Как же я задолб....

[Охтирка]

Ты работу в 8 начинаешь?Это, плюс работаете официально на час меньше, чем мы. Это значительно удлиняет вечер по сравнению с тем, когда выходишь с работы в шесть вечера. Всякий раз когда надо отпроситься с работы в 4 или 5, мы удивляемся, какой длинный получается вечер.

Я начинаю в 7, полчаса обеденный перерыв. в 3:30 свободна.  А что значит на час меньше? 8 часов в день, 40 часов в неделю. По-моему, как у всех. У меня, кстати, ненормированный день, могу уйти раньше, могу задержаться.

В Вашингтоне было с 9 до 5 было с часовым обеденным перерывом, в университете тоже точно не до 6 работали. У нас в большинстве мест, где более-менее нормировано работают с 9 до 18 с часовым обеденным перерывом.

[Юльчча]

Неужели вам надо регулярный сон по режиму? (без сарказма)
Я могу вполне существовать в режиме 0 - 10, в среднем 6 достаточно долго. В смысле, что на ближайшие сутки мне необязательны какие-то часы сна.

Я могу одноразово проспать мало, часов 5 - 6, и это даже не отразится на работоспособности, но если это будет часто, то будет плохо. Да, надо спать не меньше восьми, изредка можно позволить себе поспать меньше.

Все, что я написала выше - мои влажн... мечты. Пока у меня мелкие дети, я была бы счастлива спать эти 5-6 часов, лишь бы подряд. Думаю, ещё минимум год мне это не светит.

[ТетраМ]

Почему такой вывод?

Ну ты же пишешь, что работающий человек может легко выкроить эти 8-9 часов.

У кого как. Работа с перерывом - 9 часов, дорога 1.5 -2 часа в оба конца, какие то занятия, дом.хозяйство + собакинг - вполне хватает на такое кол-во сна.

Ты вроде не работаешь, а жалуешься на проблемы со сном.
Может, мало устаешь?

[marplik]

Неужели вам надо регулярный сон по режиму? (без сарказма)

Мне да. Меньше 6 часов ни в коем случае, да и 6 - если только раз в неделю, не чаще. 7 нормально. И ложиться мне нужно до 12, если позже - ховайся. Утром буду как зомбие, хоть во сколько вставай.
А была когда-то завзятой совой: ложилась в 6-7 утра, вставала в 4 дня.

[marplik]

В Вашингтоне было с 9 до 5 было с часовым обеденным перерывом, в университете тоже точно не до 6 работали.

Университеты, как и другие образовательные учреждения, имеют собственные правила.
Обычная рабочая неделя - 40 часов. 

[Чиби]

Пока у меня мелкие дети, я была бы счастлива спать эти 5-6 часов, лишь бы подряд.

Мне вообще для нормальной жизнедеятельности нужно спать не менее 9 часов, а в идеале 10. А когда у меня родилась дочь и спустя две недели мне удалось проспать подряд аж целых 6 часов, оказалось, что это просто до хрена.

[Чиби]

Когда я упахивалась, например, на даче с мамой, думала, что буду спать без задних ног. Хрен там. Ни есть, ни спать была не в состоянии.

У меня есть знакомый, который последнее время работает в режиме "спал за неделю один раз". Так он перед сном, когда такая оказия выпадает, выпивает бутылку пива, чтобы организм немного расслабился и гарантированно уснул.

[Rumor]

Так он перед сном, когда такая оказия выпадает, выпивает бутылку пива, чтобы организм немного расслабился и гарантированно уснул.

Это помогает, но не всегда, к сожалению. Ну и алкоголиком сделаться страшновато, если на регулярной основе.

[Охтирка]

В Вашингтоне было с 9 до 5 было с часовым обеденным перерывом, в университете тоже точно не до 6 работали.

Университеты, как и другие образовательные учреждения, имеют собственные правила.
Обычная рабочая неделя - 40 часов. 

А у вас все работу в 7 начинают? Или кто как по системе учета рабочего времени?

[Чиби]

Ну и алкоголиком сделаться страшновато, если на регулярной основе.

На регулярной у него не получается. А когда работа переходит в режим "сплю каждый день", так он и без пива справляется.

[Mathilda]

[Аля]

Ты вроде не работаешь, а жалуешься на проблемы со сном.
Может, мало устаешь?

По разному.

[~Багира~]

Сплю по пять с половиной часов, просыпаюсь до шести. На работе до 17:00, потом всегда есть чем заняться. Догоняюсь  в субботу, после уборки (до нельзя, иначе сразу вокруг все чисто становится )  ПЛОТНО завтракаю и отрубаюсь на пару часов.

[~Багира~]

Мой график был бы спать с часу до девяти, но увы.

[marplik]

А у вас все работу в 7 начинают? Или кто как по системе учета рабочего времени?

