Автор Тема: Тощая хата
 

Offline Мерси

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 2283
  • Karma: 1068
  • Стать: Жіноча
  • Gatta Fortunata. Либеральная сова.
Re: Тощая хата
« Reply #90 : Червень 09, 2015, 10:42:26 »
Не хочется ничего готовить.
Хе-хе, мало ли чего хочется, а чего не хочется по утрам матери семейства, которое хочет жрать! Даже если она сама перестанет завтракать, готовить всё равно придётся.  :)

Offline Ann:-)

  • *****
  • Повідомлень: 3134
  • Karma: 739
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #91 : Червень 09, 2015, 10:43:02 »
А я вот интуитивное питание практикую. Это страшная, страшная вещь. Не повторяйте. Потому что оказалось - внезапно! - что организм ненавидит шоколад, мороженое и кофе. Вообще из молочки соглашается есть только творог и сметану, но сцуко без сахару, а лучше с огурцом или с яйцом. Йогурт тоже через раз. Но зато организм обожает мясо. Причем, дрянь такая, ВАРЕНОЕ. Нет, свиную отбивную из ближайшей кафешки он тоже очень очень уважает, но чтобы ему наесться, ему нужен большой кусман вареного мяса. А еще организм ужинать не желает.
Ну если серьезно, то самое трудное - выкидывать еду. То есть ты положишь на тарелку и не доешь. А жаба душит выкинуть.

Offline Zon

  • ****
  • Повідомлень: 280
  • Karma: 182
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #92 : Червень 09, 2015, 10:43:37 »
Ну и похвастацО. За три месяца подсчета каллорий -7 кг. Коридор держу 1200-1500.
У меня тоже за месяц подсчета калорий -7 кг. Правда потом бул опуск, день рождения, майские и в итоге за неделю +3,5  :(
Сейчас опять сбрасываю.
Здорово, конечно, 7 кг это ого-го-го сколько!
А я один раз так проэсперементировала, да, очень успешно, за 2 месяца минус 12 кг. А теперь побаиваюсь снова так со своим организмом играть. Минус Х кг, затем Y кг в плюс, потом снова в минус и счет идет не на граммы, а килограммы..
Мне кажется, это нехорошо, ну совсем нехорошо, аукнется.
Я даже где-то вычитывала, чем конкретно аукнется  :grin:, напугалась, но детали не запомнила  :f1:. Помню, что зареклась быстро вес сбрасывать.
Сейчас занимаюсь спортом, силовые и аэробные, слежу за калориями (без фанатизма) и пытаюсь следовать принципам доктора Michelle May. С рождения процесс еды у нас наполнен эмоциональной составляющей и связан с получением удовольствия. И лишать себя кусочка десерта из-за боязни лишних калорий не стоит.
Вот ее советы:
1. Ешьте то, что вы любите, не лишайте себя любимых десертов.
2. Полностью сосредоточьтесь на еде: никаких телевизоров, ноутбуков, книг и журналов.
3. Не ешьте десерты на голодный желудок, при этом основная еда должна быть "здоровой": с овощами, белками и без вредных жиров.
4. И никакого чувства вины, только с удовольствием: если вы съедите кусочек торта, ненавидя себя в содеянное, то организм тут же начнет требовать еще одну дозу того же серотонина, и так до бесконечности.

С пунктами 2 и 4 мне сложновато, нарушаю  :(.

Кстати, хочу спросить взрослых девушек под 50 и выше. Какой вес предпочтительно иметь в этом возрасте? У меня сейчас ИМТ на верхней границе нормы, около 24. И вот возникает сакраментальный вопрос "Худеть или не худеть?"
Я бы сказала, ниже 24 не худеть. Bо-первых, да, лицо удержится, во-вторых, легче будет поддерживать достигнутый результат.
Крах терпит лишь тот, кто не совершает попыток; а успех измеряется тем, как мы справляемся с разочарованием. (c)

Online Mike123

  • *****
  • Повідомлень: 27652
  • Karma: 7878
  • Стать: Чоловіча
Re: Тощая хата
« Reply #93 : Червень 09, 2015, 10:46:45 »
Ну если серьезно, то самое трудное - выкидывать еду.
Это да :(.

