Я начала принимать меры по улучшению качества своего питания и образа жизни 16 августа.
Что у меня сейчас :
Вес уменьшился на 2кг . Сейчас я в своем среднем весе.
Крекеры и печеньки изжиты полностью . На 70% мои перекусы состоят сейчас из орехов, фиников и семечек. 1 конфета Жако "Птичье молоко" в день. Иногда к этому добавляется кусочек черного шоколада. Но не всегда. Диетические хлебцы с каплей сгущенки с какао сверху( не больше 3х штук за день - т.е не больше 20-25 грамм).
Тут есть один хитрый момент: из-за ЖКТ я не могу есть много орехов и семечек. Поэтому мои перекусы ооочень маленькие ). 70 граммовый пакет с тыквенными семечками растянулся у меня на неделю. 180 граммовый пакет с арахисом на 2,5 недели.
При этом я уже не чувствую себя постоянно голодной, как было в начале. Желудок успешно адаптировался к уменьшению поедаемых порций. Трехнедельное ежедневное употребление семечек/орехов никак не сказалось на ЖКТ , обострения нет ( обычно мне хватает максимум недели регулярного употребления орехов( но в больших количествах, чем я сейчас ем), чтобы полезло все, что у меня есть по ЖКТ).
Надо сказать, что семечки/орехи я люблю почти как шоколад, поэтому обделенной себя практически не чувствую.
В минус надо записать тот факт, что я до сих пор не вышла на ежедневное занятие зарядкой и вообще филоню отчаянно последние две недели по этому направлению. По уважительным причинам, естественно)).