну а про плотность двух сред мы тоже знаем.

а это кому как  у меня мышца растет на ура , жир впрочем тоже , я  как для женщины легко очень набираю мышцу , но изза толстой кожи и порядочного слоя подкожной жировой клетчатки , на мне не видно рельефа   

У меня тоже так. Как жыр немного сбрасывается,, то все равно всего много остаётся. Никогда не было цели что-то накачать. Мне бы от жира освободить то, что есть.

[Destrie]

Пучеглаз тут самый  "белый"  , в начале ролика я целая , а вот ближе к концу поломанная уже  ,но сапог все скрывает .

[Mike123]

Эхх, родные места . Дедуля молодец.

[Oak]

На киевскую велосотку кто-то едет?

[Hallgerd]

Что-то сюда давно нікто не пішет? 
У меня было два выходных, і я совсем рядом с хостелем, где теперь жіву, нашла спортплошчадку с прекраснымі тренажерамі. Два часа сегодня на ніх отзанімалась.
Завтра с утра на раскопкі, і еслі не слішком устану, то вечером снова схожу позаніматься. А в следуюшчіе выходные планірую вместе с малым добраться до скалодрома, он тут крутой, судя по фоткам, і тоже недалеко.
Короче, жізнь налажівается. 

[Destrie]

В одну сторону , а потом обратно 

[Leo_need]

(завистливо) Дестри - ты кентавр ))

[Mike123]

(завистливо) Дестри - ты кентавр ))

Неактивированный .

[Destrie]

(завистливо) Дестри - ты кентавр ))

Неактивированный .

Шо ? 
У меня просто конь на ракетном топливе 

[Mike123]

Шо ? 

Винда у тебя, говорю, не активированная .

[Destrie]

Шо ? 

Винда у тебя, говорю, не активированная .

Есть грешок 

[Hallgerd]

Сходіла вчера с малым на тутошній скалодром, он тут классный. Ешчё і хлопца одного із хостела уговоріла, чтоб он на завтрашній вечер компанію составіл. 

[Elsewhere]

А мы тут в рамках борьбы с депрой сходили на Бен Невис. Невысокий он, но такой злоебучий оказался. 

[Hallgerd]

А мы тут в рамках борьбы с депрой сходили на Бен Невис. Невысокий он, но такой злоебучий оказался. 

Так само ж названіе обязывает. 
Как погодка была?

[Elsewhere]

Как погодка была?

Мерзкая, снег, туман, даже град.

[Hallgerd]

Как погодка была?

Мерзкая, снег, туман, даже град.

Бен Невіс не разочаровал, значіт, полностью оправдав свою паскудную репутацію.
А фоточек хоть немного получілось?

[Destrie]

[Omela]

Выйду утром в поле с конеооом.

[Старина Z]

Выйду утром в поле с конеооом.

Там еще и лебеди.

[Destrie]

Выйду утром в поле с конеооом.

Это был вечер 

[Выдра ♔]

Надо поднять тред, а то не дело.
После начала пандемии я наконец вернулась в спорт.
В группу здоровья, портить средний возраст поселителей.
И на йогу.
Делитесь тоже, кто как пытается держать себя в +-.

[Shan]

Надо поднять тред, а то не дело.
После начала пандемии я наконец вернулась в спорт.
В группу здоровья, портить средний возраст поселителей.
И на йогу.
Делитесь тоже, кто как пытается держать себя в +-.

В этом году никак. Еще два раза ковид катком проехался. Две недели пытаюсь зарядку хоть с утра делать
Ну  вобшем, тоже группа здоровья такого себе здоровья