Автор Тема: Тощая хата
 

Ре

  • Гість
Re: Тощая хата
« Reply #5220 : Лютий 25, 2017, 17:02:09 »
А чего все сегодня про них, если завтра только их есть? ::)

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26479
  • Karma: 5552
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #5221 : Лютий 25, 2017, 17:38:05 »
+обед=1517
Злобная заинька

Offline Hallgerd

  • *****
  • Повідомлень: 6548
  • Karma: 6169
  • Стать: Жіноча
  • Tatry, Murowaniec
Re: Тощая хата
« Reply #5222 : Лютий 25, 2017, 17:58:28 »
Творог, варенье, сметана, кофе, шоколад, бублики
Широко живет партизан Боснюк...  :smile7:
Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better. (с) Samuel Beckett

Offline Spika

  • *****
  • Повідомлень: 18800
  • Karma: 8554
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #5223 : Лютий 25, 2017, 18:28:00 »
У меня нечаянно получились "митболлы", вместо пельменей.
Хороший домашний фарш (2/3 постной говядины, 1/3 свиной лопатки + лук)
Скатала шарики чуть меньше грецкого ореха, разложила в две формы: 24 + 18 штук
залила соусами: сметана + вода + терияки/гранатовый "наршараб". Закрыла сверху фольгой.
В разогретую до 200 духовку на 10 минут + остыть

Вкусно.
101 км от Москвы

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26479
  • Karma: 5552
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #5224 : Лютий 25, 2017, 18:59:28 »
залила соусами
Какой высоты соус - полностью покрыл шарики? Какой консистенции?
Ни муки, ни крахмала не добавляля никуда?
Злобная заинька

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26479
  • Karma: 5552
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #5225 : Лютий 25, 2017, 20:26:32 »
Ужин: блины с мясом, сметна, яблоко - 350
Итого 1870
Злобная заинька

Offline Spika

  • *****
  • Повідомлень: 18800
  • Karma: 8554
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #5226 : Лютий 25, 2017, 21:08:09 »
Какой высоты соус - полностью покрыл шарики? Какой консистенции?
Ни муки, ни крахмала не добавляля никуда?
Очень жиденький соус был: сметана:вода где-то 1:3 + терияки или наршараб по вкусу, залито на 1/3 - 1/2 высоты. Прикрыто сверху фольгой.
Муки - крахмала не добавляла.
101 км от Москвы

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26479
  • Karma: 5552
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #5227 : Лютий 25, 2017, 22:24:18 »
Спасибо, Спика.

Попробовала сегодня кусок наполеона. торт- так себе. Зато после него не тянет жрать. Значит, дело таки в сгущенке.
Злобная заинька

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 22182
  • Karma: 3729
Re: Тощая хата
« Reply #5228 : Лютий 25, 2017, 22:25:45 »
Цитувати (виділене)
У меня за 3 недели, с тех пор как начала ходить на тренировки и питаться так, как написал тренер, минус 5 кг :)

Рацион он мне сначала написал такой.
Первый завтрак. 50 гр (в сухом виде) крупы любой кроме риса. (Сначала было 125 гр, растянутые на первый и второй завтрак, но я столько за целый день не съем. Да и сейчас не съедаю. 50гр - это дня на 2-3 мне) +200 гр фруктов
Второй завтрак. 2 яйца+овощи любые
Обед. 200 гр. творога+200 гр фруктов
Полдник. 200 гр куриного филе/индейка,/телятина/кролик, короче любое нежирное мясо+овощи
Ужин. Любая рыба (на 200 ккал)+ овощи
Ночной жор. После ужина 3 яичные белка.
Обязательно витамины и ложка льняного или кунжутного масла. Я это масло так просто жрать не могу, просто добавляю в салаты.
Овощи как обычно любые кроме крахмалистых и корнеплодов.

Через 1,5 недели убрали немного фруктов, оставили 200 гр в день.
Вариаций приготовления куча. То есть пока не надоело. Еды дофига, голодной не бываю, ночной жор пропускаю почти всегда ибо не лезет. Пару раз нарушила по-взрослому: пицца, суши, вино.

Короче мне так очень нравится. Безуглеводную диету у меня мозг не выдерживает. Да и печень, похоже, тоже :( А так отлично получается.