Кто как. У нас, например, открытое окно: с 7 до 9 утра можешь начинать во сколько хочешь, лишь бы свои 8 часов отработал. Многие хотят пораньше, но, к сожалению, сейчас такой возможности не дают. У мужа на работе начинают с 6, он ездит к 8, потому что раньше 5:30-6 ему не удастся уйти всё равно. А так бы он тоже рано начинал.

[Охтирка]

Мой график был бы спать с часу до девяти, но увы.

Если я лягу в четыре утра, а встану в 9, то все будет ОК. Если лягу в час, а встану в 6, буду зомби.  Пять часов сна и там и там.

[marplik]

Если я лягу в четыре утра, а встану в 9, то все будет ОК. Если лягу в час, а встану в 6, буду зомби.  Пять часов сна и там и там.

Да, от времени вставания много зависит. Я в выходные встаю в 7, 7:30 с таким чувством, что уже "рабочий полдень".

[~Багира~]

Если я лягу в четыре утра, а встану в 9, то все будет ОК. Если лягу в час, а встану в 6, буду зомби.  Пять часов сна и там и там.

У меня наоборот.

Первые три дня я относительно огурчиком, в четверг уже тяжко, в пятницу опять огурчиком, потому что "о, ура, пятница"!

[~Багира~]

У меня наоборот.

Хотя, хз, если сместить график на регулярной основе, то, может, и вышло бы, а так я просто отрублюсь до четырех.  Ну и ночь без сна я не могу. Вот тогда я точно зомби.

[Охтирка]

Если я лягу в четыре утра, а встану в 9, то все будет ОК. Если лягу в час, а встану в 6, буду зомби.  Пять часов сна и там и там.

У меня наоборот.

Первые три дня я относительно огурчиком, в четверг уже тяжко, в пятницу опять огурчиком, потому что "о, ура, пятница"!

Ага, я в пятницу и субботу ложусь раньше, чем в понедельник-четверг. А воскресенье не могу заснуть.

[~Багира~]

Мне уснуть помогают "рыбки", складывать три в ряд. Перед сном я должна закрыть форумы, новости, фб и т.д. и запустить рыбок, отключить мозги от информационной лавины, минут на 10-15. Тогда в голове как-то легче становится. 

Вот эти Fishdom. Они милые, позитивные и всегда мне рады. 

[Ре]

Мелатонин от бессонницы нифига не помогает :-(
Вторую неделю пять дней из семи засыпаю после трёх ночи :-(

он наоборот у некоторых может ее вызывать

[Spika]

У меня обычно так: если наутро есть какое-то интересующее меня дело (подставьте разное), то проснусь бодрая в нужное время, если ожидается день - рутина, то буду бродить невыспавшимся зомби (Аля - это, наверное, про тебя).

[~Багира~]

Мой график был бы спать с часу до девяти, но увы.

Если я лягу в четыре утра, а встану в 9, то все будет ОК. Если лягу в час, а встану в 6, буду зомби.  Пять часов сна и там и там.

Мне лучше, кстати. Машин меньше! Во всем можно найти позитив 

[Старина Z]

Снукер с комментариями Синицына очень помогает уснуть. Меня минут на 10 хватает максимум. 

[Аля]

Аля - это, наверное, про тебя).

И такое бывает. 

[Ash]

Это помогает, но не всегда, к сожалению.

А у меня так даже обратный эффект. Но это от типа нервной системы зависит, конечно.

[Ре]

кстати про задолбалась и сон..
Я четвертый день подряд пол-ночи цветные фильмы про сигареты вижу. Сегодня слава богу уже и до Мальборо добралась, а то какая-то фигня про ментоловые, да More , которые я во времена студенчества еще курила.
Так что по времени вроде отсыпайся-не хочу, а с утра я шо то зомби.
Сегодня в выходной муж копанцем поднял и в 10 утра уже в бассейне с водой из минерального источника сидела, потом целый день то тот бассейн, то сауны разные, то массаж.
В перерыве практичесеи засыпала, но совсем заснуть  не получается, а рядом лежали люди, посапывали. Аж завидки берут.
Кто из вас может коротко днем вздремнуть и как огурчик дальше?
ПС Вообще, отсутствие нормального сна хорошо так подкашивает.

[Чиби]

Снукер с комментариями Синицына очень помогает уснуть.

Идеально -- матчи с участием Питера Эбдона, и можно без комментариев.

[~Багира~]

Это значительно удлиняет вечер по сравнению с тем, когда выходишь с работы в шесть вечера. Всякий раз когда надо отпроситься с работы в 4 или 5, мы удивляемся, какой длинный получается вечер.

Ну это примерно, как я бы думала о тех, кто ходит на работу аж на девять - да они легко могут успеть собаку в парке выгулять до работы.