Greta

  • Гість
Re: Тощая хата
« Reply #94 : Червень 09, 2015, 10:55:29 »
А я вот интуитивное питание практикую. Это страшная, страшная вещь. Не повторяйте. Потому что оказалось - внезапно! - что организм ненавидит шоколад, мороженое и кофе. Вообще из молочки соглашается есть только творог и сметану, но сцуко без сахару, а лучше с огурцом или с яйцом. Йогурт тоже через раз. Но зато организм обожает мясо. Причем, дрянь такая, ВАРЕНОЕ. Нет, свиную отбивную из ближайшей кафешки он тоже очень очень уважает, но чтобы ему наесться, ему нужен большой кусман вареного мяса. А еще организм ужинать не желает.
Ну если серьезно, то самое трудное - выкидывать еду. То есть ты положишь на тарелку и не доешь. А жаба душит выкинуть.
Какой у вас организм замечательный.
А я вот раньше тоже всё по мясу вместо сладкого ударяла. Да и ходила много. Ела больше мужиков. Могла ночью встать и холодильник вычистить, а весила 55-59 кг при росте 178 см.
А сейчас присадилась на сладкое, да и всё на машине, да на машине. Еще и с поломанной щиколоткой просидела полгода неподижно, а теперь она мне ходить особо не дает. Вот ужас и произошел. Причем предела, как я вижу, ему нет и набирает он килограммов оборотов :mad:

Offline FrogQueen

  • *****
  • Повідомлень: 894
  • Karma: 375
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #95 : Червень 09, 2015, 10:57:51 »
Хм..лицо плывет куда?   Обвисают щечки, что ли?
Ну да. У меня получаются впадины на самих щеках и такие брыли по овалу.
Там же рекомендовали с 40 до 60 плавно переходить от формулы вес = рост минус 110 к вес = рост минус 100.
У меня так и есть рост минус 100. Это 46 размер одежды.
Я бы сказала, ниже 24 не худеть.
Все! Уговорили!  :hot:
Аннушка уже разлила масло. (с)

Offline Elsewhere

  • Administrator
  • *****
  • Повідомлень: 18159
  • Karma: 12187
  • Стать: Жіноча
  • Київ, столиця Гобітону
Re: Тощая хата
« Reply #96 : Червень 09, 2015, 11:00:16 »
. Полностью сосредоточьтесь на еде: никаких телевизоров, ноутбуков, книг и журналов
Это самое страшное сложное.
палимо танки з ночі до ранку

Offline May Day

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 7621
  • Karma: 5618
  • Стать: Жіноча
  • USA - Україна
Re: Тощая хата
« Reply #97 : Червень 09, 2015, 11:03:26 »
Какой у вас организм замечательный.
+1
Мой организм, дай ему волю, желает заедать жареную картошку варениками и сладкими булками. Может быть, он и передумает, в какой-то момент. Но в дверные проемы я проходить уже перестану :).
The best is yet to come.

Offline FrogQueen

  • *****
  • Повідомлень: 894
  • Karma: 375
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #98 : Червень 09, 2015, 11:04:02 »
Это самое страшное сложное.
Практически невозможное.  :secret:
Но я утешу, свои 7 кг. я перед компом сбросила. Так что этим условием можно пренебречь. :blum2:
Аннушка уже разлила масло. (с)

Offline Elsewhere

  • Administrator
  • *****
  • Повідомлень: 18159
  • Karma: 12187
  • Стать: Жіноча
  • Київ, столиця Гобітону
Re: Тощая хата
« Reply #99 : Червень 09, 2015, 11:11:07 »
Это самое страшное сложное.
Практически невозможное.  :secret:
Но я утешу, свои 7 кг. я перед компом сбросила. Так что этим условием можно пренебречь. :blum2:
А сколько без компа бы сбросилось? :(
Извините, я с утра в режиме маленькой серой уточки :grin:
палимо танки з ночі до ранку

Offline düsha

  • *****
  • Повідомлень: 13004
  • Karma: 11310
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #100 : Червень 09, 2015, 11:17:52 »
А я вот интуитивное питание практикую. Это страшная, страшная вещь. Не повторяйте. Потому что оказалось - внезапно! - что организм ненавидит шоколад, мороженое и кофе. Вообще из молочки соглашается есть только творог и сметану, но сцуко без сахару, а лучше с огурцом или с яйцом. Йогурт тоже через раз. Но зато организм обожает мясо. Причем, дрянь такая, ВАРЕНОЕ. Нет, свиную отбивную из ближайшей кафешки он тоже очень очень уважает, но чтобы ему наесться, ему нужен большой кусман вареного мяса. А еще организм ужинать не желает.
Ну если серьезно, то самое трудное - выкидывать еду. То есть ты положишь на тарелку и не доешь. А жаба душит выкинуть.