Человек я заводной. Спорили мы по поводу классификации этого рациона. Я сказала, что низкоуглеводка. Мне ответили, что не может быть.
Ну разложила я это на КБЖУ
1839 808   562   469
В процентах
44%   31%   26%
В общем, типичная низкоуглеводка. Не высокожировая. :rev:
ПС Ложку масла не посчитала. Добавление на мой вывод точно не повлияет.


« Останнє редагування: Лютий 25, 2017, 22:43:42 від Охтирка »

Ре

  • Гість
Re: Тощая хата
« Reply #5229 : Лютий 25, 2017, 23:04:51 »
Цитувати (виділене)
У меня за 3 недели, с тех пор как начала ходить на тренировки и питаться так, как написал тренер, минус 5 кг :)

Рацион он мне сначала написал такой.
Первый завтрак. 50 гр (в сухом виде) крупы любой кроме риса. (Сначала было 125 гр, растянутые на первый и второй завтрак, но я столько за целый день не съем. Да и сейчас не съедаю. 50гр - это дня на 2-3 мне) +200 гр фруктов
Второй завтрак. 2 яйца+овощи любые
Обед. 200 гр. творога+200 гр фруктов
Полдник. 200 гр куриного филе/индейка,/телятина/кролик, короче любое нежирное мясо+овощи
Ужин. Любая рыба (на 200 ккал)+ овощи
Ночной жор. После ужина 3 яичные белка.
Обязательно витамины и ложка льняного или кунжутного масла. Я это масло так просто жрать не могу, просто добавляю в салаты.
Овощи как обычно любые кроме крахмалистых и корнеплодов.

Через 1,5 недели убрали немного фруктов, оставили 200 гр в день.
Вариаций приготовления куча. То есть пока не надоело. Еды дофига, голодной не бываю, ночной жор пропускаю почти всегда ибо не лезет. Пару раз нарушила по-взрослому: пицца, суши, вино.

Короче мне так очень нравится. Безуглеводную диету у меня мозг не выдерживает. Да и печень, похоже, тоже :( А так отлично получается.

Человек я заводной. Спорили мы по поводу классификации этого рациона. Я сказала, что низкоуглеводка. Мне ответили, что не может быть.
Ну разложила я это на КБЖУ
1839 808   562   469
В процентах
44%   31%   26%
В общем, типичная низкоуглеводка. Не высокожировая. :rev:
ПС Ложку масла не посчитала. Добавление на мой вывод точно не повлияет.



а как ты можешь сказать, что это низкоуглеводка если ты не знаешь сколько овощей и фруктов?
Я, наверное, неправильно понимаю, что такое низкоуглеводка в вашем понимании, потому что даже по твоей ссылке низкоуглеводка это 0-20 углеводов в день.
А в твоем?
Я немножко запуталась, читая вас :)

Offline Hallgerd

  • *****
  • Повідомлень: 6548
  • Karma: 6169
  • Стать: Жіноча
  • Tatry, Murowaniec
Re: Тощая хата
« Reply #5230 : Лютий 25, 2017, 23:12:05 »
Попробовала сегодня кусок наполеона. торт- так себе. Зато после него не тянет жрать. Значит, дело таки в сгущенке.
Аааа!!! Забаньте Алю в "Тощей хате"!   :hot:

Cпойлер
Мои хлопцы еще не дожрали привезенный из Киева торт, и я стараюсь не подходить близко к холодильнику, чтоб он на меня не напрыгнул, а она тут "наполеоны" лопает!   :weep:

Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better. (с) Samuel Beckett

Ре

  • Гість
Re: Тощая хата
« Reply #5231 : Лютий 25, 2017, 23:16:02 »
Попробовала сегодня кусок наполеона. торт- так себе. Зато после него не тянет жрать. Значит, дело таки в сгущенке.
Аааа!!! Забаньте Алю в "Тощей хате"!   :hot:

Cпойлер
Мои хлопцы еще не дожрали привезенный из Киева торт, и я стараюсь не подходить близко к холодильнику, чтоб он на меня не напрыгнул, а она тут "наполеоны" лопает!   :weep:


Алю банить ни-ни!
Я тут изучаю чего кто сладкого и вкусного у вас там наминает.Скоро в Украину поеду, так список готов  :smilie5:

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26479
  • Karma: 5552
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #5232 : Лютий 25, 2017, 23:24:02 »
Аааа!!! Забаньте Алю в "Тощей хате"!   
Призывы к бану караются баном.  8)

А почему ты не можешь съесть кусочек торта? Не рассчитать калории, и выделить место для тортика?

