Тощая хата

[Аля]

День сегодня вышел не похудательный, у меня гости были.
Надеюсь, завтра особого привеса не будет.

Из нагрузки - около 5 км плюс зарядка дома небольшая.

[marplik]

Как называется не помню, что-то латиноамериканское. Оно пахнет

Фахитос.

[Аля]

+300.
В прошлый раз в гостях был наеден 1 кг. Этьо прогресс, я считаю.

Причем уже удалось отлавливать, когда ешь за компанию, а не потому что хочется или голоден.
И вроде голод по вечерам ушел.

Значит втягиваюсь. Посмотрю теперь, сколько и на каком каллораже буду терять вес.

[Аля]

Завтрак. Вареники с вишней 155 гр, масло 4, сметана 25 - 345 ккал

[Аля]

Обеды, перекус. Суп, кекс, зефир, груша, молоко = 1216

Занятие в спортзале.

[Аля]

Груша, ряженка, сыр.
За день 1800

[Аля]

минус 0.5.
Еще минус 3.5 кг - и джинсы будут моими! 

[Охтирка]

У меня по итогу недели +200 г. При том, что все делала правильно. Значит, отвес -600 г за прошлую неделю был преимущественно за счет воды. -400 г по итогу двух недель. Медленно, но это нормально, когда худеешь с одного нормального веса к другому без значительных изменений в питании и физнагрузке. -200 г за неделю -- мой ориентир.

[Аля]

Подсчет сегодня накрылся медным тазом, запишу, что было.
Завтрак: 70 гр овсянки из пакетиков, 50 гр брынзы, 50 гр молока. Перекус - 60 гр банана.
Обед: 1 яйцо жареное, брынзы грамм 60, немного перца, капуста квашеная, сельдерей, 15 гр черного хлеба, пару кусочков подчеревины.
среднее яблоко, грамм 60 халвы.

[Гелла]

А, гулять так гулять. #Мирдолжензнатьчтояем. 
"Завтрак" Бутер на сером хлебе с сыриком, гретый в микроволновке + кружка кофе с молоком.
"Ужин" салат из пекинки с яйцом, заправленный какой-то перечной заправкой с уксусом + винище красное сухое. Пока бокал. Но я думаю усугубить.

[Аля]

А обед?

[Гелла]

Ну можно завтрак считать обедом, я спала после ночной смены полдня)

[Аля]

Ну можно завтрак считать обедом, я спала после ночной смены полдня)

Если тебе такого хватает на день - то немного завидно.

[Охтирка]

А, гулять так гулять. #Мирдолжензнатьчтояем. 
"Завтрак" Бутер на сером хлебе с сыриком, гретый в микроволновке + кружка кофе с молоком.
"Ужин" салат из пекинки с яйцом, заправленный какой-то перечной заправкой с уксусом + винище красное сухое. Пока бокал. Но я думаю усугубить.

У меня тоже пекинка с яйцами. Пекинки было почти половина среднего кочана, крупно порезать, прогрела на режиме жарки в мультиварке 6-7 минут, плюс чайная ложка соевого соуса в горячую, перемешать, выложить на тарелку. Иичьки были в количестве трех штук, в мешочек. Няма.

[Аля]

прогрела на режиме жарки в мультиварке 6-7 минут,

Охтирка, а какая она в итоге получилась? Я ее пыталась зажарить минут 20 с открытой крышкой - она то вкусной вышла, но фактически вареной и сок сливала отдельно.

С половины пекинки вышло 1 порция мужу и две мне.

[Аля]

Иичьки были в количестве трех штук, в мешочек. Няма.

А яйца ты как добавляешь? Если вмешочек? вприкуску или крошишь в салат?

[Охтирка]

прогрела на режиме жарки в мультиварке 6-7 минут,

Охтирка, а какая она в итоге получилась? Я ее пыталась зажарить минут 20 с открытой крышкой - она то вкусной вышла, но фактически вареной и сок сливала отдельно.

С половины пекинки вышло 1 порция мужу и две мне.

Толстые части полумягкие, цвет зеленый, полупрозрачная, сока пустила совсем чуть-чуть.

[Охтирка]

Иичьки были в количестве трех штук, в мешочек. Няма.

А яйца ты как добавляешь? Если вмешочек? вприкуску или крошишь в салат?

Вприкуску, конечно.

