Т.е. разбудят тебя через три часа, как уснул, а подумать о негативном нельзя?
Ну что значит нельзя? Ты же сам контролируешь процесс, хочешь думай, хочешь нет.
Тут штука как раз в том, что снять механистичность этого процесса, а то нередко бывает так, что задумался о чем-то одном, объективно нерадостном, допустим, и на этих рельсах уже едешь весь день, сам того не осознавая.
Человеку, в среднем, вообще проще на негативе концентрироваться, чем мы успешно и занимаемся. А тут просто немножко внимания привносится в процесс.
Это как с медитацией - невозможно запретить себе думать о белой обезьяне, но можно отрефлексировать, что ты о ней думаешь и мягко отвлечь себя на что-то другое.
интересные и позитивные вещи и без браслета видно.
Вот не сказала бы, далеко не всегда.