Между прочим, овсянка активно способствует вымыванию кальция, потому каждое утро я бы с ней не советовала. Особенно, после 40-45
Мы едим овсянку последние ээээ 25-28 лет почти каждый день .
Маме 78. На прошлой неделе она упала и сильно ушиблась. Ушибленная рука опухла. Врач первым делом предположил перелом : возраст , женщина , большая вероятность остеопороза, все дела.
Перелома не было. И остеопороза у мамы нет. Несмотря на овсянку.
Я не совсем представляю, как овсянка вымывает кальций.
Насколько я помню, в самой овсянке довольно высокое содержание кальция. Как это уживается со способностью выводить кальций - фиг его знает.
П.с. овсянку таки варим на молоке. Не цельном.