Тощая хата

[Охтирка]

Лучи поноса фуршету, который на этикетке на кулинарии не указывает ни состав, ни калорийность. То же самое - производителям конфет.
Йптеть, я вспомнила, как спрашивала раньше у продавцев, а сколько там калорий, давайте посмотрим этикетку.... снова здорова.

Покупная готовая еда и похудение -- вещи несовместимые.

[Spika]

Сутки как проращиваю чечевицу, пока корешки в 2 мм, завтра вечером добавлю мелко порезанного лука и чеснока и залью кипящим маслом, потом немного уксуса добавлю. Это не диета - это мне вкусно. Чечевицу перый раз пробую, раньше маш проращивала, но его от шкурок чистить надо.

[Аля]

Покупная готовая еда и похудение -- вещи несовместимые.

Ничего подобного. Не первый раз худею и на покупной.

[Даяна]

Ничего подобного. Не первый раз худею и на покупной.

Ничего нет проще, чем бросить курить...

 

[Охтирка]

Покупная готовая еда и похудение -- вещи несовместимые.

Ничего подобного. Не первый раз худею и на покупной.

Я в первый раз похудела, когда просто урезала жиры, которых у меня никогда в избытке не было, и стала контролировать размер порций. Что работало в 25 перестает работать в 30. То, что работало в 30, не работает в 40.

[Otrawa]

Поддамся тренду, тем более, что сегодня на обед мясо с картошкой было, это надо запомнить. Да и завтрак такой, который не часто.
Завтрак: булочка (150) с маслом (70) и сыром (50) плюс ветчина куриная (30), яйцо (80) и кофе с сахаром (25), помидор (20)
Перекус: банан (100), печенье (70)
Обед: свежий салат с помидорами и йогуртом (100), жаркое из говядины (250), картошка отварная (200)
Ужин: черный чай с лимоном, половина конфеты (40), а, сухарик еще был (60), вот теперь все точно.

Не скажу, что особо здорово, но зато вкусно.

[Аля]

То, что работало в 30, не работает в 40.

Вполне может быть.
Пока меня больше интересует, через какое время занятий в спортзале мышцы окрепнут.

[Аля]

жаркое из говядины (250), картошка отварная (200)

А жаркое - это ж мясо +картошка +морковка лук?

Ужин: черный чай с лимоном и половина конфеты (40)

Скромный ужин. У меня обычно хороший такой голод к завтраку от ужина такого.

[Ash]

Я в первый раз похудела, когда просто урезала жиры, которых у меня никогда в избытке не было, и стала контролировать размер порций. Что работало в 25 перестает работать в 30. То, что работало в 30, не работает в 40.

Да. Чаще всего, это так.

[Otrawa]

жаркое из говядины (250), картошка отварная (200)

А жаркое - это ж мясо +картошка +морковка лук?

Ужин: черный чай с лимоном и половина конфеты (40)

Скромный ужин. У меня обычно хороший такой голод к завтраку от ужина такого.

Не, жаркое-это говядина кусочками, обжаренная на растительном масле. Без лука и морковки. Просто мясо. А картошка просто отваренная, плюс немного сливочного масла.

На ужин еще был сухарик, я дописала.

[Elsewhere]

Тогда и я свое допишу.
Обед: запеченная грудка (полторы штуки  ) с запеченным же перцем и луком.
Ужин: салат из салата  , натертой морквы и помидора с бальзамиком и чуток кунжута, 60 гр. бри  , большая долька помело, чай.

Считать лень, но все в рамках.

[Охтирка]

Эт, может, темку "Мой рацион" создать?
Для того, что в тощую не вписывается. Ну какие в тощей конфетки, печеньки и зефирки?

[Otrawa]

Если я начну регулярно писать свой рацион (я ж не всегда так как сегодня), это будет похоже на день сурка. )))

[Elsewhere]

Если я начну регулярно писать свой рацион (я ж не всегда так как сегодня), это будет похоже на день сурка. )))

Аналогично.
Утро - творог.
Обед - запеченная курица и что-то там.
Ужин - салат и белковое что-то там.
Ну это в идеале, конечно.

[Elsewhere]

Эт, может, темку "Мой рацион" создать?
Для того, что в тощую не вписывается. Ну какие в тощей конфетки, печеньки и зефирки?

