« попередня тема наступна тема »
Сторінок: Попередня 1 ... 5 6 [7] 8 9 ... 36 Наступна   Вниз

Автор Тема: Свежий воздух и физкультура.
 

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26472
  • Karma: 5552
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #180 : Червень 12, 2016, 01:25:18 »
Цитата: Greta від Червень 11, 2016, 22:27:31
Думала чего по спорт почитать, вдохновиться. Так и тут жрут :scare3: :lol2:
И что с горя съела?  :blum2:
Записаний
Злобная заинька

Offline Выдра ♔

  • *****
  • Повідомлень: 7070
  • Karma: 5433
  • ___
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #181 : Червень 12, 2016, 04:01:35 »
Завтра с утречка 15. В первый раз, в первый класс!  :hot: :hot:
Записаний

Greta

  • Гість
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #182 : Червень 12, 2016, 11:06:49 »
Цитата: Аля від Червень 12, 2016, 01:25:18
Цитата: Greta від Червень 11, 2016, 22:27:31
Думала чего по спорт почитать, вдохновиться. Так и тут жрут :scare3: :lol2:
И что с горя съела?  :blum2:
Ничего. :hmm:
Жду как горло пройдет, чтобы двигаться..
Записаний

Offline Leticia

  • *****
  • Повідомлень: 894
  • Karma: 441
  • Стать: Жіноча
  • We can build a new tomorrow, today
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #183 : Червень 12, 2016, 12:19:13 »
Покаталась вчера с детьми на роликах. Надо искать инструктора, чтобы учил меня тормозить, а то как-то стрёмно  :grin:
Записаний

Offline Mrs_Who

  • *****
  • Повідомлень: 12393
  • Karma: 5610
  • Стать: Жіноча
  • Don't panic!
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #184 : Червень 12, 2016, 22:56:02 »
Цитата: Hallgerd від Червень 08, 2016, 23:38:14
Цитата: Elsewhere від Червень 08, 2016, 23:21:16
Но, по-моему, когда одно и то же тренируешь 15 лет, в результате начинает получаться.
15 лет! Ну что ж, мне самое время начинать тренироваться.  8)

Представила себя через 15 лет: подковыливает к турнику такая бабулька - божий одуванчик и вдруг резво запрыгивает на него и начинает подтягиваться как автомат... а песок так и сыплется... так и сыплется... аж 20 раз! :grin:
В Британии есть преподаватель йоги, ей 96 лет. Йогой она начала заниматься в 40 лет.
В 60 она начала заниматься бальными танцами. Их тоже преподает.
https://www.youtube.com/watch?v=u76yQEdflVM

Записаний
+1/-0 karm for this message
Not all those who wander are lost

Offline Выдра ♔

  • *****
  • Повідомлень: 7070
  • Karma: 5433
  • ___
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #185 : Червень 13, 2016, 03:39:19 »
10.1 км - 56,4 минуты.
То есть что-то 10,8 км/час.
Запланированных 12 км не получилось. Как-то я собиралась работать над выносливостью, а получается этим летом работать над скоростью.
Записаний

Offline Выдра ♔

  • *****
  • Повідомлень: 7070
  • Karma: 5433
  • ___
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #186 : Червень 13, 2016, 03:42:02 »
Цитата: Mrs_Who від Червень 12, 2016, 22:56:02
В Британии есть преподаватель йоги, ей 96 лет. Йогой она начала заниматься в 40 лет.
В 60 она начала заниматься бальными танцами. Их тоже преподает.
https://www.youtube.com/watch?v=u76yQEdflVM
Крутая какая тетушка! И симпатичная!
Записаний

Offline Elsewhere

  • Administrator
  • *****
  • Повідомлень: 18159
  • Karma: 12187
  • Стать: Жіноча
  • Київ, столиця Гобітону
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #187 : Червень 13, 2016, 20:43:37 »
Заболела, ничего не делаю, но и не ем.

Тетушка прекрасна.
Записаний
палимо танки з ночі до ранку

Greta

  • Гість
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #188 : Червень 13, 2016, 20:51:27 »
Цитата: Elsewhere від Червень 13, 2016, 20:43:37
Заболела, ничего не делаю, но и не ем.