А свой кусочек - я посчитала калории и часть отдала мужу. правда, просчиталась с ужином, вышел перебор.
Злобная заинька

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 22182
  • Karma: 3729
Re: Тощая хата
« Reply #5233 : Лютий 25, 2017, 23:26:15 »
Цитувати (виділене)
Цитувати (виділене)
У меня за 3 недели, с тех пор как начала ходить на тренировки и питаться так, как написал тренер, минус 5 кг :)

Рацион он мне сначала написал такой.
Первый завтрак. 50 гр (в сухом виде) крупы любой кроме риса. (Сначала было 125 гр, растянутые на первый и второй завтрак, но я столько за целый день не съем. Да и сейчас не съедаю. 50гр - это дня на 2-3 мне) +200 гр фруктов
Второй завтрак. 2 яйца+овощи любые
Обед. 200 гр. творога+200 гр фруктов
Полдник. 200 гр куриного филе/индейка,/телятина/кролик, короче любое нежирное мясо+овощи
Ужин. Любая рыба (на 200 ккал)+ овощи
Ночной жор. После ужина 3 яичные белка.
Обязательно витамины и ложка льняного или кунжутного масла. Я это масло так просто жрать не могу, просто добавляю в салаты.
Овощи как обычно любые кроме крахмалистых и корнеплодов.

Через 1,5 недели убрали немного фруктов, оставили 200 гр в день.
Вариаций приготовления куча. То есть пока не надоело. Еды дофига, голодной не бываю, ночной жор пропускаю почти всегда ибо не лезет. Пару раз нарушила по-взрослому: пицца, суши, вино.

Короче мне так очень нравится. Безуглеводную диету у меня мозг не выдерживает. Да и печень, похоже, тоже :( А так отлично получается.

Человек я заводной. Спорили мы по поводу классификации этого рациона. Я сказала, что низкоуглеводка. Мне ответили, что не может быть.
Ну разложила я это на КБЖУ
1839 808   562   469
В процентах
44%   31%   26%
В общем, типичная низкоуглеводка. Не высокожировая. :rev:
ПС Ложку масла не посчитала. Добавление на мой вывод точно не повлияет.



а как ты можешь сказать, что это низкоуглеводка если ты не знаешь сколько овощей и фруктов?
Я, наверное, неправильно понимаю, что такое низкоуглеводка в вашем понимании, потому что даже по твоей ссылке низкоуглеводка это 0-20 углеводов в день.
А в твоем?
Я немножко запуталась, читая вас :)

Я посчитала 400 г зеленых яблок в качестве фруктов и 500 г помидоров в качестве овощей. Замены на другие разрешенные фрукты-овощи в этом количестве сильно на расчет не повлияют.

Четких определений нет.
условно говоря, если меньше 45% калорий из углеводов, то уже низкоуглеводная. Классическое распределение 30-30-40. А в этом рационе углеводов и того меньше.
По граммам здесь вышло 25 г углеводов.

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 22182
  • Karma: 3729
Re: Тощая хата
« Reply #5234 : Лютий 25, 2017, 23:30:04 »
Цитувати (виділене)
й
Попробовала сегодня кусок наполеона. торт- так себе. Зато после него не тянет жрать. Значит, дело таки в сгущенке.
Аааа!!! Забаньте Алю в "Тощей хате"!   :hot:

Cпойлер
Мои хлопцы еще не дожрали привезенный из Киева торт, и я стараюсь не подходить близко к холодильнику, чтоб он на меня не напрыгнул, а она тут "наполеоны" лопает!   :weep:


Она таки троллит. Это не похудение, а перепробывание всех сладостей, которые можно найти в торговых сетях Киева. Астанавитес!!!!

