@Rumor, про стресс, не углубляясь в детали. Если действительно стрессовых период на работе.
Утром - бег, вечером - йога. Три раза в неделю бег, два раза йога. Бег сжигает фигню в крови, которая разрушает сердечно-сосудистую систему; йога немножко сглаживает реакцию головы.
Но это действует на длинных временных промежутках. И лучше профилактика, чем лечение - то есть если у тебя каждый конецгода нервный, то лучше начать бегать с октября.
И, разумеется, гигиена сна, гигиена питания, гигиена питья.