Тетушка прекрасна.
Ооо, тоже? А ты чем?
Записаний

Offline Elsewhere

  • Administrator
  • *****
  • Повідомлень: 18159
  • Karma: 12187
  • Стать: Жіноча
  • Київ, столиця Гобітону
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #189 : Червень 13, 2016, 20:54:48 »
Температура высокая, вирус, видимо.
Записаний
палимо танки з ночі до ранку

Greta

  • Гість
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #190 : Червень 13, 2016, 20:59:51 »
Цитата: Elsewhere від Червень 13, 2016, 20:54:48
Температура высокая, вирус, видимо.
Горло не болит? В этом году у нас какой-то странный вирус. Болеешь долго и всем на горло дал..
Выздоравливай! :give_rose:
того и работа не шла...
Записаний

Offline Elsewhere

  • Administrator
  • *****
  • Повідомлень: 18159
  • Karma: 12187
  • Стать: Жіноча
  • Київ, столиця Гобітону
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #191 : Червень 13, 2016, 21:30:20 »
Дякую.  :)
Пока как-то ничего не болит, кроме температуры и слабости и отвращения ко всякого рода труду.
Записаний
палимо танки з ночі до ранку

Offline Hallgerd

  • *****
  • Повідомлень: 6548
  • Karma: 6169
  • Стать: Жіноча
  • Tatry, Murowaniec
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #192 : Червень 13, 2016, 21:41:49 »
Цитата: Elsewhere від Червень 13, 2016, 21:30:20
Дякую.  :)
Пока как-то ничего не болит, кроме температуры и слабости и отвращения ко всякого рода труду.
Тогда отдыхай (раз повод есть) и выздоравливай.
Записаний
Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better. (с) Samuel Beckett

Offline Elsewhere

  • Administrator
  • *****
  • Повідомлень: 18159
  • Karma: 12187
  • Стать: Жіноча
  • Київ, столиця Гобітону
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #193 : Червень 15, 2016, 10:26:05 »
Вроде попустило немного, сегодня иду в зал. Будет как-то так.
Записаний
палимо танки з ночі до ранку

Offline Mike123

  • *****
  • Повідомлень: 27668
  • Karma: 7881
  • Стать: Чоловіча
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #194 : Червень 15, 2016, 10:37:33 »
Цитата: Elsewhere від Червень 15, 2016, 10:26:05
Будет как-то так.
Щечки розовые будут? :smile4:
Записаний

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26472
  • Karma: 5552
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #195 : Червень 16, 2016, 21:29:56 »
13 км на велике. На улице вечером - красота.
Записаний
Злобная заинька

Offline Выдра ♔

  • *****
  • Повідомлень: 7070
  • Karma: 5433
  • ___
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #196 : Червень 17, 2016, 12:32:41 »
Пробежка сорок минут. Шесть-семь км, стало быть. Сегодня силовые в парке.
Записаний

Offline Ксеня

  • Global Moderator
  • *****
  • Повідомлень: 16063
  • Karma: 15388
  • Стать: Жіноча
  • Одеса
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #197 : Червень 17, 2016, 13:21:37 »
Ученые, не британские (!), выясняют связь между физкультуркой и способностью запоминать информацию.
Короче - есть вероятность  :smilie5:, что спорт полезен для мозгов!

Медики из Нидерландов провели исследование, установив эффективный способ запоминания информации.

Цитувати (виділене)
Медики из Нидерландов назвали действенный и легкодоступный способ запоминания информации. Исследование опубликовано в журнале Current Biology.

Выполнение физических упражнений в строго определенном временном интервале после занятий умственным трудом является наиболее оптимальным способом запоминания. Лучше всего приступать к физкультуре спустя четыре часа после умственной работы.

В своей работе ученые наблюдали за эффектом долговременного запоминания недавно полученной информации. В исследовании приняли участие 72 человека, которым было предложено в течение 40 минут запомнить представленную на фотокарточках информацию о 90 местоположениях.

Испытуемых разделили на три группы. Первая выполняла физические упражнения сразу, вторая - спустя четыре часа. Третья не выполняла физических упражнений. Физические тренировки длились 35 минут и состояли из интервальных упражнений на велотренажере (с нагрузкой до 80 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений).

Через двое суток ученые провели тесты, позволяющие узнать о степени запоминаемости информации участниками. Лучше всего с задачей справились участники из второй группы. У них ученые спустя некоторое время также обнаружили активность в гиппокампе.

Специалисты не знают причин обнаруженной ими зависимости. Тем не менее, как отмечают медики, ранние лабораторные исследования животных позволяют предположить, что природные химические соединения организма (дофамин и норадреналин) могут улучшить консолидацию памяти.
Записаний
Жизнь идет себе, как она и должна идти, то есть, хуже некуда. (с)

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26472
  • Karma: 5552
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #198 : Червень 19, 2016, 13:32:01 »
10 км по жарюке на веле.
Записаний
Злобная заинька

Offline Выдра ♔

  • *****
  • Повідомлень: 7070
  • Karma: 5433
  • ___
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #199 : Червень 19, 2016, 15:46:37 »
12 км - 1 час 14 минут.
Многовато, но работали над выносливостью :).
Моя пока самая большая дистанция. На следующие выхи таки буду делать 15.
Записаний

Offline AVI

  • *****
  • Повідомлень: 1899
  • Karma: 2470
  • Стать: Чоловіча
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #200 : Червень 19, 2016, 15:58:03 »
Цитата: Аля від Червень 19, 2016, 13:32:01
10 км по жарюке на веле.
Алаверды - 36 км.
Но у меня была необходимость да и жару переношу хорошо.
А вот зачем себя истязать - вопрос  Или поездка была в удовольствие?