[Гелла]

Если тебе такого хватает на день - то немного завидно.

Когда как) Ну вообще это не то чтобы правильно. Но сегодня так.

Хотя салат из пекинки вполне зож)

[Охтирка]

Если тебе такого хватает на день - то немного завидно.

Когда как) Ну вообще это не то чтобы правильно. Но сегодня так.

Хотя салат из пекинки вполне зож)

Только состав соуса перечитай. А то я знаю их.

[Гелла]

Пекинки было почти половина среднего кочана, крупно порезать, прогрела на режиме жарки в мультиварке 6-7 минут, плюс чайная ложка соевого соуса в горячую, перемешать, выложить на тарелку. Иичьки были в количестве трех штук, в мешочек. Няма.

У меня салатом: три листа пекинки, 2 крутых яйца, столовая ложка заправки (она готовая, там уксус-перец-соевый-кунжутная паста)

[Аля]

да капуста не круглая, а вот такая

Нагуглила рецепт - интересно, попробую.
Толко почему во все импортные рецепты суют это оливковое масло???
Почему не кукурузное, не подсолнечое? 

[Аля]

Интересно, три часа ходьбы с препятсивиями можно считать за зарядку?

Я решила по возможности часто себя нагружать. День в тренажерке, день дома с зарядкой, даже короткой, но где работают другие мышцы и побольше расстяжки.

[Охтирка]

да капуста не круглая, а вот такая

Нагуглила рецепт - интересно, попробую.
Толко почему во все импортные рецепты суют это оливковое масло???
Почему не кукурузное, не подсолнечое? 

Заправляй тем, что нравится.

[Ре]

да капуста не круглая, а вот такая

Нагуглила рецепт - интересно, попробую.
Толко почему во все импортные рецепты суют это оливковое масло???
Почему не кукурузное, не подсолнечое? 

потому что оливковое полезнее? хз
Более того рецепт с сайта поконников низкоуглеводки, а они еще оливковое масло специальное ищут, холодного отжима

[Гелла]

пушо оливыч - это модно.

ну и ненасыщенных кислот там много, что какбэ полезно.

[Охтирка]

да капуста не круглая, а вот такая

Нагуглила рецепт - интересно, попробую.
Толко почему во все импортные рецепты суют это оливковое масло???
Почему не кукурузное, не подсолнечое? 

потому что оливковое полезнее? хз
Более того рецепт с сайта поконников низкоуглеводки, а они еще оливковое масло специальное ищут, холодного отжима

Угу, только вкус у него специфический, и подходит далеко не везде по вкусу. Но модньо, да.

[Ре]

да капуста не круглая, а вот такая

Нагуглила рецепт - интересно, попробую.
Толко почему во все импортные рецепты суют это оливковое масло???
Почему не кукурузное, не подсолнечое? 

потому что оливковое полезнее? хз
Более того рецепт с сайта поконников низкоуглеводки, а они еще оливковое масло специальное ищут, холодного отжима

Угу, только вкус у него специфический, и подходит далеко не везде по вкусу. Но модньо, да.

я его тоже не особо люблю, предпочитаю подсолнечное

[Аля]

Угу, только вкус у него специфический, и подходит далеко не везде по вкусу.

Охтырка, а ты не смотрела, какие масла вкусные (тебе) и полезные для похудания или здоровья? Или это все от лукавого?
Я видела в Ашане массу бутылочек по 100 грам, широкий выбор, заинтересовало ореховое. Но мне тяжело перебороть консервативную натуру и купить совсем неизвестное нечто.

[Охтирка]

Угу, только вкус у него специфический, и подходит далеко не везде по вкусу.

Охтырка, а ты не смотрела, какие масла вкусные (тебе) и полезные для похудания или здоровья? Или это все от лукавого?
Я видела в Ашане массу бутылочек по 100 грам, широкий выбор, заинтересовало ореховое. Но мне тяжело перебороть консервативную натуру и купить совсем неизвестное нечто.

Аля, я вообще незнакомые продукты не покупаю. У меня их ассортимент по пальцам пересчитать можно. Я готовлю простые быстрые рецепты, с минимумом подготовки и ингридиентов. Все те масла надо добавлять в определенные блюда. Я готовлю для себя одной. Ну будет оно классно в каком-то блюде. А дальше что с ним делать? Будет стоять, пока не прогоркнет.