Зефирки у всех бывают...

[Охтирка]

Если я начну регулярно писать свой рацион (я ж не всегда так как сегодня), это будет похоже на день сурка. )))

Аналогично.
Утро - творог.
Обед - запеченная курица и что-то там.
Ужин - салат и белковое что-то там.
Ну это в идеале, конечно.

Советы по разнообразию в рамках надо? или все устраивает?
У меня тоже разнообразие так себе, приходится изворачиваться.

[Elsewhere]

Давай. Если не поедим, то хотя бы поболтаем на тему. 
У меня почему-то есть ощущение, что у тебя все суровее, чем у меня.

[Охтирка]

Эт, может, темку "Мой рацион" создать?
Для того, что в тощую не вписывается. Ну какие в тощей конфетки, печеньки и зефирки?

Зефирки у всех бывают...

Блин, но не в тощей же хате на регулярной основе.

[Elsewhere]

Блин, но не в тощей же хате на регулярной основе.

Я так поняла, что Аля пока не худеет собственно, а фиксирует, чтобы приступить.
Ну и пожалуйста, по крайней мере мне это не мешает.

[Аля]

Если мешает, я могу под спойлер. Потому что сладкое у меня будет всегда.
Плодить темы не хочу.

[Охтирка]

Давай. Если не поедим, то хотя бы поболтаем на тему. 
У меня почему-то есть ощущение, что у тебя все суровее, чем у меня.

Неа, у меня жЫрная скумбрия есть, говядина-телятина, цельная курица, цельные яйки. С айхербовскими уловками могу делать блинчики без муки, несухие куриные котлеты, творожную запеканку, ленивые вареники и сырники без муки. Научилась делать несухое филе индейки.
Беда в том, что все это требует времени и планирования. И для перекуса не пойдешь кусок батона с колбасой хватануть.

[Охтирка]

Если мешает, я могу под спойлер. Потому что сладкое у меня будет всегда.
Плодить темы не хочу.

Аль, пиши. Я психанула.

[Elsewhere]

С айхербовскими уловками

Ты же про это напишешь, правда?

жЫрная скумбрия есть

это интересно

говядина-телятина

это тоже ем

Научилась делать несухое филе индейки.

В фольге?

Беда в том, что все это требует времени и планирования. И для перекуса не пойдешь кусок батона с колбасой хватануть.

Я теперь meal prepлю каждое воскресенье себе, на 5 дней. Вот и сейчас, извините за неровный почерк (с).
Перекусы это тоже моя главная боль, ладно в офисе еще есть холодильник, а когда по встречам бегаешь, то печаль.

[Аля]

Девочки, а всякие зерновые фитнес батончики для перекуса?

[Elsewhere]

Большая часть из них по составу пипец.

[Ash]

И для перекуса не пойдешь кусок батона с колбасой хватануть

Я для  перекуса  ем колбасу без хлеба. 
Очень иногда, когда сильно хочется колбасы или просто  нет времени / возможности  купить что-то другое.

[Охтирка]

Напишу про все. Хорошо бы узнать, кому это еще интересно.
Скумбрию давала на неделе в пузатой хате. Сейчас в Ашане есть потрошеная без голов 69 грн без льда. Очень хорошая.

[Rumor]

Elsewhere, я долго мучился с едой в офисе, пока жена не подарила термос для еды. Он маленький, часов пять-шесть он точно тёплым держит, в нем есть ложка и где-то в дороге в машине нормально поесть.

Cпойлер

https://www.otto.de/p/alfi-thermos-speisegefaess-stainless-king-512077405/#variationId=511475453

[Охтирка]

И для перекуса не пойдешь кусок батона с колбасой хватануть

Я для  перекуса  ем колбасу без хлеба. 
Очень иногда, когда сильно хочется колбасы или просто  нет времени / возможности  купить что-то другое.

Я и колбасу не ем. И масло не водится в доме много лет, даже не понимаю, зачем оно.

[Ash]

Напишу про все. Хорошо бы узнать, кому это еще интересно.

Мне интересно. На строгую низкоуглеводку я не потяну по многим причинам, но  варианты разнообразия  мне интересны.