Автор Тема: Больной вопрос (о медицине)
 

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 15196
  • Karma: 2178
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6090 : Січень 10, 2019, 23:56:28 »
Цитувати (виділене)
Я тут с августа на йогу хожу, вообще никогда не сталкивалась раньше, все в новинку, но если внимательно слушать, что говорит этот главный йог, то вроде и все ничего  для спины. Наклоны там своеобразные - прижимаясь животом к бедрам,  растяжки вообще нет как таковой. Хатха йога. Суставы тоже тренируют специально, чтобы напрягали полностью суставы с голенью или бедром. Как-то мне кажется, прямо очень все безопасно. Как на мой неискушенный взгляд.
Это вообще-то и есть растяжка.  :crazy: Бедра, ягодицы, поясница, спина.
А сделать такую складочку правильно с прямой спиной очень сложно. У меня год ушел, чтобы стало что-то получаться. Если внимательно не следить, то получается наклон с круглой спиной (я, например, вообще не чувствую, ровная у меня спина в таком наклоне или нет, поэтому должна контролировать все в зеркале). По-моему, это и есть проблема.

Online Ash

  • *****
  • Повідомлень: 10981
  • Karma: 3371
  • Стать: Жіноча
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6091 : Січень 11, 2019, 00:00:01 »
Йога это не мое. Укрепление кора, гиперэкстензия, бассейн - вот это я готова. Пока в зал ходила, все было ок, вот 4 месяца без зала и повылазило всякое.
Йога не панацея, а один из вариантов решения, конечно. Беда с этими позвоночными проблемами в том, что спрыгивать с подходящей тебе  физнагрузки нельзя, это должно быть  пожизненно  - тогда  проблемы, если не уйдут,  то станут ощутимо меньше.
Одесса-это Украина.

Offline Drakonchik

  • *****
  • Повідомлень: 1626
  • Karma: 300
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6092 : Січень 11, 2019, 00:05:29 »
Да нет, нкакая не растяжка, у меня ноги присогнуты, не получается выпрямить, на милиметры продвижение, но должен быть наклон за счет бедер, пока у меня не вышло. Но спину чувствую. Все время напоминает, что задняя поверхность бедра не должна тянуться, все за счет силы передней поверхности бедра. Но может что-то не так понимаю.

Offline Drakonchik

  • *****
  • Повідомлень: 1626
  • Karma: 300
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6093 : Січень 11, 2019, 00:10:30 »
А вообще этот йог восхитителен, ни грамма жира, одни мышцы, и каждой он может управлять. Эта смесь зависти и восхищения после каждого занятия   :girl_in_dreams:  :sarcastic:.

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 15196
  • Karma: 2178
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6094 : Січень 11, 2019, 00:20:58 »
Цитувати (виділене)
Да нет, нкакая не растяжка, у меня ноги присогнуты, не получается выпрямить, на милиметры продвижение, но должен быть наклон за счет бедер, пока у меня не вышло. Но спину чувствую. Все время напоминает, что задняя поверхность бедра не должна тянуться, все за счет силы передней поверхности бедра. Но может что-то не так понимаю.
Так вот это продвижение на миллиметры и есть растяжка  :grin:
Поза интенсивного растяжения, ага.
https://krasota-zdorove.com/pozy/uttanasana.html
« Останнє редагування: Січень 11, 2019, 00:41:46 від Охтирка »

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 15196
  • Karma: 2178
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6095 : Січень 11, 2019, 00:23:15 »
Цитувати (виділене)
А вообще этот йог восхитителен, ни грамма жира, одни мышцы, и каждой он может управлять. Эта смесь зависти и восхищения после каждого занятия   :girl_in_dreams:  :sarcastic:.
Спроси его про травмы. :grin:

Offline Drakonchik

  • *****
  • Повідомлень: 1626
  • Karma: 300
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6096 : Січень 11, 2019, 00:26:52 »
Спроси его про травмы.
Пока он постоянно твердит, что если правильно научиться дышать, то никаких болезней не будет  :smilie5:.
Про травмы - как раз говорит о важности "держать" суставы.

