Cуровая хата: на пути LCHF

[Охтирка ♔]

Классно. А у меня что-то не очень. Началось все хорошо, а потом колено опять опухло. Мазь и таблетки задерживают воду, ну и физкультура нафиг. Не жру, но и не худею.

Похудение - не самоцель, а приятный бонус. Главное - здоровье. Так что лечи колено, а всё остальное потом.
Но ты с LCHF не уходишь, правильно? А как самочувствие, если не с читать колено, опять же, если это возможно?

Ну у меня не LCHF в классическом понимании. Я писала, что прикинула БЖУ своего рациона, получилось ни то ни се. Для LCHF много углеводов, а для качковской (условно говоря) высокопротеиновой много жира. Ну для меня такой рацион работает, проверено годами. Хорошие результаты появляются, если держать недели три-четыре, плюс физнагрузка.
Самочувствие нормальное. С коленом обидно, но зато я кажется поняла, что на него плохо влияет. Скоро пройдет.

[marplik]

Хорошие результаты появляются, если держать недели три-четыре, плюс физнагрузка.

А потом куда эти результаты деваются?

[Охтирка ♔]

Хорошие результаты появляются, если держать недели три-четыре, плюс физнагрузка.

А потом куда эти результаты деваются?

Да никуда. Если расслаблюсь на недели две (не, не обжираться, просто немного больше, чем обычно), набираю 2 кг. Чтобы сбросить, понадобится месяц, если другой жопы не случится. А вообще от фонового веса хотелось бы минус три-четыре кг сбросить. Но мне и этот держать тяжело. Я сейчас вешу меньше, чем весила в в 14 лет. Так что понимаешь...

[marplik]

А вообще от фонового веса хотелось бы минус три-четыре кг сбросить. Но мне и этот держать тяжело. Я сейчас вешу меньше, чем весила в в 14 лет. Так что понимаешь...

Мммм... не совсем.
Мой шлем ужаса: это если я доживу до момента, когда нормальный вес (по медицинским показателям, то бишь, индекс 23, например) держать уже тяжело без серьёзных нагрузок и ограничений, а хочется скинуть ещё 1-2-3-4 кило.
У меня есть убеждение, может, абсолютно неправильное, что нормальный вес должен сам собой легко поддерживаться, если правильно питаться и хоть немного двигаться. УчОные рекомендуют не менее 150 минут в неделю ходить, например. На это я согласная. На три часа силовых тренировок или бега в день - неть.

[Охтирка ♔]

А вообще от фонового веса хотелось бы минус три-четыре кг сбросить. Но мне и этот держать тяжело. Я сейчас вешу меньше, чем весила в в 14 лет. Так что понимаешь...

Мммм... не совсем.
Мой шлем ужаса: это если я доживу до момента, когда нормальный вес (по медицинским показателям, то бишь, индекс 23, например) держать уже тяжело без серьёзных нагрузок и ограничений, а хочется скинуть ещё 1-2-3-4 кило.
У меня есть убеждение, может, абсолютно неправильное, что нормальный вес должен сам собой легко поддерживаться, если правильно питаться и хоть немного двигаться. УчОные рекомендуют не менее 150 минут в неделю ходить, например. На это я согласная. На три часа силовых тренировок или бега в день - неть.

У меня без серьезных усилий не держится. Жизнь в вечной борьбе с генетикой. Но я никогда худой не была. Ты была. Возможно, тебе будет нормально питаться в комфортном режиме и ходить.

[Otrawa]

Марплик, твой шлем ужаса уже давно на моей голове. Стоит зазеваться и усе, добрею на глазах. Мне чтоб даже не худой, а вообще иметь приблизительно человеческий облик, надо себя блюсти и стараться. 
А я вас начиталась, вспомнила, что мне зерненый творог нравится. Вот пообедала им. Еще и шпината в него художественно натыкала. Плюс огурец и вареное яйцо.

[Homiak]

[marplik]

Я тут после вчерашней нервотрёпки до цифры 10 дошла. Потом, правда, вернулась на 12.

Cпойлер

У меня прямо горе приключилось. Дочка стала жаловаться, что зуб болит. Повела к врачу. Надо ставить коронку. Коронку, блин! в 13 лет!
В феврале были у врача, консультация, типо, у лучшего ортодонта города. Так обидно, нет слов. С пяти лет вожу к стоматологу, плачу страховку, все дела, и вот нате вам.

