Синди, 1800 это круто. Я на 1500 не худею. А 1300 не всегда получается, переедаю до 1500 и снова не худею. Особенно когда болею и не могу на тренажере, а болею я в последнее время часто.
Вот мой тренер и говорит, что если привыкать к рациону по 1500-1000 ккал, то худеть очень трудно. Потому что ограничивать и убирать уже нечего. А любое нарушение и срыв приводит к быстрому набору кг. Потому что организм стремится запастись пока дают.
Он говорит, что голодать и вообще в принципе недоедать очень вредно для похудения. В общем по себе вижу, что толк в этом есть.
Я всю жизнь худею. Результат этого худения - лишних 20-30 кг
И он говорит, что это именно из-за таких вот рационов по 1000-1200 ккал.