Offline Даяна

  • Global Moderator
  • *****
  • Повідомлень: 8938
  • Karma: 3827
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6097 : Січень 12, 2019, 00:04:26 »
У меня пластыри Ольфен вместо собачьей шерсти.
Ха! Еще бы. Олфен - это диклофенак. Никакая собачка не сравнится.
Идеальный пофигист с манией величия.

Offline Leo_need

  • *****
  • Повідомлень: 8154
  • Karma: 1019
  • Стать: Чоловіча
  • Киев, Украина
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6098 : Січень 12, 2019, 00:07:46 »
Укрепление кора, гиперэкстензия, бассейн - вот это я готова
Из личной практики посоветовал бы 3 раза в неделю гиперэкстензию без веса. Желательный объем - 100 раз (я разбиваю на 5 по 20). Причем гиперэкстензию советовал бы не только тем, кому диагностируют проблемы в поясничном отделе, поскольку сильный низ спины "держит" на себе и грудной и шейный отделы.

Offline Shan

  • *****
  • Повідомлень: 1108
  • Karma: 628
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6099 : Січень 12, 2019, 16:44:39 »
Я тут с августа на йогу хожу, вообще никогда не сталкивалась раньше, все в новинку, но если внимательно слушать, что говорит этот главный йог, то вроде и все ничего  для спины. Наклоны там своеобразные - прижимаясь животом к бедрам,  растяжки вообще нет как таковой. Хатха йога. Суставы тоже тренируют специально, чтобы напрягали полностью суставы с голенью или бедром. Как-то мне кажется, прямо очень все безопасно. Как на мой неискушенный взгляд.
а вот тут помедленнее, я записываю :smilie5:
куда ходишь и скока стоит?

Offline pozemka

  • *****
  • Повідомлень: 13883
  • Karma: 2613
  • Стать: Жіноча
  • черепаха разнузданная
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6100 : Січень 12, 2019, 20:27:43 »
А что, если грыжи, то  любая физическая активность исключается ?
Ну как любая.  Ходить много рекомендовали.  Хожу много.  Все остальные советы вроде комплексов упражнений или профилактора только вредили.  И плавание тоже. Килограмма 4 могу нести, если половина в рюкзаке, остальное в ддвух руках.  Спать часто довольно больно, ходить ничего.
Мыть полы, чистить ванную больно.  Но надо.  :kos:
Ремонт бы надо, поклейку обоев я могла бы сама сделать.  Если бы не спина.
Функционировать можно, если эту самую спину поменьше беспокоить.  Я знаю, что это плохо, надо упражняться, но как-то не находится решение.

Online Ash

  • *****
  • Повідомлень: 10981
  • Karma: 3371
  • Стать: Жіноча
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6101 : Січень 12, 2019, 21:24:26 »
Все остальные советы вроде комплексов упражнений или профилактора только вредили.
Т.е комплексы упражнений, которые тебе подбирали врачи ?  Таких попыток много было ? А в бассейне ты занималась с инструктором ?
Одесса-это Украина.

Offline pozemka

  • *****
  • Повідомлень: 13883
  • Karma: 2613
  • Стать: Жіноча
  • черепаха разнузданная
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6102 : Січень 13, 2019, 00:06:44 »
Все остальные советы вроде комплексов упражнений или профилактора только вредили.
Т.е комплексы упражнений, которые тебе подбирали врачи ?  Таких попыток много было ? А в бассейне ты занималась с инструктором ?

Да, врачи. Массажи тоже врачи рекомендовали.
В бассейне боюсь.  После простого сеанса плавания (спокойного, без всякого выпендрежа и не в период обострения) я два года расхлебывала. Сейчас не могу себе позволить экспериментировать, на мне мама. На профилакторе тоже врачи, глядя в мрт, мне упры назначали.

Иглоукалывание помогло, кстати, сняло боль, хотя я к нему очень скептически отнеслась и делала, чтобы не упрекать себя за то, что не попробовала все, что можно.  Но дорогое, зараза.

