Автор Тема: Тощая хата
 

Online Ash

  • *****
  • Клуб пятитысячников Суперкарма
  • Повідомлень: 5757
  • Karma: 1619
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #6240 : Червень 14, 2017, 15:03:22 »
А велик? Солнец на спицах небеса над головой?
Я с него падаю. Вестибюлярка ни к черту :f1:
 Я сейчас,  пользуясь тем, что  весь центр перерыт,  хожу домой  на четверть :grin: пешком. До  Пересыпского моста пешочком , а  дальше трамвал, 13,5 км я пока не готова пешкарусом отпахать ежедневно после работы. А три  км - самое то )).
 Экспериментальным путем установлено , что на маршрутке до моста( в связи с объездами и пробками) на 10 минут в среднем  дольше , чем пешком :grin: :grin: :grin:
Одесса-это Украина.

Offline Ксеня

  • *****
  • Магистр пиквик-клуба ЧГК Суперкарма
  • Повідомлень: 4353
  • Karma: 2785
  • Стать: Жіноча
  • Одесса
Re: Тощая хата
« Reply #6241 : Червень 15, 2017, 20:58:33 »
Ash, ты не одинока. У меня было все - и занятия профспортом, и походы, и бассейн, и зал с железяками. Но кайфа я так и не дождалась. Не прет меня совершенно от физнагрузок, ни от каких (из тех, что пробовала) и ни в каком виде. Я давно плюнула на ожидание кайфа и отношусь к этому как к работе. Просто надо  :smilie5: И, кстати, мне так гораздо легче психологически, чем настраивать себя на то, что вот я сейчас немного потерплю, а потом меня как вштырит. Вот это "немного потерплю" мне всегда все портило - терплю-терплю, а меня не штырит и не штырит.
У меня, кстати, и с морем-пляжем так - я не люблю загорать, мне не в кайф лежать под солнцем. Но я люблю загар на своём теле. Поэтому хожу на пляж как на работу - от звонка до звонка (на пару часов), потому что иначе не получить желаемого. Пришла, отработала, ушла. А кайф я получаю потом, от результата.
Жизнь идет себе, как она и должна идти, то есть, хуже некуда. (с)

Offline Охтирка

  • *****
  • Клуб пятитысячников
  • Повідомлень: 5975
  • Karma: 866
Re: Тощая хата
« Reply #6242 : Червень 15, 2017, 21:25:40 »
А я долго вообще не знала, что от спорта положено какое-то удовольствие вследствие биохимических процессов получать. Нравилось, потому что получалось, улучшалась физическая форма, ну потому, что если занимаюсь, то все идет по плану. Если я не занимаюсь, то это четкий сигнал, что в жизни что-то не то. Но с 26 лет период отсутствия регулярной физнагрузки у меня не превышал нескольких месяцев. Со временем вроде словила вот то самое. Но я так точно и не знаю, это то самое или просто потому, что я это сделала.

Offline Аля

  • *****
  • Клуб десятитысячников Суперкарма Участник клуба ЧГК
  • Повідомлень: 15537
  • Karma: 2420
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #6243 : Червень 15, 2017, 21:33:59 »
Я люблю физнагрузку, но она всю жизнь нерегулярна.
Надеюсь, сейчас разберусь со здоровьем - и снова буду в строю.

Сегодня был первый сеанс душа шарко - это кайф. В придачу, оказывается, от него еще и типа худеют. И целюлит убирают. Накупилась антицелюлиных кремов и для груди.  :smilie5:

Намного приятнее чем лечебный массаж, и ощущения после - тоже.

Offline marplik

  • *****
  • Суперкарма
  • Повідомлень: 2600
  • Karma: 1559
  • Стать: Жіноча
  • Свет в конце тоннеля
Re: Тощая хата
« Reply #6244 : Червень 15, 2017, 21:59:35 »
Oooй, хочу на массаж, хочу на массаж, всё равно какой, лечебный/не лечебный. Вот щаз отправлю ребёнка на две недели в лагерь, и пойду.

Offline Sindie

  • *****
  • Суперкарма
  • Повідомлень: 2014
  • Karma: 1323
  • Стать: Жіноча
  • Дніпропетровськ - Київ
Re: Тощая хата
« Reply #6245 : Червень 15, 2017, 23:45:10 »
В тему :)
А нам з тобою своє робити (с)

Offline Аля

  • *****
  • Клуб десятитысячников Суперкарма Участник клуба ЧГК
  • Повідомлень: 15537
  • Karma: 2420
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #6246 : Червень 16, 2017, 15:59:43 »
Или обман пальцев, или кожа после двух сеансов душа шарко стала гладкой.

Offline Гелла

  • *****
  • Ехидна года - 2015 Мегакарма Приз зрительских симпатий. Пиквица - 2016 Магистр пиквик-клуба ЧГК Клуб десятитысячников Флудер года - 2015 Самая северная пиквица - 2015
  • Повідомлень: 20658
  • Karma: 6218
  • Стать: Жіноча
  • Не конкурент но способен
Re: Тощая хата
« Reply #6247 : Червень 16, 2017, 17:10:49 »
А была?
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет.(ц)

Offline Zont

  • *****
  • Клуб пятитысячников Самый северный пиквик - 2015 Суперкарма
  • Повідомлень: 5414
  • Karma: 3108
  • Стать: Чоловіча
  • Россия. Москва - Норильск.
Re: Тощая хата
« Reply #6248 : Червень 16, 2017, 17:23:56 »
Шершавой?

