Автор Тема: Тощая хата
 

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1204
  • Karma: 110
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Тощая хата
« Reply #6600 : Липень 19, 2021, 09:41:29 »
Я вже тут писав.
https://pikvik.com.ua/index.php?topic=4297.msg1062668#msg1062668
Дуже важлива клітковина. Тобто різна їжа з різною клітковиною.
Овочі, фрукти, ягоди, насіння (льон), зерна (цілі), бобові, горіхи.
У кого проблеми з інсуліном - солодки фрукти та ягоди вживати помірковано.

Offline Mike123

  • *****
  • Повідомлень: 25893
  • Karma: 6167
  • Стать: Чоловіча
Re: Тощая хата
« Reply #6601 : Липень 19, 2021, 10:32:27 »
Сорвал страничку, заклинило, делить надо.

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1204
  • Karma: 110
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Тощая хата
« Reply #6602 : Липень 21, 2021, 21:47:41 »
Трошки теми переплутались. Для інсуліночутливих краще сурова хата (дієта) - LCHF.

Offline com

  • *****
  • Повідомлень: 1204
  • Karma: 110
  • Стать: Чоловіча
  • Львів
Re: Тощая хата
« Reply #6603 : Липень 21, 2021, 22:02:58 »
И огурцы ещё, маленькие.
Соленые?
 И после овощей/фруктов не тянет еще поесть?


Я как стала есть меньше углеводов, так стала быстрее засыпать. Но теперь хочется все время острого, соленого или орехов. Или вяленого мяса/колбасы.
Часник? Імбир? Гострий перець? Перець ніби покращує апетит. Окремо це їсти важко. Хіба що в малих дозах. З салом може?

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 23562
  • Karma: 4340
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #6604 : Липень 21, 2021, 22:14:28 »
Часник? Імбир? Гострий перець? Перець ніби покращує апетит
Ні, з моїм шлунком це небажано. Хоча, я можу теперь їсти цитрусові и взагалі, більше кислого.


ЗИ. В мене таке враження, що організм начав привчатися до білка. Я думала, так і буду його їсти по 30-40 грамів на день. Зараз вже 80.
Почитала трохи про кетодіету - цікаво, як печінка та нирки впороються з таким раціоном?
Созерцатель новых ворот.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 23562
  • Karma: 4340
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #6605 : Липень 22, 2021, 10:05:14 »
Кто молодец? Я молодец. 75.5 кг
Созерцатель новых ворот.

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 20504
  • Karma: 3102
Re: Тощая хата
« Reply #6606 : Липень 22, 2021, 10:20:49 »
Часник? Імбир? Гострий перець? Перець ніби покращує апетит
Ні, з моїм шлунком це небажано. Хоча, я можу теперь їсти цитрусові и взагалі, більше кислого.


ЗИ. В мене таке враження, що організм начав привчатися до білка. Я думала, так і буду його їсти по 30-40 грамів на день. Зараз вже 80.
Почитала трохи про кетодіету - цікаво, як печінка та нирки впороються з таким раціоном?
:grin: Він не почав привчатися, а ти просто почала його їсти, тому що якщо тепер не будеш, то стане зовсім погано.
80 г для твоєї ваги нормально, можна вже не піднімати. Для більшої ситості можеш спробувати збільшити жири. Буде трохи веселіше.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 23562
  • Karma: 4340
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #6607 : Вчора в 19:48:21 »
У меня какая странная хрень - больше 10 лет разница в весе перед сном и на следующее утро - пол кило.
Последнюю неделю - 300 гр. Это как? Лицо, пальцы не отекшие.
Созерцатель новых ворот.

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 20504
  • Karma: 3102
Re: Тощая хата
« Reply #6608 : Сьогодні в 10:41:10 »
У меня какая странная хрень - больше 10 лет разница в весе перед сном и на следующее утро - пол кило.
Последнюю неделю - 300 гр. Это как? Лицо, пальцы не отекшие.
Не отекшие с утра или вечером? Если носишь кольца, которые как раз, попробуй надеть утром после сна, чтобы понять.
У меня отеки к обеду сходят, поэтому понять могу только утром. Из-за жары две недели назад вообще как бочка по утрам была.