Online Ash

  • *****
  • Повідомлень: 10981
  • Karma: 3371
  • Стать: Жіноча
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6103 : Січень 13, 2019, 00:38:09 »
В бассейне боюсь.  После простого сеанса плавания (спокойного, без всякого выпендрежа и не в период обострения) я два года расхлебывала. Сейчас не могу себе позволить экспериментировать, на мне мама. На профилакторе тоже врачи, глядя в мрт, мне упры назначали.
Я так потеряла очень хорошего сотрудника , со мной работала женщина с проблемами позвоночника , у нее инвалидность по сколиозу,  сейчас вторая группа. Она очень хотела улучшить свое состояние , блин, я еще ей  помогла деньги полностью выплатить за годовой абонемент, если б кто знал. ((((  Она еще и перестаралась. (((Через две недели ежедневного хождения в бассейн, ну как же ж деньги заплачены, гуляем на всю катушку - жуткое обострение, с постели встать не могла.  Полгода лечилась , а потом окончательно ушла на пенсию.
 Слушай, если с  упражнениями - швах, но иглоукалывание  таки помогает, может думать в эту сторону?
Одесса-это Украина.

Online Ash

  • *****
  • Повідомлень: 10981
  • Karma: 3371
  • Стать: Жіноча
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6104 : Січень 13, 2019, 00:41:17 »
Я, кстати, прочитала, про те позы, которые делала  когда-то - практически у всех  в противопоказаниях записаны грыжи позвоночника. Поскольку мне не стало от них хуже ,  а было значительное улучшение, то по меньшей мере это значит, что грыж у меня тогда не было.
Одесса-это Украина.

Offline Drakonchik

  • *****
  • Повідомлень: 1626
  • Karma: 300
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6105 : Січень 13, 2019, 03:42:07 »
а вот тут помедленнее, я записываю
куда ходишь и скока стоит?
Это у нас на Красном Камне, боюсь, тебе не актуально будет  :unknown:.

Offline Donna

  • ***
  • Повідомлень: 114
  • Karma: 55
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6106 : Січень 13, 2019, 09:05:59 »
Ash, наверно в Одессе есть какой-нибудь центр спортивной медицины или реабилитации. Поробуй там найти специалиста, который составит комплекс упражнений именно под твои проблемы. У меня был знакомый, который имел весь букет проблем со спиной, лечился и традиционно, и не. Дело шло к инвалидности. Помогли врачи из Винницкого института спортивной медицины, подобрали ему комплекс, выполняет ежедневно, но теперь считает себя полностью здоровым.

Offline Leo_need

  • *****
  • Повідомлень: 8154
  • Karma: 1019
  • Стать: Чоловіча
  • Киев, Украина
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6107 : Січень 13, 2019, 09:11:38 »
а было значительное улучшение, то по меньшей мере это значит, что грыж у меня тогда не было.
Лично я бы сказал, что это значит, что упражнения помогли. Предполагать, что не было грыж, слишком смело ))

Offline Shan

  • *****
  • Повідомлень: 1108
  • Karma: 628
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6108 : Січень 13, 2019, 10:50:10 »
а вот тут помедленнее, я записываю
куда ходишь и скока стоит?
Это у нас на Красном Камне, боюсь, тебе не актуально будет  :unknown:.
эхх.. да. на Красный Камень я не поеду

Online Ash

  • *****
  • Повідомлень: 10981
  • Karma: 3371
  • Стать: Жіноча
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6109 : Січень 13, 2019, 11:19:37 »
Лично я бы сказал, что это значит, что упражнения помогли. Предполагать, что не было грыж, слишком смело ))
Ну, смотри, если в упражнениях написано, что  при грыжах позвоночника они противопоказаны, а боли прошли и общее состояние улучшилось, то не будет ли смешком смело предполагать, что  упражнения  справились с грыжами ?
Одесса-это Украина.

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 15196
  • Karma: 2178
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6110 : Січень 13, 2019, 11:32:10 »
Лично я бы сказал, что это значит, что упражнения помогли. Предполагать, что не было грыж, слишком смело ))
Ну, смотри, если в упражнениях написано, что  при грыжах позвоночника они противопоказаны, а боли прошли и общее состояние улучшилось, то не будет ли смешком смело предполагать, что  упражнения  справились с грыжами ?