[Охтирка ♔]

Я тут после вчерашней нервотрёпки до цифры 10 дошла. Потом, правда, вернулась на 12.

Cпойлер

У меня прямо горе приключилось. Дочка стала жаловаться, что зуб болит. Повела к врачу. Надо ставить коронку. Коронку, блин! в 13 лет!
В феврале были у врача, консультация, типо, у лучшего ортодонта города. Так обидно, нет слов. С пяти лет вожу к стоматологу, плачу страховку, все дела, и вот нате вам.

А что там у нее?
Не знаю что там, но в Америке обычная практика на депульпированные зубы обязательно ставить коронки. Я после лечения в Штатах это сделала в Киеве на двух или трех зубах, потом поняла, что можно было обойтись, если зуб не разрушается. После того мне кучу зубов депульпировали, коронки не ставлю, все нормально. У нас на коронках не настаивают.

[marplik]

А тебе корневые каналы заделывали? Или просто нерв удаляли?

[Охтирка ♔]

А тебе корневые каналы заделывали? Или просто нерв удаляли?

Заделывали, конечно.

[Ash]

После того мне кучу зубов депульпировали, коронки не ставлю, все нормально. У нас на коронках не настаивают.

+ много.

Cпойлер

У меня далеко не лучшие зубы. Поэтому на данный момент у меня  не менее 10  зубов с удаленными нервами и запломбированными каналами. Один зуб на двух штифтах . И только три  коронки на жевательных. У меня даже штифтовой зуб без коронки стоит  почти 20  лет - хотя  меня убеждали, что лучше поставить коронку , потому что там от зуба одно название, передняя стенка и корень. Я заметила , что  быстро теряю зубы под коронками и потому отказалась. 

[marplik]

А у нас прямо наооборот всё. Сразу коронку и никаких разговоров. Ладно, пойду в пятницу к другому врачу, попробую узнать, может, можно и обойтись. Но как-то вряд ли, чует мое сердце.
Ладно, девочки, простите, что влезла сюда с зубами и нагло оффтоплю.

[Охтирка ♔]

А у нас прямо наооборот всё. Сразу коронку и никаких разговоров. Ладно, пойду в пятницу к другому врачу, попробую узнать, может, можно и обойтись. Но как-то вряд ли, чует мое сердце.
Ладно, девочки, простите, что влезла сюда с зубами и нагло оффтоплю.

Другой скажет то же. Общепринятая практика там. "Жевательные зубы, большая нагрузка, легко ломается." 
Я жалею, что повелась тогда на коронки. У меня на шестом и седьмом две рядом вверху стоят. Зимой, когда холодно, я их чувствую. Зубы там были целые, просто корень пришел в негодность.

[Destrie]

у меня   4 моляра одно название - типа две стенки все остальное пломба , стоят без коронки пока ,а один таки развалился ,ну поставила коронку  и ничо ,зачем сходу то лепить

[Lyal_ka]

Поддержу зубной офф-топ: я уже лет двадцать живу с реконструированным зубом. Тоже говорили: коронку и ничего более.

Кстати, я слышала, что зарубежом восстановление/реконструкция дороже стоит, чем коронка/имплант. В Украине - наоборот: дешевле то что еще есть сохранять и поддерживать.

[Охтирка ♔]

Поддержу зубной офф-топ: я уже лет двадцать живу с реконструированным зубом. Тоже говорили: коронку и ничего более.

Кстати, я слышала, что зарубежом восстановление/реконструкция дороже стоит, чем коронка/имплант. В Украине - наоборот: дешевле то что еще есть сохранять и поддерживать.

В Штатах коронка очень дорого. Если зуб не разрушен, его и реконструировать не надо, просто закрывают глубокой пломбой. Интересно, в Америке до сих пор ставят серебряные пломбы (амальгама)? У меня до сих пор одна стоит. Стоматологи удивляются такому раритету. У нас такие и не делали массово. Как пошла нормальная коммерческая стоматология, лепили сразу же полимеры. Американцы зачем-то любили амальгаму на молярах.

[Ре]

А тебе корневые каналы заделывали? Или просто нерв удаляли?

