Тощая хата

[Hallgerd]

Кстати, а вот тазик салата какого объёма можно жрать безнаказанно?

Не оливье канеш 
А травы типа рукколы и зеленого салата с помидорами скажем.

Лично мне такие салаты тазиками жрать не можно. Я ими не наедаюсь, только желудок разбивает и через полчаса снова жрать хочется. 

[Охтирка]

Кстати, а вот тазик салата какого объёма можно жрать безнаказанно?

Не оливье канеш 
А травы типа рукколы и зеленого салата с помидорами скажем.

Лично мне такие салаты тазиками жрать не можно. Я ими не наедаюсь, только желудок разбивает и через полчаса снова жрать хочется. 

Я тоже в них практически не играю. Или туда протеина в виде тунца или кургруди, тогда еще на еду похоже. Или те же огурцы и помидорами просто нарезанные кусками, опять же вприкуску к протеину.

[Otrawa]

Плюсуюсь по салатам.

[Гелла]

Ну моцареллы туда.
Или мясо какое вприкуску. Просто по этому поводу какбэ и так всё понятно, а меня объём травы интересовал

[Elsewhere]

А у меня обратная проблема.
Муж опять фигней увлекся, прошлый раз, когда был такой период, до 67 кг. при 187 см. роста дошел. 

Голодание?

Марафон.

[Охтирка]

Кстати, Аля, а твоя дневная норма калорийности какая?

Я из соседнего треда цитату взяла, слушайте, а вот к этому вопросу у меня свой вопрос: как высчитывать? Мне разные сайты разное говорят. Но я пыталась полгода жить на том калораже, который советуют для меня большинство сайтов, ну в среднем, и вес не ушел вообще. Сейчас я 1300-1500, вес уходит черепашьим темпом. Я могу и меньше есть, в смысле, силы воли хватит, но я боюсь такое устраивать, это нездорово на мой вкус, и вообще знаю, что потом будет, а будет то, что уже давным-давно было, и то, о чем писала Синди, тело будет моментально толстеть не от пережора, а от просто нормального кол-ва еды.

Внезапный апдейт. Нашла сайт, который, кмк, считает что-то близкое к реальности. Что скажете?
http://www.bmi-rechner.biz/

Я не играюсь в считалки. Считаю, что 1400-1500 -- количество, на котором будет худеть большинство женщин. Ну а скорость -- такое дело. У меня тоже ничего быстро не бывает. Есть способы, благодаря которым может быть ускорение. О них ты знаешь сама.

[Охтирка]

А у меня обратная проблема.
Муж опять фигней увлекся, прошлый раз, когда был такой период, до 67 кг. при 187 см. роста дошел. 

Голодание?

Марафон.

Нехай.

[Elsewhere]

Ну так вопрос даже не стоит. 
Но прошлый раз это было 9 месяцев драмы и не пробежал.

[Охтирка]

А кто-то или кто-то из знакомых пробовал систему 8-16? У меня она соверешенно не укладывается в рабочий график. Первый прием пищи около 7 часов. Значит, последний должен быть в 15. Так жить я не смогу. Не завтракать я тоже не могу. Фсе.

[Охтирка]

Ну так вопрос даже не стоит. 
Но прошлый раз это было 9 месяцев драмы и не пробежал.

Ой, да там же все по науке надо. Сама знаешь. Сложное дело. Но заводит, наверное.

[Ре]

А кто-то или кто-то из знакомых пробовал систему 8-16? У меня она соверешенно не укладывается в рабочий график. Первый прием пищи около 7 часов. Значит, последний должен быть в 15. Так жить я не смогу. Не завтракать я тоже не могу. Фсе.

моя подруга так ест

[Otrawa]

Я не играюсь в считалки. Считаю, что 1400-1500 -- количество, на котором будет худеть большинство женщин.

Считалки эти все как гадание в стеклянном шаре. Ну может настоящая считалка у хорошего доктора таки даст полезную инфу, но где ж такого найдешь. Я просто боюсь мало есть, и не потому что мне слабо, а как раз наоборот. Хочется ж не навредить здоровью. Как знать, что вот такое кол-во калорий (понятно, что и рацион должен быть разумный, а не все калории булки и шоколадки) оптимальное, а такое слишком маленькое/большое?

[Охтирка]

А кто-то или кто-то из знакомых пробовал систему 8-16? У меня она соверешенно не укладывается в рабочий график. Первый прием пищи около 7 часов. Значит, последний должен быть в 15. Так жить я не смогу. Не завтракать я тоже не могу. Фсе.

моя подруга так ест

А когда у нее первый прием пищи и когда спать ложится?

[Охтирка]

Я не играюсь в считалки. Считаю, что 1400-1500 -- количество, на котором будет худеть большинство женщин.

Считалки эти все как гадание в стеклянном шаре. Ну может настоящая считалка у хорошего доктора таки даст полезную инфу, но где ж такого найдешь. Я просто боюсь мало есть, и не потому что мне слабо, а как раз наоборот. Хочется ж не навредить здоровью. Как знать, что вот такое кол-во калорий (понятно, что и рацион должен быть разумный, а не все калории булки и шоколадки) оптимальное, а такое слишком маленькое/большое?

