Автор Тема: Свежий воздух и физкультура.
 

Offline Mathilda

  • *****
  • Повідомлень: 3220
  • Karma: 1576
  • Стать: Жіноча
  • Nederland
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #1020 : Червень 14, 2018, 09:02:58 »
Что касается йоги, то на мой взгляд, очень важно попасть с первого раза туда, где сразу торкнет. Так везет далеко не всем.
Одни попадают туда, где им очень легко, другие туда -- где очень сложно. На этом все заканчивается.

Это да.
Плюс ее же куча разных видов. Я для себя выбрала то, что у нас называется Yin yoga , к похуданию никаким боком вообще, у меня там совсем другие цели.
И и все еще нравится (7 лет уже как), и тренер подходит.

Offline Hallgerd

  • *****
  • Повідомлень: 5785
  • Karma: 4455
  • Стать: Жіноча
  • Беларусь
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #1021 : Червень 14, 2018, 10:13:46 »
Угу, я 5км бегу 40 мин
А есть смысл так медленно бегать, если за такое время то же расстояние можно быстрым шагом пройти?
Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better. (с) Samuel Beckett

Offline Drakonchik

  • *****
  • Повідомлень: 1378
  • Karma: 247
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #1022 : Червень 14, 2018, 10:16:18 »
А есть смысл так медленно бегать, если за такое время то же расстояние можно быстрым шагом пройти?
Пульс другой, да и мышцы работают. После 10 км мне надо 24 часа на восстановиться, они все же ощущаются. Пешком правда я так не помню, чтобы 10 пройти пришлось, не могу сравнить наверняка ощущения. Но в целом по-другому.
« Останнє редагування: Червень 14, 2018, 10:39:19 від Drakonchik »

Online Destrie

  • *****
  • Повідомлень: 5512
  • Karma: 2886
  • Стать: Жіноча
  • Одесса
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #1023 : Червень 14, 2018, 13:44:04 »
Цитувати (виділене)
Эээ. Так это же почти 2 часа бежать, если на аэробном пороге. Совсем печаль. 
Угу, я 5км бегу 40 мин, значит ровно 2 часа на 15 км, а еще разминка-заминка 30-40 мин, а еще растяжка. Вот так субботы и будут заняты  :wacko3:
Ты же по-английски хорошо читаешь. Я про это аэробное-анаэробное за заре туманной юности много читала.
Там не все так просто.

https://stumptuous.com/kardio-kween-do-you-really-need-to-sweat-to-the-oldies

Почитай про миф 4.
Но дело твое, к чему прислушиваться.


Drakonchik еще и мышцы не хочет нарастить  :grin:
так то жечь жир лучше всего на интервалке ,но там мышцы будут расти все равно , причем чем резвее отрезки  скоростные , тем больше мышц и эффективнее потери жира .
Будет новый завет, что война - это мир
Будет новый декрет, что незнание - сила

То, что Оруэлл видел во сне
Я вижу сейчас наяву (с) Louna

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 12185
  • Karma: 1589
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #1024 : Червень 14, 2018, 14:41:32 »
Та те мышщы попробуй нарасти. Не легче, чем жыр скинуть. Ну а про плотность двух сред мы тоже знаем.

Offline Drakonchik

  • *****
  • Повідомлень: 1378
  • Karma: 247
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #1025 : Червень 14, 2018, 15:36:20 »
Drakonchik еще и мышцы не хочет нарастить   
так то жечь жир лучше всего на интервалке ,но там мышцы будут расти все равно , причем чем резвее отрезки  скоростные , тем больше мышц и эффективнее потери жира .
Не, ну если вместо существующего жира мышцы будут, то я согласна  :). Только оно предпочитает все одновременно ко мне липнуть  :smilie5:

Offline Drakonchik

  • *****
  • Повідомлень: 1378
  • Karma: 247
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #1026 : Червень 14, 2018, 15:50:44 »
Вообще да, я еще не пробовала интервалку регулярно, в прошлом году у меня беда с пульсом была, в этом пока раскачалась после перерыва зимнего. Надо посмотреть, что получится.

Online Destrie

  • *****
  • Повідомлень: 5512
  • Karma: 2886
  • Стать: Жіноча
  • Одесса
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #1027 : Червень 15, 2018, 13:57:02 »
Та те мышщы попробуй нарасти. Не легче, чем жыр скинуть. Ну а про плотность двух сред мы тоже знаем.
а это кому как  :grin: у меня мышца растет на ура , жир впрочем тоже , я  как для женщины легко очень набираю мышцу , но изза толстой кожи и порядочного слоя подкожной жировой клетчатки , на мне не видно рельефа   :grin:
Будет новый завет, что война - это мир
Будет новый декрет, что незнание - сила

То, что Оруэлл видел во сне
Я вижу сейчас наяву (с) Louna

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 12185
  • Karma: 1589
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #1028 : Червень 15, 2018, 14:24:06 »
Та те мышщы попробуй нарасти. Не легче, чем жыр скинуть. Ну а про плотность двух сред мы тоже знаем.
а это кому как  :grin: у меня мышца растет на ура , жир впрочем тоже , я  как для женщины легко очень набираю мышцу , но изза толстой кожи и порядочного слоя подкожной жировой клетчатки , на мне не видно рельефа   :grin:

У меня тоже так. Как жыр немного сбрасывается,, то все равно всего много остаётся. Никогда не было цели что-то накачать. Мне бы от жира освободить то, что есть.


Online Destrie

  • *****
  • Повідомлень: 5512
  • Karma: 2886
  • Стать: Жіноча
  • Одесса
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #1029 : Червень 23, 2018, 16:29:17 »
Пучеглаз тут самый  "белый"  , в начале ролика я целая , а вот ближе к концу поломанная уже  ,но сапог все скрывает .

Будет новый завет, что война - это мир
Будет новый декрет, что незнание - сила

То, что Оруэлл видел во сне
Я вижу сейчас наяву (с) Louna

Offline Mike123

  • *****
  • Повідомлень: 21442
  • Karma: 4431
  • Стать: Чоловіча
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #1030 : Червень 23, 2018, 16:47:45 »
Эхх, родные места :). Дедуля молодец.

Offline Oak

  • Global Moderator
  • *****
  • Повідомлень: 4881
  • Karma: 1725
  • Стать: Чоловіча
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #1031 : Серпень 23, 2018, 12:15:39 »
На киевскую велосотку кто-то едет?

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.