Останні повідомлення

Сторінок: [1] 2 3 ... 10 Наступна
1
Піквікський клуб / Re: Фейспалм (с)
« Остання відповідь від Poodle Сьогодні в 01:47:50 »
Но вот удивительно, что рядом с ним катится Пантера. Это как понимать?
Пантера и Тигра,
Они, как известно,
Не па-ара,
Не па-ара,
Не па-ара!..

 :yahoo:
2
Корисна їжа / Re: Тощая хата
« Остання відповідь від Mathilda Сьогодні в 01:45:55 »
Не, 105 страниц не осилить.

Почему?
3
Піквікський клуб / Re: Українська політика
« Остання відповідь від Volf Ram Сьогодні в 01:44:52 »
По поводу неприкосновенности.
Сегодня на метро Черниговская был пойман карманник. За руку, как говорится.
Ментов не вызывали. Возможно потом, вместе со скорой. Ибо на своих ногах этот ворюжка уйти оказался уже не в состоянии.
Это я опять про кицю судейскую вспомнил.
При овоще она бы гордо ткнула ксивой в лицо менту, плюнула бы ему на ботинки и уехала. А нынче она до последнего пыталась съехать на понтах, но о принадлежности к касте неприкасаемых гнид призналась уже после прибытия подкрепления.
А это значит, что ссут, гадёныши. И это хорошо.

4
Корисна їжа / Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Остання відповідь від Ксеня Сьогодні в 01:42:24 »
Продолжу.

4. Читмил (бывает ещё и читдэй, но, как и 3-дневный рефид, это не про большинство из нас) - запланированный однократный  приём пищи (либо обед, либо, что лучше, ужин), который не ограничен калорийностью и соотношением бжу. Грубо говоря, полное нарушение диеты или "стратегическое переедание".

Основные правила читмила:
а) продукты - любые  :smilie5: Все самое запретное, чего может очень хотеться, но никак нельзя в дни соблюдения низкоуглеводного рациона питания - от пиццы, блинов, пирожков до тортов, мороженого и прочих излишеств;
б) читмил - это однократный приём "запрещённой еды", поэтому, желательно, чтобы читмил не продолжался дольше 45-60 минут, для особо стойких психологически - не дольше 1,5-2 часов
в) калорийность приёма пищи в качестве читмила не ограничивается, бжу не подсчитываются
г) рекомендуемый для замены читмилом приём пищи - ужин, в крайнем случае, обед; завтрак заменять читмилом очень нежелательно
д) все остальные приёмы пищи, за исключением читмила, должны укладываться в общую дневную калорийность и соотношение бжу; поскольку кк и бжу читмила не учитываются, то кк и соотношение бжу других приемов пищи в этот день не урезается и не меняется
е) на следующий после читмила день желательно урезать общую дневную кк процентов на 10 или же увеличить привычную кардионагрузку
ж) регулярность и необходимость читмила, как и рефида, зависит от индивидуальных особенностей; факторы, которые намекают, что время читмила наступило:
- изменения в самочувствии, следствием которых являются слабость, понижение концентрации внимания, снижение температуры тела, повторяющиеся головные боли при условии, что вы к ним не склонны, устойчивое снижение общего тонуса ("потеря сил")
- снижение веса остановилось, и даже урезание кк не даёт устойчивых результатов
- быстрая потеря веса (учёт ведётся со второй недели низкоуглеводной диеты) в течение недели
Усреднённые общие рекомендации по регулярности читмилов такие же, как и для рефидов: люди с большим процентом жира - раз в 2-3 недели; тем, кому до желаемого результат осталось несколько кг - раз в неделю.

5. Разновидность читмила "съедаем сэкономленное" (не подходит для тех, чья дневная норма калорийность меньше 1400 кк).

В течение недели каждый день создается дополнительный дефицит калорий, примерно 100-150. На 7-мой день "сэкономленное" съедается по правилам читмила - за один приём пищи, в течение ограниченного времени.
5
Піквікський клуб / Re: Фейспалм (с)
« Остання відповідь від Аксельбант Сьогодні в 01:42:04 »
Из года в год  :grin:

Я тоже возмущен. Нет необходимости командиру Тигра высовываться по пояс из этого танка. Там удобнейшая командирская башенка. Но вот удивительно, что рядом с ним катится Пантера. Это как понимать?
6
Піквікський клуб / Re: Политика в США
« Остання відповідь від Schroedinger Сьогодні в 01:25:34 »
принялся сам рубить сук
бедные суки,хе-хе
7
Піквікський клуб / Re: Українська політика
« Остання відповідь від ТетраМ Сьогодні в 01:23:38 »
8
Корисна їжа / Re: Тощая хата
« Остання відповідь від marplik Сьогодні в 01:22:27 »
Если читать тред с самого начала, становится ужасно грустно.
9
Піквікський клуб / Re: Место для котиков и перемоги.
« Остання відповідь від Выдра Сьогодні в 01:08:59 »
Кошка положила локти на подоконник.
10
Піквікський клуб / Re: Место для котиков и перемоги.
« Остання відповідь від Omela Сьогодні в 01:04:54 »
:girl_in_dreams:


Заботливая псина, спальник хозяину греет. :smilie5:
А был бы уменя такой кот, я б может и не женился (с) :sarcastic:
Сторінок: [1] 2 3 ... 10 Наступна