А расскажи, что ты делала. Я когда-то ходила на йогу, рекомендованную для людей с проблемой спиной ( просто нравился комплекс). Там 80 процентов времени было посвящено прогибам назад. Все наклоны вперед только слегка обозначали.

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 15196
  • Karma: 2178
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6111 : Січень 13, 2019, 11:38:31 »
В бассейне боюсь.  После простого сеанса плавания (спокойного, без всякого выпендрежа и не в период обострения) я два года расхлебывала. Сейчас не могу себе позволить экспериментировать, на мне мама. На профилакторе тоже врачи, глядя в мрт, мне упры назначали.
Я так потеряла очень хорошего сотрудника , со мной работала женщина с проблемами позвоночника , у нее инвалидность по сколиозу,  сейчас вторая группа. Она очень хотела улучшить свое состояние , блин, я еще ей  помогла деньги полностью выплатить за годовой абонемент, если б кто знал. ((((  Она еще и перестаралась. (((Через две недели ежедневного хождения в бассейн, ну как же ж деньги заплачены, гуляем на всю катушку - жуткое обострение, с постели встать не могла.  Полгода лечилась , а потом окончательно ушла на пенсию.
 Слушай, если с  упражнениями - швах, но иглоукалывание  таки помогает, может думать в эту сторону?
Вот поэтому я всегда говорю, что если идёшь в бассейн для оздоровительных целей, то нужен тренер. Чтобы хотя бы показал правильное положение тела в воде и дал понять, что намокание лица и волос - это норма при правильном плавании. Я видела женщину, которая плыла на спине, а голова при этом была перпендикулярна воде. Представляю, какая нагрузка на шею и плечи там была. Наверное, считала что оздоравливается, и волосы не намочила. Красота.

Offline Leo_need

  • *****
  • Повідомлень: 8154
  • Karma: 1019
  • Стать: Чоловіча
  • Киев, Украина
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6112 : Січень 13, 2019, 12:11:30 »
Ну, смотри, если в упражнениях написано, что  при грыжах позвоночника они противопоказаны, а боли прошли и общее состояние улучшилось, то не будет ли смешком смело предполагать, что  упражнения  справились с грыжами ?
Это как раз легко пояснить. В медпрепаратах тоже пишут возможные негативные последствия. Тем не менее, фармрынок весьма активен и, несмотря на возможный негатив, люди реально облегчают себе жизнь на сегодня.

Упражнение может помочь, а может и навредить. Если ты когда то была в спортзалах, посмотри на простое упражнение - приседание со штангой. Если его делать идеально правильно и не завышать вес штанги, оно укрепит мышцы и будет полезно. Но многие люди не следят за техникой, в нижней точке не держат спину ровно - в итоге идет травмирующая нагрузка на нижнюю часть спины и можно запросто получить травму.
Или простое упражнение - повороты корпуса, стоя ровно с руками расставленными в стороны. В теории безопасно, укрепляет боковые мышцы корпуса. На практике лично я имел глупость модифицировать его, добавив на плечи гриф от штанги. При этом повороты, за счет инерции грифа по моему замыслу должны были еще больше усилить боковые мышцы. А в реальности они травмировали грудной отдел позвоночника, так что у меня даже начала отниматься одна рука. Слава богу, я вовремя сообразил, в чем причина.

Offline Leo_need

  • *****
  • Повідомлень: 8154
  • Karma: 1019
  • Стать: Чоловіча
  • Киев, Украина
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6113 : Січень 13, 2019, 12:12:54 »
а голова при этом была перпендикулярна воде.
Ну держать голову над водой это не так уж плохо )

Online Ash

  • *****
  • Повідомлень: 10981
  • Karma: 3371
  • Стать: Жіноча
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6114 : Січень 13, 2019, 12:17:54 »
А расскажи, что ты делала. Я когда-то ходила на йогу, рекомендованную для людей с проблемой спиной ( просто нравился комплекс). Там 80 процентов времени было посвящено прогибам назад. Все наклоны вперед только слегка обозначали.
Именно. Я после того, что  прочитала у Киви,  стала вспоминать, что я делала.
 А делала я  Бхуджангасану ( это вообще у меня было и остается палочкой-выручалочкой, если  есть сильный болевой синдром- то обычно хватает  сделать пару заходов, чтобы отпустило хотя бы на время или хотя бы уменьшить боль),
 облегченный вариант Гомукхасаны( поза  коровьей головы,  положение для ног не как в классической Гомукхасане , а  Ваджрасана), Уштрасану( поза верблюда), Дханурасану( поза лука), Урдхва Мукха Шванасану( поза собаки). Последние две не делала очень давно.  Основной набор это первые три.  Все позы = прогибы назад

Одесса-это Украина.