А как ты поняла, что он это всё ненавидит?  :scratch_one-s_head:
Мой любит всё сладкое и жырное. Ну ладно, прямо сало кусками он не очень любит. Мороженое тоже как-то разлюбил. И даже сладкое бухло. Но осталось ещё дохрена сладостей и жырностей, которые он согласен жрать в больших кол-вах. И халву, и пряники.

Offline düsha

  • *****
  • Повідомлень: 13004
  • Karma: 11310
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #101 : Червень 09, 2015, 11:24:08 »
. Полностью сосредоточьтесь на еде: никаких телевизоров, ноутбуков, книг и журналов
Это самое страшное сложное.

А я, кстати, не согласна.
Если полностью сосредоточиться на еде, то захочется ещё и ещё.
А если отвлечь себя от еды какой-н. киношкой или срачем на форуме, то с'ел себе тарелку еды и всё, за другой не пойдёшь, мыслей нет "что бы ещё пожевать".
Мы же, блин, едим всего какие-то жалкие 250-300г еды за раз. Даже нужно скорее 200-250, что уж там, но меньше 300 это жалко. Надо-надо себя отвлекать от грустных мыслей.

Offline Elsewhere

  • Administrator
  • *****
  • Повідомлень: 18159
  • Karma: 12187
  • Стать: Жіноча
  • Київ, столиця Гобітону
Re: Тощая хата
« Reply #102 : Червень 09, 2015, 11:26:40 »
Если полностью сосредоточиться на еде, то захочется ещё и ещё.
А если отвлечь себя от еды какой-н. киношкой или срачем на форуме, то с'ел себе тарелку еды и всё, за другой не пойдёшь, мыслей нет "что бы ещё пожевать".
У меня наоборот - если я только ем, то наедаюсь и чувствую себя нормально.
Если я чем-то занята (особенно эмоциональным), смолочу в два раза больше и не замечу.
палимо танки з ночі до ранку

Offline düsha

  • *****
  • Повідомлень: 13004
  • Karma: 11310
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #103 : Червень 09, 2015, 11:30:16 »

У меня наоборот - если я только ем, то наедаюсь и чувствую себя нормально.
Если я чем-то занята (особенно эмоциональным), смолочу в два раза больше и не замечу.

А каким образом ты смолотишь, если перед тобой только одна тарелка еды?
Запасаешь на всякий случай ещё и раскладываешь в лёгкой доступности? Или бегаешь к холодильнику?

Offline Elsewhere

  • Administrator
  • *****
  • Повідомлень: 18159
  • Karma: 12187
  • Стать: Жіноча
  • Київ, столиця Гобітону
Re: Тощая хата
« Reply #104 : Червень 09, 2015, 11:31:36 »

У меня наоборот - если я только ем, то наедаюсь и чувствую себя нормально.
Если я чем-то занята (особенно эмоциональным), смолочу в два раза больше и не замечу.

А каким образом ты смолотишь, если перед тобой только одна тарелка еды?
Запасаешь на всякий случай ещё и раскладываешь в лёгкой доступности? Или бегаешь к холодильнику?
Когда бегаю, когда запасаю :grin:
Если я чисто ем, я даже одну порцию частенько не доедаю, скучно же. А вот если есть отвлечение...
палимо танки з ночі до ранку

Offline düsha

  • *****
  • Повідомлень: 13004
  • Karma: 11310
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #105 : Червень 09, 2015, 11:36:51 »
Как может быть скучно жрать, это же вкусно!  :consul:
Я набрасываюсь на еду, как голодная гиена, и сметаю всё в 5 минут. Даже если там полкило еды.
А вот если отвлечь себя хоть немножко, книжкой или ещё чем...
Ну, кому как, но я не понимаю советов "сосредоточиться на еде", мне наоборот вредно. Слишком уж люблю жрать  :(

Offline May Day

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 7621
  • Karma: 5618
  • Стать: Жіноча
  • USA - Україна
Re: Тощая хата
« Reply #106 : Червень 09, 2015, 11:42:02 »
Как может быть скучно жрать, это же вкусно!  :consul:
Я набрасываюсь на еду, как голодная гиена, и сметаю всё в 5 минут. Даже если там полкило еды.
Можно считать прожевывания. Откусить кусок, жевать столько, сколько там положено по науке, и считать, считать... :)
The best is yet to come.