Я большие и интенсивные заезды планирую на утро раннее. Правда не всегда успеваю вернуться вовремя, до полудня - увлекаюсь :)
Записаний

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26472
  • Karma: 5552
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #201 : Червень 19, 2016, 17:50:09 »
Поездка была хорошая, мы просто решили проверить еще один маршрут к пляжу. Да собственно говоря и запасли воду и по тени ехали.

1 километр проплыла быстро в воде холодной
Записаний
Злобная заинька

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26472
  • Karma: 5552
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #202 : Червень 21, 2016, 20:33:49 »
3 раза плавала по 20-30 минут. Плавала без остановок, чувствуются мышцы. Поищу, какие есть упражнения в воде.
Записаний
Злобная заинька

Offline Аля

  • *****
  • Повідомлень: 26472
  • Karma: 5552
  • Стать: Жіноча
  • Київ. Місто мрій.
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #203 : Червень 22, 2016, 21:26:23 »
20 км на веле. Устала, как собака.
 3-4 -  в лесу, из-за чего и устала.

Надо все таки пошире и шипастые покрышки. Да и грипсы сменить.
Записаний
Злобная заинька

Offline Destrie

  • *****
  • Повідомлень: 6983
  • Karma: 4014
  • Стать: Жіноча
  • Одесса
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #204 : Червень 22, 2016, 21:44:32 »
Сдуреть от жары можно , кони еле ползают  :weep:
Записаний
Будет новый завет, что война - это мир
Будет новый декрет, что незнание - сила

То, что Оруэлл видел во сне
Я вижу сейчас наяву (с) Louna

Offline Elsewhere

  • Administrator
  • *****
  • Повідомлень: 18159
  • Karma: 12187
  • Стать: Жіноча
  • Київ, столиця Гобітону
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #205 : Червень 23, 2016, 07:55:34 »
Жарко, да.
Потому побегала ранним утром, пока еще терпимо. 4,5 км.
Стабильности нет.
Записаний
палимо танки з ночі до ранку

Offline Destrie

  • *****
  • Повідомлень: 6983
  • Karma: 4014
  • Стать: Жіноча
  • Одесса
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #206 : Червень 23, 2016, 12:44:20 »
Цитата: Elsewhere від Червень 23, 2016, 07:55:34
Жарко, да.
Потому побегала ранним утром, пока еще терпимо. 4,5 км.
Стабильности нет.
я 10км резвой работы могу сделать только после 8 вечера или до 8 утра,ночью падло тоже 29   :scare3:
Записаний
Будет новый завет, что война - это мир
Будет новый декрет, что незнание - сила

То, что Оруэлл видел во сне
Я вижу сейчас наяву (с) Louna

Offline Hallgerd

  • *****
  • Повідомлень: 6548
  • Karma: 6169
  • Стать: Жіноча
  • Tatry, Murowaniec
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #207 : Червень 23, 2016, 14:02:07 »
После двух часов на скалодроме майку можно выжимать... А душа там, блин, нету!  :smilie9:
Записаний
Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better. (с) Samuel Beckett

Offline Кіндрат Калистратович

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 38699
  • Karma: 23439
  • Стать: Чоловіча
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #208 : Червень 23, 2016, 14:18:39 »
Сегодня провел
6х5 минут
от подъезда к автобусу, от автобуса на работу
не под кондиционером - думал сдохну. Еще 2х5 минут предстоит. :grin:
Записаний

Offline Destrie

  • *****
  • Повідомлень: 6983
  • Karma: 4014
  • Стать: Жіноча
  • Одесса
Re: Свежий воздух и физкультура.
« Reply #209 : Червень 23, 2016, 15:11:02 »
Цитата: Hallgerd від Червень 23, 2016, 14:02:07
После двух часов на скалодроме майку можно выжимать... А душа там, блин, нету!  :smilie9:
у меня в сапогах  реально хлюпае  , носки отжимаются вместе с бриджами  :scare3: у меня душа там тоже  нет ,но есть шланга и мойка для коней - я себе шторку сделала  и прям со шланга  :grin:

вот сейчас надо выползать из квартиры с кондером  и ползти на конюшню ,первая ученица на 17  :scare3:

хочу прожектор и работать ночью  :weep:
Записаний
Будет новый завет, что война - это мир
Будет новый декрет, что незнание - сила

То, что Оруэлл видел во сне
Я вижу сейчас наяву (с) Louna
Попередня 1 ... 5 6 [7] 8 9 ... 36 Наступна   Нагору   Нові повідомлення
« попередня тема наступна тема »

0 Користувачів і 2 Гостей дивляться цю тему.