Offline fakir

  • *
  • Повідомлень: 34
  • Karma: 3
Re: Тощая хата
« Reply #6609 : Сьогодні в 11:11:20 »
У меня какая странная хрень - больше 10 лет разница в весе перед сном и на следующее утро - пол кило.
Последнюю неделю - 300 гр. Это как? Лицо, пальцы не отекшие.
В плюс или минус?
Не отекшие с утра или вечером? Если носишь кольца, которые как раз, попробуй надеть утром после сна, чтобы понять.
У меня отеки к обеду сходят, поэтому понять могу только утром. Из-за жары две недели назад вообще как бочка по утрам была.
Отеки из атмосферы набираются?


Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 20504
  • Karma: 3102
Re: Тощая хата
« Reply #6610 : Сьогодні в 11:19:25 »
У меня какая странная хрень - больше 10 лет разница в весе перед сном и на следующее утро - пол кило.
Последнюю неделю - 300 гр. Это как? Лицо, пальцы не отекшие.
В плюс или минус?
Не отекшие с утра или вечером? Если носишь кольца, которые как раз, попробуй надеть утром после сна, чтобы понять.
У меня отеки к обеду сходят, поэтому понять могу только утром. Из-за жары две недели назад вообще как бочка по утрам была.
Отеки из атмосферы набираются?


Из воды. А к чему этот вопрос?

Offline fakir

  • *
  • Повідомлень: 34
  • Karma: 3
Re: Тощая хата
« Reply #6611 : Сьогодні в 11:20:51 »
У меня какая странная хрень - больше 10 лет разница в весе перед сном и на следующее утро - пол кило.
Последнюю неделю - 300 гр. Это как? Лицо, пальцы не отекшие.
В плюс или минус?
Не отекшие с утра или вечером? Если носишь кольца, которые как раз, попробуй надеть утром после сна, чтобы понять.
У меня отеки к обеду сходят, поэтому понять могу только утром. Из-за жары две недели назад вообще как бочка по утрам была.
Отеки из атмосферы набираются?


Из воды. А к чему этот вопрос?

к тому, что перераспределение воды в организме между замерами на общую массу влиять не должно
а вот походы на водопой или в туалет, а так же потери влаги с дыханием и потом - могут

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 23562
  • Karma: 4340
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #6612 : Сьогодні в 11:53:51 »
Не отекшие с утра или вечером?
С утра.
Созерцатель новых ворот.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 23562
  • Karma: 4340
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #6613 : Сьогодні в 11:55:03 »
В плюс или минус?
В минус, конечно. Вечером, 76, утром - 75.7.

А еще в начале месяца было б 75,5
Созерцатель новых ворот.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 23562
  • Karma: 4340
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #6614 : Сьогодні в 12:00:02 »
Вообще, я удивляюсь. Я хожу в спортзал 2 раза в неделю, по 5 км и больше нахаживаю - тоже пару раз в неделю, калораж - 1200-1666 ккал в день - но худею все время рывками. Тоесть, как только дошла до какой то новой приятной цифры - тут же откат назад. За месяц получается 1.5 кг. Не, если темпы не сильно упадут - то за год будет прекрасный результат.
Но по сути, я сейчас вешу 75.5 кг, а зимой мечтаю с такой динамикой, иметь не выше 73 кг, поскольку зимой останется только спортзал, если на локдаун не закроют.
Созерцатель новых ворот.

Offline Охтирка

  • *****
  • Повідомлень: 20504
  • Karma: 3102
Re: Тощая хата
« Reply #6615 : Сьогодні в 12:16:56 »
Вообще, я удивляюсь. Я хожу в спортзал 2 раза в неделю, по 5 км и больше нахаживаю - тоже пару раз в неделю, калораж - 1200-1666 ккал в день - но худею все время рывками. Тоесть, как только дошла до какой то новой приятной цифры - тут же откат назад. За месяц получается 1.5 кг. Не, если темпы не сильно упадут - то за год будет прекрасный результат.
Но по сути, я сейчас вешу 75.5 кг, а зимой мечтаю с такой динамикой, иметь не выше 73 кг, поскольку зимой останется только спортзал, если на локдаун не закроют.
У меня тоже всегда ступеньками, и в месяц примерно столько же. Иногда природа откатов понятна, иногда нет. Но как говорила, отслеживание динамики среднего веса за последние семь дней помогает сберечь нервы.

