Свежий воздух и физкультура.

[Hallgerd]

А когда уже начал ходить в спортзал, можно же пожрать в полночь, да?

Когда я весил 57 килограмм в зимних ботинках и пошел в тренажерный зал, 120 килограммовые качки убеждали меня есть шесть раз в день.

И как, помогло? 

[Охтирка]

А когда уже начал ходить в спортзал, можно же пожрать в полночь, да?

Можно, но что-то белковое или полезных жиров.

[Rumor]

И как, помогло? 

Да, конечно. Дурное дело нехитрое, было бы время и мотивация.

[Кіндрат Калистратович]

А когда уже начал ходить в спортзал, можно же пожрать в полночь, да?

Когда я весил 57 килограмм в зимних ботинках и пошел в тренажерный зал, 120 килограммовые качки убеждали меня есть шесть раз в день.

Я как-то не готов стать 120 килограммовым, пусть даже и качком.

[Rumor]

Я как-то не готов стать 120 килограммовым, пусть даже и качком.

Тут дело такое, стоит только начать, раз и Мистер Олимпия.

[Leo_need]

Я как-то не готов стать 120 килограммовым, пусть даже и качком.

Вообще то организму похрен время попадания еды, важен суточный баланс калорий. Съел больше, чем потратил - вес добавится. Наоборот - вес уменьшится.

А 6-разовое питание с точки зрения ускорения метаболизма как раз хорошая штука. Просто разбиваешь одно и то же количество дневной пищи не на 3 обычных приема, а на шесть, вот и все.

[Rumor]

Если серьезно говорить о наборе мышечной массы, то я довольно быстро набрал килограмм 10 и дальше уперся в плато, с которого без профессиональной помощи уже не слез. Как я не пытался жрать и тягать,  вес не увеличивался. Так что Имхо для обычного человека вероятность набрать слишком много, не то, чтобы большая.

[AVI]

Наша прелесть
Суровая качалочка НАУ. Не гидропарк конечно, но и не хуже.
А главное - рядом.
Welcome!

[AVI]

.

[Выдра ♔]

Что такое НАУ?

[AVI]

Что такое НАУ?

Национальный авиационный университет.

[Выдра ♔]

Круть.

[Shan]

а мы с подругой начали таки дикий эксперимент: Т25 от Шон Ти, укороченный вариант инсанити.. ей худеть, мне форму возвращать.. садомазо редкостное, но подкупает разнообразие тренировок, график и то, что они по 30 минут
в общем, если по дороге не помру (а первая тренировка уже показала, что все может быть ), то даже интересно, во что можно превратиться через 3 месяца

[Elsewhere]

Cходила в зал, потягала штангу.
Хорошо! Правда, людей столько, как будто они все еще надеются подготовиться к лету.

[Аля]

17 км на веле

[Elsewhere]

17 км на веле

Круть!

Постараюсь вечером попасть в спортзал.

[Выдра ♔]

+30. Фиг побегаешь.

[Elsewhere]

У нас свеженько стало.
Укушенные детьми осы осами дети сдулись, надо сегодня пойти побегать.

Вчера не дошла

[Выдра ♔]

Не отчиталась о двух пробежках по десять.
Ночью легко дышится бегается.

[Elsewhere]

Не отчиталась о двух пробежках по десять.
Ночью легко дышится бегается.

А ты после бега ночью нормально спишь?
У меня после активности прилив сил, минимум три часа не спится.

[Hallgerd]

В связи с окончанием жары возобновила физуху и поняла, что перерыв мне совсем не пошел на пользу. 

[Shan]

первую неделю Т25 осилила.. посмотрим, как дальше пойдет:) пока грусть-печаль, но думаю, что дальше пойдет легче

[Shannou]

всем зависти лучей пост. я в лучшее время мог только 25 раз отжаться.

[Выдра ♔]

12 km/1.08'

[Охтирка]

12 km/1.08'

Быстро ты бегаешь. У меня 12 км/ч -- типо спринт, когда я бегаю интервалами.

[Аля]

7 км на веле.

Для темноты таки нужен какой фонарик, и наверное, желательно, динамомашина.

Попробовала мужнины перчатки с гелевой подушкой - отличная вещь, но на жару не уверена.

[Rumor]

Для темноты таки нужен какой фонарик

Есть на батарейках, жужжать не будет. Лучше не надо без света по темноте ездить.

[Аля]

Есть на батарейках, жужжать не будет.

У меня сзади на батарейках. Ну что, проверила перед выездом - они сдохли. А пользовалась чуть.

[Rumor]

Ну что, проверила перед выездом - они сдохли. А пользовалась чуть.

Светодиодные очень долго работают.

[Аля]

Светодиодные очень долго работают.

Они и есть.