Offline düsha

  • *****
  • Повідомлень: 13004
  • Karma: 11310
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #107 : Червень 09, 2015, 11:43:55 »
Так невкусно, книжка лучше помогает  :sarcastic:

Offline Zon

  • ****
  • Повідомлень: 280
  • Karma: 182
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #108 : Червень 09, 2015, 11:49:00 »
Народ, спросить хочу.
Кто имеет опыт употребления протеиновых коктейлей?
Как вы их пользуете?
Рекомендуют после силовой тренировки через минут 20-30 и на завтрак.
Крах терпит лишь тот, кто не совершает попыток; а успех измеряется тем, как мы справляемся с разочарованием. (c)

Offline Мерси

  • Hero Member
  • ******
  • Повідомлень: 2283
  • Karma: 1068
  • Стать: Жіноча
  • Gatta Fortunata. Либеральная сова.
Re: Тощая хата
« Reply #109 : Червень 09, 2015, 12:01:39 »
сметаю всё в 5 минут.
Вспомнилось - в одном из казино, где я работала, была своеобразная система питания сотрудников - к определённому часу питались посменно, зайдя на 20-минутный брейк, надо было уведомить официанта, что такому-то количеству еда полагается прямо сейчас, официант заходил и подсчитывал, передавал заказ на кухню, кухня готовила, вызывала официанта, он приносил еду для крупье в стафф. И съесть её плюс все вышеописанные телодвижения надо было успеть за 20 минут, оставлять до следующего брейка тоже не вариант был - или уносили недоеденное, или съедала какая-нибудь зараза из своих же голодных, не дождавшихся. Вобщем, мы научились свой паёк не то, что жрать, а прямо-таки вдыхать в рекордном темпе. Помимо вреда для желудка, эта привычка имела ещё такие последствия - если мы дружным коллективом собирались за столом вне работы - на день рождения или вечеринку, то по привычке за 3 минуты обжирались до отвала, а потом не то, что веселиться-танцевать, даже разговаривать было лень...

Greta

  • Гість
Re: Тощая хата
« Reply #110 : Червень 09, 2015, 12:27:00 »
Народ, спросить хочу.
Кто имеет опыт употребления протеиновых коктейлей?
Как вы их пользуете?
Рекомендуют после силовой тренировки через минут 20-30 и на завтрак.
Ну я имею (что логично, так как про протеиновую диету и пишу). :)
Главное чистый протеин купить (я у гербалайфа брала), а не то сладкое, че все покупают. (со вкусом ванили или банана. Муж одно время на него присел)  его с в утреца со стаканом кефира (и пару клубник) и можно миксерить. После тренировки тожно можно, но без клубники тогда.

Спасите-помогите, что надо поменять в настройках, чтобы таблетка на форуме за меня не решала чего ей писать надо? :mad:)


« Останнє редагування: Червень 09, 2015, 12:28:44 від Greta »

Greta

  • Гість
Re: Тощая хата
« Reply #111 : Червень 09, 2015, 12:30:53 »
Как может быть скучно жрать, это же вкусно!  :consul:
Я набрасываюсь на еду, как голодная гиена, и сметаю всё в 5 минут. Даже если там полкило еды.
А вот если отвлечь себя хоть немножко, книжкой или ещё чем...
Ну, кому как, но я не понимаю советов "сосредоточиться на еде", мне наоборот вредно. Слишком уж люблю жрать  :(
5 минут, говорите? Коллега, однако.  :grin:
Я вообще не понимаю чего в ресторанах люди так долго зависают. Зашла-заказала-сожрала за пять минут -свободна :grin:

Offline FrogQueen

  • *****
  • Повідомлень: 894
  • Karma: 375
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #112 : Червень 09, 2015, 12:34:52 »
А сколько без компа бы сбросилось?
А зачем? Сбрасывать вес надо медленно и со вкусом, меняя стереотип питания на тот, которого потом легко придерживаться в обычной жизни. У меня вот в меню каждый день пироженки, 30 гр., но они есть. Я знаю, что если лишу себя их, то потом наверстаю килограммами.
Аннушка уже разлила масло. (с)