Offline Ash

  • *****
  • Повідомлень: 16051
  • Karma: 4475
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #6616 : Сьогодні в 12:18:10 »
В плюс или минус?
В минус, конечно. Вечером, 76, утром - 75.7.

А еще в начале месяца было б 75,5
Я подозреваю, что наполненность кишечника и мочевого пузыря у тебя может отличаться в этих точках замера. 300 -500 грамм  это совершенно ни о чем.
Одесса-это Украина.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 23562
  • Karma: 4340
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #6617 : Сьогодні в 12:20:55 »
300 -500 грамм  это совершенно ни о чем.
У меня стабильно, даже при совершенно другом весе (66-64 кг - 83 кг) была железобетонно точная разница в 500 грамм, при диетах и без. Поэтому и удивляюсь.
Созерцатель новых ворот.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 23562
  • Karma: 4340
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #6618 : Сьогодні в 12:22:12 »
А вообще, мне 120-140 углеводов в сутки зашли. Я себя легче как то ощущаю. Как будто все время что то мешало фоном, а теперь - нет.
Созерцатель новых ворот.

Offline Ash

  • *****
  • Повідомлень: 16051
  • Karma: 4475
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #6619 : Сьогодні в 12:22:30 »
300 -500 грамм  это совершенно ни о чем.
У меня стабильно, даже при совершенно другом весе (66-64 кг - 83 кг) была железобетонно точная разница в 500 грамм, при диетах и без. Поэтому и удивляюсь.
Наполненность мочевого пузыря/ кишечника. Ну не могут быть они в каждую минуту суток наполнены в равной степени, неужели ты этого не понимаешь? Опять таки ты взвешиваешься не на высокоточных весах и там всегда идет определенное округление.
Одесса-это Украина.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 23562
  • Karma: 4340
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #6620 : Сьогодні в 12:24:03 »
Ну не может быть он в каждую минуту суток наполнен в равной степени, неужели ты этого не понимаешь?
Нит. Была всегда одна цифра. С чего вдруг изменилась?
Аш, я ж часто взвешивалась много лет.
Созерцатель новых ворот.

Offline Ash

  • *****
  • Повідомлень: 16051
  • Karma: 4475
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #6621 : Сьогодні в 12:28:06 »
Ну не может быть он в каждую минуту суток наполнен в равной степени, неужели ты этого не понимаешь?
Нит. Была всегда одна цифра. С чего вдруг изменилась?
Аш, я ж часто взвешивалась много лет.
Было 500 грамм, стало 300? Заполненность изменилась на 200 грамм( ты можешь сейчас утверждать, что ты ешь и пьешь ровно  ту же массу продуктов, что и раньше?) или весы стали немножко привирать). На вот эти 200 грамм.
Одесса-это Украина.

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 23562
  • Karma: 4340
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Тощая хата
« Reply #6622 : Сьогодні в 12:49:39 »
или весы стали немножко привирать).
Ну в принципе да.
ЗЫ. У меня иногда включается режим почемучки.
Созерцатель новых ворот.

Offline fakir

  • *
  • Повідомлень: 34
  • Karma: 3
Re: Тощая хата
« Reply #6623 : Сьогодні в 13:17:38 »
Ну не может быть он в каждую минуту суток наполнен в равной степени, неужели ты этого не понимаешь?
Нит. Была всегда одна цифра. С чего вдруг изменилась?
Аш, я ж часто взвешивалась много лет.
гіпотетично: стала менше пітніти, змінився об'єм легень, змінилась частота дихання, змінилась тривалість сну (зменшилась?)
https://studfile.net/preview/2974513/page:9/

0 Користувачів і 3 Гостей дивляться цю тему.