у меня два зуба с заделаными каналами. Ни про какие коронки на них мне мой зубник (тут) не говорил.

[Ре]

Поддержу зубной офф-топ: я уже лет двадцать живу с реконструированным зубом. Тоже говорили: коронку и ничего более.

Кстати, я слышала, что зарубежом восстановление/реконструкция дороже стоит, чем коронка/имплант. В Украине - наоборот: дешевле то что еще есть сохранять и поддерживать.

У нас не дороже. А на имплантанты вообще конские цены. Реально конские

[marplik]

У нас на всё конские цены. И с каждым годом всё дороже и дороже.

[marplik]

А я вас начиталась, вспомнила, что мне зерненый творог нравится. Вот пообедала им. Еще и шпината в него художественно натыкала. Плюс огурец и вареное яйцо.

Сегодня - аналогично. Кримчиз с артишоками и шпинатом*, зернёный творог, варёное яйцо, огурец и листики нори - вот моя еда на сегодня (до ужина, в смысле).

*ужасно вкусный, как оказалось

[Ре]

У нас на всё конские цены. И с каждым годом всё дороже и дороже.

ну тут тоже все дороже и дороже, но больницу и домашнего покрывают, а с зубной уже плохо(отгосительно).
Но я не жалуюсь, я с малой ж разговариваю (Хьюстон)
А так, то мы к вам идем семимильными шагами. Еще б ваши налоги...

[marplik]

На ужин сделала аспарагус в беконе и куриные шашлычки, готовые, из Костко. И грейпфрут. Я решила, что всё-таки оставлю в меню фрукты, особенно цитрусовые. Ну, медленнее буду худеть, так я никуда не тороплюсь.

[marplik]

Пятница.
12.
На неделе проскакивало и 11, и 10, но что есть, то есть.

[Homiak]

у меня два зуба с заделаными каналами. Ни про какие коронки на них мне мой зубник (тут) не говорил.

Cпойлер

Если зуб в удовлетворительном состоянии, то после лечения каналов закрывают пломбой. Если уже зуб доходяжный, то нужно накрывать коронкой.
На пролеченных каналах есть некоторый риск возникновения кисты у корня.
Редко, но штука неприятная. Косвенный симптом - периодически внезапно болит зуб и ноет челюсть над/под пролеченным зубом. Обостряется при простуде и всяческих ослаблений иммунитета.
Если что-то такое бывает - нужно сказать врачу. Рентген покажет проблему.

[marplik]

Вдохновившись Ксениными рассказами, сделала вчера оливье без картошки. Ну и вполне прилично получилось, действительно, оливье, так стазу и не угадаешь, что там картошки нет.
А на работе сегодня пирдуха: бейгелы с утра, пицца в обед. Буду ходить и облизываться.

[marplik]

Тред можно переименовывать в Дневник питания marplik.
Грустно... так живенько всё начиналось.

[Лиса_Алиса]

Тред можно переименовывать в Дневник питания marplik.
Грустно... так живенько всё начиналось.

Я читаю с удовольствием. А писать как-то или времени нет, или лень. Обещаю стараться.
У меня в общей сложности -8.

[Лиса_Алиса]

Постараюсь писать почаще.
Из открытий - заправлять салат творогом. Правда сотрудники (мужской коллектив) были шокированы.   Начали делиться майонезом и лавашом.

[Охтирка ♔]

Тред можно переименовывать в Дневник питания marplik.
Грустно... так живенько всё начиналось.

Сорри, пиши пжста.
Другие, пишите тоже!
У меня свой памятник случился. Было 12 дней каникул дома, думала сделать прорыв, а получила дулю с маком. Я уже писала, что у меня снова опухло колено. Мазала мазью, которую прописал доктор в прошлый раз, но вот уже две недели отек не сходит. Уменьшился, но держится. Завтра иду к врачу опять.
С физкультурой засада, памятник стоит.  Попробовала 500 ккал, о котороых писала в тощей. Отвес 400 г, теперь хочу удержать этот отвес в течение недели, а потом сделаю 500 ккал опять. Между делом исключила фрукты из рациона и стараюсь не хватать ничего сверх нормы вечером. А еще в рамках LCHF заменила обезжиренное молоко в кофе на сливки. Вкусно.