Каждый раз, когда я тебя читаю, мне хочется отправить тебя в тренажерный зал и дать в руки гантели потяжелее. Сорри, но вот такое чувство, что именно это все изменит.

[Ре]

А кто-то или кто-то из знакомых пробовал систему 8-16? У меня она соверешенно не укладывается в рабочий график. Первый прием пищи около 7 часов. Значит, последний должен быть в 15. Так жить я не смогу. Не завтракать я тоже не могу. Фсе.

моя подруга так ест

А когда у нее первый прием пищи и когда спать ложится?

Первый прием пищи как встала, а на работе она уже в 7 утра, значит где-то в 6 уже встала.
По последнаму в Гамбурге столкнулась, что она могла в 14 поесть и все, до следующего дня нет, а я голодная блин.Пару раз было желание ее прибить

[Охтирка]

А кто-то или кто-то из знакомых пробовал систему 8-16? У меня она соверешенно не укладывается в рабочий график. Первый прием пищи около 7 часов. Значит, последний должен быть в 15. Так жить я не смогу. Не завтракать я тоже не могу. Фсе.

моя подруга так ест

А когда у нее первый прием пищи и когда спать ложится?

Первый прием пищи как встала, а на работе она уже в 7 утра, значит где-то в 6 уже встала.
По последнаму в Гамбурге столкнулась, что она могла в 14 поесть и все, до следующего дня нет, а я голодная блин.Пару раз было желание ее прибить

Я бы прибила.

[Otrawa]

Гантели у меня уже куплены, кстати говоря. В тренажерку я просто не могу, по объективным причинам. До недавнего времени мне нельзя былo гантели, вообще. А теперь начну вот на днях дома.
Бегаю я теперь ежедневно 50 минут на эллипсоиде, гуляю в среднем темпе по полтора-два-иногда три часа.

[Охтирка]

Гантели у меня уже куплены, кстати говоря. В тренажерку я просто не могу, по объективным причинам. До недавнего времени мне нельзя былo гантели, вообще. А теперь начну вот на днях дома.
Бегаю я теперь ежедневно 50 минут на эллипсоиде, гуляю в среднем темпе по полтора-два-иногда три часа.

Это не то.
Какой вес гантелей?

[Elsewhere]

Ну так вопрос даже не стоит. 
Но прошлый раз это было 9 месяцев драмы и не пробежал.

Ой, да там же все по науке надо. Сама знаешь. Сложное дело. Но заводит, наверное.

Это не то слово 
Сейчас, например, ищется бассейн с волнами. 

[Elsewhere]

Гантели у меня уже куплены, кстати говоря. В тренажерку я просто не могу, по объективным причинам. До недавнего времени мне нельзя былo гантели, вообще. А теперь начну вот на днях дома.
Бегаю я теперь ежедневно 50 минут на эллипсоиде, гуляю в среднем темпе по полтора-два-иногда три часа.

Это аэробные, а Охтырка про анаэробные.

[Ре]

Сама в рестораны ходила вечерами ужинать и днем тоже сама должна была свою шкуру спасать от голода.
зато подруга суперстройная ей и диеты не нужны никакие

[Otrawa]

Я в курсе, что силовые от кардио отличаются. 
Я просто перечислила, чем сейчас занимаюсь. Гантелей у меня две пары, начну с самых легких, 1,5 кг.

[Аля]

Почему? Все устраивает? Даже если нет явных проблем со здоровьем, это же просто очень тяжело на себе носить. Отдышка, ограничение в подвижности.

Все да.

[Охтирка]

Я в курсе, что силовые от кардио отличаются. 
Я просто перечислила, чем сейчас занимаюсь. Гантелей у меня две пары, начну с самых легких, 1,5 кг.

Буду резкой.
Только зря потратишь время. Сдай их обратно.

[Аля]

Все вместе плюс с детства. На диету не заманивается.

А кто у вас начальник по пищеблоку?  Или каждый сам себе шеф-повар?

Каждый сам себе. Но за сладкое и фрукты отвечаю я. Ну, так подъедает то, что не нра, или после 10.
Ай. 

[Elsewhere]

Почему? Все устраивает? Даже если нет явных проблем со здоровьем, это же просто очень тяжело на себе носить. Отдышка, ограничение в подвижности.

Все да.

А рост какой?

[Аля]

Внезапный апдейт. Нашла сайт, который, кмк, считает что-то близкое к реальности. Что скажете?
http://www.bmi-rechner.biz/

1710, если правильно гугл траслейт перевел. Я не поняла, причем вик дитей.

У меня где то так и есть, плюс минус 100 ккал зависит от нагрузки.

[Аля]

Лично мне такие салаты тазиками жрать не можно. Я ими не наедаюсь, только желудок разбивает и через полчаса снова жрать хочется. 

Аналогично.

[Аля]

А рост какой?

184. Ну кость еще реально толстая. Но там долгая история с детства - деточка сжирала кастрюлю с курицами, бабушки умилялись. Раньше пол украинского съедались каждый день.

[Otrawa]

Аль, там первая графа рост, вторая вес, третья возраст, и еще внизу пол. Например, для женщины ростом 180 сантиметров, и весом 73 кг, 37 лет, базовая потребность в калориях 1506. Тот же самый рост, вес, возраст, но для мужчины выдает 1715.