Offline Аля

  • *****
  • Клуб десятитысячников Суперкарма Участник клуба ЧГК
  • Повідомлень: 15537
  • Karma: 2420
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #6249 : Червень 16, 2017, 18:34:35 »
А была?
Не такой гладкой.  :unknown:

Online Ash

  • *****
  • Клуб пятитысячников Суперкарма
  • Повідомлень: 5757
  • Karma: 1619
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #6250 : Червень 17, 2017, 19:05:29 »

Местами коряво написано ( перевод ?), но , кмк,  интересно. Выводы под катом.
Цитувати (виділене)
В свежем Obesity Reasearch of Clinical Practice - невероятно интересная статья и исследование из Университета Торонто, показывающее, что сегодня поддерживать тот же вес, что 20-30 лет назад, при таком же уровне калорийности потребления и физической нагрузки намного сложнее (Secular differences in the association between caloric intake, macronutrient intake, and physical activity with obesity. Ruth E. Brown. et.al. Obesity Research & Clinical Practice.Volume 10, Issue 3, May–June 2016, Pages 243-255)

Выборка солидная - около 37 тысяч человек.

Так вот, те, кто сегодня питается и двигается ровно так же, как их ровесники в 80-х, имеют ИМТ на 2,3 пункта выше. Те, кому сегодня 25, должны стараться более лучше, чтобы выглядеть, как их родители.

Cпойлер
Причин исследователи называют несколько. Первая - химикаты в пище, меняющие работу гормональной системы и способствующие набору веса.

Вторая - убийственная статистика потребления антидепрессантов в мире, а АД, увы, способствуют набору веса.

И третья, и самая интересная - изменения микробиома. Мы едим много мяса, обработанного гормонами и антибиотиками, мы используем искусственные подсластители, и это медленно, но верно меняет состав популяции наших кишечных бактерий, и делает нас более уязвимыми к набору веса.

Вывод, который делают авторы исследования, настолько прекрасен, что не могу не процитировать. "Мы должны быть добры к людям всех размеров тела. Лень и отсутствие мотивации не имеют никакого отношения к набору веса. Чтобы выглядеть, как наши родители в том же возрасте, мы должны существенно ограничивать питание и очень много тренироваться", - говорят авторы.

Мораль? Есть натуральное, по возможности. Готовить самим. Не избегать сахара. Не упираться в потребление белка - сложные углеводы вкусные и насыщают. Медитировать и ходить к психотерапевту вместо использования антидепрессантов (там, где это возможно). Любить свое тело. Ничего нового, собственно.
Взято отсюда https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1396205667128674&set=a.130723937010193.34776.100002177639009&type=3
Одесса-это Украина.

Offline Выдра

  • *****
  • Спортсмен года - 2016 Суперкарма
  • Повідомлень: 3143
  • Karma: 1882
  • А, это мединститут, да. Они всюду такие.
Re: Тощая хата
« Reply #6251 : Червень 17, 2017, 22:14:16 »
Взято отсюда https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1396205667128674&set=a.130723937010193.34776.100002177639009&type=3
Кривое исследование.
Из 147 тысяч случаев в анализ взяли 36 (25%). Это очень маленький процент, исследования с выборкой меньше 80% уже считаются невалидными.
До 1980 года интервью о питании проводили исследователи лично, потом люди стали отвечать на вопросы о питании самостоятельно. Широко известно и всячески доказано, что люди, отвечала я такие опросники самостоятельно, врут.
Данных о частоте физической активности на начало исследования (фаза 1 и 2) у исследователей не было, была информация об этом только в фазах 3,4. Метод сбора данных по частоте и интерсивности физической нагрузки не описан. Кроме того, информацию собирали о физической нагрузке во время досуга, а не всю физическую нагрузку. В 70-80 было гораздо больше физической нагрузки как на работе, так и дома.
Результат тн "погранично достоверный".
Авторы сами признают эти недостатки в статье. Выводы в статье и выводы в заметке на фб - разные. В выводах в статье пишется, что "другие факторы, кроме калорий и физической нагрузки, могут влиять на вес". Автор заметки начинает говорить об антидепрессантах и гормонах, как о докзаном факте.
Вывод автроров статьи автор заметки придумала сама. Зачем так нелепо врать? Статью цепляю.

Offline Охтирка

  • *****
  • Клуб пятитысячников
  • Повідомлень: 5975
  • Karma: 866
Re: Тощая хата
« Reply #6252 : Червень 18, 2017, 18:20:23 »
Цитувати (виділене)
Мораль? Есть натуральное, по возможности. Готовить самим. Не избегать сахара. Не упираться в потребление белка - сложные углеводы вкусные и насыщают. Медитировать и ходить к психотерапевту вместо использования антидепрессантов (там, где это возможно). Любить свое тело. Ничего нового, собственно.
Спасибо, что не поленилась почитать.
Вот это, что ниже, ерунда и фантазия автора пересказа?
Цитувати (виділене)
Мораль? Есть натуральное, по возможности. Готовить самим. Не избегать сахара. Не упираться в потребление белка - сложные углеводы вкусные и насыщают. Медитировать и ходить к психотерапевту вместо использования антидепрессантов (там, где это возможно). Любить свое тело. Ничего нового, собственно.

Offline Выдра

  • *****
  • Спортсмен года - 2016 Суперкарма
  • Повідомлень: 3143
  • Karma: 1882
  • А, это мединститут, да. Они всюду такие.
Re: Тощая хата
« Reply #6253 : Червень 18, 2017, 18:45:53 »
Мораль? Есть натуральное, по возможности. Готовить самим. Не избегать сахара. Не упираться в потребление белка - сложные углеводы вкусные и насыщают. Медитировать и ходить к психотерапевту вместо использования антидепрессантов (там, где это возможно). Любить свое тело. Ничего нового, собственно.
В этой статье этого нет.

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.