Нет. Но найти доктора, который бы сказал, что можно делать, а что нет, очень сложно. В лучшем случае бассейн посоветуют, чтобы отцепились.
Нагнуться ниже
На МРТ той же грыжи позвоночника видно, насколько она "пролабирует в просвет позвоночного канала", насколько сильна "компрессия дурального мешка", видно ли при этом "компрессию спинномозговых нервов", насколько "смещён или деформирован спинной мозг", если, ттт, смещён/деформирован.
Cпойлер
Это я пугаю своими заключениями от 2015 г.
Конкретно про "нагнуться" ниже -- вряд ли даже самый неопытный доктор при такой грыже, "пролабирующей в просвет позвоночного канала", пусть и щадяще пролабирующей, посоветует наклоны вперёд.
Что со мной делать, никто особо не знал, но
наклоняться вперёд запрещали все.
Укреплять мышцы спины -- тоже общая рекомендация. Не наклоняясь вперёд, конечно.
Бассейн -- это да, все подряд. На спине плавать только, чтобы, опять же, не наклоняться вперёд.
Так что, найти доктора, который скажет,
чего делать не надо, не так сложно.
Не надо вперёд наклоняться при болях в спине без МРТ.Cпойлер
А вот что надо и как -- тут было множество мнений. Неврологов.
Пока я не попала к нейрохирургу, который сказал, что ничего спецом делать не надо, "просвет нормальный, а все эти... ммм... ощущения имеют другую причину, скорее всего".
Стресс. Ну и грыжи, конечно, не помогают.
Понятия не имею, кто из них был прав, но после снятия тревожного расстройства всё прошло. 5-ый год нет звонков, ттт.