Offline FrogQueen

  • *****
  • Повідомлень: 894
  • Karma: 375
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #113 : Червень 09, 2015, 12:38:02 »
Зашла-заказала-сожрала за пять минут -свободна

 Это не сожрала, а заглотила. Жевать надо. Я жую даже жидкую манную кашу. поэтому ем достаточно долго.
Аннушка уже разлила масло. (с)

Offline Zon

  • ****
  • Повідомлень: 280
  • Karma: 182
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #114 : Червень 09, 2015, 12:39:52 »
Сбрасывать вес надо медленно и со вкусом, меняя стереотип питания на тот, которого потом легко придерживаться в обычной жизни.
Ага, написал некто, умеющий за месяц избавиться от 7 кг  :blum2:.
Я свой идиотский стереотип меняю уже года 3, задолбалась, честно говоря  :crazy:. Кое в чем есть успехи, но еще менять и менять, блин.
Крах терпит лишь тот, кто не совершает попыток; а успех измеряется тем, как мы справляемся с разочарованием. (c)

Offline FrogQueen

  • *****
  • Повідомлень: 894
  • Karma: 375
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #115 : Червень 09, 2015, 13:01:48 »
умеющий за месяц избавиться от 7 кг
Хде?  :consul:
Это Синди геройствует. Я медленно и печально 7 кг. три месяца уничтожала.
Аннушка уже разлила масло. (с)

Rumor

  • Гість
Re: Тощая хата
« Reply #116 : Червень 09, 2015, 13:02:24 »
Как вы их пользуете?
Рекомендуют после силовой тренировки через минут 20-30 и на завтрак.
Я их в свое время употреблял для набора мышечной массы. Рекомендовали их есть, когда не можешь нормальной едой получить нужное количество углеводов или белков. После тренировки и пил, а также в университете, когда между занятиями некогда было поесть. По ощущениям, овсяная каша тоннами, творог и мясо эффективнее и больше энергии дают.

Offline Sindie

  • *****
  • Повідомлень: 3685
  • Karma: 1933
  • Стать: Жіноча
  • Дніпро - Київ
Re: Тощая хата
« Reply #117 : Червень 09, 2015, 13:08:48 »
умеющий за месяц избавиться от 7 кг
Хде?  :consul:
Это Синди геройствует. Я медленно и печально 7 кг. три месяца уничтожала.
Ага, а потом за неделю 3,5 набрала :( Так что всего считается 3,5 на месяц.
А нам з тобою своє робити (с)

Offline Zon

  • ****
  • Повідомлень: 280
  • Karma: 182
  • Стать: Жіноча
Re: Тощая хата
« Reply #118 : Червень 09, 2015, 13:21:21 »
Это Синди геройствует. Я медленно и печально 7 кг. три месяца уничтожала.
Ой, пардон, быстро читала  :blush:.

Я их в свое время употреблял для набора мышечной массы. Рекомендовали их есть, когда не можешь нормальной едой получить нужное количество углеводов или белков. После тренировки и пил, а также в университете, когда между занятиями некогда было поесть. По ощущениям, овсяная каша тоннами, творог и мясо эффективнее и больше энергии дают
В протеиновом коктейле, если он без добавок, без сахара, есть углеводы?
Белков я наедаю за день и так немало, углеводы свожу к минимум, ну медленные которые ем, конечно.
Мышечная масса присутствует.
Вот надо в моем случае пить коктейль после тренировки? Если да, получается только для того, чтобы вытеснить жир мышцами?
Я его собиралась пить для уменьшения количества калорий в дни тренировок, чтобы худеть без ущерба для мышечной массы.
Крах терпит лишь тот, кто не совершает попыток; а успех измеряется тем, как мы справляемся с разочарованием. (c)

Rumor

  • Гість
Re: Тощая хата
« Reply #119 : Червень 09, 2015, 13:27:33 »
В протеиновом коктейле, если он без добавок, без сахара, есть углеводы?
Я, видимо с терминологией не сильно дружу, у нас они все назывались протеиновые, что белковые, что углеводные. Углеводы и в белковом тоже есть, раз в пять меньше, чем белка. Когда тебе лучше пить, я к сожалению не знаю.

0 Користувачів і 2 Гостей дивляться цю тему.