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 15196
  • Karma: 2178
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6115 : Січень 13, 2019, 12:18:39 »
а голова при этом была перпендикулярна воде.
Ну держать голову над водой это не так уж плохо )
Ну хоть не утонула, ага.

Online Ash

  • *****
  • Повідомлень: 10981
  • Karma: 3371
  • Стать: Жіноча
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6116 : Січень 13, 2019, 12:27:02 »
Ну, смотри, если в упражнениях написано, что  при грыжах позвоночника они противопоказаны, а боли прошли и общее состояние улучшилось, то не будет ли смешком смело предполагать, что  упражнения  справились с грыжами ?
Это как раз легко пояснить. В медпрепаратах тоже пишут возможные негативные последствия. Тем не менее, фармрынок весьма активен и, несмотря на возможный негатив, люди реально облегчают себе жизнь на сегодня.

Упражнение может помочь, а может и навредить. Если ты когда то была в спортзалах, посмотри на простое упражнение - приседание со штангой. Если его делать идеально правильно и не завышать вес штанги, оно укрепит мышцы и будет полезно. Но многие люди не следят за техникой, в нижней точке не держат спину ровно - в итоге идет травмирующая нагрузка на нижнюю часть спины и можно запросто получить травму.
Или простое упражнение - повороты корпуса, стоя ровно с руками расставленными в стороны. В теории безопасно, укрепляет боковые мышцы корпуса. На практике лично я имел глупость модифицировать его, добавив на плечи гриф от штанги. При этом повороты, за счет инерции грифа по моему замыслу должны были еще больше усилить боковые мышцы. А в реальности они травмировали грудной отдел позвоночника, так что у меня даже начала отниматься одна рука. Слава богу, я вовремя сообразил, в чем причина.
Все, что ты пишешь - очень правильно. Но ! Как я понимаю о противопоказаниях к асанам пишут  даже  с учетом того, что асана будет выполняться идеально. Т.е она все равно будет  опасна  при определенных состояниях, независимо от корректности исполнения.
Одесса-это Украина.

Offline Leo_need

  • *****
  • Повідомлень: 8154
  • Karma: 1019
  • Стать: Чоловіча
  • Киев, Украина
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6117 : Січень 13, 2019, 12:56:18 »
Т.е она все равно будет  опасна  при определенных состояниях, независимо от корректности исполнения.
Ну, честно говоря, про большинство асан в йоге я также считаю )))

Online Ash

  • *****
  • Повідомлень: 10981
  • Karma: 3371
  • Стать: Жіноча
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6118 : Січень 13, 2019, 13:01:35 »
Ну, честно говоря, про большинство асан в йоге я также считаю )))
При этом они мне помогли )  Я все-таки склонна считать, что мой случай не относится к явным противопоказаниям для йоги. Либо не относился 10 лет назад.
Одесса-это Украина.

Offline Kivi

  • *****
  • Повідомлень: 6373
  • Karma: 3273
  • Стать: Жіноча
Re: Больной вопрос (о медицине)
« Reply #6119 : Січень 13, 2019, 14:03:31 »
прочитала у Киви
Ещё раз уточню, это я писала про свой случай, когда грыжа пролабирует в спинной мозг, то есть, назад.
Тогда исключены наклоны вперёд.
Насколько понимаю, грыжа может быть направлена и вперёд, и вбок.
Лучше, кмк, перед любыми занятиями, предполагающими в т.ч. наклоны куда угодно, сделать МРТ позвоночника.

ттт, это я не лично тебе, а в целом. :smilie1:
Сдаётся мне, Тотошка, что это не Канзас (с).

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.