Ре

  • Гість
Re: Тощая хата
« Reply #5235 : Лютий 25, 2017, 23:36:20 »
Цитувати (виділене)
Цитувати (виділене)
У меня за 3 недели, с тех пор как начала ходить на тренировки и питаться так, как написал тренер, минус 5 кг :)

Рацион он мне сначала написал такой.
Первый завтрак. 50 гр (в сухом виде) крупы любой кроме риса. (Сначала было 125 гр, растянутые на первый и второй завтрак, но я столько за целый день не съем. Да и сейчас не съедаю. 50гр - это дня на 2-3 мне) +200 гр фруктов
Второй завтрак. 2 яйца+овощи любые
Обед. 200 гр. творога+200 гр фруктов
Полдник. 200 гр куриного филе/индейка,/телятина/кролик, короче любое нежирное мясо+овощи
Ужин. Любая рыба (на 200 ккал)+ овощи
Ночной жор. После ужина 3 яичные белка.
Обязательно витамины и ложка льняного или кунжутного масла. Я это масло так просто жрать не могу, просто добавляю в салаты.
Овощи как обычно любые кроме крахмалистых и корнеплодов.

Через 1,5 недели убрали немного фруктов, оставили 200 гр в день.
Вариаций приготовления куча. То есть пока не надоело. Еды дофига, голодной не бываю, ночной жор пропускаю почти всегда ибо не лезет. Пару раз нарушила по-взрослому: пицца, суши, вино.

Короче мне так очень нравится. Безуглеводную диету у меня мозг не выдерживает. Да и печень, похоже, тоже :( А так отлично получается.

Человек я заводной. Спорили мы по поводу классификации этого рациона. Я сказала, что низкоуглеводка. Мне ответили, что не может быть.
Ну разложила я это на КБЖУ
1839 808   562   469
В процентах
44%   31%   26%
В общем, типичная низкоуглеводка. Не высокожировая. :rev:
ПС Ложку масла не посчитала. Добавление на мой вывод точно не повлияет.



а как ты можешь сказать, что это низкоуглеводка если ты не знаешь сколько овощей и фруктов?
Я, наверное, неправильно понимаю, что такое низкоуглеводка в вашем понимании, потому что даже по твоей ссылке низкоуглеводка это 0-20 углеводов в день.
А в твоем?
Я немножко запуталась, читая вас :)

Я посчитала 400 г зеленых яблок в качестве фруктов и 500 г помидоров в качестве овощей. Замены на другие разрешенные фрукты-овощи в этом количестве сильно на расчет не повлияют.

Четких определений нет.
условно говоря, если меньше 45% калорий из углеводов, то уже низкоуглеводная. Классическое распределение 30-30-40. А в этом рационе углеводов и того меньше.
По граммам здесь вышло 25 г углеводов.

ну там фрукты и овощи сильно разные могут быть (сорри, профессиональное занудство :smilie5:)
А так, то поняла в чем дело. Для меня классическая низкоуглеводка-минимальное кол-во углеводов (разрешенных, а не сахар) и нежирные продукты (сегодня искала сыр 20+, потому что 48+ с тунцом мне от жира в горле колом встал) и я не смотрю на калории и жиры. Мне при низаоуглеводной диете , к которой я привыкла, на это смотреть просто не надо.
Мне тяжко на английском читать, но думаю, что по твоей ссылке моя(чему меня учили, но я чуть филоню сейчас) к твоей 0-20 близко подходит (или там тоже бекон?)
Никаких загрузочных дней мне не положено, кстати. Можно больше углеводов (овощи-фрукты) , но тогда иди шурши спортом.

Ре

  • Гість
Re: Тощая хата
« Reply #5236 : Лютий 25, 2017, 23:37:38 »
Цитувати (виділене)
й
Попробовала сегодня кусок наполеона. торт- так себе. Зато после него не тянет жрать. Значит, дело таки в сгущенке.
Аааа!!! Забаньте Алю в "Тощей хате"!   :hot:

Cпойлер
Мои хлопцы еще не дожрали привезенный из Киева торт, и я стараюсь не подходить близко к холодильнику, чтоб он на меня не напрыгнул, а она тут "наполеоны" лопает!   :weep:


Она таки троллит. Это не похудение, а перепробывание всех сладостей, которые можно найти в торговых сетях Киева. Астанавитес!!!!
Лышить ее :)
И кстати..а почему мы тут пишем, а не в нашей суровой? :smilie5:

