Автор Тема: Cуровая хата: на пути LCHF
 

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 21097
  • Karma: 3301
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2490 : Січень 27, 2021, 15:58:29 »
Цитувати (виділене)
Будем!
Ты продолжаешь lchf?
Ну скорее низкоуглеводку.
После летнего карантина была два месяца на чистом кето, но мне не понравилось.

Offline Elsewhere

  • Administrator
  • *****
  • Повідомлень: 17171
  • Karma: 10233
  • Стать: Жіноча
  • Киев, столица Хоббитона
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2491 : Січень 27, 2021, 22:20:20 »
Цитувати (виділене)
Будем!
Ты продолжаешь lchf?
Ну скорее низкоуглеводку.
После летнего карантина была два месяца на чистом кето, но мне не понравилось.
По ощущениям? Или сложно выдерживать?

Я вот думаю сразу все рубануть или исподволь. Гирю себе купила зато  :grin:
reality has a well known liberal bias

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 21097
  • Karma: 3301
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2492 : Січень 27, 2021, 22:48:46 »
Цитувати (виділене)
Цитувати (виділене)
Будем!
Ты продолжаешь lchf?
Ну скорее низкоуглеводку.
После летнего карантина была два месяца на чистом кето, но мне не понравилось.
По ощущениям? Или сложно выдерживать?

Я вот думаю сразу все рубануть или исподволь. Гирю себе купила зато  :grin:



Кето не зашло по самочувствию и результатам. Держать было относительно легко, кетоз пришел очень быстро. На 3-4 день. Ела вкусно и жирно, еда мне нравилась.
Почему бросила:
1. Никакого эффекта быстрого похудения, как обещают у меня не было. За первый месяц я сбросила 1.5 кг, за второй меньше килограмма. В общем, на обычной старательной низкоуглеводке у меня было бы то же самое.
2. Никакого прилива сил, как обещали, у меня не было. Наоборот, у меня было совсем мало сил, свою обычную физнагрузку я не могла выполнить, еле ноги тягала. Случались сердцебиения, один раз после бассейна было совсем хреново. Казалось, что если сяду, то упаду.
3. Это неправда, что на кето можно есть сколько угодно, только в заданных рамках БЖУ. Калории надо считать, дефицит нужен.

Если у кого еще будут вопросы по кето, спрашивайте.
Может, для кого-то и хорошее дело, но не для меня.

Offline Leticia

  • *****
  • Повідомлень: 868
  • Karma: 430
  • Стать: Жіноча
  • We can build a new tomorrow, today
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2493 : Січень 29, 2021, 11:52:41 »
Я тоже к вам  :girl_in_dreams:

Offline Даяна

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 10623
  • Karma: 5010
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2494 : Лютий 03, 2021, 11:40:50 »
 :weep: :weep: :weep:
Нарешті МВФ перетерли із Кабміном
В Борисполі сідає два борта із кокаїном

Offline Leticia

  • *****
  • Повідомлень: 868
  • Karma: 430
  • Стать: Жіноча
  • We can build a new tomorrow, today
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2495 : Лютий 04, 2021, 10:53:05 »
У меня +4 кг, начиная с сентября месяца... :( Было ещё +1,5 кг за пару дней на Рождество :scare3: но с этими я уже справилась.

Думаю попробовать посчитать сколько я съедаю в день ккал, потому что решительно непонятно что такого поменялось, что было всё ок, а тут - нате!

Испытываю определённые подозрения в сторону сыра, который я полюбила есть с чаем и кофе в течение дня

Offline Leticia

  • *****
  • Повідомлень: 868
  • Karma: 430
  • Стать: Жіноча
  • We can build a new tomorrow, today
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2496 : Квітень 14, 2021, 12:47:18 »
Меееедленно, но верно - сегодня наконец увидела на весах цифру 61 (на самом деле это было 61.7, но кого эти 7 интересуют? :grin: ) Итого минус 2-2,5 кг  :girl_dance: Ещё килограмм-полтора, и я вернусь в свой нормальный вес!

Из печального - с карантином накрылась моя йога, и я прямо страдаю-страдаю  :weep: Может, кто-то подскажет хорошие онлайн курсы? Или тренера в Киеве, который где-нибудь на улице проводит занятия?

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 21097
  • Karma: 3301
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2497 : Квітень 14, 2021, 23:57:01 »
Меееедленно, но верно - сегодня наконец увидела на весах цифру 61 (на самом деле это было 61.7, но кого эти 7 интересуют? :grin: ) Итого минус 2-2,5 кг  :girl_dance: Ещё килограмм-полтора, и я вернусь в свой нормальный вес!

Из печального - с карантином накрылась моя йога, и я прямо страдаю-страдаю  :weep: Может, кто-то подскажет хорошие онлайн курсы? Или тренера в Киеве, который где-нибудь на улице проводит занятия?
https://kievyoga.center/
Я у них онлайн занимаюсь

Offline Leticia

  • *****
  • Повідомлень: 868
  • Karma: 430
  • Стать: Жіноча
  • We can build a new tomorrow, today
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2498 : Квітень 20, 2021, 10:58:07 »
Открыла для себя шпинат со сливками. И вкусно, и готовится быстро - всё, как я люблю  :smilie5:
Я - совсем не строгий адепт LCHF, но оно, по-моему, как раз сюда вписывается.

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1463
  • Karma: 54
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2499 : Липень 22, 2021, 21:45:54 »
Про жири. Які? Де брати? Як їсти?
Смалець - бутерброди, також смажити на ньому можна.
Масло селянське вершкове - так само.
Сметана, вершки.
Сало - їсти, смажити.
Олія оливкова та соняшникова - салати або смажити.
Салати я не люблю. Їм все окремо - огірки, помідори, капусту.
Льон - насіння або олія
Соняшник - насіння або олія
Гарбуз - насіння або олія
Жирна риба типу лосось або подібна
Риб'ячий жир
Можливо, какао-боби. В них половина жиру. Але сам я не пробував. Екзотика.
« Останнє редагування: Липень 23, 2021, 11:01:42 від com »

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1463
  • Karma: 54
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2500 : Липень 24, 2021, 13:43:50 »
Сир кисломолочний - мало вуглеводів.
Сир домашній плавлений - також мало вуглеводів. Можна й самому плавити. Але треба час, бажання та сировину мати.

Плавлений сир на базарі 80 грн/кіло у суботу зранку. 90-100 в інші дні.
Сметана - також мало вуглеводів, більше жирів.

Перші 10 хвилин нецікаво. А далі про вибір продуктів.
https://www.youtube.com/watch?v=GcqezrpfUkM
« Останнє редагування: Липень 24, 2021, 15:26:49 від com »

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1463
  • Karma: 54
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2501 : Липень 25, 2021, 13:16:48 »

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1463
  • Karma: 54
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Cуровая хата: на пути LCHF
« Reply #2502 : Липень 26, 2021, 21:15:07 »
На цьому каналі більше практики. Англомовний, субтитри.
https://www.youtube.com/user/beckygillaspy

https://www.youtube.com/watch?v=2yhbKRhm-L0

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.