Offline Hallgerd

  • *****
  • Повідомлень: 6548
  • Karma: 6169
  • Стать: Жіноча
  • Tatry, Murowaniec
Re: Тощая хата
« Reply #5237 : Лютий 25, 2017, 23:37:43 »
А почему ты не можешь съесть кусочек торта? Не рассчитать калории, и выделить место для тортика?
Патамушта мне это абсолютно не нужно и не входит в мою сегодняшнюю пайку.  :hmm:
Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better. (с) Samuel Beckett

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 22182
  • Karma: 3729
Re: Тощая хата
« Reply #5238 : Лютий 25, 2017, 23:41:14 »
Цитувати (виділене)
Цитувати (виділене)
У меня за 3 недели, с тех пор как начала ходить на тренировки и питаться так, как написал тренер, минус 5 кг :)

Рацион он мне сначала написал такой.
Первый завтрак. 50 гр (в сухом виде) крупы любой кроме риса. (Сначала было 125 гр, растянутые на первый и второй завтрак, но я столько за целый день не съем. Да и сейчас не съедаю. 50гр - это дня на 2-3 мне) +200 гр фруктов
Второй завтрак. 2 яйца+овощи любые
Обед. 200 гр. творога+200 гр фруктов
Полдник. 200 гр куриного филе/индейка,/телятина/кролик, короче любое нежирное мясо+овощи
Ужин. Любая рыба (на 200 ккал)+ овощи
Ночной жор. После ужина 3 яичные белка.
Обязательно витамины и ложка льняного или кунжутного масла. Я это масло так просто жрать не могу, просто добавляю в салаты.
Овощи как обычно любые кроме крахмалистых и корнеплодов.

Через 1,5 недели убрали немного фруктов, оставили 200 гр в день.
Вариаций приготовления куча. То есть пока не надоело. Еды дофига, голодной не бываю, ночной жор пропускаю почти всегда ибо не лезет. Пару раз нарушила по-взрослому: пицца, суши, вино.

Короче мне так очень нравится. Безуглеводную диету у меня мозг не выдерживает. Да и печень, похоже, тоже :( А так отлично получается.

Человек я заводной. Спорили мы по поводу классификации этого рациона. Я сказала, что низкоуглеводка. Мне ответили, что не может быть.
Ну разложила я это на КБЖУ
1839 808   562   469
В процентах
44%   31%   26%
В общем, типичная низкоуглеводка. Не высокожировая. :rev:
ПС Ложку масла не посчитала. Добавление на мой вывод точно не повлияет.



а как ты можешь сказать, что это низкоуглеводка если ты не знаешь сколько овощей и фруктов?
Я, наверное, неправильно понимаю, что такое низкоуглеводка в вашем понимании, потому что даже по твоей ссылке низкоуглеводка это 0-20 углеводов в день.
А в твоем?
Я немножко запуталась, читая вас :)

Я посчитала 400 г зеленых яблок в качестве фруктов и 500 г помидоров в качестве овощей. Замены на другие разрешенные фрукты-овощи в этом количестве сильно на расчет не повлияют.

Четких определений нет.
условно говоря, если меньше 45% калорий из углеводов, то уже низкоуглеводная. Классическое распределение 30-30-40. А в этом рационе углеводов и того меньше.
По граммам здесь вышло 25 г углеводов.

ну там фрукты и овощи сильно разные могут быть (сорри, профессиональное занудство :smilie5:)
А так, то поняла в чем дело. Для меня классическая низкоуглеводка-минимальное кол-во углеводов (разрешенных, а не сахар) и нежирные продукты (сегодня искала сыр 20+, потому что 48+ с тунцом мне от жира в горле колом встал) и я не смотрю на калории и жиры. Мне при низаоуглеводной диете , к которой я привыкла, на это смотреть просто не надо.
Мне тяжко на английском читать, но думаю, что по твоей ссылке моя(чему меня учили, но я чуть филоню сейчас) к твоей 0-20 близко подходит (или там тоже бекон?)
Никаких загрузочных дней мне не положено, кстати. Можно больше углеводов (овощи-фрукты) , но тогда иди шурши спортом.
Не сильно. Если не брать виноград, бананы и корнеплоды. за 40% углеводов точно не вывалится.
Я по загрузочным вчера отписалась. Это для бодибилдеров, на мой взгляд. Читмил ОК, 1-2 раза в неделю. Это мое мнение.

Ре

  • Гість
Re: Тощая хата
« Reply #5239 : Лютий 25, 2017, 23:56:20 »
Ну я ж не смотрю в процентах :)
Это для продвинутых уже можно играть и пробовать. Я тоже играю, но в пределах.
Ну и опять только начала смотреть что там и как.
Пока зудит на дальнем плане почему подсолнечное масло-нет, а оливковое-да.
Надо будет посмотреть что там с омегой 3-6-9.
Совсем плохо помню, но нам бы больше 3 и 9. Но это я сейчас на ходу придумываю(по опять поднявшейся температуре и красном вине. Тут же можно про вино? :smilie5:)

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26479
  • Karma: 5552
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #5240 : Лютий 26, 2017, 10:33:43 »
0
Йогурт -180 гр, шоколад 5 гр, бублик - 43гр. 250 ккал
Злобная заинька

Offline Otrawa

  • *****
  • Повідомлень: 3687
  • Karma: 2661
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #5241 : Лютий 26, 2017, 11:29:28 »
А у нас в честь  мужниного ДР были гости и еда для этих самых гостей образовалась, т.е. я ее сама готовила, и даже торт. Приятно было не сорваться, форель и салат я ела, от риса отказалась, а торт сегодня малюсенький кусочек, я уже давно сладкого не ела, пусть это сегодня будет типа Читмил, все же в общий калораж я этот кусочек включу.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26479
  • Karma: 5552
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #5242 : Лютий 26, 2017, 14:11:14 »
Блины.
100 гр с икрой, 100 гр с творогом, 85 - с клубничным вареньем.
« Останнє редагування: Лютий 26, 2017, 14:38:03 від Аля »
Злобная заинька

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26479
  • Karma: 5552
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #5243 : Лютий 26, 2017, 17:37:27 »
10 гр шоколада.
икра 12 гр, мясо - 65 гр, сыр - 20 гр, яблоки - 200 гр, груши - 200 гр
Злобная заинька

Offline Гелла

  • *****
  • Повідомлень: 35232
  • Karma: 12353
  • Стать: Жіноча
  • едкое вещество
Re: Тощая хата
« Reply #5244 : Лютий 26, 2017, 17:38:19 »
раааасцветали яблони и груууши

Offline Hallgerd

  • *****
  • Повідомлень: 6548
  • Karma: 6169
  • Стать: Жіноча
  • Tatry, Murowaniec
Re: Тощая хата
« Reply #5245 : Лютий 26, 2017, 18:11:22 »
Блины.
100 гр с икрой, 100 гр с творогом, 85 - с клубничным вареньем.
:sarcastic:

Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better. (с) Samuel Beckett

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26479
  • Karma: 5552
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #5246 : Лютий 26, 2017, 18:21:03 »
Как раз сегодня была в спортзале.
Злобная заинька

Offline Hallgerd

  • *****
  • Повідомлень: 6548
  • Karma: 6169
  • Стать: Жіноча
  • Tatry, Murowaniec
Re: Тощая хата
« Reply #5247 : Лютий 26, 2017, 18:29:55 »
Как раз сегодня была в спортзале.
А сколько калорий сожгла?  :)
Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better. (с) Samuel Beckett

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 22182
  • Karma: 3729
Re: Тощая хата
« Reply #5248 : Лютий 26, 2017, 18:29:57 »
Цитувати (виділене)
Как раз сегодня была в спортзале.
А что ты там делаешь? С тренером еще занимаешься? Какой вес берешь?

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26479
  • Karma: 5552
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #5249 : Лютий 26, 2017, 18:49:20 »
А сколько калорий сожгла? 
А кто ж его знает.
А что ты там делаешь? С тренером еще занимаешься? Какой вес берешь?
Знаимаююсь на тренажерах. Вес - в районе 20 кг. Штангы не таскаю. С тренером уже не занимаюсь, но планирую, как будет примерно 2.5 месяца занятий взять еще одну тренировку с программой.
Сейчас упражнения делаю по 15-20 раз три подхода.
Злобная заинька

0 Користувачів і 5 Гостей дивляться цю тему.